Kamis, 08 Juni 2017

√ 12 Khasiat Manfaat Ester C untuk Stamina Tubuh dan Efek Sampingnya

Manfaat Ester C untuk Stamina Tubuh dan Efek Sampingnya - Kebanyakan dari kita tahu bahwa Vitamin C memainkan bagian integral untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Vitamin C, juga dikenal sebagai "asam askorbat," adalah nutrisi larut dalam air yang ditemukan dalam banyak makanan yang berbeda. Ini adalah antioksidan kuat, melindungi tubuh Anda dari kerusakan radikal bebas [r].

Radikal memainkan peran kunci dalam proses penuaan, sehingga mendapatkan banyak Vitamin C dapat melindungi kesehatan Anda baik sekarang maupun selama bertahun-tahun yang akan datang. Berapa banyak Vitamin C yang Anda butuhkan? Jumlah Vitamin C yang Anda butuhkan tergantung pada berapa usia Anda.

Bayi tumbuh memerlukan 50 mg (20), tetapi kemudian jumlah turun ke 15 mg untuk anak-anak hingga tiga tahun. Itu naik perlahan-lahan yaitu di 90 mg untuk orang dewasa dan 75 mg untuk wanita dewasa. Orang yang Merokok membutuhkan 35 mg/hari lebih banyak Vitamin C dibandingkan bukan perokok.

Manfaat Ester C untuk Kesehatan


Manfaat Ester C

Saya melihat khasiat Ester C dari sudut pandang manfaat Vitamin C nya [r]:

1. Ester C menurunkan tekanan darah


Jika Anda sedang berjuang dengan tekanan darah tinggi dan mencari cara untuk mengobati tanpa beralih ke obat resep dan statin, Anda mungkin ingin membayar perhatian ekstra untuk asupan Vitamin C dan melihat apakah itu bekerja. Ini mungkin yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tingkat  tekanan darah Anda ke tempat yang membuat dokter Anda bahagia, dan memberi Anda kualitas hidup yang lebih baik. Tidak hanya Vitamin C telah ditunjukkan untuk membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga membantu sistem vaskular Anda secara keseluruhan yang dapat mengurangi kesempatan Anda untuk serangan jantung atau stroke [r].

2. Membantu menurunkan kolesterol


Jika kadar kolesterol Anda tidak sebagaimana mestinya, Anda mungkin ingin mengkonsumsi Vitamin C untuk mengatasinya. Bukti menunjukkan bahwa Vitamin C dapat membantu menurunkan kolesterol, tapi itu tidak semudah hanya dengan menelan Vitamin C tablet. Penelitian yang dilakukan menggunakan suplemen ini tidak menjanjikan dibandingkan hasil temuan dengan mengkonsumsi Vitamin C dari sumber makanan alami. Manfaat lain untuk menggunakan sumber-sumber alami Vitamin C adalah bahwa mereka tidak mendatangkan efek samping yang kadang-kadang muncul ketika menggunakan suplemen.

3. Ester C membantu mengelola stres


Vitamin C bertindak sebagai semacam semua obat penenang alami untuk membantu Anda merasa lebih tenang. Ini dapat digunakan dalam hubungannya dengan suplemen lain untuk mencoba untuk mengobati depresi secara alami, tetapi mungkin tidak akan cukup untuk kasus yang parah. Itu selalu yang terbaik berkonsultasi dengan dokter Anda tentang rencana pengobatan yang terbaik untuk kondisi Anda. Jangan lupa bahwa Vitamin lain juga memainkan peran kunci dalam perasaan yang baik dan menjaga otak yang sehat, seperti Vitamin D dan Vitamin B. Menjaga tingkat sehat semua Vitamin dari sumber alami adalah kunci untuk kesehatan mental Anda.

Stres yang disebabkan oleh sejumlah faktor, sudah menjadi bagian keseharian dari masyarakat modern kita. Tapi tubuh dilengkapi kemampuan untuk menangani stres yang datang di kehidupan sehari-hari, selama kita memperlakukan tubuh dengan baik dan memberikan apa yang dibutuhkan untuk bertahan hidup. Vitamin memainkan peran besar dalam hal ini, dan Vitamin C adalah di dekat bagian atas daftar sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan radikal bebas. Hasil: orang-orang yang mendapatkan jumlah yang tepat Vitamin C tidak menunjukkan tanda-tanda stres. Bonus: Ia bekerja pada tingkat fisik dan psikologis.

4. Manfaat Ester C melindungi dari sinar matahari & kerusakan kulit


Sebelum belajar bagaimana nutrisi mempertahankan dari kerusakan akibat sinar matahari, mari kita memahami bagaimana terjadinya penyebab kerusakan tersebut. Sinar matahari menghasilkan dua jenis sinar ultraviolet: UVA dan UVB. Kontributor utama untuk penyebab kulit terbakar akibat sinar matahari dan kerusakan kulit jangka pendek, UVB sinar yang tinggi intensitasnya diserap pada permukaan kulit. Lebih rendah intensitas sinar UVA menembus lebih dalam, penyebab kerusakan jangka panjang seperti keriput prematur dan kanker kulit.

Keduanya bekerja dengan memproduksi radikal bebas yakni molekul tidak stabil yang mencuri elektron dari molekul yang sehat untuk menstabilkan diri. Radikal bebas dibuat oleh banyak fungsi metabolisme yang biasa, tetapi paparan sinar matahari menghasilkan lebih banyak lagi. Pertahanan alami tubuh Anda dari radikal bebas sering tidak cukup untuk mencegah kerusakan UVA dan UVB secara efektif. Mereka juga perlu dorongan dari luar dengan asupan antioksidan, atau dilengkapi dengan tabir surya.

Tabir surya memblok terutama sinar UVB. Tabir surya terbaik dilabeli untuk cakupan broadspectrum dan beberapa mengandung racun jahat oksibenzon, sehingga perlu membaca label. Dalam arti praktis, hanya pakaian dan seng oksida memblokir sinar UVA dan UVB.

Untuk meningkatkan pertahanan tubuh alami dari matahari, asupan signifikan antioksidan menetralisir radikal bebas, termasuk yang dibuat oleh paparan sinar matahari, dengan menawarkan mereka elektron, molekul-molekul yang sehat yang melindungi dari bahaya. Ini termasuk Vitamin C (dan E) dan mineral selenium. Paparan matahari cenderung menguras kulit Anda dari pasokan antioksidan ini, sehingga asupan yang rutin dianjurkan selagi sering terkena sinar matahari.

Dokter merekomendasikan asupan Vitamin C harian 1.000 mg atau lebih untuk menjaga tingkat efektif antioksidan yang diperlukan untuk menetralisir radikal bebas yang berhubungan dengan matahari.

5. Mencegah penyakit jantung


Karena bantuannya di beberapa daerah yang berbeda pada sistem kardiovaskular, Vitamin C adalah Vitamin yang penting yang wajid dikonsumsi jika Anda ingin menjaga jantung sehat. Ini telah ditunjukkan membantu menjaga bebas dari stres, menjaga tekanan darah tetap turun, dan kadar kolesterol Anda rendah. Anda tidak dapat mengandalkan pada Vitamin ini sendirian untuk mencegah penyakit jantung, dan mereka tidak dapat mengatasi dampak negatif dari gaya hidup tidak sehat. Jadi mengambil pendekatan yang komprehensif untuk kesehatan Anda dan mulai melakukan gaya hidup yang baik dari sekarang.

6. Fungsi Ester C membantu Osteoporosis


Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap kalsium, dan bersama dengan asupan tepat Vitamin ini ditambah nutrisi lainnya seperti Vitamin D dan fosfat, Anda akan membantu tubuh Anda untuk memperbaiki gejala osteoporosis. Tentu saja Anda juga akan ingin mendapatkan cukup kalsium, tambahan Vitamin dan mineral yang membantu tubuh Anda menggunakan kalsium untuk yang terbaik dari kemampuannya sehingga tidak menjadi limbah yang sia-sia. Selalu bertanya kepada dokter Anda tentang cara terbaik untuk mengobati kondisi Anda, menggunakan campuran obat dan perawatan alami sering efektif.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Ini sangat penting untuk keseluruhan kesehatan dan untuk menjaga Anda dari flu biasa dan kuman lain yang ada di sekitar rumah atau kantor. Vitamin C memiliki reputasi besar untuk kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi yang tepat Anda akan terlihat sehat, namun ketika melemah karena kurangnya nutrisi yang tepat, tubuh Anda berpotensi terbuka untuk menderita segala macam pilek dan penyakit. Konsumsi sumber-sumber alami Vitamin C setiap hari!

8. Membantu kulit untuk menyembuhkan


Salah satu keajaiban tubuh manusia adalah kemampuannya untuk memperbaiki diri. Kulit Anda terluka lalu luka tersebut secara bertahap menyembuhkan diri sendiri. Mengapa tidak membantu kulit Anda dengan memberikan blok bangunan yang dibutuhkan? Penelitian klinis menunjukkan bahwa Vitamin C membantu menyembuhkan dirinya sendiri dan dapat bermain bahkan dari bagian dalam DNA perbaikan kulit. Membantu mencegah mutasi DNA adalah kunci untuk menjaga tubuh Anda sehat dan bebas penyakit. Dua alasan besar mengapa Anda akan ingin memastikan bahwa Anda jangan sampai kekurangan Vitamin penting ini.

9. Ester C melindungi terhadap kanker


Seperti disebutkan sejak awal, Vitamin C adalah antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang mencuri elektron dari sel-sel tubuh Anda yang sehat, merugikan membran sel dan bahan genetik. Antioksidan seperti Vitamin C menawarkan radikal elektron mereka sendiri dan sehingga mencegah kerusakan tersebut. Radikal bebas yang dihasilkan oleh berbagai sebab, termasuk proses normal tubuh, terpapar bahan kimia, diet yang buruk, paparan sinar matahari, bahkan olahraga. Sedikit radikal adalah hal yang baik karena mereka membantu menghancurkan bakteri dan virus asing. Tapi terlalu banyak dapat menghasilkan masalah kronis, termasuk beberapa kondisi kesehatan yang cukup mengerikan seperti kanker.

Vitamin C juga membantu menetralisir penyebab kanker: nitrat. Lebih khusus lagi, mereka menghancurkan pemicu kanker yaitu nitrosamin, yang diproduksi selama pencernaan nitrat dan nitrit (ditemukan di banyak olahan daging, termasuk daging dan hot dog).

Dendeng, hot dog dan daging semua mengandung nitrat. Ini adalah bahan pengawet yang memecah di tubuh menjadi penyebab kanker nitrosamin. Tapi Vitamin C menetralkan mereka, sementara Vitamin E menghambat pembentukan mereka.

Vitamin C membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan membantu meningkatkan kekuatan Vitamin E (nutrisi lain yang melawan kanker) untuk amunisi dalam pertempuran yang tepat.

Untuk mengoptimalkan potensi untuk perlindungan dari kanker, dokter merekomendasikan asupan harian 250 untuk 1.000 mg Vitamin C per hari, diambil dalam dua atau tiga dosis terbagi. Ingat, kelebihan C dibuang dari tubuh, sehingga menyebar asupan membantu meningkatkan efisiensi penyerapan.

Sekitar 90 studi populasi telah meneliti peran makanan kaya Vitamin C dalam pencegahan kanker dan sebagian besar telah menemukan efek perlindungan yang signifikan secara statistik. Bukti kuat untuk kanker kerongkongan, rongga mulut, perut dan pankreas. Ada juga bukti efek perlindungan terhadap kanker leher rahim, rektum dan payudara.

10. Mengobati glaukoma


Glaukoma menyebabkan penumpukan berkelanjutan tekanan di dalam mata, suatu kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan. Dokter meresepkan tetes mata atau operasi untuk mengurangi tekanan. Bukti menunjukkan perubahan diet positif juga dapat berkontribusi untuk perbaikan kondisi, atau setidaknya memperlambat kemajuan. Dengan demikian, Vitamin C telah ditunjukkan mengurangi tekanan intraokular dengan meningkatkan keasaman darah, dan dokter merekomendasikan 750-1500 mg asupan Vitamin C harian. Namun, terapi nutrisi untuk glaukoma bukanlah terapi yang umum, dan Anda harus selalu membicarakan pengobatan glaukoma tersebut dengan tim medis agar memenuhi syarat.

11. Ester C mencegah & mengobati radang gusi


Gingivitis menyebabkan pendarahan atau surut gusi. Sebagai pencegahan atau pengobatan, dokter gigi biasanya menyikat, flossing dan membersihkan, tetapi tidak diragukan lagi, diet berfungsi sebagai mitra penting dalam kesehatan gusi. Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen (blok bangunan jaringan tubuh), dan memperkuat jaringan gusi lemah dan membuat gusi kurang rentan terhadap bakteri. Bahkan, penelitian menunjukkan tingkat Vitamin C terbalik berkaitan dengan tingkat gusi berdarah pada pria. Untuk melawan gingivitis, dokter menyarankan dua metode asupan Vitamin C: sebuah obat kumur dan suplemen, dan untuk mengambil 500 mg Vitamin C dua kali sehari.

12. Ester C meringankan Alergi & asma


Beberapa studi menunjukkan bukti bahwa asupan signifikan Vitamin C bertindak sebagai antihistamin alami, menurunkan tingkat histamin dan membuat histamin memecah lebih cepat setelah rilis. Sebaliknya, menurunkan tingkat Vitamin C dapat mambuat darah menaikan produksi histamin.

Antara manfaat lainnya terkait pernapasan, Vitamin C menurunkan peradangan yang terkait dengan alergi kronis, itu membantu menjaga fungsi paru-paru kuat, melindungi dari efek asap dan polusi udara lainnya, dan menetralkan kimia tubuh yang dibuat dalam menanggapi asma yang berhubungan dengan peradangan, menghentikan siklus yang dapat menyebabkan serangan-serangan semakin parah.

Dokter menyarankan 500 sampai 1000 mg Vitamin C per hari untuk membantu pasien asma mencapai manfaat ini. Vitamin C dapat memiliki efek menguntungkan sederhana untuk inhalant alergi dan asma yang diambil secara teratur. Mendapatkan cukup Vitamin C mungkin terbukti memainkan peranan penting dalam mengurangi risiko Anda terkena penyakit paru-paru kronis, termasuk asma.