Senin, 29 Mei 2017

√ Efek samping & Bahaya Akibat Kelebihan Vitamin B1 (Thiamin)

Akibat Kelebihan Vitamin B1 - Makanan yang kaya Tiamin (Vitamin B1) termasuk daging sapi, hati, kacang, kacang dan beras. Vitamin B1, juga disebut Tiamin, adalah termasuk Vitamin B kompleks. Ini ditemukan dalam banyak makanan dan sangat penting untuk menjaga tubuh agar beroperasi dengan benar.

Tiamin terlibat dalam banyak fungsi tubuh termasuk sistem saraf, hati dan otot. Hal ini juga penting dalam aliran elektrolit dan keluar dari sel-sel saraf dan otot, proses enzimatik dan metabolisme karbohidrat.

Tiamin bernama B1 karena merupakan Vitamin B kompleks pertama yang ditemukan. Itu adalah juga salah satu Vitamin pertama dari setiap jenis yang pernah digolongkan [r].

Sumber-Sumber Makanan Vitamin B1

Ada banyak cara alami untuk menambahkan makanan kaya Tiamin untuk diet sehari-hari. Makanan sumber Tiamin termasuk daging sapi, hati, kering susu, kacang-kacangan, oat, jeruk, daging, telur, biji, kacang-kacangan, kacang polong dan jamur. Makanan tertentu juga diperkaya dengan Tiamin. Beberapa makanan yang sering diperkuat dengan B1 adalah nasi, pasta, roti, sereal, dan tepung.

Gejala-Gejala Akibat Kelebihan Vitamin B1


Akibat Kelebihan Vitamin B1

Vitamin B1, yang sering disebut Tiamin, adalah bagian dari B kompleks larut dalam air, Vitamin yang diperlukan untuk nutrisi yang tepat. Karena Vitamin B1 larut dalam air, mengambil terlalu banyak kelebihannya akan dibuang dari tubuh lewat urin. Sebagai akibatnya, kelebihan dosis pada Vitamin B1 sangat jarang. Namun, Vitamin B1 dapat menyebabkan efek samping, bahkan ketika diambil pada dosis rendah. Seperti halnya suplemen kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil Vitamin B1 [r].

1. Overdosis Tiamin menyebabkan sakit perut


Salah satu gejala dilaporkan mengambil terlalu banyak Vitamin B1 bisa mengakibatkan sakit perut. Pecah satu dosis besar menjadi beberapa dosis kecil dan menyebarkan mereka sepanjang hari dapat mengurangi risiko sakit perut. Mengambil Vitamin B1 dengan makanan juga dapat membantu.

2. Overdosis Tiamin mengakibatkan Reaksi Allerigic


Dalam kasus yang jarang, suplemen Vitamin B1 dapat menyebabkan reaksi alergi. Gejala yang paling umum dari reaksi alergi adalah iritasi kulit yang mengakibatkan kulit kering, gatal atau ruam. Juga dalam kasus yang jarang, reaksi yang lebih parah mungkin terjadi, mengakibatkan mual, pusing, sesak napas dan pembengkakan tangan, wajah, mulut atau tenggorokan. Jika Anda atau seseorang yang Anda tahu mengalami pembengkakan parah diwajah dan memiliki kesulitan bernapas, segera hubungi layanan medis darurat.

3. Overdosis Tiamin menyebabkan ketidakseimbangan Vitamin B lainnya


Semua Vitamin B bekerja sama dalam sebuah harmoni yang kompleks. Mengambil terlalu banyak Vitamin B tunggal, seperti Vitamin B1, dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam Vitamin B lainnya. Dalam kasus yang parah, ketidakseimbangan dapat menyebabkan kekurangan Vitamin B lainnya, yang dapat menyebabkan berbagai macam gejala. Kekurangan dalam beberapa Vitamin B lainnya, seperti B3, B6 dan B12, dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kelelahan, iritasi kulit dan ruam. Kekurangan dalam B6 dan B12 dapat menyebabkan anemia, menyebabkan kelemahan kulit dan otot yang sangat pucat. Kekurangan Vitamin B12 juga dapat menyebabkan gejala neurologis, termasuk mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki.

Dosis Vitamin B1 Yang Diperlukan Tubuh


Fitur Tunjangan harian (AKG) untuk B1 bervariasi, tergantung pada usia dan jenis kelamin. Berikut adalah tingkat B1 menurut US National Library of Medicine RDA:

  • Laki-laki usia 14  atau lebih tua sebaiknya mengkonsumsi 1.2 miligram per hari (mg/hari).
  • Wanita yang berusia 14 hingga 18 tahun harus mengkonsumsi 1,0 mg/hari.
  • Wanita 19 tahun atau lebih tua harus mengkonsumsi 1.1 mg/hari, meskipun wanita yang sedang hamil atau menyusui mungkin perlu lebih dan harus berkonsultasi dengan dokter.

Biasanya, kebanyakan orang bisa mendapatkan dosis B1 harian mereka dari makan makanan sehat. Beberapa mungkin memilih untuk mengambil multiVitamin atau suplemen untuk memastikan bahwa RDA terpenuhi. Banyak suplemen Vitamin dapat menyebabkan overdosis dan masalah medis, tetapi B1 cukup aman dalam hal ini. Karena mereka larut dalam air sangat kecil kemungkinannya Anda akan overdosis dibanding Vitamin lainnya. Tiamin dianggap aman pada dosis tinggi dan relatif tidak beracun.

Efek Samping Akibat Kelebihan Vitamin B1


Akibat Kelebihan Vitamin B1

Tiamin adalah aman ketika diambil sehari-hari dalam jumlah sesuai RDA: dewasa dan remaja usia 19, 1.2 miligram untuk laki-laki dan 1.1 miligram untuk perempuan; dan dalam masa kehamilan atau perempuan menyusui dari segala usia, 1.4 miligram. Tiamin aman pada orang dewasa sebagai suplemen ketika diambil sehari-hari dalam dosis 1-2 miligram. Tiamin mungkin aman pada orang dengan resiko kekurangan Tiamin, dalam dosis 50 miligram diambil sehari-hari. Dosis Tiamin berikut apakah mungkin aman pada anak-anak ketika diambil harian: 0.2 mg pada bayi 0-6 bulan; 0.3 miligram pada bayi 7-12 bulan; 0.5 miligram pada anak-anak 1-3 tahun; 0.6 miligram pada anak-anak 4-8 tahun; 0.9 miligram pada anak-anak 9-13 tahun; 1.2 miligram pada laki-laki 14-18 tahun; dan 1 milligram pada wanita berusia 14-18 tahun.

Dosis Tiamin berikut dianggap mungkin aman: 50-100 miligram diambil setiap hari selama 3-6 bulan; 50-100 miligram disuntikkan ke dalam vena 3 - 4 kali sehari; dan 5-200 miligram disuntikkan ke dalam otot dalam dosis terbagi lima selama dua hari.

Tiamin dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Perhatian disarankan pada orang yang memiliki tekanan darah rendah atau orang-orang yang mengambil obat-obatan yang menurunkan tekanan darah.

Perhatian disarankan pada orang dengan diabetes atau gula darah tinggi, dan pada mereka yang mengambil obat, jamu, atau suplemen yang mempengaruhi gula darah atau yang memperluas pembuluh darah [r].

Gunakan hati-hati dalam menyusui, orang-orang yang memiliki detak jantung yang abnormal, dan mereka yang menerima kemoterapi.

Hindari dosis tinggi Tiamin yang disuntikkan ke dalam pembuluh darah atau otak. Menghindari dosis yang lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam produk-produk yang dipasarkan, kecuali di bawah nasihat dari profesional kesehatan.

Hindari pada orang dengan alergi atau kepekaan terhadap bagian apapun dalam suplemen Tiamin.

Tiamin dapat menyebabkan kantuk, perangsangan, perubahan kekebalan, risiko kanker meningkat, relaksasi otot, kejang (ketika disuntikkan ke dalam pembuluh darah atau otak), kulit iritasi (pembakaran atau gatal-gatal), denyut jantung yang lambat, perubahan berat badan, dan memperluas pembuluh darah.

Manfaat Kesehatan Dari Vitamin B1


Tiamin digunakan untuk mengobati orang yang memiliki penyakit jantung, gangguan metabolik, penuaan, sariawan, katarak, glukoma dan mabuk. Tiamin meningkatkan fungsi kognitif pasien dengan penyakit Alzheimer. Vitamin ini penting untuk berbagai macam fungsi otak dan penyakit lain, juga [r].

Tiamin kadang-kadang disebut Vitamin "anti-stres". Penelitian telah menemukan bahwa B1 mungkin memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengonntrol suasana hati dan gangguan fisiologis karena stres.

Tiamin juga digunakan untuk mempertahankan sikap mental yang positif, mencegah kehilangan memori, meningkatkan kemampuan belajar, memerangi stres dan meningkatkan energi. Tiamin suntikan juga diberikan kepada pasien yang memiliki gangguan memori yang disebut Wernicke's ensefalopati.

B1 juga mungkin baik untuk mengobati gangguan lain. Banyak studi juga menyimpulkan bahwa B1, bersama dengan Vitamin lain, dapat mencegah katarak. Sebuah studi Jepang menemukan Tiamin memiliki potensi untuk mencegah obesitas dan gangguan metabolik pada tikus. Peneliti lain percaya bahwa Vitamin B berperan dalam metabolisme tubuh dan dapat secara interregnal untuk pengobatan gangguan metabolik.