Selasa, 28 November 2017

√ Penyebab, Pengobatan & Gejala Akibat Kekurangan Vitamin B6 (Pyridoxine)

Penyebab, Pengobatan & Gejala Akibat Kekurangan Vitamin B6 (Pyridoxine) - Anda mungkin melihat vitamin B-6 disebut dengan nama yang berbeda. Mereka bentuk vitamin yang berbeda, tetapi mereka memiliki fungsi yang sama dalam tubuh kita. Bentuk vitamin B-6 ditemukan dalam makanan adalah pyridoxine terutama dalam sayuran dan pyridoxamine terutama dalam makanan dari sumber hewani. Vitamin B-6 adalah larut dalam air dan dapat hilang dengan membuang air yang terlarut. Hal ini juga sensitif cahaya, udara atau oksigen dan kondisi alkali.

Vitamin B-6 terlibat dalam fungsi beberapa enzim (zat alami yang mempercepat reaksi kimia), terutama mereka yang terlibat dalam metabolisme protein, pembentukan bahan kimia untuk transmisi impuls dalam otak dan saraf, dan pembentukan sel darah merah.

Pada awal kekurangan vitamin B-6, gejala terjadinya sesuatu seperti sulit tidur, lekas marah, dan kelemahan yang mungkin terjadi, tetapi tentu saja kehadiran mereka mungkin untuk alasan lain. Jika Anda telah terbiasa mengkonsumsi dosis tinggi vitamin B-6, Anda dapat mengembangkan gejala-gejala setelah mengurangi dosis secara drastis karena tubuh Anda mengatur ulang untuk intake yang lebih normal. Kekurangan vitamin B-6 lebih besar dapat menyebabkan depresi, kejang, fungsi saraf abnormal (terutama di tungkai), dermatitis, retak kulit di sudut mulut dan bibir, lidah halus dan anemia. Mengetahui lebih lanjut tentang istilah ini

Mereka yang berisiko kekurangan vitamin B-6 termasuk peminum alkohol. Obat-obatan tertentu, seperti pil kontrasepsi dan isoniazid, yang digunakan untuk mengobati tuberkulosis, dapat meningkatkan kebutuhan vitamin B-6. Di beberapa penyakit metabolik kebutuhan vitamin B-6 ditingkatkan.

Apa itu Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6, juga disebut pyridoxine, adalah salah satu dari delapan vitamin B yang larut dalam air. Vitamin B6 (Piridoksin) berfungsi sebagai koenzim dan terlibat dalam metabolisme protein dan karbohidrat, produksi insulin dan merah dan sel darah putih dan sintesis neurotransmiter, enzim dan prostaglandin. Vitamin B6 penting dalam berbagai jalur biokimia.

Melibatkan sel darah merah, sistem kekebalan tubuh, fungsi sistem saraf pusat, metabolisme protein, metabolisme homosistein, dan juga produksi energi. Piridoksin adalah vitamin yang sangat penting untuk menjaga sel-sel saraf dan otot yang sehat dan bantuan dalam produksi DNA dan RNA, materi genetik tubuh. Hal ini diperlukan untuk tepat penyerapan vitamin B12 dan produksi sel darah merah dan sel-sel sistem kekebalan tubuh.

Jenis-Jenis Vitamin B6

Lebih khusus lagi, vitamin B6 terdiri dari enam senyawa tertentu, yaitu pyridoxine, pyridoxamine, dan fosfat mereka masing-masing, kelompok kedua yang merupakan komponen paling aktif dalam berbagai reaksi yang melibatkan metabolisme protein dan asam amino. Ada enam bentuk vitamin B6: piridoksal (PL), Piridoksin (PN), pyridoxamine (PM), dan fosfat turunannya: piridoksal 5'-fosfat (PLP), Piridoksin 5'-fosfat (PNP) dan pridoxamine 5'-phospate (PNP). PLP adalah bentuk koenzim aktif, dan yang paling penting dalam metabolisme tubuh manusia. Dalam tubuh, Piridoksin ini ditemukan terutama di hati dan otot. Piridoksin dimanfaatkan oleh hati untuk mensintesis kelebihan fosfat (PLP), bentuk koenzim aktif. PLP berfungsi sebagai transamination dan dekarboksilasi coenzym, yang terlibat dalam asam amino dan metabolisme protein. PLP juga terlibat sebagai koenzim dalam sintesis heme, niasin dan serotonin. Alkohol mengganggu metabolisme vitamin B6 dalam tubuh.

Bentuk-bentuk vitamin B6 dari produk-produk hewani adalah pryridoxal 5'-fosfat dan pyridoxamine 5'-fosfat. Bentuk-bentuk vitamin B6 dari tanaman-berasal makanan adalah Pyridoxine, Piridoksin 5'-fosfat dan glukosida Piridoksin. Piridoksin hidroklorida adalah bentuk utama vitamin B6 digunakan untuk fortifikasi makanan dan suplemen gizi. Kelebihan 5'-fosfat ini juga tersedia sebagai suplemen gizi. Kelebihan 5'-fosfat, terlibat dalam berbagai macam reaksi biokimia, termasuk metabolisme asam amino dan glikogen, sintesis asam nukleat, hemogloblin, sphingomyelin dan sphingolipids lain dan sintesis neurotransmitter serotonin, dopamin, norepinefrin dan asam gamma - aminobutirat (GABA).

Akibat Kekurangan Vitamin B6 (Pyridoxine)


Manfaat Untuk Yang Kekurangan Vitamin B6


Kekurangan Vitamin B6

Selain memproduksi energi bagi tubuh, vitamin B juga memiliki beberapa kegunaan lain. "Vitamin B kompleks yang sering dipandang sebagai Enhancer metabolik kelompok mereka". Mereka bertanggung jawab untuk cara tubuh Anda membuka energi dalam makanan mampu memanfaatkan nutrisi yang efektif, membantu dalam hormon optimasi, sel pemanfaatan kesehatan dan energi. Selain itu, katanya, tanpa B6, tubuh tidak dapat menyerap vitamin B12.

Bersama dengan beberapa vitamin B lainnya, pyridoxine, sejenis vitamin B6, mengontrol kadar asam amino homocysteine dalam darah, yang mungkin kunci untuk menurunkan kerentanan terhadap penyakit jantung dan stroke, meskipun studi telah disimpulkan sejauh ini.

B6, khususnya, adalah vitamin yang digunakan untuk membuat beberapa neurotransmitter di otak, sesuai dengan pendapat University of Maryland Medical Center [1]. Neurotransmiter adalah zat kimia yang membawa sinyal dari satu sel saraf lain. Bahan kimia ini sangatlah penting untuk proses berpikir dan perkembangan otak yang sehat. Mereka juga bertanggung jawab untuk mengatakan tubuh untuk membuat hormon yang mempengaruhi suasana hati dan siklus tidur tubuh.

Vitamin B6 juga penting bagi kesehatan perempuan dan bayi, khususnya. Selama kehamilan dan bayi, vitamin B6 digunakan dalam perkembangan otak dan untuk mendukung fungsi imun. US National Library of Medicine atau (NLM) juga melaporkan bahwa pemberian Piridoksin intravena adalah pengobatan yang efektif untuk mengontrol kejang pada bayi yang disebabkan oleh Piridoksin ketergantungan [2]. Wanita juga menggunakan vitamin B6 sindrom pramenstruasi (PMS), depresi yang berhubungan dengan kehamilan dan pil dan gejala yang berhubungan dengan menopause. Sebuah studi oleh Universitas Negeri New York menemukan bahwa 30 mg B6 dapat membantu mengurangi morning sickness [3].

Dosis dan Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin B6


Kekurangan Vitamin B6

Meskipun kekurangan utama vitamin B6 langka, banyak orang mungkin sedikit memiliki kekurangan. Orang-orang yang paling mungkin untuk memiliki kekurangan adalah anak-anak, orang tua, dan orang-orang yang mengambil obat tertentu yang dapat menyebabkan tingkat rendah B6.

Orang-orang yang mengalami kesulitan menyerap vitamin B6 dari makanan atau suplemen makanan dapat mengembangkan kekurangan, juga. Mereka termasuk orang-orang dengan penyakit ginjal, alkoholisme, hipertiroidisme, gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis, dan penyakit inflamasi usus seperti penyakit celiac, atau penyakit Crohn.

Gejala defisiensi vitamin B6 termasuk sistem kekebalan tubuh lemah, anemia, gatal ruam kulit bersisik pada bibir, retak di sudut-sudut mulut dan lidah bengkak. Gejala lain dari tingkat yang sangat rendah vitamin B6 termasuk depresi dan kebingungan, menurut NLM [4].

Direkomendasikan diet yang diperbolehkan (AKG) untuk pria dan wanita dewasa berusia 50 adalah 1.3 miligram setiap hari. Laki-laki lebih dari 50 memiliki RDA 1.7 mg, sementara perempuan di atas 50 memiliki RDA 1,5 mg, menurut NLM. Satu cangkir dimasak kacang mengandung 0.2 mg vitamin B6, sedangkan jeruk besar memiliki sekitar 0,1 mg.

Vitamin B6 menyebabkan interaksi dengan beberapa obat, jadi pastikan untuk menghubungi profesional medis sebelum mengambil suplemen Piridoksin. Untuk sebagian besar, meskipun, B6 dianggap aman untuk dikonsumsi secara alami melalui makanan dan suplemen moderat karena itu adalah vitamin yang larut dalam air. "Secara umum, sebagian besar vitamin jatuh ke dalam salah satu dari dua kategori yaitu larut air atau lemak. Mengapa hal ini penting? Vitamin larut air untuk sebagian besar dihilangkan dalam harian lewat urin, sedangkan vitamin larut dalam lemak disimpan dalam jaringan tubuh.

Meskipun biasanya penyimpanan B6 terlalu banyak bukanlah hal yang baik. Gejala seperti pusing, mual, kepekaan terhadap kerusakan sinar matahari dan saraf dapat terjadi ketika orang secara teratur mengambil lebih dari 250 mg sehari-hari, tetapi bisa terjadi bahkan 100 mg setiap hari.

Konsumsi berlebihan B6 dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf sensorik yang parah, menyebabkan mati rasa, perubahan sensorik dan hilangnya kontrol gerakan-gerakan tubuh. NLM tingkat B6 mungkin aman untuk penggunaan jangka panjang dalam dosis tinggi.

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin B6


Kekurangan Vitamin B6

Ada berbagai macam makanan yang terdaftar sebagai sumber yang baik vitamin B6. Sumber makanan asal tumbuhan dan hewan keduanya baik. Dalam sumber-sumber utama yaitu sayur-sayuran bersama dengan buah-buahan, ikan dan unggas.

Sebagaimana dengan begitu banyak nutrisi lainnya, diskusi kita tentang makanan kaya B6 dimulai di sini. Makanlah satu porsi sayuran setiap hari.

Dalam kategori selain tanaman, saya memiliki salah satu sumber yang sangat baik B6 yaitu tuna, dan beberapa sumber yang sangat baik dalam daging sapi, ayam, dan salmon. Dan jika kita teruskan ke dalam kategori baik, saya mengambil udang dan ikan cod juga.

Beberapa, tapi tidak semua, buah-buahan yang kuat sumber vitamin B6. Pisang, nanas dan alpukat adalah sumber nutrisi ini yang sangat baik.

Beberapa legum mengandung antara 10-30% DRI untuk vitamin B6 per porsi dan dapat menjadi kontributor yang baik untuk asupan Anda. Demikian pula, sejumlah bijian mengandung 10-20% DRI dan dapat membantu untuk menyediakan nutrisi vitamin B6 harian Anda.

Ada sejumlah makanan kaya B6 seperti alpukat dan ayam masing-masing berkontribusi lebih dari 20% DRI per porsi. Saya kemudian memiliki beberapa makanan lain sekitar 10% dari DRI, termasuk kacang hitam, bawang dan tomat.

Risiko Toksisitas Vitamin B6

Pada jumlah di atas tingkat asupan atas yang ditoleransi (UL) 100 mg per hari, vitamin B6 telah dilaporkan menyebabkan perubahan di sensasi di tangan dan kaki. Bahkan asupan vitamin B6 di AS kurang dari 10 mg per hari, mencapai 100 mg secara teratur dari makanan sendiri sangat tidak mungkin. Pada kenyataannya, setiap laporan toksisitas vitamin B6 yang dapat kita temukan melibatkan penggunaan suplementasi mega-dosis. Kita menemukan tidak ada alasan untuk khawatir tentang efek kesehatan dari diet yang kaya vitamin B6, bahkan ketika kekayaan diet ini melibatkan 200-500% tingkat DRI yang direkomendasikan.

Akibat penyakitnya:

  • Sindrom pramenstruasi
  • Penyakit payudara fibrocystic
  • Anemia
  • CTS
  • Morning sickness
  • Asma
  • Tinggi homosistein
  • Epilepsi
  • Depresi
  • Seborrheic dermatitis
  • ADHD

AKG Untuk Yang Kekurangan Vitamin B6


Kekurangan Vitamin B6

Pada tahun 1998, National Academy of Sciences mendirikan satu set (DRI) yang berisi Tunjangan Harian yang Direkomendasikan (AKG) untuk vitamin B6 oleh usia dan jenis kelamin. Ini diringkas dalam daftar di bawah. Perhatikan bahwa rekomendasi untuk bayi di bawah satu tahun yang memadai asupan (AI) standar. RDAs dan AIs adalah sebagai berikut:

  • 0-6 bulan: 0,1 mg
  • 6-12 bulan: 0.3 mg
  • 1-3 tahun: 0.5 mg
  • 4-8 tahun: 0.6 mg
  • 9-13 tahun: 1,0 mg
  • 14-18 tahun, perempuan: 1.2 mg
  • 14-18 tahun, laki-laki: 1.3. mg
  • 19-50 tahun, perempuan: 1.3 mg
  • 19-50 tahun, laki-laki: 1.3 mg
  • 50 + tahun, perempuan: 1,5 mg
  • 50 + tahun, laki-laki: 1.7 mg
  • Wanita hamil: 1.9 mg
  • Menyusui: 2.0 mg

Asupan batas atas yang ditoleransi (UL) untuk vitamin B6 terletak di 100 mg. Mengingat bahwa sebagian besar makanan mengandung kurang dari milligram vitamin B6 per porsi, mencapai tingkat asupan tanpa menggunakan suplemen tampak mustahil. Asupan vitamin B6 setinggi 200-500% DRI masih jauh di bawah pedoman UL ini dan tidak memiliki penelitian dasar yang mengkhawatirkan.

Nilai Harian (DV) untuk asupan vitamin B6 adalah 2 mg per hari per 2000 kalori. Ini adalah nilai yang ditemukan pada label makanan.
.