Selasa, 28 November 2017

√ Apakah Manfaat Suntikan vitamin B12 Berefek Baik atau Buruk?

Apakah Manfaat Suntikan vitamin B12 Berefek Baik atau Buruk?


Melengkapi dengan vitamin B12 sangat umum, karena banyak orang yang kekurangan vitamin ini.

Pada kenyataannya, banyak orang yang secara teratur mendapatkan suntikan dengan vitamin B12.

Ini diklaim membantu menaikan tingkat energi, fungsi otak dan berat badan, untuk beberapa kasus.

Artikel ini menimbang suntikan B12 dan apakah mereka adalah sesuatu yang harus Anda pertimbangkan. [r]

Apa itu Vitamin B12 dan apa fungsinya?



Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air, juga dikenal sebagai cobalamin.

Ini memainkan peran penting dalam fungsi otak dan produksi DNA dan sel-sel darah merah.

Secara kimiawi, vitamin B12 bisa dalam berbagai bentuk yang berbeda, tetapi semuanya mengandung mineral kobalt.

Vitamin dapat disimpan di hati untuk waktu yang lama, sehingga mungkin diperlukan beberapa tahun untuk terjadi kekurangan.

Catatan: Vitamin B12 adalah vitamin larut dalam air yang memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan fungsi otak.

Suplemen Oral Vitamin B12


Direkomendasikan konsumsi setiap harinya (RDI) vitamin B12 adalah 6 mikrogram per hari.

Kekurangan umum, terutama pada orang yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

Pada kenyataannya, diperkirakan bahwa sampai 90% dari orang-orang yang mengikuti diet ini memiliki kekurangan Vitamin B12.

Hal ini karena Vitamin B12 hanya ditemukan secara alami dalam makanan hewani.

Namun, vegan dan vegetarian yang tidak hanya orang yang kekurangan. Bahkan beberapa pemakan daging tidak menyerap sangat baik Vitamin B12.

Tidak seperti vitamin lain, penyerapan vitamin B12 tergantung pada protein yang dihasilkan di perut Anda, disebut faktor intrinsik.

Faktor intrinsik berikatan dengan vitamin B12, sehingga Anda dapat menyerap ke dalam darah. Orang-orang yang tidak menghasilkan cukup faktor intrinsik dapat menjadi kekurangan.

Kekurangan ini terutama umum pada orang tua, karena kemampuan untuk menyerap vitamin B12 dapat berkurang seiring bertambahnya usia.

Orang lain beresiko kekurangan termasuk orang-orang yang memiliki operasi usus, termasuk operasi penurunan berat badan. Orang-orang dengan penyakit yang mempengaruhi usus, seperti penyakit Crohn atau penyakit celiac, ada juga resikonya.

Catatan: Mereka di risiko terbesar dari kekurangan vitamin B12 adalah vegan dan vegetarian, yang mendapatkan sedikit atau tidak ada B12 dari diet. Kekurangan juga dapat disebabkan oleh penyerapan.

Suntikan Vitamin B12 Sangat Efektif


Kekurangan vitamin B12 yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah-masalah neurologis atau anemia pernisiosa, yang terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup B12 untuk menghasilkan kebutuhan jumlah sel darah merah itu. [r]

Suntikan vitamin B12 adalah cara yang paling umum untuk mencegah atau mengobati kekurangan. Suntikan diresepkan oleh dokter.

Suntikan biasanya diberikan sebagai hydroxocobalamin atau Sianokobalamin. Ini sangat efektif dalam meningkatkan kadar darah B12 dan mencegah/reversing kekurangan. [r]

Intinya: Jika Anda kekurangan vitamin B12, maka suntikan sangat efektif dalam meningkatkan kadar darah Anda.

Manfaat Kesehatan Vitamin B12 Sangat Potensial


Mengingat peran penting vitamin B12 dalam tubuh Anda, kekurangan dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.

Pada kenyataannya, darah rendah tingkat vitamin B12 telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan.

Degenerasi Makula Terkait Usia

Degenerasi Makula Terkait Usia adalah suatu kondisi yang menyebabkan Anda untuk secara bertahap kehilangan penglihatan sentral, biasanya di kedua mata.

Pada orang usia 50 keatas, konsumsi memadai vitamin B12 dianggap penting untuk mempertahankan visi yang baik dan melindungi terhadap degenerasi makula.

Dalam satu penelitian besar, 5.200 perempuan menerima 1.000 mcg vitamin B vitamin B12 setiap hari, serta lainnya dan asam folat.

7 tahun kemudian, penelitian ini menemukan 35% lebih rendah risiko degenerasi makula terkait usia antara para wanita yang mengambil suplemen.

Meskipun penurunan risiko tidak dapat dikaitkan hanya dengan vitamin B12, namun mendapatkan cukup vitamin B12 mungkin penting.

Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit di mana kehilangan massa tulang dan peningkatan risiko patah tulang.

Menariknya, darah rendah tingkat vitamin B12 telah dikaitkan dengan massa tulang berkurang.

Oleh karena itu, diambil kesimpulan bahwa mengambil vitamin B12 dapat mengurangi risiko osteoporosis. Namun, penelitian telah memberikan hasil yang beragam.

Depresi

Ada kaitan antara depresi dan tingkat rendah vitamin B12.

Namun, satu review menemukan bahwa mengobati depresi dengan vitamin B12 tidak mengurangi gejala keparahan.

Namun demikian, disarankan bahwa mengambil vitamin dalam jangka panjang dapat membantu mencegah kambuh ke dalam depresi.

Saat ini, ada kurangnya kualitas penelitian di bidang ini. Studi kualitas yang lebih tinggi diperlukan untuk mengetahui jika ada kaitan antara depresi dan vitamin B12.

Fungsi otak

Rendahnya tingkat vitamin B12 telah dikaitkan dengan penurunan fungsi otak.

Sebuah penelitian menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara tingkat darah rendah vitamin B12 dan pengembangan demensia .

Namun, hasil telah dicampur dan pengobatan dengan vitamin B12 tidak efektif meningkatkan fungsi otak pada orang dengan fungsi otak normal.

Klaim lain

Baru-baru ini, suntikan vitamin B12 dan infus telah menjadi populer di kalangan orang-orang sehat yang tidak muncul memiliki kekurangan.

Pendukung pendekatan ini menyatakan bahwa suntikan reguler dapat meningkatkan tingkat energi dan membantu masalah berat badan dan suasana hati.

Namun, ada sedikit atau tidak ada bukti untuk mendukung klaim ini.

Catatan: Memastikan bahwa Anda cukup vitamin B12 penting bagi fungsi otak dan mental, kesehatan tulang dan mata. Suntikan mungkin tidak berguna jika Anda tidak memiliki kekurangan.

Keselamatan dan Efek Samping Suntikan Vitamin B12


Suntikan vitamin B12 umumnya dianggap sangat aman. Mereka memiliki efek samping yang besar.

Namun, dalam kasus yang sangat jarang, beberapa orang dapat mengalami efek samping yang disebabkan oleh reaksi alergi atau kepekaan.

Jika Anda mengalami efek samping, berbicara dengan dokter Anda.

Catatan: suntikan Vitamin B12 sangat aman. Dalam kasus yang jarang, suntikan dapat menyebabkan reaksi alergi.

Cara Lain Untuk Mendapatkan Vitamin B12

Vitamin B12 ditemukan dalam makanan hewani, serta beberapa makanan yang diperkaya yang ditambahkan Vitamin B12.

Beberapa sumber yang sangat baik vitamin B12 meliputi:

  • Hati: 1/3 cangkir (75 g) menyediakan 881% dari RDI.
  • Daging ginjal sapi: 1/3 cangkir (75 g) menyediakan 311% dari RDI.
  • Ikan trout: 1/3 cangkir (75 g) menyediakan 61% RDI.
  • Salmon kaleng: 1/3 cangkir (75 g) menyediakan 61% RDI.
  • Daging sapi: 1/3 cangkir (75 g) menyediakan 40% dari RDI.
  • Telur: 2 telur besar menyediakan 25% dari RDI.
  • Susu: 1 cup (250 ml) menyediakan 20% dari RDI.
  • Ayam: 1/3 cangkir (75 g) menyediakan 3% dari RDI.

Itu bisa sulit bagi beberapa orang untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 mereka. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

Dalam situasi ini, biasanya dianjurkan agar Anda melengkapi diet Anda dengan suntikan B12 atau suplemen oral.

Untungnya, ada bukti yang meningkat bahwa suplemen oral vitamin B12 meningkatkan kadar darah vitamin B12 manusia. [r]

Vegetarian dan vegan biasanya disarankan untuk mengambil setidaknya 10 mcg per hari, atau setidaknya 2.000 mcg sekali per minggu.

Namun, beberapa dokter masih lebih suka menggunakan suntikan.

Catatan: Banyak makanan hewani tinggi dalam vitamin B12. Suplemen oral juga efektif dalam meningkatkan kadar darah.

Apakah Anda memerlukan suntikan Vitamin B12?

Jika Anda makan diet seimbang yang mencakup makanan yang kaya vitamin B12, maka itu tidak perlu untuk mengambil tambahan B12.

Bagi kebanyakan orang, sumber makanan menyediakan segala yang diperlukan. Namun, orang-orang yang beresiko kekurangan akan mungkin perlu mengambil suplemen.

Dalam kasus ini, suplemen oral dapat efektif untuk banyak orang.

Jika Anda khawatir apakah asupan vitamin B12 memadai, berbicara dengan dokter atau ahli gizi tentang pilihan Anda.