Rabu, 29 November 2017

√ Akibat Kekurangan Vitamin E (Tokoferol): Penyebab, Obat & Gejala

Akibat Kekurangan Vitamin E - Vitamin E adalah Vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki sifat antioksidan. Itu adalah sekelompok 8 Vitamin yang dapat mencegah stres oksidatif untuk tubuh. Tubuh kita membutuhkan Vitamin E untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat terhadap virus dan bakteri. Vitamin E digunakan oleh sel untuk berinteraksi satu sama lain dan melakukan banyak fungsi penting.

Ketika jumlah yang diperlukan Vitamin di dalam tubuh tidak terpenuhi, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah. Individu dengan kekurangan Vitamin E harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa yang tepat dan meresepkan pengobatan [r].

Kebutuhan harian Vitamin E dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi gandum, bunga matahari, safflower, jagung dan kedelai minyak, almond, kacang, hazelnut filberts, biji, bayam dan brokoli, sereal, jus buah dan margarin [r].

Penyebab Kekurangan Vitamin E


Akibat Kekurangan Vitamin E

Jika asupan harian untuk Vitamin E di bawah tingkat yang disarankan, ini menyebabkan kekurangan Vitamin E karena Vitamin dibutuhkan bagi beragam fungsi penting tubuh. Oleh karena itu, Anda harus mengkonsumsi jumlah yang tepat atau mengambil suplemen. Kekurangan Vitamin penting biasanya terjadi karena kebiasaan makan buruk – yaitu diet kekurangan buah dan sayuran. Defisiensi Vitamin E adalah masalah yang sangat serius dan harus diperlakukan dengan makanan alami atau suplemen [r].

Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan kekurangan Vitamin E meliputi:

1. Konsumsi rendah lemak dan makanan diproses.

Bayi yang baru lahir, terutama yang lahir prematur juga mungkin menunjukkan kekurangan Vitamin E.

2. Penyakit yang berkaitan dengan hati, kandung empedu atau pankreas.

Gejala Defisiensi Vitamin E


Akibat Kekurangan Vitamin E

1. Sakit, kesemutan, hilangnya sensasi, penyakit pencernaan.

2. Rambut kering atau kehilangan rambut/rontok.

3. Rendahnya tingkat Vitamin E dapat menyebabkan banyak masalah sistem pencernaan, yang akan menyebabkan penyerapan zat gizi buruk dari saluran pencernaan. Hal ini menyebabkan penyakit pankreas, hati, kandung empedu, dll.

4. Lambatnya penyembuhan luka jaringan.

5. Kaki kram.

6. Sistem saraf terkait masalah di tangan, kaki, lengan dan kaki [r].

7. Kelemahan otot.

Batas harian Vitamin E ini berlaku bagi semua individu usia 19. Defisiensi Vitamin E dapat dicegah dengan mengkonsumsi diet yang tepat. Pasien defisiensi Vitamin E dapat mengambil suplemen oral untuk jangka waktu tertentu.

Penyakit Akibat kekurangan Vitamin E & Pengobatan


Akibat Kekurangan Vitamin E

1. Aterosklerosis

Kekurangan Vitamin E kadang-kadang berhubungan dengan penyakit jantung. Kurangnya Vitamin E dapat menyebabkan aterosklerosis pada anak-anak.

2. Kanker

Antioksidan seperti Vitamin E bisa mengurangi efek samping atau meningkatkan efektivitas radiasi dan kemoterapi. Kekurangan Vitamin E berkepanjangan dapat meningkatkan resiko kanker terutama payudara dan kanker rongga mulut.

3. Kebutaan

Defisiensi Vitamin E dapat menyebabkan masalah penglihatan. Ini termasuk penipisan retina atau degenerasi, yang menyebabkan kerusakan lapisan mata. Defisiensi Vitamin E dapat kadang-kadang juga mengakibatkan penglihatan kabur dan kesulitan melihat di malam hari [r].

4. Kulit kering

Vitamin E dikenal luas dan adalah bahan penting dalam semua lotion dan pelembab. Defisiensi Vitamin E dapat menyebabkan kulit kering.

5. Masalah kesuburan

Vitamin E menjaga kesehatan sistem reproduksi. Defisiensi Vitamin E dapat menyebabkan aborsi, keguguran dan infertilitas. Laki-laki dapat menderita pembesaran prostat, impotensi dan sterilitas. Bayi yang lahir dengan defisiensi Vitamin E dapat memiliki anemia dengan kulit pucat mengkilap, mata bengkak, masalah kaki dan berat lahir rendah.

6. Anemia

Anemia dapat dijelaskan sebagai gangguan darah, yang terjadi karena jumlah sel darah merah dalam darah rendah. Sel darah merah (sel) diperlukan untuk hemoglobin mengangkut oksigen ke bagian lain dari tubuh. Oksigen sangat penting untuk respirasi seluler. Defisiensi Vitamin E dapat menyebabkan cacat kelahiran, anemia hemolitik, dan degradasi sel darah merah.

7. Kelemahan otot

Defisiensi Vitamin E dapat menyebabkan miopati, dimana serat otot tidak berfungsi dan lemas.

8. Kekebalan

Vitamin E penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin E berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu membangun antibodi dengan selenium. Kekurangan Vitamin ini dapat menyebabkan penyakit menular, dan pasien akan memiliki waktu yang lama atau sulit sembuh dari sakit.

9. Stres Oksidasi

Vitamin E adalah juga antioksidan yang besar; kekurangan yang dapat menyebabkan stres oksidasi pada sel atau jaringan. Hal ini berbahaya bagi banyak bagian tubuh. Defisiensi Vitamin E juga menyebabkan kerusakan sistem saraf pusat, refleks buruk, saraf degenerasi tangan dan kaki, gangguan koordinasi, dan kehilangan keseimbangan.

10. Kaki kram

Kram kaki dapat terjadi secara tiba-tiba, menyakitkan dan tidak disengaja mengkontraksi otot-otot. Kaki kram umum terjadi pada laki-laki dan perempuan. Kram biasanya terjadi setelah latihan beban. Kram kaki nokturnal yang biasanya terjadi pada malam hari atau ketika otot beristirahat.

11. Rambut rontok

Vitamin E penting untuk sirkulasi darah yang baik. Sirkulasi yang baik menutrisi kulit kepala, folikel rambut dan membuat mereka sehat. Kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok. Vitamin E dapat diperoleh dari minyak zaitun dan canola, kedelai, kacang-kacangan dan biji. Kacang kering, pinto, buncis dan kacang hitam juga merupakan sumber Vitamin E.

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin E


Akibat Kekurangan Vitamin E

Beberapa makanan dan sumber yang kaya Vitamin E yang baik untuk tubuh yang kekurangan Vitamin E ini meliputi:

1. Kacang badam adalah sumber yang kaya Vitamin E. Mungkin yang terbaik untuk memiliki kacang dalam bentuk mentah, namun mereka dapat diambil sebagai mentega almond dan susu almond. Kacang-kacangan lainnya seperti kacang hazel, kacang pinus, dan kacang juga merupakan sumber yang baik Vitamin E. Kacang pinus baik juga dan dapat digunakan dalam salad buah juga.

2. Minyak juga merupakan sumber yang baik Vitamin E. Minyak sayur, seperti minyak zaitun, merupakan sumber yang kaya Vitamin. Minyak lain yang kaya Vitamin E termasuk minyak biji rami, minyak bibit gandum, minyak jagung, minyak canola, minyak safflower dan minyak kedelai.

3. Biji bunga matahari adalah sumber lain kaya Vitamin E. Ini dapat digunakan untuk garnishing salad dan sup.

4. Paprika merah kaya Vitamin E. Paprika ini juga menyediakan Vitamin C untuk tubuh dan mengandung banyak antioksidan lainnya.

5. Sayuran segar berdaun hijau termasuk bayam, collard, mustard, brokoli dan bit adalah makanan kaya Vitamin E. Sayuran hijau adalah sumber antioksidan Vitamin E. Sayuran lainnya termasuk wortel, asparagus, ubi jalar dan tomat adalah sumber yang baik juga. Antara mereka, bayam adalah makanan yang paling mudah untuk digunakan dan juga sumber yang kaya antioksidan, terutama ketika dikukus atau direbus dan nutrisi penting lainnya. Bayam juga mengandung Vitamin A, C, B6, asam folat dan asam lemak Omega 3. Asam lemak adalah asam lemak esensial untuk tubuh dan tidak disintesis oleh tubuh. Karena itu penting untuk membawa mereka dari sumber eksternal seperti bayam.

6. Seafood seperti seperti kepiting biru adalah sumber Vitamin E. Seafood lain seperti Ikan Orange Roughy, dan minyak sarden juga baik untuk mengisi sumber Vitamin E Anda.

7. Sawi adalah daun tanaman mustard yang sebagian besar digunakan sebagai salad dressing. Sawi adalah cara yang baik untuk memberikan tubuh Anda Vitamin E. Mereka juga merupakan sumber kaya Beta karoten dan Vitamin C. Beta karotin adalah pigmen oranye merah yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran seperti tomat dan wortel, dll. Beta karotin berfungsi sebagai prekursor Vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit, mata dan sistem kekebalan tubuh yang baik. Mustard daun mentah (seperti yang kita lakukan dalam salad) yang direbus atau dikukus adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat nutrisi paling dari mereka.

8. Chard adalah sayuran berdaun hijau kemerahan makanan yang sangat kaya Vitamin E. Swiss chard juga kaya akan Vitamin A, C dan K. Chard mengandung asam oksalat yang harus dihindari oleh orang-orang dengan batu ginjal. Chard boleh dimakan mentah atau dimasak.

9. Buah seperti seperti pepaya dan kiwi adalah dikenal makanan yang kaya Vitamin E. Buah berry dan kiwi juga merupakan sumber yang kaya Vitamin C dan K dan serat makanan. Serat makanan sangat baik untuk sistem pencernaan Anda.

10. Zaitun makanan yang kaya Vitamin E yang sangat baik. Zaitun juga merupakan sumber yang baik Vitamin K, Beta karoten, Vitamin B6 dan folat. Zaitun hijau dapat dikonsumsi dengan salad atau dalam bentuk acar.

11. Gandum merupakan sumber lain kaya Vitamin E dan tanaman ini juga sumber Vitamin K.

12. Talas yang mengandung Vitamin E dalam jumlah yang memadai, terbaik ketika dipanggang. Mereka dapat direbus. Mereka juga mengandung kalsium oksalat yang mungkin berbahaya bagi pasien dengan batu ginjal; racun dapat diminimalkan dengan memasak. Baking soda dapat digunakan saat memasak akar talas untuk memberikan hasil yang lebih baik. Hal ini baik untuk mengkonsumsi makanan kaya kalsium lain dengan taro/talas.

13. Kubis brussel mengandung berbagai nutrisi. Mereka juga adalah sumber yang baik Vitamin E. Mereka mengandung Vitamin C dan K, folat, VitaminB6 dan asam lemak esensial seperti asam lemak Omega 3, dll.

14. Beberapa makanan yang berfungsi sebagai sumber baik Vitamin E termasuk: kale, aprikot, basil, oregano, paprika, labu, wortel (dan jus wortel), lobak, dandelion hijau dan sereal sarapan.