√ Berapa Dosis Kadar Vitamin D Dianggap Terlalu Banyak/Overdosis

Berapa Dosis Kadar Vitamin D Dianggap Terlalu Banyak / Overdosis - Toksisitas Vitamin D sangat jarang, tetapi terjadi jika mengkonsumsi dosis yang ekstrim.

Biasanya berkembang dari waktu ke waktu, karena tambahan Vitamin D dapat tersimpan dalam tubuh.

Hampir semua overdosis Vitamin D hasil dari mengkonsumsi suplemen Vitamin D dalam jumlah yang tinggi.

Hampir mustahil untuk mendapatkan terlalu banyak Vitamin D dari sinar matahari atau makanan.

Ini adalah artikel yang rinci tentang toksisitas Vitamin D dan berapa banyak yang dianggap terlalu banyak.

Toksisitas vitamin D dan bagaimana itu terjadi?

Berapa Dosis Kadar Vitamin D Dianggap Terlalu Banyak/Overdosis

Toksisitas Vitamin D menyiratkan bahwa kadar Vitamin D dalam tubuh begitu tinggi sehingga membahayakan.

Hal ini juga disebut hypervitaminosis D.

Vitamin D adalah vitamin larut dalam lemak. Berbeda dengan vitamin larut dalam air, tubuh tidak memiliki cara mudah untuk menyingkirkan vitamin larut dalam lemak.

Untuk alasan ini, berlebihan mengkonsumsinya akan tersimpan dalam tubuh.

Mekanisme yang tepat di belakang toksisitas Vitamin D rumit dan belum sepenuhnya dipahami pada titik ini.

Namun, kita tahu bahwa bentuk fungsi aktif Vitamin D dengan cara yang sama sebagai hormon steroid.

Perjalanan di dalam sel, memberitahu mereka untuk mengaktifkan gen atau menonaktifkan.

Biasanya, sebagian besar Vitamin D adalah dalam penyimpanan tubuh, Vitamin D terikat reseptor atau pembawa protein. Sangat sedikit Vitamin D "bebas" tersedia [1,2].

Namun, ketika tingkat asupan Vitamin D ekstrim, dapat menjadi begitu tinggi bahwa tidak ada ruang kiri pada reseptor atau pembawa protein.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar Vitamin D "bebas" dalam tubuh, yang dapat melakukan perjalanan di dalam sel-sel dan menguasai proses signaling terkena Vitamin D.

Salah satu proses signaling utama harus dilakukan dengan meningkatkan penyerapan kalsium dari sistem pencernaan [3].

Sebagai akibatnya, gejala utama toksisitas Vitamin D adalah hiperkalsemia – peningkatan kadar kalsium dalam darah [4,5].

Tingkat kalsium tinggi dapat menyebabkan berbagai gejala, dan kalsium juga dapat mengikat ke jaringan lain dan merusak mereka. Ini termasuk ginjal.

Catatan: Toksisitas Vitamin D juga dipanggil hypervitaminosis D. Ini menyiratkan bahwa kadar Vitamin D dalam tubuh begitu tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan, mengarah ke hiperkalsemia dan gejala lain.

Kadar Darah Vitamin D: Optimal vs Overdosis

Vitamin D adalah vitamin penting, dan hampir setiap sel dalam tubuh Anda memiliki reseptor untuk itu.

Diproduksi di kulit bila terkena sinar matahari.

Sumber makanan utama Vitamin D adalah minyak hati ikan dan ikan berlemak.

Bagi orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari, suplemen Vitamin D dapat menjadi penting.

Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang, dan juga telah dikaitkan dengan fungsi kekebalan tubuh dan perlindungan terhadap kanker [6].

Pedoman untuk tingkat darah Vitamin D adalah sebagai berikut (9, 10, 11, 12, 13, 14):

  • Cukup: 20-30 ng/ml, atau 50-75 nmol/L.
  • Aman batas atas: 60 ng/ml, atau nmol/l 150
  • Beracun: di atas 150 ng/mL, atau nmol/l 375

Asupan Vitamin D harian 1000-4000 IU (25-100 mikrogram) harus cukup untuk memastikan tingkat darah optimal bagi kebanyakan orang.

Catatan: Kadar darah dalam kisaran 20-30 ng/ml biasanya dianggap cukup. Aman batas atas dianggap ng/ml sekitar 60, tetapi orang-orang dengan gejala keracunan biasanya memiliki tingkat di atas 150 ng/ml.

Berapa banyak Vitamin D dianggap berlebihan atau overdosis?


Overdosis vitamin D

Karena relatif sedikit yang diketahui tentang bagaimana toksisitas Vitamin D bekerja, sulit untuk menentukan ambang tepat untuk asupan aman atau racun Vitamin D.

Menurut Institute of Medicine, 4000 IU adalah tingkat atas yang aman dari asupan Vitamin D setiap hari. Namun, dosis hingga 10.000 IU belum ditunjukkan untuk menyebabkan keracunan pada orang sehat.

Toksisitas Vitamin D umumnya disebabkan oleh dosis berlebihan suplemen Vitamin D, bukan oleh diet atau berjemur matahari.

Meskipun racun Vitamin D adalah suatu kondisi yang sangat langka, kenaikan suplemen ini dapat menyebabkan peningkatan kasus yang dilaporkan.

Asupan harian mulai dari 40.000-100.000 IU (1000-2500 mikrogram), untuk satu untuk beberapa bulan, telah ditunjukkan menyebabkan keracunan pada manusia.

Ini adalah 10 - 25 kali direkomendasikan batas atas, dalam dosis yang berulang-ulang. Individu dengan toksisitas Vitamin D ini biasanya memiliki kadar darah di atas 150 ng/ml (375 nmol/L).

Beberapa kasus juga telah disebabkan oleh kesalahan dalam pabrikan, ketika suplemen memiliki 100 - 4000 kali jumlah Vitamin D yang lebih tinggi dari yang dinyatakan pada label.

Kadar darah dalam kasus-kasus toksisitas yang berkisar dari 257-620 ng/ml, atau 644-1549 nmol/L.

Toksisitas Vitamin D ini biasanya reversibel, tapi kasus yang parah yang akhirnya dapat menyebabkan gagal ginjal dan perkapuran arteri.

Catatan: Batas aman atas asupan terletak di 4000 IU/hari. Asupan dalam kisaran 40.000-100.000 IU/hari (10 - 25 kali direkomendasikan batas atas) telah dikaitkan dengan toksisitas pada manusia.

Gejala dan Perawatan Toksisitas atau Overdosis Vitamin D


Konsekuensi utama dari toksisitas Vitamin D adalah penumpukan kalsium dalam darah, disebut hiperkalsemia [7].

Gejala awal hiperkalsemia termasuk mual, muntah, diare, sembelit dan kelemahan [8].

Rasa haus yang berlebihan, mengubah tingkat kesadaran, tekanan darah tinggi, pengapuran dalam tabung ginjal, gagal ginjal, atau kehilangan pendengaran juga dapat terjadi.

Hiperkalsemia disebabkan oleh mengambil jumlah tinggi suplemen Vitamin D secara teratur mungkin memerlukan beberapa bulan untuk menetralkan. Hal ini karena Vitamin D menumpuk di lemak tubuh, dan dilepaskan ke dalam darah perlahan-lahan.

Mengobati keracunan Vitamin D mencakup menghindari paparan sinar matahari dan menghilangkan semua diet dan suplemen Vitamin D.

Dokter Anda mungkin juga memperbaiki kadar kalsium Anda dengan peningkatan garam dan cairan, seperti saline intravena.

Catatan: Konsekuensi utama dari toksisitas Vitamin D adalah hiperkalsemia, dengan gejala termasuk mual, muntah, lemah dan gagal ginjal. Perawatan melibatkan membatasi semua Vitamin D asupan dan paparan sinar matahari.

Overdosis Vitamin D berbahaya, bahkan tanpa gejala keracunan


bahaya vitamin d berlebihan bagi kesehatan tubuh

Dosis besar Vitamin D dapat berbahaya, meskipun mungkin tidak ada gejala keracunan.

Vitamin D sangat tidak mungkin menyebabkan segera gejala parah toksisitas, dan gejala mungkin butuh bulan atau tahun untuk muncul.

Ini adalah salah satu alasan mengapa toksisitas Vitamin D begitu sulit untuk dideteksi.

Ada laporan dari orang-orang mengambil dosis Vitamin D yang sangat besar selama bulan tanpa gejala, namun tes darah menyatakan hiperkalsemia berat dan gejala gagal ginjal [9].

Efek berbahaya dari Vitamin D sangat kompleks. Dosis tinggi Vitamin D dapat menyebabkan hiperkalsemia tanpa gejala toksisitas, tetapi juga dapat menyebabkan gejala keracunan tanpa hiperkalsemia.

Agar aman, Anda tidak boleh melebihi batas atas 4.000 IU (100 mcg) tanpa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Catatan: Toksisitas Vitamin D biasanya berkembang dari waktu ke waktu, dan efek berbahaya sangat kompleks. Dosis besar dapat menyebabkan kerusakan, meskipun kurangnya gejala nyata.

Apakah asupan vitamin yang larut dalam lemak lainnya mengubah toleransi untuk Vitamin D?

Ada hipotesa bahwa dua vitamin larut dalam lemak lainnya, vitamin K dan vitamin A, mungkin memainkan peran penting dalam toksisitas Vitamin D.

Vitamin K membantu mengatur kalsium mana berakhir dalam tubuh, dan jumlah tinggi Vitamin D dapat menguras vitamin k tubuh.

Asupan vitamin A yang lebih tinggi dapat membantu mencegah hal ini terjadi dengan menghemat vitamin K.

Gizi lain yang mungkin penting adalah magnesium. Ini adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang [10].

Mengambil vitamin A, vitamin K dan magnesium dengan Vitamin D mungkin karena itu meningkatkan fungsi tulang dan mengurangi kemungkinan jaringan lain menjadi kalsifikasi.

Perlu diingat bahwa ini hanya hipotesis, tetapi mungkin bijaksana untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup nutrisi jika Anda akan untuk melengkapi dengan Vitamin D.

Intinya: Jika Anda melengkapi dengan Vitamin D, maka mungkin penting untuk juga memastikan mencukupi asupan vitamin A, vitamin K dan magnesium. Ini dapat mengurangi risiko efek samping Vitamin D yang lebih tinggi.

Kesimpulan Overdosis Vitamin D


Orang-orang menanggapi sangat berbeda dosis tinggi Vitamin D. Oleh karena itu, sangat sulit untuk mengevaluasi dosis yang aman dan mana yang tidak.

Toksisitas Vitamin D dapat memiliki efek kesehatan yang mungkin tidak menunjukkan sampai bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah mulai mengambil dosis tinggi yang menghancurkan.

Umumnya, hal ini tidak dianjurkan melebihi batas atas dari asupan yang aman, yaitu 4000 IU (100 mikrogram) setiap hari.

Dosis yang lebih besar tidak dikaitkan dengan manfaat kesehatan tambahan apapun, dan karena itu mungkin benar-benar tidak perlu.

Kadang-kadang dosis tinggi digunakan untuk mengobati gejala kekurangan Vitamin D, tetapi selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengambil dosis besar.
√ Berapa Dosis Kadar Vitamin D Dianggap Terlalu Banyak/Overdosis | Bambang Irawan | 100% based on 95669 ratings. 289 user reviews.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel