Jumat, 02 Juni 2017

√ Akibat Kelebihan Vitamin B7 (Biotin): Efek samping dan Bahaya

Akibat Kelebihan Vitamin B7 (Biotin) : Efek samping dan Bahaya - Oke, mari kita cari tahu kebenarannya. Apakah Anda mempercayai suplemen Anda? Tentu saja iya, jika tidak, mengapa Anda menghabiskan uang jika itu hasilnya sia-sia?

Tapi Apakah Vitamin B7 Biotin Aman Untuk Digunakan?

Mari kita menggali jauh ke dalam dunia biotin dan mencari tahu apakah ada efek samping seperti itu?

Biotin adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan dalam makanan seperti almond, bijian, telur, sarden, kemiri, buah-buahan kering, mentimun, oat, stroberi, kembang kol, susu sapi, dan ragi [r].

Juga dikenal sebagai Vitamin H atau B7, biotin telah menjadi populer dalam beberapa masa dan mudah ditemukan di mana-mana dalam bentuk suplemen. Itu dijual dengan berbagai nama, seperti Appearex, vitamin H, vitamin B7, biotine, biotina, dan koenzim R.

Sementara biotin penting untuk sistem tubuh untuk bekerja dengan baik, overdosis yang sama dapat mengakibatkan komplikasi medis. Selalu dianjurkan untuk mempelajari suplemen yang Anda konsumsi untuk menghindari terjadinya reaksi merugikan. Jika Anda bertanya-tanya di mana untuk memulai, jangan khawatir. Di sini kita akan mengurangi beban kerja dan waktu Anda dengan membuat daftar semua kemungkinan efek samping dari biotin [r].

Apakah Anda siap untuk mengetahui?

Efek Samping Akibat Kelebihan Vitamin B7 Biotin


Akibat Kelebihan Vitamin B7 Biotin

Meskipun biotin adalah vitamin yang aman, itu lebih baik untuk tetap berpegang pada dosis yang dianjurkan. Berikut adalah beberapa efek samping dari biotin:

1. Interaksi obat

Biotin memiliki interaksi negatif dengan obat anti-kejang dan penurun kolesterol. Dosis tinggi suplemen biotin dapat menyebabkan obat ini bekerja kurang efisien. Dapat memiliki dampak pada gejala diabetes.

2. Biotin dapat menyebabkan Mual

Banyak dari mereka yang mengambil suplemen biotin mengeluh mual ringan selama tahap awal. Seiring dengan berjalannya waktu, efek samping ini cenderung untuk berkurang.

3. Eosinophilic Pleuropericardial Effusion

Dalam satu kasus dilaporkan, kondisi sangat jarang Efusi Eosinophilic Pleuropericardial ada perempuan yang mengambil suplemen biotin dengan Vitamin B5. Reaksi parah terjadi dengan darah dan udara yang masuk ruang pleura rongga di sekitar paru-paru, menyebabkan infeksi paru utama, yang berubah menjadi kondisi yang mengancam jiwa.

4. Frekuensi kencing

Ada laporan tidak berdasar tentang konsumsi biotin dengan dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil. Ada juga yang mengalami terlalu berkeringat karena mengkonsumsi biotin dalam dosis tinggi.

5. Biotin dapat menyebabkan masalah pernapasan akut

Pada beberapa orang, dosis tinggi biotin dapat menyebabkan masalah pernapasan akut atau anafilaksis. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter segera dalam kasus tersebut.

6. Efek Biotin selama kehamilan

Wanita hamil harus menghindari mengambil dosis tinggi Biotin. Vitamin ini dapat meningkatkan risiko keguguran. Meskipun tidak ada tes telah dilakukan pada manusia untuk mengkonfirmasi hal ini, itu selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil biotin selama kehamilan.

7. Biotin dapat menyebabkan diare

Individu dengan suplemen dosis tinggi ini juga mungkin menderita kram perut dan diare. Ketika mengalami hal ini, langkah terbaik adalah menghentikan konsumsi biotin segera!

8. Biotin dapat menyebabkan jerawat

Terlalu banyak biotin dalam sistem dapat menyebabkan jerawat kistik pada garis dagu dan rahang.

Vitamin ini meningkatkan produksi sebum di kulit, membuat jalan untuk pecah dan akumulasi kotoran. Tetapi telah dicatat bahwa jerawat menghilang beberapa minggu setelah dosis biotin dihentikan.

Hal ini lebih baik untuk mengambil suplemen kurang dari 2500 mcg setiap hari. Minum banyak air selagi mengkonsumsi suplemen biotin akan membantu untuk mengurangi risiko munculnya jerawat.

9. Biotin dapat meningkatkan kadar glukosa darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen biotin ini tidak dianjurkan untuk orang-orang dengan diabetes karena vitamin ini meningkatkan produksi glukosa dan asam lemak dalam tubuh.

Hal ini lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter, untuk tidak berlebihan dalam dosis suplemen biotin jika Anda memiliki diabetes.

10. Biotin dapat menimbulkan reaksi alergi

Beberapa orang mungkin menderita dari alergi yang disebabkan oleh asupan suplemen biotin.

Reaksi alergi tidak sangat umum, tetapi telah ada kasus orang yang menderita dari itu. Reaksi alergi bisa perasaan mual, pembengkakan tenggorokan dan wajah, pengembangan gatal ruam, sesak atau nyeri di dada.

Jika Anda kebetulan memiliki gejala-gejala setelah mengambil suplemen biotin, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter segera [r].

Cara Mengatasi Kelebihan dan Kekurangan Vitamin B7 Biotin


Akibat Kelebihan Vitamin B7 Biotin

Semua poin di atas mungkin terdengar menakutkan, tetapi mereka tidak akan menyentuh Anda jika Anda mengambil suplemen dalam cara yang tepat dan pada waktu yang tepat. Jangan khawatir, menjaga hal-hal berikut dalam pikiran saat mengambil biotin untuk menikmati semua manfaat kesehatan yang ditawarkan. Silahkan lihat:

  1. Cobalah tidak menjadi terlalu bergantung pada suplemen biotin. Seperti halnya biotin penting, Anda selalu bisa mendapatkan mereka dari sumber-sumber makanan yang tepat.
  2. Hal ini disarankan untuk mengambil suplemen biotin dengan multivitamin lain untuk menghindari setiap ketidakseimbangan vitamin.
  3. Dapatkan saran dari spesialis kesehatan Anda sebelum memulai dosis biotin. Konsultasikan dengan dokter umum Anda dan membahas apapun kondisi kesehatan yang mendasarinya yang Anda derita. Ini akan membantu dokter meresepkan dosis yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.
  4. Menjaga diri tetap terhidrasi — minum air sekitar dua liter setiap hari, karena minum air banyak dapat menurunkan kadar biotin dalam tubuh.
  5. Jauhi dari alkohol, rokok dan obat-obatan — ini karena alkohol dan obat yang dikenal mengeringkan tubuh kita, yang menyebabkan kekurangan biotin.
  6. Hindari makan lebih dua putih telur dalam satu hari.
  7. Jika Anda baru pertama kali mengambil suplemen apapun, itu lebih baik bila Anda mulai dengan dosis yang lebih rendah, lalu meningkat secara bertahap.
  8. Tidak meminumnya saat perut kosong — itu mutlak penting untuk minum suplemen biotin dengan makanan, terlepas dari waktu Anda kapan meminumnya.

Dosis Vitamin B7 Biotin Yang Direkomendasikan

Sementara orang bisa mulai menggunakan suplemen biotin pada setiap titik dalam kehidupan mereka, disarankan untuk mengkonsumsinya setelah berkonsultasi dengan spesialis perawatan kesehatan Anda. Setiap kelompok usia dan kondisi kesehatan memerlukan dosis berbeda pemberian suplemen ini, yang bila melebihi dapat menyebabkan efek samping yang disebutkan di atas.

Diet yang direkomendasikan diperbolehkan cukup rendah. Orang dewasa tidak boleh lebih dari 20-30 unit. Tetapi beberapa kondisi medis mungkin mengharuskan Anda untuk mengambil dosis tinggi suplemen ini, sementara beberapa orang lain mungkin memerlukan lebih rendah. Sebagai contoh, sebanyak 500 mg biotin setiap hari ditentukan dalam pengobatan dari candida albicans.

Format suplemen Biotin biasanya ditemukan dalam komposisi tiga — 10 mcg, 50 mcg dan 100 mcg.

Rekomendasi

1. 0-12 bulan — 7 mcg
2. 1 sampai 3 tahun — 8 mcg
3. 4-8 tahun — 12 mcg
4. 9 sampai 13 tahun — 20 mcg
5. 14 hingga 18 tahun — 25 mcg
6. Di atas 19 — 30 mcg
7. Wanita hamil — 30 mcg
8. Menyusui — 35 mcg

Jika Anda ingin memiliki rambut yang panjang dan lebat akan membuat Anda banyak pujian, biotin adalah jalan untuk mencapainya! Mengkonsumsi biotin, tapi tidak lebih dari dosis yang ditentukan.

Akibat Kelebihan Vitamin B7 Biotin 5000 mg


Akibat Kelebihan Vitamin B7 Biotin

Biotin, juga dikenal sebagai vitamin H atau B7, adalah vitamin kompleks larut dalam air yang penting untuk rambut sehat dan kuku kuat dan dapat ditemukan dalam makanan seperti almond, telur, hati, pecan, sarden dan bijian. Biotin memainkan peran penting dalam metabolisme sel dengan metabolisme asam amino dan karbohidrat, dan membantu mengubah nutrisi yang Anda makan menjadi energi. Penelitian menunjukkan bahwa biotin tidak menghasilkan toksisitas pada dosis tinggi, atau apakah itu terkait dengan efek samping. Namun, efek samping alergi mungkin terjadi.

Eosinophilic Pleuropericardial Effusion

Kondisi sangat langka, efusi eosinophilic pleuropericardial, telah dikaitkan dengan mengambil biotin terlalu banyak. Secara khusus, dosis tinggi biotin bersama dengan vitamin B5 yang diyakini telah menyebabkan reaksi parah ini. Efusi eosinophilic pleuropericardial adalah suatu kondisi mengancam kehidupan yang terjadi ketika darah dan air masuk ke rongga pleura dalam ruang di sekitar paru-paru, yang mengakibatkan infeksi paru utama. Sekali lagi, hal ini terjadi dalam kasus dikenal hanya satu; dengan demikian, kemungkinan infeksi seperti tampak sangat rendah [r].

Reaksi alergi Vitamin B7 (Biotin)

Kelebihan biotin diekskresikan dalam urin; oleh karena itu, tidak ada efek samping diketahui ada untuk vitamin ini. Namun, zat tertelan membawa potensi reaksi alergi; Akibatnya, beritahu dokter Anda tahu jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap biotin. Fakta bahwa orang-orang yang memiliki alergi kobalt atau cobalamin tidak boleh mengambil biotin. Dalam setiap kasus Alergi, dapat menyebabkan reaksi yang serius. Tanda-tanda termasuk sesak dada dan tenggorokan dengan nyeri dada, yang dapat menunjukkan reaksi mengancam kehidupan. Anafilaksis dapat menghasilkan hilangnya kesadaran dan masalah pernapasan. Ini adalah keadaan darurat dimana perawatan medis segera sangat penting.

Efek glukosa darah Vitamin B7 (Biotin)

Karena biotin penting untuk pembentukan asam lemak dan gula, dosis tinggi vitamin ini dapat mempengaruhi tingkat gula darah. Oleh karena itu, jika Anda diabetes, periksa dengan dokter Anda tentang suplemen biotin sebelum mengambil suplemen Anda sendiri.

Dosis biotin 5000 mg

Ada beberapa situasi ketika dosis sangat tinggi biotin dapat membantu dalam perawatan medis. Sebagai contoh, biotin 5000 mg dapat membantu dalam mengobati infeksi ragi seperti Candida albicans, sehingga tidak mengembangkan dari keadaan ragi, seperti menjadi bentuk jamur. Dosis tinggi biotin juga digunakan oleh profesi medis allopathic untuk mengobati diabetes karena meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan efektif meningkatkan tingkat enzim yang terlibat dalam metabolisme glukosa.

Karena kekurangan biotin ini sangat jarang tunjangan diet harian tidak direkomendasikan telah didirikan. Namun, saran asupan normal atau memadai telah ditentukan sebagai berikut: 10-20 mcg (mikrogram) untuk anak-anak dari bayi ke 3 tahun; 25 mcg untuk anak-anak 4-6 tahun; 30 mcg bagi mereka berusia 7-10 tahun; dan, 30-100 mcg untuk remaja dan orang dewasa. Ada 1000 mikrogram di setiap miligram (mg), sehingga 5000 mg dosis yang cukup tinggi: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil biotin 5000 untuk mengobati kondisi medis.

Apakah Anda tahu efek samping Biotin yang lain? Berbagi dengan kami di bagian komentar yang diberikan di bawah ini.

Tetap fit, tetap sehat!