Rabu, 28 Juni 2017

√ 5 Manfaat dan Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh - Vitamin C adalah paling akrab dari semua nutrisi karena digunakan secara luas sebagai suplemen makanan. Vitamin C sangat penting bagi manusia, dan semua mamalia dapat menggunakan sel-sel mereka sendiri untuk membuat Vitamin C. Vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh kita dan karena tubuh tidak menyimpan Vitamin C dalam jaringan, kita perlu mengkonsumsi secara teratur.

Tubuh kita membutuhkan Vitamin C untuk membuat kolagen – protein yang membantu dukungan tendon, ligamen dan pembuluh darah dan membuat kulit dan organ lain bersama-sama. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, sehingga melindungi kita dari penyakit.

Makanan dan Sumber-Sumber Vitamin C

Buah dan sayur adalah sumber terbaik Vitamin C. Anda tidak akan benar-benar membutuhkan suplemen Vitamin C karena ini sudah tersedia dalam jumlah yang cukup dalam sumber-sumber makanan dan Anda bisa mendapatkan jumlah yang disarankan Vitamin C dengan memasukkan makanan dalam diet Anda.

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan jus, serta paprika merah dan paprika hijau dan buah kiwi berisi konten besar Vitamin C. Buah-buahan dan sayuran yang termasuk Vitamin C adalah brokoli, stroberi, cantaloupes, kentang dan tomat.

Vitamin C juga banyak tersedia dalam bentuk suplemen diet. Tersedia dalam berbagai bentuk termasuk tablet, kapsul, paket minuman campuran dan bubuk kristal. Tablet dan kapsul berkisar dari 25 mg untuk 1500 mg. Vitamin C kristal biasanya tersedia dalam botol berisi 100 gram sampai 500 gram bubuk. 1 sendok teh kristal Vitamin C sama dengan 500 mg Vitamin C.

Kandungan Vitamin C dalam makanan dapat dikurangi oleh lama penyimpanan dan memasak. Mengukus dan microwave juga dapat mengurangi kandungan Vitamin C.

Jumlah Vitamin C yang diperlukan tergantung pada usia.

  • Kelahiran untuk 6 bulan = 40mg
  • Bayi dengan usia antara 7 sampai 8 bulan = 50 mg
  • Anak-anak antara 1 sampai 3 tahun = 15 mg
  • Anak-anak antara 4-8 tahun = 25 mg
  • Anak-anak antara 9 tahun to13 = 45 mg
  • Remaja antara 14 sampai 18 tahun (laki-laki) = 75 mg
  • Remaja antara 14 sampai 18 tahun (perempuan) = 65 mg
  • Orang dewasa (pria) = 90mg
  • Orang dewasa (perempuan) = 75 mg
  • Wanita hamil = 85 mg
  • Menyusui = 120 mg
  • Wanita hamil = 85 mg

Kekurangan Vitamin C

Kekurangan Vitamin C langka karena hampir semua makanan yang disertakan dalam makanan kita mengandung sejumlah Vitamin C. Rokok menurunkan penyerapan Vitamin C, sehingga perokok memiliki resiko lebih tinggi kekurangan Vitamin C [1].

Tanda-tanda kekurangan Vitamin C termasuk:

  • Rambut kering dan membelah.
  • Gingivitis atau peradangan pada gusi, perdarahan gusi, kulit kasar, kering dan bersisik.
  • Pengurangan tingkat penyembuhan luka, mudah memar, mimisan.
  • Penurunan kemampuan untuk menangkal infeksi.
  • Bentuk yang paling parah kekurangan Vitamin C adalah penyakit Scurvy. Scurvy mengarah pada pembentukan bercak liver pada kulit, gusi spons dan perdarahan dari selaput lendir. Orang dengan penyakit ini terlihat pucat, merasa tertekan dan sebagian immobilised. Dalam Scurvy lanjutan, ada luka terbuka yang kemudian mengakibatkan hilangnya gigi dan akhirnya kematian.
  • Rendahnya tingkat Vitamin C dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi, penyakit kandung empedu, stroke, kanker dan aterosklerosis, penumpukan plak yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Pastikan Anda makan makanan cukup Vitamin C mengurangi risiko kondisi ini.

Manfaat Vitamin C Untuk Rambut


Manfaat Vitamin C

Untuk mendapatkan sebuah rambut sehat, kita perlu makan makanan sehat. Diet sehat mencerminkan di kulit dan rambut. Vitamin C lebih dari antioksidan dan memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C memberikan banyak manfaat untuk rambut.


1. Meningkatkan pertumbuhan rambut


Rendahnya asupan Vitamin C mungkin akar penyebab sejumlah masalah rambut yang berhubungan dengan masalah yang mempengaruhi pertumbuhan rambut kita. Kekurangan Vitamin C dapat mengakibatkan rambut kering dan bercabang. Kondisi ini tidak menguntungkan untuk pertumbuhan rutin rambut.

Ketika tubuh kita mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi glukosa untuk produksi energi, radikal bebas secara alami terbentuk. Radikal bebas ini merusak rambut kita dengan menjadikannya lemah, rapuh dan tipis. Kondisi ini mengganggu pertumbuhan rambut. Sifat antioksidan Vitamin C mengurangi pembentukan radikal bebas dan meminimalkan efeknya pada tubuh kita. Memiliki pasokan yang cukup dari Vitamin C dalam makanan kita penting untuk perlindungan antioksidan yang melawan radikal bebas.

Orang-orang yang mengambil besar jumlah Vitamin C memiliki rambut yang sehat, kuat dan tebal.


2. Melawan ketombe


Folikel rambut kita sering tersumbat karena ketombe dan kering, kulit bersisik. Ini dapat merusak folikel rambut jika tidak diobati, dan juga menghambat pertumbuhan rambut. Vitamin C membantu melawan bakteri pada kulit kepala. Mengobati ketombe dan membantu untuk menyingkirkan puing-puing folikel dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Hal ini juga membantu kulit kepala kering dan gatal karena sifat antivirus.


3. Menghentikan rambut rontok


Hal ini digunakan untuk membalikkan fungsi normal kelenjar adrenal. Ini sangat penting untuk menghentikan rambut rontok dan mendorong pertumbuhan rambut lebih karena kelenjar adrenal adalah kunci untuk mempertahankan keseimbangan hormon yang tepat.


4. Membuat tebal rambut


Ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan dan perbaikan kapiler. Hal ini sangat penting untuk mendapatkan rambut lebih kuat, lebih tebal.


5. Vitamin C melawan gangguan rambut


Vitamin C adalah nutrisi penting untuk rambut rusak dan dengan demikian, memperlakukan dan mencegah berbagai gangguan rambut yang dapat merusak folikel rambut dan mempengaruhi pertumbuhan rambut normal. Diet yang mengandung signifikan kadar Vitamin C dapat membantu memerangi alopecia dan kebotakan pada pria.


6. Mencegah rambut beruban


Vitamin C tidak hanya membantu memerangi rambut rontok, tetapi juga membantu mempertahankan warna alami dengan mencegah penuaan dini rambut.

Manfaat Vitamin C Sebagai Antioksidan


Manfaat Vitamin C

Mereka yang mengambil jus lemon dalam teh mereka mungkin mendapatkan jauh lebih banyak manfaat kesehatan, menurut sebuah studi yang didanai oleh National Institute of Health.

Katekin yang merupakan antioksidan alami yang ditemukan dalam teh; melengkapi teh hijau dengan jus jeruk atau Vitamin C meningkatkan jumlah tersedia Katekin untuk diserap tubuh.

Katekin mungkin bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan teh hijau, seperti mengurangi risiko kanker, serangan jantung dan stroke [2]. Tetapi Katekin relatif stabil di usus berarti bahwa kurang dari 20 persen dari total umumnya tetap setelah pencernaan.

Jus jeruk meningkatkan tersedianya catechin sampai lebih dari lima kali.

Jus lemon menyebabkan 80 persen dari Catechin teh untuk tetap tersedia.

Mario Ferruzi, penulis utama studi tersebut, saat ini melakukan studi in vivo (studi pada organisme hidup) untuk mencari tahu jika peningkatan kadar Katekin usus akan benar-benar menerjemahkan ke tingkat yang lebih tinggi dari Catechin diserap dalam tubuh Anda.

Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah catechin paling kuat yang ditemukan dalam teh hijau, dan Catechin pada gilirannya, milik keluarga polifenol, yang secara luas diakui untuk pencegahan penyakit dan tujuan anti-penuaan.

Selama berabad-abad, Katekin telah dikenal untuk:

  • Menetralkan efek tubuh Anda dari bahaya lemak dan minyak
  • Menghambat bakteri dan virus seperti HIV, hepatitis, dan herpes
  • Meningkatkan pencernaan
  • Melindungi terhadap oksidasi di otak Anda dan hati

Katekin dalam teh hijau bahkan telah ditunjukkan untuk mengobati diabetes dengan tingkat efektivitas yang sama sebagai obat Avandia, sehingga minum teh hijau ini tentu salah satu pilihan minuman sehat, setelah air murni.

Catechin EGCG teh hijau khususnya merupakan antioksidan yang sangat penting; ini diperkirakan 25 - 100 kali lebih kuat daripada Vitamin C dan E, dan dapat melawan berbagai penyakit, termasuk:

  • Penyakit Alzheimer
  • Penyakit autoimun
  • AIDS
  • Kanker

Satu penelitian bahkan menemukan bahwa EGCG mungkin membantu untuk menetralkan beberapa racun yang dibentuk oleh sirup jagung fruktosa tinggi (HFC), dan membantu mengurangi Asosiasi antara sirup jagung fruktosa tinggi dan diabetes.

Mampu meningkatkan penyerapan antioksidan ini menguntungkan dengan hanya menambahkan jus lemon adalah pasti mudah dan alternatif sehat untuk mengambil suplemen antioksidan.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang teh hijau dan jeruk?

Ketika memilih teh hijau, menyadari bahwa penelitian sebelumnya telah menemukan tingkat tinggi fluorida hadir dalam beberapa teh. Fluorida adalah zat beracun yang dapat memiliki efek yang sangat negatif pada tubuh Anda. Jadi jika Anda mengkonsumsi sejumlah besar teh hijau untuk manfaat kesehatan, Anda mungkin ingin berinvestasi beberapa waktu dalam meneliti sebuah merek yang rendah fluorida.

Juga, perlu diingat bahwa jeruk (yang benar-benar makanan yang sangat alkali) adalah juga salah satu makanan lebih alergis. Jenis protein juga biasanya tidak baik dengan jeruk, jadi mulai dengan beberapa tetes untuk memastikan Anda tidak mengalami gejala bermasalah apapun, seperti gatal, atau masalah pencernaan.

Hati-Hati Terhadap Suplemen Vitamin C

Setiap nutrisi yang Anda telan meningkatkan atau menurunkan hingga sembilan nutrisi lainnya dalam tubuh Anda. Sebagai contoh, mengambil dosis besar Vitamin C menurunkan tingkat tembaga, jadi jika Anda sudah kekurangan tembaga dan mengambil dosis tinggi Vitamin C, Anda dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda.

Ketika Anda makan hanya nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda, kesehatan Anda secara keseluruhan akan meningkat secara efektif dan efisien. Anda dapat mengharapkan untuk:

  • Mengoptimalkan berat badan Anda
  • Meningkatkan mood Anda atau emosional [3]
  • Mengalami peningkatan energi sepanjang hari
  • Mencegah penyakit degeneratif dan kronis dari semua jenis
  • Tampilan dan nuansa muda
  • Menghindari penyakit umum, seperti pilek dan flu
  • Peningkatan fokus mental Anda
  • Hidup lebih lama dengan kualitas hidup yang lebih tinggi
  • Merasa puas dan mengurangi atau menghilangkan rasa ngidam

Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan


Manfaat Vitamin C

Vitamin C akan menguntungkan kesehatan Anda dengan cara yang hebat. Baca di bawah ini untuk mengetahui manfaat kesehatan yang menakjubkan:


1. Untuk Antioksidan


Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat dan efektif yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, atau "selular rust", yang dapat mengakibatkan sejumlah kondisi medis yang parah seperti aterosklerosis, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke [4].


2. Untuk Salesma


Vitamin C mengurangi keparahan gejala salesma dan bertindak sebagai antihistamin efektif yang mengurangi efek tidak menyenangkan dari flu biasa, termasuk peradangan, hidung meler dan sakit. Ini juga kontrol alergi yang menyebabkan salesma. Ini mengurangi tingkat histamin dan sering membuat lebih pendek durasi salesma.


3. Vitamin C Untuk Pembuluh darah


Vitamin C juga memastikan pelebaran pembuluh darah yang tepat yang membantu untuk melindungi kita terhadap penyakit tertentu seperti aterosklerosis, kolesterol tinggi, kemacetan hati dan nyeri dada yang parah.


4. Penyakit jantung


Vitamin C mencegah penyakit jantung dengan mencegah radikal bebas dari merusak dinding arteri, yang dapat menyebabkan pembentukan plak. Unsur hara ini juga menyimpan kolesterol dari oksidasi, yang dapat menyebabkan stroke jantung. Masalah tekanan darah tinggi dapat juga diselesaikan dengan keajaiban gizi ini. Semua faktor ini membuat Vitamin C murah dan mudah cara untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.


5. Mengatasi Diabetes


Pasien diabetes juga bisa mendapatkan keuntungan dari Vitamin C karena membantu dalam mengatur kadar gula, mengurangi risiko mendapatkan diabetes dan meningkatkan gejala kasus yang sudah ada. Melengkapi Vitamin C akan melindungi terhadap banyak komplikasi diabetes [5].


6. Vitamin C Untuk Toksisitas


Vitamin C membantu menurunkan tingkat racun darah secara dramatis. Toksisitas dapat menyebabkan berbagai masalah perilaku dan perkembangan, terutama pada anak-anak yang tinggal di daerah perkotaan. Hal ini menyebabkan ketidakmampuan belajar, menurunkan IQ dan pertumbuhan terhambat dalam anak-anak. Orang dewasa mungkin menderita kerusakan ginjal dan tekanan darah tinggi karena keracunan.


7. Mengatasi Asma


Orang dengan rendahnya tingkat Vitamin C memiliki kesempatan yang tinggi untuk mengembangkan asma. Lebih besar asupan Vitamin C akan mengurangi tubuh produksi histamin yang berkontribusi terhadap peradangan.


8. Menyembuhkan Hipertensi


Vitamin C menurunkan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan hipertensi serta masalah kesehatan yang serius yang mungkin menyertai tekanan darah tinggi [6].


9. Vitamin C Untuk Menurunkan Berat Badan


Buah-buahan dan jus yang mengandung Vitamin C terbukti membantu orang-orang kehilangan lemak dan menjaga berat badan yang sehat. Ahli diet dan ahli gizi populer selalu memasukan buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C dalam diet karena ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makan makanan kaya Vitamin C secara teratur membantu dalam menurunkan berat badan secara signifikan. Dokter telah menemukan bahwa makan buah-buahan Vitamin C menurunkan insulin. Jadi, daripada menyimpan gula dan mengubahnya menjadi lemak, itu menggunakannya sebagai bahan bakar yang mengarah ke penurunan berat badan.


10. Kekebalan Tubuh


Dosis yang sehat Vitamin C melindungi tubuh kita dari infeksi dan mempertahankan kesehatan tulang dan gigi. Ini juga meningkatkan kemampuan tubuh kita untuk memperbaiki luka dan membuat kita kebal dari bakteri, virus dan infeksi. Tidak hanya komponen terkenal dari sistem kekebalan tubuh kita, hal ini juga perlu untuk kolagen, protein struktural utama yang ditemukan di jaringan ikat . Vitamin C, diambil secara oral, membantu luka sembuh lebih cepat dan lebih baik. Jika dioleskan, melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dari paparan sinar UV.

Manfaat Vitamin C Untuk Anti-Penuaan/Awet Muda


Manfaat Vitamin C

Suplemen Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling populer di seluruh dunia. Dalam sebuah artikel baru, Dr Oz sebut Vitamin C sebagai salah satu rahasia untuk "Membuat Awet Muda". Sementara beberapa pria dan wanita menghabiskan ribuan dolar untuk melawan efek penuaan dengan perawatan laser mahal atau Botox, sedang yang lain memperbaiki penampilan mereka dengan antioksidan. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah antioksidan, vitamin A, E dan beta-karoten. Peran utamanya adalah untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan ke dalam dan di luar tubuh kita, menyebabkan kita tambah tua dan sakit. Meskipun tubuh membuat beberapa antioksidan, disebut antioksidan endogen, kita masih memerlukan untuk mendapatkan dari luar, atau eksogen, antioksidan melalui diet kita dan suplemen. Namun, hanya menambahkan Vitamin C untuk diet Anda tidak menjamin bahwa Anda akan mendapatkan manfaat maksimal untuk kebutuhan anti-penuaan suplemen larut dalam air ini memiliki tingkat yang berbeda dari ketersediaan hayati tergantung pada bagaimana itu diambil. Kami akan memberikan tips tentang penggunaan terbaik Vitamin C dalam artikel ini.

Antioksidan, seperti Vitamin C, memiliki kekuatan anti-oksidan karena mereka membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia dan racun dari kehidupan sehari-hari. Paparan matahari , asap tembakau, polusi, dan bahkan hormon stres dari tubuh kita sendiri, membuat tambah tua. Tidak hanya antioksidan memerangi kerusakan radikal bebas yang bertanggung jawab untuk tanda-tanda penuaan yang terlihat (dan tersembunyi), mereka juga meningkatkan efektivitas tabir surya mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Suplemen Vitamin C selalu dikenal untuk melawan pilek, namun, ia memiliki lebih banyak kekuatan untuk membuat kita tetap muda. Vitamin C disebut "superstar anti-penuaan" dan menyatakan bahwa ia "bekerja sangat baik untuk mengobati kerutan, kusam, dan bintik-bintik cokelat." Dr Oz mendukung penelitian ini, menjelaskan bahwa kulit muda penuh Vitamin C, tapi denganb bertambahnya usia, kita kehilangan jumlah suplemen ini, yang menyebabkan kulit kita jadi tua, juga. Merokok, sinar UV dan bahan kimia juga memberikan kontribusi pada kehilangan Vitamin C dalam tubuh kita. Namun, menambahkan Vitamin C untuk diet dan melalui suplemen dapat memberikan keuntungan sebagai berikut:


1. Vitamin C untuk keriput


Orang muda memiliki banyak kolagen dalam kulit mereka, yang bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas wajah, memungkinkan untuk meregangkan ketika Anda tersenyum atau mengerutkan kening, dan bangkit kembali ke keadaan semula. Produksi kolagen menurun ketika kita beranjak tua, menyebabkan ekspresi wajah dan gerakan untuk meninggalkan tanda, atau keriput pada wajah kita. Universitas Negeri Oregon menjelaskan bahwa sebagai "molekul yang penting untuk kulit... makanan dan topikal asam askorbat memiliki efek menguntungkan pada sel-sel kulit, dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa Vitamin C dapat membantu mencegah dan mengobati kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV)." Menggunakan produk kulit topikal untuk daerah-daerah sasaran dengan 0,5% sampai 20% jumlah Vitamin C.


2. Mengatasi bintik-bintik karena umur


Dr Oz klaim bahwa Suplemen Vitamin C dapat tidak hanya mencegah, tetapi juga dapat menyingkirkan bintik-bintik usia, yang merupakan perubahan warna kulit pada wajah, tangan dan leher yang disebabkan oleh sinar UV dari matahari. Bintik-bintik penuaan dapat muncul pada wajah Anda setelah paparan sinar matahari bertahun-tahun. Oleh karena itu, bahkan jika Anda memakai sunblock dan topi selama sepuluh tahun, Anda dapat masih terkejut dengan munculnya tiba-tiba perubahan warna kulit pada wajah Anda. Livestrong merekomendasikan rumus berikut untuk merevitalisasi kulit photodamaged: "Terapkan Vitamin C serum atau lotion yang mengandung setidaknya 10 persen Vitamin C sebagai bagian dari komposisi."


3. Fungsi Vitamin C untuk Arthritis


Sama seperti ketika kerusakan kolagen akibat radikal bebas, yang mengarah ke keriput prematur pada wajah, jadi apakah kurangnya kolagen berkontribusi inflamasi arthritis, seperti rheumatoid arthritis (RA). Setelah kolagen kurang diproduksi dalam tubuh, tulang rawan dapat mulai merosot, mengarah ke peradangan sendi. Dosis tinggi Vitamin C, diawasi oleh pengawasan dokter, dapat membantu untuk menyembuhkan radang sendi. "Selain untuk mengurangi peradangan, Vitamin C juga membantu membentuk kolagen, protein"lem" yang mengikat sel bersama-sama," menurut DoctorYourself.com. Kolagen penting khususnya dalam jaringan ikat untuk memastikan ligamen, tulang rawan, tendon dan sendi sehat." Rekomendasi USDA untuk pria mengambil 75 miligram (mg) dan wanita untuk mengambil 90 mg Vitamin C per hari [7].


Cara menggunakan Vitamin C


Vitamin C dapat dikonsumsi melalui diet sehat seperti makan jeruk, stroberi, kiwi, semangka, bayam, dll, atau dapat diambil dalam bentuk suplemen oral atau topikal. Untuk manfaat anti-penuaan bagi kulit, sebaiknya menggunakan Vitamin C topikal, sebagai krim. Krim kehilangan efektivitas ketika terkena cahaya, jadi pastikan untuk membeli wadah gelap dan jauhkan dari cahaya.

Ketika mengambil antioksidan ini melalui bubuk, kapsul atau tablet, untuk keperluan anti-penuaan, Anda harus memastikan bahwa Anda mengambilnya dengan benar untuk dapat lebih baik diserap oleh tubuh. Penyerapan Vit. C dalam usus dibatasi dengan mekanisme transpor aktif dan karenanya jumlah obat diserap terbatas meskipun dosis oral tinggi. Hanya karena Anda mengambil suplemen Vitamin C, itu tidak berarti bahwa semua itu akan diserap ke dalam tubuh Anda, dan menjadi secara biologis menghentikan proses penuaan.

Vitamin C merupakan aset besar untuk melawan proses penuaan tanpa perawatan mahal atau mungkin berbahaya atau menyakitkan. Hal ini penting untuk diingat untuk mengambil dosis yang tepat, dan menggunakan saran dalam artikel ini untuk menjadikan suplemen ini bermanfaat secara biologis.

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit


Manfaat Vitamin C

Vitamin C adalah unsur yang paling penting yang digunakan dalam perawatan kulit. Kemampuannya untuk memberikan perisai efektif terhadap matahari telah terpisahkan digunakan dalam industri kosmetik [8].


1. Menyembuhkan luka


Tubuh menggunakan Vitamin C untuk menggantikan jaringan rusak dan membantu untuk menyembuhkan luka pada kecepatan yang lebih cepat. Luka yang sembuh perlahan-lahan menunjukkan kekurangan Vitamin C. Vitamin C meningkatkan elastisitas kulit dan membantu untuk menciptakan jaringan parut dan ligamen untuk pemulihan cepat.


2. Produksi kolagen


Vitamin C adalah sebuah komponen yang dibutuhkan untuk produksi hydroxyproline dan hydroxylysine, keduanya diperlukan untuk mengikat molekul yang memproduksi kolagen.Kekurangan kolagen membuat kulit kusam dan tak sehat. Kolagen meremajakan kulit dari akar dan mengurangi keriput dan gejala penuaan [9].


3. Vitamin C melindungi terhadap perubahan warna kulit


Vitamin C melindungi DNA dari reaksi fotokimia yang dapat mengakibatkan tumor, perubahan warna kulit dan beberapa jenis kanker kulit. Itu juga menghambat produksi dimers pirimidin yang merupakan penyebab utama dari melanomas pada manusia.

Ini mencerahkan warna gelap seperti kulit bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan dan membantu untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan muda.


4. Melindungi dari matahari


Vitamin C melindungi kulit kita dari radikal bebas yang berkembang karena kelebihan paparan sinar matahari, polusi lingkungan dan rokok. Antioksidan dalam Vitamin C melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan efek dari paparan sinar matahari.

Vitamin C membantu mengurangi matahari yang membakar disebabkan oleh paparan terhadap radiasi ultra violet. Tidak hanya mengurangi sunburns, tetapi juga mencegah konsekuensi jangka panjang paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan kanker kulit.


5. Memperbaiki tekstur kulit


Kolagen juga menyediakan struktur pembuluh darah. Pembuluh darah kecil di bawah kulit membawa oksigen dan nutrisi yang menjaga kulit sehat. Tanpa cukup gizi, kulit akan menjadi kasar dan kering. Krim yang mengandung Vitamin C meningkatkan penampilan dan tekstur kulit.

Vitamin C meningkatkan pembentukan elastin yang mengental, melindungi dan menyembuhkan sel-sel kulit. Efek penebalan membantu mempertahankan kelembaban, meningkatkan sirkulasi kulit dan plumps atas permukaan kulit.

Sekarang bahwa Anda tahu manfaat Vitamin C, pastikan Anda mengambil dalam jumlah yang disarankan. Silakan berbagi pandangan Anda dengan kami, jika ada.