Rabu, 29 November 2017

√ Tips Cara Mengobati Akibat Kekurangan & Kelebihan Vitamin C

Cara Mengobati Akibat Kekurangan & Kelebihan Vitamin C - Vitamin C (asam askorbat) penting untuk pembentukan, pertumbuhan, dan perbaikan tulang, kulit dan jaringan ikat (yang mengikat jaringan dan organ lain bersama-sama termasuk tendon, ligamen dan pembuluh darah). Vitamin C membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Ini membantu tubuh menyerap zat besi, yang diperlukan untuk membuat sel darah merah. Vitamin C juga membantu luka bakar dan menyembuhkan luka.

Sumber Vitamin C termasuk buah jeruk, tomat, kentang, brokoli, stroberi dan paprika manis.

Seperti vitamin E, Vitamin C merupakan antioksidan: melindungi sel terhadap kerusakan oleh radikal bebas, produk dari aktivitas sel normal dan yang berpartisipasi dalam reaksi kimia dalam sel. Beberapa reaksi-reaksi ini dapat menyebabkan kerusakan selama hidup seseorang.

Cara Mengobati Akibat Kekurangan Vitamin C


Cara Mengobati Akibat Kekurangan & Kelebihan Vitamin C

Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin C


Vitamin penting yang dikenal sebagai Vitamin C adalah salah satu elemen yang paling penting dalam diet harian individu. Kita perlu Vitamin C untuk membantu memberikan kontribusi baik pertumbuhan sel, meningkatkan fungsi sistem sirkulasi dan umumnya membantu tubuh kita untuk mengembangkan dan mempertahankan diri mereka sendiri. Kekurangan Vitamin C adalah masalah serius, dan harus dicegah secara dini dan diobati dengan makanan alami atau suplemen makanan yang mengandung banyak bahan kritis ini [r].

Banyak ahli medis setuju bahwa kekurangan Vitamin C cukup jarang di masyarakat paling modern. Susu formula dan sumber makanan yang diperkaya dengan Vitamin C untuk mencegah beberapa bentuk kekurangan nutrisi penting ini [r].

Gejala Dari Kekurangan Vitamin C


Berbagai gejala akan menunjukkan bahwa seorang individu menderita kekurangan Vitamin C. Berikut adalah beberapa tanda-tanda atas jenis kekurangan dalam sistem.

  1. Kelelahan - pada awalnya, seseorang dengan kekurangan Vitamin C akan cenderung lelah dengan mudah dan mengalami penurunan energi. Karena kelelahan kronis adalah gejala dari penyakit yang begitu banyak, itu bisa sulit untuk menangkap kondisi tertentu yang didasarkan pada gejala ini.
  2. Perubahan mood - individu dengan kekurangan Vitamin C dapat menjadi jengkel atau marah.
  3. Berat badan - seseorang dengan kekurangan Vitamin C dapat mengalami kehilangan berat badan mendadak.
  4. Sendi dan otot sakit - sakit kronis di tungkai atau sendi dapat merupakan gejala kekurangan vitamin.
  5. Memar - individu dengan kekurangan Vitamin C akan cenderung memar dengan mudah. Memar berlebihan adalah tanda bahwa kimia tubuh perlu ditingkatkan.
  6. Kondisi gigi - seperti dosis Vitamin C harian sehat memberikan kontribusi untuk kesehatan gigi dan gusi, kekurangan dapat menyebabkan kerusakan pada gusi. Masalah jaringan penyangga gigi adalah gejala kekurangan Vitamin C yang bisa berkembang ke tingkat yang berbahaya. Jenis kekurangan klasik disebut "scurvy" ketika itu terjadi untuk pelaut yang tidak punya akses ke nutrisi (atau kadang-kadang air) dan melakukan perjalanan panjang di laut. Dalam dunia sekarang ini, itu adalah suatu kondisi yang langka tapi menakutkan.
  7. Kering rambut dan kulit - perubahan kondisi rambut dan kulit dapat juga menandakan bahwa tubuh tidak mendapatkan cukup Vitamin C dan vitamin dan mineral lainnya.
  8. Infeksi - ketika seorang individu tidak memiliki cukup Vitamin C seiring waktu, ini dapat memiliki dampak negatif pada penyembuhan luka dan melawan infeksi. Secara umum, sistem kekebalan tubuh akan dapat dikompromikan.

Perawatan Defisiensi Vitamin C


Kekurangan Vitamin C dalam sistem dapat diobati dengan suplemen diet. Namun penting untuk mencari bantuan medis profesional, daripada mengobati diri dengan obat alami. Suplemen Vitamin C umumnya tidak diketahui memiliki efek samping, meskipun pada tingkat yang sangat tinggi, mereka dapat menyebabkan mual atau gangguan pencernaan. Mereka yang mengalami salah satu gejala negatif di atas harus datang ke dokter praktek keluarga yang memenuhi syarat untuk berbicara tentang masalah apa yang mungkin terjadi dan apakah kekurangan makanan mungkin menjadi akar penyebab.

Cara Mengobati Kekurangan Vitamin C?


Cukup mudah untuk mengatasinya yaitu dengan memenuhi kebutuhannya dengan mengkonsumsi buah-buahan berikut ini:

1. Buah Kiwi

Buah kiwi mengandung nilai gizi yang besar, yang sedikit orang menghargai. Mereka kaya berbagai vitamin, flavonoid dan mineral. Khususnya, mereka mengandung jumlah tinggi Vitamin C (lebih dari jeruk), karena banyak kalium seperti kandungan pisang dan sejumlah beta-karoten. Kiwi juga makanan berharga untuk orang dengan pencernaan yang buruk, isinya tinggi serat dan lendir unik mereka, mereka menjadi pencahar lembut dan efektif.

2. Pepaya

Pepaya sangat rendah lemak jenuh, kolesterol, natrium, dan kaya vitamin A. Sangat kaya Vitamin C, enzim dan kalium, yang dibuat dalam tubuh dari beta-karoten dalam pepaya, keduanya dibutuhkan untuk fungsi yang tepat dari sistem kekebalan tubuh yang sehat. Pepaya merupakan pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit infeksi telinga berulang, pilek dan flu.

3. Jeruk

Juicy dan manis dan terkenal karena konsentrasi Vitamin C, membuat jeruk menjadi makanan ringan sempurna. Hal ini tidak mengherankan menjadi salah satu buah-buahan yang paling populer di dunia. 10 jeruk per hari akan mampu memenuhi kebutuhan Vitamin C untuk orang dewasa.

4. Strawberry

Stroberi sehat dan bergizi untuk sejumlah alasan, termasuk fakta bahwa mereka kaya Vitamin C, yang merupakan hal penting bagi tubuh yang sehat. Hanya satu cangkir stroberi mengandung 82 mg Vitamin C, yang secara signifikan lebih dari buah-buahan lainnya. Anda akan menemukan bahwa buah ini juga berisi 3 gram serat serta 20 mg kalsium dan 239 mg kalium per cangkir penuh.

Ini mungkin menjadi alasan mengapa begitu banyak orang yang makan banyak stroberi; mereka baik untuk tubuh dan membantu untuk tumbuh dan berkembang secara alami yang merupakan hal yang baik di sekitar.

5. Jambu Biji

Jambu biji sering dipasarkan sebagai "superfruits", kaya vitamin A dan C, dan jika benih-benih tersebut juga dimakan, asam lemak omega-3 dan omega-6 tak jenuh ganda dan tingkat tinggi terutama diet. Jambu berisi lebih dari empat kali lebih banyak Vitamin C dibandingkan jeruk dan juga memiliki tingkat baik mineral, kalium, magnesium.

6. Paprika

Semakin kuat warna paprika, semakin tinggi tingkat konsentrasi anti-oksidan. Paprika kecil dapat memberikan hingga tiga kali lebih banyak jumlah harian yang direkomendasikan Vitamin C, lebih dari jeruk. Masing-masing warna paprika memiliki phytochemical yang berbeda dan memberikan nutrisi yang berbeda.

7. Thyme dan Peterseli

Thyme

Bagian berukuran sama thyme kering mengandung 14 mg Vitamin C. Vitamin C mengandung antioksidan, yang membantu tubuh melawan infeksi selama masa stres. Kadang-kadang disebut vitamin anti-penuaan, Vitamin C menghasilkan kolagen yang penting untuk pembentukan tulang, gigi, ligamen tendon dan mempertahankan penampilan muda kulit.

Peterseli

Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, Anda tidak punya nafsu makan, atau masalah pencernaan, Anda dapat mencoba obat dengan peterseli. Hal ini kaya Vitamin A dan C, peterseli adalah sumber yang sangat baik dari besi, kalsium, magnesium, antioksidan, dan klorofil. Peterseli kaya Vitamin C daripada jeruk.

8. Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Sayuran Berdaun Hijau Gelap adalah sumber yang kaya Vitamin C, K, E, dan B, serta besi, kalsium dan serat, yang penting untuk kesehatan yang baik. Studi terbaru menunjukkan bahwa Vitamin K memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis, arthritis, diabetes, dan aterosklerosis. Vitamin E telah terbukti untuk mencegah kanker kulit.

9. Brokoli

Brokoli berisi dua kali Vitamin C orange dan memiliki kalsium hampir menyamai segelas susu. Ini berisi tingkat tinggi kalsium dan Vitamin K, yang keduanya penting bagi kesehatan tulang, mencegah osteoporosis dan itu sangat membantu dalam memperbaiki kerusakan kulit berkat glucoraphanin yang membantu kulit untuk detoksifikasi dan memperbaiki diri.

Cara Mengobati Akibat Kelebihan Vitamin C


Cara Mengobati Akibat Kekurangan & Kelebihan Vitamin C

Penyakit Akibat Kelebihan Vitamin C


Vitamin C juga dikenal sebagai adalah asam askorbat. Ini membantu dalam banyak fungsi tubuh seperti membuat kolagen kuat dan meningkatkan kekuatan jaringan lunak. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas. Ini membantu tubuh dalam menyerap kalsium dan besi. Hal ini meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh, yang memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Banyak orang berpikir bahwa mengkonsumsi jumlah kelebihan Vitamin C tidak berbahaya [r].

Namun, hal ini tidak benar. Jika Anda mengambil terlalu banyak Vitamin C, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Overdosis Vitamin C beracun dan dapat menyebabkan reaksi merugikan tubuh. Anda harus tahu batas ditoleransi atas asupan Vitamin C sehingga Anda dapat mengetahui jumlah Vitamin C yang tepat yang dapat Anda lakukan dengan aman [r].

Batas ini adalah 2.000 mg. Anda dapat mengambil 75-90 mg Vitamin C setiap hari. Jangan melebihi asupan Vitamin C lebih dari ini, karena bisa berbahaya bagi kesehatan. Overdosis Vitamin C menyebabkan banyak gejala yang berbahaya. Anda harus tahu gejala overdosis Vitamin C. Gejala overdosis Vitamin C utama adalah sebagai berikut.

Gejala Kelebihan Vitamin C


1. Masalah perut

Gejala utama overdosis Vitamin C adalah masalah perut seperti kram di perut dan sakit perut. Pasien dapat memiliki diare. Ada gejala gastrointestinal seperti sakit maag, muntah dan mual. Overdosis menyebabkan kembung serta gangguan pencernaan. Ada dapat mengalami perut kembung berlebihan. Gejala-gejala dapat disembuhkan ketika Anda berhenti kelebihan asupan Vitamin C.

2. Nyeri tubuh, mulut dan masalah wajah

Overdosis Vitamin C penyebab sakit kepala dan kaki kram. Ada rasa sakit otot. Pasien juga bisa mengalami back pain. Ada pembentukan ulkus mulut dengan luka. Ada letusan ruam di wajah. Wajah menjadi merah. Ada wajah kemerahan dan gatal-gatal pada kulit.

3. Stres, Insomnia dan masalah gigi

Pasien merasa peningkatan stres karena overdosis Vitamin C. Ada masalah gigi seperti pembentukan rongga di gigi. Ada kerusakan gigi. Overdosis Vitamin C menyebabkan banyak masalah tidur. Pasien memiliki insomnia, tidak dapat tidur dengan baik dan tidur dengan kualitas yang buruk.

4. Anemia

Kelebihan asupan Vitamin C menyebabkan anemia hemolitik di mana ada kelelahan bersama dengan kelemahan. Hal ini lebih umum pada pasien yang memiliki kekurangan enzim genetik karena sel-sel darah merah rusak dan ini menyebabkan anemia. Overdosis Vitamin C juga menyebabkan anemia karena kekurangan Vitamin B12.

5. Batu ginjal dan defisiensi tembaga

Overdosis Vitamin C menyebabkan masalah ginjal seperti batu ginjal. Ketika ada kelebihan asupan Vitamin C, menyebabkan penimbunan dan koleksi oxylate kalsium, menyebabkan pembentukan batu ginjal. Pasien yang memiliki sejarah batu ginjal harus mengambil maksimum 100 mg Vitamin C setiap hari. Overdosis Vitamin C juga dapat menyebabkan defisiensi tembaga.

6. Toksisitas dan penyakit kuning

Kelebihan asupan Vitamin C dapat menyebabkan keracunan zat besi karena kelebihan penyerapan zat besi. Hal ini menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti hati dan penyakit jantung. Kebutuhan oksigen pasien meningkat, yang menyebabkan ketegangan kardiovaskular terlalu banyak. Overdosis Vitamin C dapat menyebabkan penyakit kuning, dimana kulit dan mata menjadi kuning.

Cara Mengobati Kelebihan Vitamin C?


  1. Sakit perut adalah salah satu gejala dari overdosis Vitamin C.
  2. Dosis besar Vitamin C dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
  3. Penyalahgunaan Vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal.

Vitamin C merupakan nutrisi penting bagi tubuh, tapi terlalu sering menggunakan zat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan. Seorang individu yang overdosis Vitamin C dapat menjalani pengobatan diri dengan mengubah asupan Vitamin C. Gejala serius atau berkelanjutan bisa disebabkan oleh kondisi yang sudah ada, namun, dan harus dipantau oleh profesional medis. Pengobatan berfokus pada gejala overdosis.

Tubuh manusia membutuhkan Vitamin C untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut scurvy, yang ditandai dengan peningkatan pendarahan, penyakit gusi dan kulit. Kekurangan Vitamin C berkepanjangan bahkan dapat menyebabkan kematian. Sementara manusia alami membuat zat ini, tubuh tidak memproduksi cukup untuk mempertahankan kebutuhannya. Oleh karena itu, individu harus memenuhi kebutuhan mereka melalui makanan kaya Vitamin C atau suplemen.

Mengambil suplemen adalah yang paling sering menyebabkan overdosis Vitamin C. Gejala overdosis termasuk sakit perut, diare dan kram. Penyalahgunaan juga dapat menyebabkan gejala yang lebih serius, bagaimanapun, batu ginjal, kesulitan bernapas dan metabolisme terganggu.

Mungkin cara terbaik untuk memerangi overdosis Vitamin C adalah berhenti atau secara signifikan mengurangi asupan. Mengkonsumsi secara moderasi dan kontrol Vitamin C akan menghilangkan gejala overdosis. Dosis harian yang direkomendasikan biasanya kira-kira 90 miligram untuk pria dan 75 miligram bagi perempuan. Saran ini dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti stres dan sejarah merokok. Beberapa bukti menunjukkan bahwa asupan air serta suplemen besar dapat mengurangi kemungkinan potensi overdosis dan bahkan bisa membantu pulih dari overdosis.

Beberapa kondisi yang mendasari dapat memfasilitasi overdosis Vitamin C, sehingga pengobatan kondisi ini mungkin penting. Efek ini umumnya disebabkan oleh penyakit tertentu yang menghasilkan jumlah berlebihan zat besi, yang dapat merugikan berinteraksi dengan Vitamin C dalam dosis tinggi. Contohnya: kekurangan tembaga, memar, masalah otot dan penyakit inflamasi seperti arthritis.

Kebanyakan perawatan overdosis Vitamin C fokus pada gejala terkait. Sebagai contoh, diare yang disebabkan oleh berlebihan Vitamin C dapat dikelola dengan salah satu obat anti diare yang tersedia di apotek. Serangan mual atau kram juga dapat disembuhkan dengan obat-obatan. Untuk efek samping lebih serius seperti kesulitan bernapas atau potensi efek ginjal, kunjungan kedokter sangat penting. Profesional medis dapat menilai tingkat kerusakan dan bertindak sesuai kebutuhan, baik menawarkan resep atau melakukan tes dan prosedur yang diperlukan.