Selasa, 28 November 2017

√ Khasiat Manfaat Vitamin A (Retinol) Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin A - Vitamin A adalah Vitamin yang penting untuk pertumbuhan sel sehat penglihatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ia bekerja secara sinergis dengan sejumlah Vitamin dan mineral, termasuk Vitamin D, K2, Seng dan magnesium [r].

"Vitamin A" sebenarnya merujuk kepada beberapa nutrisi yang berbeda namun terkait yang dapat dibagi ke dalam dua kategori utama:
  1. Retinoid (alias retinol), bentuk secara biologis dari Vitamin A yang ditemukan dalam makanan hewani.
  2. Karotenoid, preVitamin A yang ditemui dalam makanan nabati.
  3. Satu-satunya jenis Vitamin A dimana tubuh Anda dapat dengan mudah menggunakannya adalah retinol, ditemukan dalam makanan hewani seperti hati dan telur. Ketika Anda mendapatkan karotenoid (pra-Vitamin A) dari sumber tanaman, tubuh Anda harus mengkonversi karotenoid ke retinol secara biologis. Jika Anda berada dalam kesehatan yang sempurna, ini seharusnya tidak menimbulkan masalah besar.

Namun, sejumlah faktor dapat menghambat kemampuan tubuh menyerap karotenoid dan mengubahnya menjadi retinol (Vitamin A) [r].

Ini termasuk genetika, masalah pencernaan, penggunaan alkohol, obat-obatan, eksposur beracun, dan kondisi medis tertentu yang mengganggu pencernaan lemak (termasuk penyakit Crohn, cystic fibrosis, kekurangan enzim pankreas, dan penyakit hati dan kandung empedu) [r].

Apa itu Vitamin A?

"Vitamin A" adalah istilah selimut untuk retinoid, senyawa aktif biologis yang terjadi secara alami dalam tanaman dan jaringan hewan.

Vitamin A yang berasal dari sumber hewani larut dalam lemak, dan dalam bentuk asam retinoic, retina dan retinol. Karena retinoid ini sangat secara biologis dan disimpan di jaringan, terlalu banyak Vitamin A yang berasal dari hewan dapat membangun dalam tubuh dan menjadi beracun.

Vitamin A dalam buah-buahan dan sayuran adalah dalam bentuk "proVitamin A" - prekursor Vitamin A juga dikenal sebagai karotenoid, yang harus diubah oleh tubuh manusia menjadi retinoid yang bermanfaat. Ada beberapa kelas yang berbeda dari karotenoid, dan bukti menunjukkan bahwa karotenoid bekerja sama untuk memberikan manfaat kesehatan mereka. Diambil bersama-sama dalam bentuk suplemen, ini sering disebut "campuran karotenoid." Tubuh dapat membuat semua Vitamin A yang dibutuhkan dari karotenoid berasal dari tanaman ini. Mereka larut dalam air dan tidak menumpuk dalam tubuh, sehingga toksisitas langka.

Lebih dari 500 karotenoid telah diidentifikasi; kurang dari 10 persen dapat dibuat menjadi Vitamin A dalam tubuh. Namun, banyak yang tidak bisa dirubah menjadi Vitamin A memiliki efek sehat – lycopene, misalnya, telah ditunjukkan untuk membantu mencegah kanker prostat.

Vitamin A (retinol) adalah nutrisi larut dalam lemak. Tersedia dari dua sumber-sumber hewan yang dikenal sebagai retinoid yang mencakup retinol penting untuk kesehatan mata. Sumber tanaman yang disebut karotenoid yang termasuk beta-karoten. Tubuh dapat mengkonversi beta-karoten menjadi Vitamin A. Menurut rekomendasi dari Institute of Medicine, asupan harian Vitamin A adalah 900 mg untuk pria dan 700 mg untuk wanita. Ini adalah anti-oksidan yang diklasifikasikan sebagai salah satu atas 5 Vitamin Anti-penuaan.

Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat Vitamin A

Dalam jumlah yang tepat, manfaat kesehatan Vitamin A penting untuk mempromosikan visi yang baik, mencegah kebutaan malam, mempertahankan gigi sehat dan kulit dan membangun tingkat imunitas tubuh. Berikut adalah beberapa kondisi medis yang dapat ditargetkan dengan tepat dosis Vitamin A.

Fungsi Vitamin A untuk gangguan mata: Degenerasi makula terkait usia yang mempengaruhi banyak orang tua dapat diobati dengan diet kaya Vitamin A. Katarak juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi Vitamin A. Hasilnya kurang signifikan pada mereka yang hanya mengkonsumsi suplemen Vitamin A meskipun ini dikatakan untuk memperlambat keturunan penyakit yang disebut retinitis pigmentosa atau rabun. Ini dicegah oleh properti dari Vitamin A yang menjaga mata tetap lembab. Itu juga dapat mencegah kondisi mata kering juga. Orang-orang dengan mata lemah bisa meningkatkan visi dengan jumlah yang diperlukan Vitamin A karena membantu dalam membentuk visual ungu di mata. Mereka yang menderita dari glaukoma juga bisa mendapatkan keuntungan dari Vitamin A [r].

Vitamin A untuk campak: Tingkat keparahan campak dan komplikasi akibatnya bisa berkurang dengan suplemen Vitamin A. Anak-anak yang terinfeksi oleh campak dan memiliki tingkat rendah Vitamin A dalam tubuh mereka lebih mungkin untuk mengembangkan komplikasi serius dari campak. Dokter harus terlebih dahulu memeriksa jika ada kekurangan Vitamin A anak sebelum merekomendasikan suplemen karena jumlah besar dapat menjadi racun dan beberapa kasus dapat berakibat fatal [r].

Vitamin A untuk kanker: Mereka yang mengkonsumsi diet sehat yang kaya karotenoid dan beta-karoten yang ditemukan di sayuran dan buah-buahan kurang terjadinya kanker usus besar, payudara, kanker serviks dan kerongkongan. Tidak ada bukti bahwa suplemen Vitamin A memiliki efek yang sama. Bahkan mereka memiliki efek sebaliknya pada orang-orang yang merokok dan minum. Orang-orang ini dapat berpengaruh pada kanker paru-paru jika mereka mengambil suplemen Vitamin A. Pertumbuhan abnormal sel leher rahim – serviks neoplasia – dapat dikurangi dengan topikal Vitamin A.

Vitamin A untuk kekebalan: Kehadiran jumlah yang memadai dari Vitamin A dalam tubuh dapat meningkatkan tingkat kekebalan. Ini membantu tubuh melawan penyakit menyebabkan antigen melalui peningkatan tanggapan limfositik. Aktivitas sel darah putih yang ditingkatkan. Selaput lendir tetap terjaga karena menghalangi kuman-kuman yang menyebabkan infeksi memasuki tubuh. Bahkan jika kuman memasuki tubuh, Vitamin A dapat memberikan perlindungan ganda inti. Oleh karena itu dapat mencegah infeksi dan melawannya juga.

Vitamin A untuk gangguan kulit: Banyak gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, penuaan dini dan kutil dapat diobati dengan krim kulit yang mengandung Vitamin A. Resep pil dan krim yang mengandung sintetis bentuk dari Vitamin A disebut retinoid yang digunakan untuk mengobati jerawat dan psoriasis. Obat-obat ini harus diambil di bawah pengawasan medis karena dapat mengakibatkan efek samping yang serius.

Fungsi Vitamin A untuk anti-penuaan. Itu adalah peringkat yang paling ampuh Vitamin A yaitu sebagai anti-penuaan. Ini membantu menetralkan efek berbahaya dari oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas ini adalah penyebab nomor satu untuk degenerasi kulit yang berkaitan dengan usia. Krim topikal yang mengandung Vitamin A mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV. Mereka juga mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada kulit dengan bertindak sebagai exfoliator. Vitamin A diambil secara internal dapat mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.

Melanoma adalah kanker kulit yang mematikan. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa suplemen Vitamin A dapat membantu melindungi orang-orang dari melanoma. Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa dalam kelompok studi yang diberi suplemen Vitamin A, 40% adalah lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami melanoma. Efek yang lebih besar pada wanita daripada pria dan perlindungan yang lebih di bagian tubuh yang terkena sinar matahari.

Manfaat Vitamin A untuk kesehatan lainnya


Manfaat Vitamin A

  1. Tulang yang kuat dan gigi dipertahankan dengan Vitamin A. Hal ini membantu pembentukan materi dentin yang ditemukan di bawah permukaan gigi. Hal ini meningkatkan kekuatan gigi [r].
  2. Batu kemih dapat dicegah dengan Vitamin A. Kalsium fosfat dapat membentuk batu kemih dan ini dicegah oleh Vitamin A. Terulangnya batu dapat dikurangi karena Vitamin A mempertahankan bentuk lapisan saluran kemih.
  3. Muscular dystrophy disebabkan oleh kesehatan tulang yang buruk yang dapat dicegah dengan Vitamin A. Ini membantu dalam pertumbuhan otot tepat pada anak-anak dan remaja.
  4. Jaringan lama dapat diperbaiki dan diganti oleh Vitamin A.
  5. Kadar kolesterol dapat diturunkan dengan asupan tepat Vitamin A. Ini pada gilirannya melindungi individu dari resiko stroke dan penyakit jantung.
  6. Sistem reproduksi tetap sehat dengan Vitamin A.
  7. Penyelidikan genetik telah menyarankan peran penting Vitamin A dalam peraturan acara genetik.

Manfaat Kesehatan Vitamin A Pada Anak-Anak


Manfaat Vitamin A

Vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, adalah Vitamin larut lemak paling penting yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat pada anak-anak. Nama Retinol berasal dari fungsi utama Vitamin ini yang mengatur penglihatan.

Kebutuhan Vitamin A pada anak-anak dapat dipenuhi dari sumber-sumber hewan dan tumbuhan. Salah satu sumber hewan terbaik adalah hati. Vitamin A juga akan didapatkan dengan mengkonsumsi jumlah sayuran kuning hijau dan gelap. Sumber-sumber tanaman pada dasarnya berisi karotin yang dikonversi menjadi Vitamin A ketika diserap oleh anak-anak dalam usus.

Anak-anak dan Vitamin A sering bekerja bersama-sama. Hal ini karena banyak fungsi yang dilakukan oleh Vitamin. Fungsi kunci adalah untuk mengatur visi. Retina manusia terdiri dari empat foto pigmen yang menyimpan Vitamin A. Salah satu foto pigmen dikenal sebagai rhodopsin yang berisi sel-sel batang yang bertanggung jawab untuk eksitasi visual. Pigmen tiga lain secara kolektif dikenal sebagai iodopsin.

Selain mengatur visi, Vitamin untuk anak-anak ini juga penting untuk melakukan kegiatan normal yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan tulang, pertumbuhan mental, pemeliharaan jaringan dan berbagai kegiatan fisiologis lainnya.

Menurut RDA Vitamin A, anak-anak 3 tahun atau lebih muda memerlukan maksimum 600 mikrogram per hari, anak-anak 4-8 tahun memerlukan maksimum 900 mikrogram per hari dan anak-anak 9-14 tahun memerlukan 1.700 mikrogram per hari.

Bayi dan anak-anak semua sangat dipengaruhi oleh tingkat optimum Vitamin A. Jika tingkat rendah, mereka menunjukkan tanda-tanda kekurangan Vitamin A. Dengan kekurangan Vitamin A, anak-anak menunjukkan gejala hilangnya nafsu makan, kelainan tulang, kulit kering dan kelambatan pertumbuhan. Vitamin A baik untuk anak-anak hanya sampai tingkat optimum dijaga [r].

Jika anak-anak mengambil overdosis Vitamin ini mereka rentan terhadap gangguan kesehatan yang fatal. Sebagian besar kasus keracunan makanan dilaporkan oleh asupan berlebihan dari suplemen Vitamin. Hal ini karena sebagian besar suplemen ini mengandung zat besi. Toksisitas zat besi mengakibatkan keracunan fatal dan bahkan kematian. Dengan racun Vitamin A, anak-anak menunjukkan tanda-tanda kelelahan, berat badan, gangguan pencernaan, lekas marah dan muntah.

Jadi, hal ini sangat penting untuk mempertahankan jumlah yang tepat Vitamin A dalam tubuh anak-anak.

Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Kulit


Manfaat Vitamin A

Vitamin A adalah molekul fenomenal yang dikenal untuk memberikan sejumlah manfaat kulit luar biasa ketika itu berada pada tingkat yang tepat.

Mencapai tingkat yang tepat adalah bagian rumit karena berdasarkan gaya hidup modern kita dan kita terpapar sinar matahari dan faktor lingkungan lainnya, tingkat Vitamin A kami berkurang setiap hari, dan pengurangan tingkat Vitamin A adalah akar penyebab kulit tampak tidak sehat.

Satu-satunya cara untuk melawan kekurangan Vitamin A ini adalah melalui nutrisi kulit yang bermanfaat yang ditawarkan oleh produk Vitamin A untuk perawatan kulit. Vitamin A secara luas dianggap sebagai salah satu bahan yang paling penting dalam perawatan kulit karena itu adalah satu-satunya molekul yang dapat benar-benar membantu dalam memprogram ulang sel-sel, mengakibatkan kulit sehat berseri-seri dan indah [r].

Apa yang dilakukan Vitamin A untuk kulit Anda?


Manfaat Vitamin A

Beberapa manfaat utama dari molekul yang bermanfaat untuk kulit ini meliputi:

  1. Vitamin A mampu menormalisasi bagaimana sel berfungsi. Ini berarti dapat mempengaruhi sel-sel untuk berperilaku dalam cara yang lebih muda, sehat, meninggalkan kulit terlihat muda dan lebih radiant.
  2. Ini membantu untuk memperbaiki kondisi kulit bermasalah seperti jerawat dengan membantu menormalkan produksi minyak, meninggalkan kulit kurang berminyak dan lebih seimbang.
  3. Vitamin A membantu untuk menormalkan munculnya pigmentasi. Ia melakukannya dengan normalising aktivitas Tirosinase, enzim yang memainkan peran penting dalam produksi melanin.
  4. Ini membantu dalam promosi pembentukan kolagen dan elastin sehat untuk merangsang fibroblas (sel-sel yang memproduksi kolagen dalam dermis), meninggalkan kulit terlihat lebih kencang dan lebih muda berseri-seri.
  5. Vitamin A membantu untuk mempercepat penyembuhan, mencegah jerawat dan mendukung sistem kekebalan kulit dan mempromosikan pelembab alami - yang berarti hal ini membantu untuk melembabkan kulit secara efektif, memberikan cahaya yang bersinar.
  6. Ini membantu dalam mempromosikan dan mempertahankan jaringan dermis dan epidermis yang sehat.