Rabu, 29 November 2017

√ Akibat Kelebihan Vitamin E (Tokoferol): Efek samping dan Bahaya

Akibat Kelebihan Vitamin E - Vitamin E adalah nama kelompok delapan Vitamin larut dalam lemak yang dikenal sebagai tokoferol dan tokotrienol.

Dokter mungkin meresepkan dosis tinggi Vitamin E untuk orang-orang yang memiliki kondisi pencernaan yang membuatnya sangat sulit bagi mereka untuk menyerap Vitamin E, atau untuk membantu mengobati pengobatan tardive, kelainan gerakan [r].

Vitamin E adalah antioksidan, berarti ini membantu mencegah kerusakan sel dan DNA mereka dengan menetralisir molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

Defisiensi Vitamin E

Kekurangan Vitamin E sangat jarang terjadi pada manusia, namun, bayi prematur dengan berat lahir sangat rendah (kurang dari 1,5 gram) dan orang-orang yang memiliki masalah pencernaan tertentu paling mungkin beresiko kekurangan [r].

Tanda-tanda dan Gejala defisiensi Vitamin E termasuk mati rasa atau kesemutan di jari-jari kaki, kaki, dan tangan; kondisi yang mempengaruhi retina mata; sistem kekebalan tubuh melemah; dan ketidakmampuan untuk mengontrol gerakan tubuh.

Gejala-Gejala Akibat Kelebihan Vitamin E


Akibat Kelebihan Vitamin E

Vitamin E adalah Vitamin larut lemak yang mempromosikan kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memberikan kontribusi terhadap pembentukan sel-sel darah merah. Anda harus mengikuti dosis yang direkomendasikan, Vitamin E untuk orang dewasa adalah lebih dari 18 dari 15 miligram sehari, karena mengambil Vitamin E lebih dari jumlah yang disarankan dapat mengakibatkan gejala serius.

Diare

Mengambil Vitamin E dalam dosis tinggi dapat menyebabkan diare. Diare ringan akan berlangsung selama beberapa hari, tapi kasus yang parah mungkin memakan waktu lebih lama. Diare membuat Anda merasa lemah dan menyebabkan Anda kehilangan cairan lebih dari yang Anda konsumsi, mengakibatkan dehidrasi. Tanda-tanda umum dehidrasi termasuk pusing, mata cekung, penurunan urin dan mulut kering. Jika Anda memiliki gejala-gejala, diskusikan hal ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Katakan padanya jika Anda memiliki darah atau nanah di kotoran Anda, sakit perut yang berlanjut bahkan setelah buang air besar atau diare yang disertai demam mencapai lebih dari 101 derajat Fahrenheit.

Gas yang berlebihan di perut

Tingkat tinggi Vitamin E dalam tubuh dapat menyebabkan perut kembung. Juga dikenal sebagai gas, perut kembung adalah udara dalam usus yang dihilangkan ketika melewati rektum. Jika Anda memiliki gas, Anda mungkin merasa kembung dan pengalaman kolik abdomen/kram perut atau nyeri di perut Anda. Kunjungi dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala sembelit, sakit rektal, mulas, diare, mual, muntah, perut sakit atau masalah berat badan.

Kekurangan energi

Mengkonsumsi terlalu banyak Vitamin E dapat menyebabkan kelelahan, perasaan kelelahan atau kurang energi, dan Anda mungkin merasa sulit untuk tetap aktif dan terfokus pada siang hari. Jika Anda memiliki penglihatan kabur, sedikit atau tidak ada urin, masalah berat badan, sakit kepala, susah tidur, kulit kering atau sembelit, berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin. Juga, biarkan dia tahu jika Anda merasa tertekan atau sedih, atau telah dijelaskan kelelahan atau kelemahan.

Hilangnya ketajaman Visual

Pengobatan jangka panjang dengan suplemen Vitamin E dapat menyebabkan penglihatan kabur. Anda mungkin mengalami kehilangan ketajaman visual bertahap dan kesulitan melihat detail-detail kecil. Mencari nasihat dari dokter Anda segera jika Anda mengalami kebutaan parsial atau lengkap di mata, penglihatan ganda atau penglihatan kabur tiba-tiba disertai dengan sakit mata. Mendapatkan perhatian medis segera jika Anda memiliki mata yang merah, menyakitkan dengan penglihatan kabur. Jika Anda merasa sulit untuk melihat benda-benda di kedua sisi, memiliki kesulitan untuk melihat di malam hari, kesulitan membaca sebuah buku atau jika Anda mengalami kesulitan membedakan warna, Anda perlu memiliki pemeriksaan mata lengkap.

Tingkat Dosis Kelebihan Vitamin E


Akibat Kelebihan Vitamin E

Sebagai bagian dari pola makan sehat atau dalam bentuk suplemen, Vitamin E dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini adalah antioksidan, sehingga dapat menghambat kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul tertentu dibuat ketika tubuh Anda memproses makanan, atau dari racun, seperti asap rokok. Meskipun Vitamin E dapat mempromosikan kesehatan dalam dosis yang direkomendasikan, peneliti di Universitas Johns Hopkins ditunjukkan pada tahun 2004 dosis Vitamin E yang berlebihan dapat berbahaya.

Fitur Tunjangan Harian Vitamin E

Orang dengan usia 14 tahun atau lebih tua perlu 22.4 satuan internasional, atau IU Vitamin E per hari. Ini diterjemahkan menjadi 15 miligram. Anak-anak dan remaja muda membutuhkan kurang, antara 6 dan 11 miligram, tergantung pada usia mereka. Perempuan yang sedang menyusui perlu lebih, hingga 19 miligram.

Berapa banyak yang terlalu banyak

ULs adalah jumlah yang paling aman Anda dapat mengkonsumsi dari makanan dan suplemen tanpa menghadapi risiko efek samping yang signifikan. UL untuk remaja antara 14 dan 18 tahun adalah 1.200 IU per hari, atau 800 mg. Jika Anda 19 atau lebih tua, Anda dapat mengkonsumsi hingga 1.500 IU per hari, atau 1.000 miligram. Lebih dari jumlah ini, terutama jika Anda mengambil secara teratur, bisa menimbulkan risiko kesehatan. Secara signifikan lebih dari ini di satu dosis mungkin bisa mengakibatkan komplikasi dari overdosis.

Bahaya Kelebihan Vitamin E

Overdosis Vitamin E langka. Ia hampir mustahil untuk overdosis melalui diet makanan. Namun, jika Anda mengambil suplemen, dan jika Anda mengambil lebih dari tingkat asupan atas yang ditoleransi untuk usia Anda, Anda mungkin berisiko penglihatan jadi kabur, kelemahan, pusing, mual dan diare. Jika Anda juga mengambil obat antikoagulan, seperti warfarin, perdarahan dapat terjadi. Dosis berulang harian Vitamin E 400 IU atau lebih, atau di atas 267 miligram per hari, terkait dengan peningkatan risiko kematian, menurut para peneliti di Universitas Johns Hopkins [r].

Tips

Jika Anda makan satu telur, 1 ons almond dan 1 ons gandum per hari, Anda sudah mencukupi dosis untuk Vitamin E tanpa perlu suplemen. Bahkan jika Anda juga mengambil suplemen tunggal Vitamin E, tidak mungkin bahwa Anda akan mencapai atau melebihi tingkat UL. Sumber alami Vitamin E termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan, bijian, kacang-kacangan dan minyak kacang, serta unggas, daging dan telur.

Makanan Tinggi Vitamin E

Makanan seperti kacang-kacangan, biji, dan minyak berbasis nabati adalah beberapa sumber yang paling umum dari Vitamin E.

Minyak gandum adalah salah satu sumber makanan yang paling kuat.

Biji bunga matahari dan kacang, dan minyak dan selai yang terbuat dari tanaman ini, memberikan sejumlah besar Vitamin E.

Brokoli, tomat, bayam, kiwi, dan mangga juga kaya akan Vitamin E.

Vitamin E untuk Kulit, Rambut, dan Bekas Luka

Vitamin E - Apakah diambil lewat mulut atau diterapkan pada kulit atau rambut - mungkin memiliki manfaat kosmetik.

Ada beberapa klaim yang dapat membantu menyembuhkan luka bakar kecil dan mengurangi bekas luka, kecuali orang-orang yang disebabkan oleh jerawat.

Ini juga mungkin melembutkan kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan, menurut beberapa klaim.

Efek Samping Akibat Kelebihan Vitamin E


Akibat Kelebihan Vitamin E

Apakah ada efek samping yang umum Vitamin E? Sementara Vitamin E dapat memiliki banyak manfaat kesehatan, ada beberapa efek samping. Orang bahkan dapat mengalami overdosis dengan mengambil terlalu banyak Vitamin E.

Apa itu Vitamin E?

Alfa-tokoferol adalah senyawa yang dikenal sebagai Vitamin E. Sementara itu diproduksi secara alami dalam tubuh kita, kita juga mendapat manfaat dari banyak makanan yang mengandung Vitamin E. Juga dianggap sebagai antioksidan, Vitamin E dapat membantu melawan penuaan, penyakit jantung, kanker, penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Efek samping yang umum Vitamin E

Dokter memperingatkan jika Anda mengalami salah satu gejala berikut saat mengambil suplemen Vitamin E yang Anda harus menghentikannya dan segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda:

  • Pembengkakan atau tertutupnya tenggorokan
  • Pembengkakan wajah, bibir dan lidah.
  • Gatal yang berlebihan
  • Kelelahan
  • Sakit kepala
  • Mual
  • Buram pandangan
  • Diare atau gas yang berlebihan atau kembung
  • Kram usus
  • Memar berlebihan atau perdarahan setelah cedera

Penelitian telah menunjukkan ketika orang mengkonsumsi 400 Satuan Internasional atau IU per hari dari Vitamin E, itu bisa mengakibatkan kematian [r]. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan diarea ini, beberapa ilmuwan merasa berlebihan Vitamin E dapat menyebabkan ketidakseimbangan antioksidan alami dalam tubuh kita, sehingga berbahaya.

Tanda lain terlalu banyak Vitamin E adalah perdarahan gastrointestinal. Tanda-tanda perdarahan gastrointestinal adalah warna hitam atau terang merah atau muntah-muntah darah.

Beberapa dokter mengatakan jika Anda memiliki perubahan dalam visi atau pola bicara Anda, atau menjadi lemah dalam lengan atau kaki dan sakit kepala parah, ini bisa menjadi stroke karena terlalu banyak Vitamin E.

Mengobati efek samping Vitamin E

Karena tidak ada penawar untuk terlalu banyak Vitamin E, jika Anda merasa Anda mengalami efek samping, cara terbaik menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Pertama berhenti mengambil suplemen Vitamin E. Apapun itu. Setelah Anda melihat penyedia layanan kesehatan Anda yang terbaik yang bisa mereka lakukan untuk efek buruk dari Vitamin E Anda adalah untuk mengobati setiap gejala. Misalnya, jika Anda memiliki saluran cerna luka berdarah atau berlebihan perdarahan, Anda mungkin diberikan obat untuk menghentikan pendarahan. Jika terjadi sakit kepala parah, obat penghilang rasa sakit mungkin direkomendasikan. Siapa pun yang mengalami efek samping harus terus berkonsultasi dengan dokter mereka sampai gejala berhenti dan tidak harus mulai mengambil Vitamin E lagi tanpa persetujuan dari perawatan kesehatan profesional.

Anda harus mengambil suplemen Vitamin E?

Antara dua puluh lima dan lima puluh persen orang dewasa mengambil beberapa jenis suplemen Vitamin E. Sementara Vitamin E menawarkan banyak manfaat kesehatan, untuk menghindari efek samping, tidak pernah mengambil lebih dari 400 IU suplemen setiap hari untuk mencegah reaksi. Dokter menyarankan jika Anda dalam masa keperawatan, hamil atau memiliki kondisi medis yang parah, Anda harus berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas suplemen Vitamin E.

Efek samping Vitamin E akhir-akhir ini telah diperdebatkan dalam dunia ilmu pengetahuan, namun, dosis aman mungkin bermanfaat bagi tubuh Anda. Namun, para ilmuwan mengatakan makanan yang kita makan yang mengandung Vitamin E mungkin yang tubuh kita butuhkan jika kita makan makanan yang sehat. Perlu diingat bahwa jika Anda ingin mulai mengambil suplemen Vitamin E, berkonsultasilah dengan dokter Anda.