Selasa, 28 November 2017

√ Akibat Kelebihan Vitamin B9 (Asam Folat): Efek samping dan Bahaya

Akibat Kelebihan Vitamin B9 / Asam Folat / Folic Acid : Efek samping dan Bahaya - folat adalah juga dikenal sebagai vitamin B9 atau vitamin M, yang dokter meresepkan untuk anemia.

Asam folat adalah salah satu dari delapan vitamin B kompleks.

Seperti semua vitamin B, asam folat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf Anda dan membantu Anda memproses lemak dan karbohidrat [r].

Asam Folat Dalam Makanan

Sereal, roti, dan sayuran berdaun tertentu yang tinggi dalam asam folat seperti bayam, kale, dan swiss chard.

Sumber lain yang baik dari asam folat termasuk nasi, pasta, dan buah jeruk dan lemon [r].

Kekurangan Folic Acid Vitamin B9

Asam folat memainkan peran penting dalam mengembangkan tulang belakang dan saraf bayi sebelum kelahiran.

Seorang wanita yang mengkonsumsi kurang dari 400 mikrogram (mcg) folic acid setiap hari lebih mungkin untuk melahirkan anak dengan cacat otak atau tulang belakang, atau kecacatan tabung syaraf, daripada seorang wanita yang mendapat lebih.

Kebanyakan prenatal vitamin harian mengandung 800-1.000 mcg folic acid.

Asam Folat dan Anemia

Kurangnya asam folat dalam diet Anda dapat menyebabkan anemia, atau tidak cukup sel-sel darah merah untuk kesehatan yang baik [r].

Bahkan jika Anda mengkonsumsi cukup folic acid, mengambil obat-obatan tertentu dapat menguras itu. Obat ini termasuk:

  • Methotrexate (Trexall, Rheumatrex)
  • Obat anti-inflamasi non steroid (NSAID), seperti ibuprofen, naproxen atau diclofenac
  • Antibiotik
  • Diuretik
  • Obat maag tertentu
  • Exenatide (Byetta, Bydureon)

Asam Folat dan Pertumbuhan Rambut

Karena asam folat, seperti semua vitamin B, penting untuk pertumbuhan sel-sel yang membentuk rambut, kulit, dan kuku, memiliki tingkat yang memadai asam folat dalam tubuh Anda dapat meningkatkan pertumbuhan jaringan.

Beberapa data menunjukkan bahwa memperbaiki kadar asam folat mungkin membantu mengatasi jenis rambut rontok.

Banyak vitamin untuk rambut, kulit dan pertumbuhan kuku yang mengandung asam folat [r].

Peringatan Asam Folat Vitamin B9

Silakan berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil folic acid jika Anda:

Memiliki anemia atau berpikir bahwa Anda mungkin anemia
Alergi terhadap asam folat atau komponen apa pun ditemukan dalam suplemen Anda

Kehamilan dan Folic Acid Vitamin B9

Asam folat memiliki peringkat keselamatan yang berbeda untuk kehamilan, tergantung pada dosis Anda mengambil [r].

Jika Anda mengambil asam folat dalam jumlah yang direkomendasikan untuk usia dan kondisi Anda, suplemen ini aman untuk dikonsumsi dalam kehamilan karena tidak menyebabkan cacat kelahiran.

Namun, jika Anda mengambil jumlah yang lebih tinggi dari asam folat daripada biasanya disarankan untuk usia dan kondisi, suplemen ini tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Asam folat ini aman untuk dikonsumsi sementara Anda sedang menyusui.

Memberitahu dokter Anda jika Anda sedang hamil, berencana untuk hamil, atau menyusui.

Bahaya Dampak Kelebihan Folic Acid Vitamin B9 (Asam Folat)


Kelebihan Vitamin B9 Asam Folat

Dapat saya kelebihan asam folat?


Folat, juga disebut asam folat atau vitamin B-9, adalah salah satu vitamin B-kompleks. Ini memainkan peran penting dalam pengembangan prekursor sistem saraf selama perkembangan embrio, dan itu juga membantu dalam produksi energi dalam sel-sel Anda. Sementara mengkonsumsi folat cukup setiap hari membantu menjaga kesehatan Anda, mengkonsumsi terlalu banyak asam folat melalui suplemen diet dapat berbahaya.

Batas atas asupan Vitamin B9


Untuk membantu mencegah overdosis disengaja asam folat, telah dikembangkan batas atas ditoleransi untuk vitamin. Mengkonsumsi kurang dari batas atas tidak biasanya menyebabkan overdosis vitamin, sementara melebihi batas dapat membahayakan kesehatan Anda. Direkomendasikan bahwa pria dan wanita di atas usia 19 tidak mengkonsumsi lebih dari 1000 mcg vitamin setiap hari. Jika Anda mengambil multivitamin atau suplemen asam folat, mengkonsumsi vitamin hanya pada tingkat yang direkomendasikan oleh dokter Anda [r].

Interaksi dengan Vitamin B-12


Salah satu risiko kelebihan dosis pada asam folat berasal dari interaksi dengan vitamin B-12, atau cobalamin. Biasanya, kekurangan cobalamin menyebabkan kelainan darah yang disebut anemia megaloblastic, dokter sering digunakan untuk mengidentifikasi dan mendiagnosa kekurangan vitamin B-12 sebelum itu menyebabkan kerusakan jaringan yang lebih permanen. Kelebihan dosis pada asam folat dapat mencegah perkembangan anemia ini, tanpa mengoreksi kekurangan vitamin B-12. Sebagai akibatnya, overdosis asam folat dapat menunda atau mencegah dokter untuk mengobati kekurangan vitamin B-12.

Gejala kelebihan Folic Acid


Bahaya overdosis asam folat datang dari kemampuannya untuk menutupi kekurangan vitamin B-12. Jangka panjang kekurangan cobalamin dapat membahayakan sistem saraf Anda. Kerusakan saraf seluruh tubuh Anda dapat menyebabkan mati rasa kesemutan, serta pemusnahan mielin - suatu zat yang diperlukan untuk fungsi saraf - saraf tulang belakang dan otak. Kerusakan saraf ini membuktikan ireversibel, sehingga konsumsi jangka panjang yang berlebihan folic acid permanen dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Menghindari kelebihan Asam Folat


Anda dapat menghindari overdosis asam folat dengan mengkonsumsi vitamin B-9 dalam makanan Anda, karena Anda tidak mungkin untuk overdosis pada asam folat dari sumber hanya makanan. Bayam, jus jeruk dan sereal diperkaya vitamin semua mengandung asam folat, dan mengkonsumsi diet seimbang dapat membantu Anda mengkonsumsi cukup vitamin B9. Jika Anda mengambil suplemen asam folat, Anda juga harus menjalani tes medis untuk memeriksa tingkat vitamin B-12 Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki kekurangan, dan mengambil dosis suplemen vitamin B-9 yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Efek samping Folic Acid


Meskipun orang-orang mengambil asam folat umumnya tidak melihat efek samping, beberapa mungkin mengalami keluhan ini saat mengambil asam folat:

  • Mual
  • Gas atau kembung
  • Nafsu makan yang buruk
  • Rasa di mulut Anda
  • Masalah tidur
  • Perasaan tertekan atau terlalu bersemangat


Efek samping yang langka dari Folic Acid


Mengambil sangat tinggi tingkat asam folat dapat meningkatkan risiko pengembangan kanker usus besar atau rektum.

Tanda-Tanda & Gejala Akibat Kelebihan Vitamin B9 Asam Folat (Folic Acid)


Kelebihan Vitamin B9 Asam Folat

Folat adalah vitamin B yang larut dalam air yang terjadi secara alami dalam makanan. Asam folat adalah bentuk sintetis folat ditemukan dalam suplemen dan ditambahkan ke makanan yang diperkaya. Asam folat ini bertanggung jawab untuk banyak fungsi penting seluruh tubuh. Setiap orang membutuhkan folic acid, terutama wanita hamil. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari asam folat dalam diet Anda dan melalui suplemen untuk menghindari kekurangan. Namun, mengambil terlalu banyak asam folat dapat menyebabkan gejala dan tanda-tanda negatif.

Fungsi Asam Folat


Asam folat ini penting dalam pembentukan DNA dan RNA, blok bangunan semua sel. Asam folat diperlukan untuk produksi sel darah merah yang normal, metabolisme homosistein, pemeliharaan kadar asam amino dan mencegah perubahan DNA yang dapat menyebabkan kanker. Mungkin peran paling penting folic acid adalah pencegahan lengkap perkembangan saraf tulang belakang dan otak bayi ketika diambil oleh wanita hamil. Asam folat ini juga digunakan untuk mengobati kekurangan dan anemia yang disebabkan oleh kurangnya folat dalam tubuh.

Dosis (RDA) Folic Acid yang diperlukan


Bayi dari lahir sampai usia 6 bulan perlu 65 mcg per hari dan bayi berumur 6 sampai 12 bulan memerlukan mcg 85 setiap hari. Anak-anak berusia 1 sampai 3 tahun memerlukan 150 mcg harian dan anak-anak berusia 4-8 tahun perlu 200 mcg / tablet per hari. Saat usia 9-13, anak-anak perlu 300 mcg folat harian. Remaja ke dewasa memerlukan 400mcg setiap hari. Wanita hamil membutuhkan 600 mcg per hari dan ibu menyusui memerlukan 500 mcg setiap hari. Kebutuhan asam folat meningkat ketika orang berada di bawah stres fisiologis, mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, memiliki metabolisme yang tinggi atau menderita kondisi seperti hipotiroidisme.

Sumber Vitamin B9


Sayuran hijau, buah jeruk dan jus, kacang-kacangan, telur, ikan, dan organ daging adalah sumber tinggi folat. Asam folat ditambahkan ke sereal sarapan, produk roti, dan jus jeruk. Makanan yang diperkaya asam folat secara signifikan membantu individu memenuhi tunjangan harian mereka yang direkomendasikan. Namun, dalam beberapa kasus, suplemen asam folat direkomendasikan. Hal ini tersedia dalam bentuk vitamin bahan tunggal atau kombinasi produk seperti di multivitamin dan vitamin B kompleks. Dosis 1 mg atau lebih tinggi memerlukan resep.

Toksisitas Asam Folat


Tidak ada risiko kesehatan yang berhubungan dengan asupan folat dari makanan. Namun, ada risiko toksisitas dari asam folat ditemukan dalam suplemen diet dan makanan yang difortifikasi. Asam folat ini digunakan untuk mengobati kekurangan folat. Namun, kekurangan folat hampir tidak dapat dibedakan dari kekurangan vitamin B12. Dosis besar diberikan kepada individu yang memiliki kekurangan vitamin B12 dan tidak kekurangan folat, asam folat dapat menyebabkan kerusakan neurologis ireversibel. Untuk anak-anak 1 sampai 3 tahun batasnya adalah 300 mcg harian, untuk anak-anak 4-8 batasnya adalah 400mcg harian, untuk anak-anak 9-13, batasnya 600 mcg setiap hari, untuk remaja 14 hingga 18 batasnya adalah 600 mcg dan bagi mereka 19 dan remaja batasnya adalah 1.000 mcg setiap hari. Intake lebih dari batas yang dianjurkan meningkatkan risiko efek kesehatan yang buruk [r].

Tanda dan gejala kelebihan Folic Acid


Memiliki terlalu banyak asam folat dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai macam tanda dan gejala. Efek samping termasuk masalah pencernaan, mual, kehilangan nafsu makan, kembung, gas, rasa pahit atau tidak menyenangkan di mulut, gangguan tidur, depresi, kegembiraan yang berlebihan, lekas marah, dan defisiensi zinc. Tanda-tanda lebih parah termasuk perilaku psikotik, mati rasa atau kesemutan, rasa sakit mulut, kelemahan, kesulitan berkonsentrasi, kebingungan, kelelahan dan bahkan kejang. Reaksi alergi terhadap asam folat dapat menyebabkan mengi, pembengkakan wajah dan tenggorokan atau ruam kulit [r].

Interaksi Asam Folat Vitamin B9


Memberitahu dokter obat-obatan yang Anda ambil.

Ini termasuk resep dan obat, vitamin dan suplemen diet lainnya (gizi, bubuk protein, dll), obat herbal, dan obat-obatan ilegal dan rekreasi.

Jangan mengambil asam folat jika Anda mengambil glucarpidase (Voraxaze) atau obat lain yang berinteraksi dengan atau berisi glucarpidase.

Obat-obatan sequestrant asam empedu, seperti cholestyramine (Prevalite) dan colestipol (Colestid), mungkin berinteraksi dengan asam folat.