Rabu, 29 November 2017

√ Fenilalanina (Phenylalanine): Arti, Sumber Makanan, Manfaat, Dosis & Efek Samping

Fenilalanina (Phenylalanine): Arti, Sumber Makanan, Manfaat, Dosis & Efek Samping - Fenilalanin adalah asam amino nonpolar, netral. Hal ini juga penting karena hal ini diperlukan untuk proses tubuh yang berbeda, tetapi tubuh kita tidak menghasilkan itu.

Fenilalanin diperlukan untuk produksi tirosin (asam amino lain) dan neurotransmiter dopamin, norepinefrin dan epinefrin.

Fenilalanin dapat ditemukan dalam banyak makanan kaya protein seperti telur, susu, ayam, dan daging sapi.

Hal ini digunakan untuk mengobati banyak rasa sakit yang berhubungan dengan penyakit dan gejala karena dampaknya dopamin yang terkait. Penggunaan lainnya untuk fenilalanin adalah untuk mengobati gangguan kognitif seperti ADHD dan kecanduan alkohol, meskipun efektivitas menurun seiring dengan waktu.

Fenilalanin artifisial diubah menjadi senyawa yang populer seperti aspartam (sering digunakan sebagai pengganti gula) dan phenylephrine (digunakan sebagai dekongestan).

Fenilalanin dapat digunakan oleh tubuh manusia dalam banyak cara. Banyak dari penggunaannya berasal dari efek terkait dopamin karena konversi tubuh antara fenilalanin dan tirosin, prekursor dopamin.

Karena banyak implikasi dari fenilalanin, asam amino ini dianggap penting. Fenilalanin sedang dipelajari sebagai obat untuk penyakit seperti Parkinson, yang merupakan hasil dari saraf rusak dan penurunan produksi dopamin. Namun, studi ini menunjukkan bahwa mengambil fenilalanin bisa mempunyai efek merugikan.

Gejala Kekurangan Fenilalanin


Fenilalanina

Kekurangan fenilalanin mungkin menghasilkan satu atau lebih gejala potensial, termasuk namun tidak terbatas pada:

  • Masalah dengan memori dan fokus
  • Kurangnya nafsu makan
  • Kekurangan energi
  • Kebingungan
  • Penurunan kesadaran/kewaspadaan

Orang yang tidak memiliki aktivitas enzim enzim fenilalanin yang diperlukan untuk mengkonversi fenilalanin tirosin ini tidak mampu biasanya memetabolisme fenilalanina, yang mengakibatkan kondisi yang dikenal sebagai Fenilketonuria atau PKU. Daripada mengubah tirosin, jumlah fenilalanin berlebihan ini dikonversi ke phenylketonurias yang muncul dalam urin. Dalam kasus tersebut, tanpa perawatan dapat berkontribusi pada mental retardation.

PKU dapat menyebabkan kerusakan otak ireversibel pada bayi jika tidak diobati dengan pertama beberapa minggu kelahiran. Hari ini, setidaknya di AS, bayi yang diuji untuk PKU dalam 48-72 jam setelah kelahiran mereka. Jika tidak ditangani, anak-anak sering didiagnosis dengan hiperaktif, kadang-kadang dengan perilaku autistic seperti goyang atau pergerakan tangan tidak menentu. Orang didiagnosis dengan PKU harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung fenilalanin dan dianjurkan untuk mengambil suplemen tirosin. Hal ini penting untuk perkembangan otak.

PKU biasanya menyajikan dirinya dengan berbagai manifestasi dan symptoms termasuk:

  • Keterbelakangan mental
  • Postur tubuh yang aneh
  • Epilepsi
  • Eksim
  • Katarak
  • Pengapuran otak

Sumber Makanan Yang Mengandung Fenilalanin


Fenilalanina

Ikan: Ikan, terutama ikan lele, ikan salmon dan ikan trout dapat menambahkan mg 3000-4500 fenilalanin per pon untuk diet Anda.

Hidangan laut: Makanan laut lainnya seperti moluska juga sama-sama adalah sumber yang baik fenilalanin sebagai ikan, dan memberikan jumlah hampir setara dengan nutrisi.

Unggas: Ayam dan kalkun merupakan sumber yang kaya fenilalanin. Unggas dapat memberikan 2000 4500 mg asam amino per pon.

Daging: Daging sapi, daging babi, daging permainan, domba dan sapi adalah sumber fenilalanin. Dapat di mana saja antara 1000-4500 mg/pound.

Keju cottage: Kering keju cottage mengandung 2300 mg fenilalanin per cangkir, dan produk krim yang mengandung 1647mg/cup.

Kacang panggang: Kacang panggang tanpa kulit mengandung 3500 mg fenilalanin per cangkir.

Biji wijen: Wijen adalah makanan kaya fenilalanin (3000 mg/cup), dan dapat dimasukkan dalam banyak resep.

Lentil: Keseluruhan kering kacang merupakan sumber yang sangat baik dari fenilalanin untuk vegan, dan dapat memberikan Anda sekitar 2500mg asam amino per cangkir.

Kedelai: Kedelai dan produk kedelai seperti isolat protein, tahu, dll adalah sumber yang baik fenilalanin (2000mg / 100g)

Kacang-kacangan: Semua kacang-kacangan dapat bertindak sebagai sumber fenilalanin, tetapi almond (1500mg / 100g) adalah sumber terbaik dari asam amino.

Membaca untuk memahami bagaimana ini terjadi dan untuk mengetahui penyakit-penyakit lain yang fenilalanin dapat membantu menyembuhkan.

Fenilalanin dapat membantu anestesi


Fenilalanin menghambat karboksipeptidase, adalah enzim yang mendegradasi zat-zat dalam tubuh Anda dengan efek seperti morfin (r).

Ketika 18 pasien yang menjalani ekstraksi gigi diberi suplemen fenilalanin sebelum anestesi, efek anestesi meningkat sebesar 35% dibandingkan dengan kelompok plasebo. Metode anestesi adalah melalui akupunktur.

Dalam 30 pasien dengan nyeri punggung bawah, suplemen fenilalanin menunjukkan peningkatan 26% dibandingkan dengan kelompok plasebo. Namun, jumlah ini dianggap secara statistik tidak signifikan.

Fenilalanin mempengaruhi persepsi nyeri


Rasa sakit adalah pengalaman multidimensi yang tidak hanya memiliki aspek indera tetapi juga dipengaruhi oleh persepsi rasa sakit. Oleh karena itu, untuk menguji efek dari fenilalanin pada rasa sakit, kadar fenilalanin dan tirosin (produk fenilalanin) sengaja diturunkan pada 22 pasien yang menggunakan proses yang disebut fenilalanin akut dan penipisan tirosin (APTD). Pasien kemudian terkena laser singkat, cukup menyakitkan untuk tangan.

Dengan penurunan fenilalanin dan tirosin menunjukkan tingkat rasa sakit yang sama dengan kontrol, tapi ketidaknyamanan rasa sakit adalah lebih tinggi pada pasien dengan menurunkan asam amino (r).

Ketidaknyamanan meningkat dengan meningkatkan efektivitas perawatan APTD, menggambarkan peran fenilalanin dan tirosin yang bermain dalam persepsi nyeri.

Fenilalanin dapat meringankan gejala penarikan alkohol


Ketika pasien mulai terapi detoksifikasi alkohol, stres karena gejala-gejala penarikan dapat menghasilkan kurangnya opioid tubuh, senyawa yang mengurangi rasa sakit. Fenilalanin dapat mengurangi rasa sakit dengan cara yang sama untuk membantu anestesi (r).

Dalam sebuah studi dari 20 pasien (DB-RCT) yang menderita gejala penarikan alkohol, suplemen fenilalanin secara signifikan mengurangi gejala psikiatris mereka.

Pengobatan, yang berlangsung 40 hari, menunjukkan bahwa fenilalanin mengurangi stres yang umum untuk semua pasien.

Mengurangi kadar fenilalanin menurunkan motivasi Anda untuk latihan.

Efek penipisan fenilalanin pada motivasi untuk latihan di 15 sehat wanita itu diselidiki (r).

Dalam perempuan, kadar fenilalanin menurun menggunakan metode yang disebut penipisan fenilalanin dan tirosin (APTD). Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita sehat di bawah perawatan APTD menunjukkan penurunan sintesis dopamin dan aktivasi, yang pada gilirannya menurunkan motivasi mereka untuk latihan.

Ini adalah hipotesis bahwa kurangnya motivasi berasal dari efek dopamin

Manfaat Fenilalanin meningkatkan ADHD dalam jangka pendek


Fenilalanina

Suplementasi fenilalanin dapat membantu meningkatkan Gejala ADHD untuk waktu singkat (r).

Dalam sebuah studi 13 pasien (DB-RCT), orang-orang yang mengambil suplemen fenilalanin menunjukkan perbaikan gejala seperti kemarahan, kegelisahan, dan konsentrasi.

Suasana hati ditingkatkan oleh pengobatan yang paling mungkin karena efek fenilalanin itu menimbulkan depresi dan sintesis dopamin.

Namun, 3 bulan setelah selesai studi ini, semua efek menguntungkan dari fenilalanin menghilang karena toleransi untuk suplemen.

Meningkatkan dosis menunjukkan tidak ada efek setelah efektivitas fenilalanin mulai menyusut.

Karena kompleksitas dan heterogenitas ADHD, menggunakan pengobatan multidimensi dengan fenilalanin dan suplemen lainnya bisa menjadi pilihan yang jauh lebih baik untuk gangguan ini.

Namun, menggunakan beberapa obat untuk menyembuhkan ADHD masih dalam masa terlalu dini dan harus dipelajari lebih lanjut.

Fungsi Fenilalanin sebagai penanda penyakit Parkinson


Metode non-invasif untuk mendeteksi penyakit Parkinson tidak tersedia saat ini (r).

Sebuah studi di 42 pasien dengan penyakit Parkinson menunjukkan bahwa mereka cenderung memiliki lebih rendah rasio tirosin fenilalanin dalam darah mereka dan ini dapat digunakan sebagai penanda dalam mendeteksi Parkinson.

Kontrol sehat memiliki rasio yang lebih tinggi daripada 0.82, sedangkan 49% pasien dengan penyakit Parkinson telah menurunkan rasio.

Meskipun Parkinson mengarah ke penurunan dopamin, dan suplementasi fenilalanin dapat meregenerasi dopamin, fenilalanin bukanlah pilihan pengobatan yang baik untuk Parkinson.

Fenilalanin dapat membantu depresi


Dalam sebuah studi 20 pasien depresi, fenilalanin menurunkan tingkat depresi pada 12 pasien, tanpa perlu obat lebih lanjut (r).

Dalam 4 pasien fenilalanin menghasilkan tanggapan ringan sampai sedang, sedangkan sisa 4 pasien menunjukkan sedikit atau tidak ada perbaikan.

Gejala-gejala inti depresi, mood depresi, gelisah dan keterbelakangan, diperbaiki dengan fenilalanin. Kecemasan dan gangguan tidur hanya sedikit diperbaiki, dan fenilalanin tidak berpengaruh pada hypochondriasis (obsesi atas gagasan bahwa Anda memiliki penyakit yang serius tapi tak dapat didiagnosa) dan compulsiveness.

Beberapa pasien dengan depresi memiliki ekskresi urin yang rendah dari phenethylamine (produk metabolisme fenilalanin). Ini adalah hipotesis bahwa dengan tingkat phenethylamine yang tinggi, tidak ada perbaikan; Jadi, pengobatan hanya dapat menguntungkan mereka dengan mengurangi phenethylamine.

Jika pengobatan tidak sepenuhnya berhasil pada beberapa pasien, suplemen tidak ada efek samping.

Fenilalanin dapat membantu menyembuhkan Vitiligo


Salah satu penggunaan utama fenilalanin adalah untuk membantu menyembuhkan vitiligo, yang adalah suatu kondisi dimana kulit kehilangan warna (r).

Dalam sebuah studi 70 pasien dengan vitiligo akut, fenilalanin topikal dan oral diberikan kepada semua pasien. Peserta juga terpapar sinar matahari atau sinar UVA lampu dan diberikan 0.025% clobetasol propionate (krim biasanya diberikan untuk menyembuhkan penyakit kulit) untuk diterapkan pada malam hari.

Dari 70 pasien, 64 diperbaiki vitiligo mereka dan 48 ada peningkatan value lebih dari 75%.

Pasien dengan vitiligo pada wajah, 87.9% menunjukkan tingkat perbaikan 75%; 60,4% dengan vitiligo pada batang menunjukkan perbaikan 75%; dan 54,6% dengan vitiligo pada anggota badan menunjukkan 75% peningkatan.

Pengobatan menunjukkan tidak ada efek samping, menampilkan keselamatan dan kegunaan dari fenilalanin dalam mengobati vitiligo.

Penelitian lain menunjukkan hasil yang sama.

Fenilalanin meningkatkan kadar dopamin


Fenilalanin adalah pendahulu langsung tirosin dalam tubuh manusia (r).

Dalam sebuah studi acak 16 bayi, suplementasi fenilalanin ada peningkatan kadar tirosin dalam darah.

Ketika jumlah asam amino yang lebih besar diberikan kepada bayi, metabolisme fenilalanin juga meningkat. Lebih tinggi kadar fenilalanin juga meningkatkan oksidasi.

Temuan tersebut penting karena tirosina adalah pendahulu langsung dopamin. Oleh karena itu, peningkatan fenilalanin tidak langsung dapat meningkatkan kadar dopamin.

Dopamin memainkan peran penting dalam banyak proses fisiologis yang berbeda seperti dalam persepsi nyeri dan sistem imbalan otak.

Hal ini juga prekursor neurotransmitter lain seperti noradrenaline dan adrenalin, yang juga mempengaruhi tubuh dalam banyak cara. Sebagai contoh, ketika orang-orang takut, itu menyebabkan berkedut, yang disebabkan oleh pelepasan adrenalin yang menyebabkan kontraksi otot.

Pada orang dengan kekurangan fenilalanin (PHD), penurunan kadar fenilalanin menurunkan sintesis dan pelepasan dopamin.

Hanya melalui peningkatan ketersediaan dan jumlah tirosin, pasien dengan PHD menunjukan efek menguntungkan. Ketika pasien mengambil tes waktu reaksi, waktu yang dibutuhkan untuk bereaksi terhadap rangsangan yang disingkat pada mereka yang mengambil suplemen.

Namun, karena buruknya kelarutan tirosin, suplementasi langsung ini tidak efisien, itulah sebabnya meningkatkan kadar fenilalanin bisa menjadi alternatif yang lebih baik untuk menghasilkan lebih banyak dopamin dalam tubuh.

Efek Samping Suplemen Fenilalanin


Tidak hanya fenilalanin tetapi juga suplemen lain yang merangsang seperti kafein dan Adderall dikenal meningkatkan tekanan darah.

Pengguna lain mengalami peningkatan kecemasan. Pengguna menggambarkan pengalaman sebagai "mimpi buruk," Jadi pengguna harus berhati-hati dalam mengambil suplemen dan tanyakan dokter jika penggunaannya adalah dianjurkan.

Kebanyakan orang mengambil suplemen fenilalanin mengatakan bahwa ia meningkatkan energi, mirip dengan efek kopi. Konsensus yang tampaknya membantu daya harian, bahkan ketika otak mereka merasa lambat atau lelah. Efek samping adalah bahwa mereka cenderung makan lebih sedikit karena suplemen mengurangi kelaparan dan mengurangi efek mengidam makanan.

Orang-orang yang mengambil suplemen untuk depresi mengatakan bahwa hal itu membantu mereka mengerjakan tugas-tugas sehari-hari mereka dengan menyediakan lebih banyak energi.

Meskipun suplemen memberikan lebih banyak energi, efek lain stimulasi dopamin (seperti pengambilan risiko) tidak dialami oleh kebanyakan pengguna (r).

Keterbatasan Suplementasi Fenilalanin


Beberapa perhatian harus diambil sebelum memulai suplementasi fenilalanin. Yang pertama adalah bahwa dalam beberapa kasus dimana kadar fenilalanin dikurangi melalui penipisan fenilalanin dan tirosin (APTD.

Sebaliknya untuk kurang lengkapnya fenilalanin, efek suplementasi fenilalanin itu sendiri yang tidak pernah diverifikasi.

Lebih lanjut tes diperlukan untuk mengevaluasi jika suplementasi fenilalanin dapat memperbaiki gejala-gejala ini.

Selain itu, meskipun ada eksperimen yang menunjukkan efek menguntungkan dari fenilalanin pada persepsi nyeri, ada juga orang yang bertentangan dengan klaim-klaim ini. Salah satu studi di tingkat penurunan fenilalanin di 28 relawan sehat menggunakan metode APTD menunjukkan bahwa tingkat berkurang fenilalanin memainkan bagian dalam mengurangi rangsangan rasa sakit dari hangat dan dingin.

Karena sifat multidimensi sakit, suplementasi fenilalanin dapat berbeda antara pasien dan beberapa jenis nyeri.

Tes lain menunjukkan bahwa efek terlihat pada bayi pada penciptaan dopamin melalui metabolisme fenilalanin adalah berlebihan.

Salah satu masalah terbesar dengan suplementasi fenilalanin adalah toleransi yang membangun tubuh dengan perlakuan asam amino.

Studi pada ADHD telah menunjukkan bahwa, setelah tiga bulan pengobatan dengan fenilalanin, pasien mengalami penurunan efektivitas pengobatan ditandai karena toleransi.

Fenilalanin selama pengobatan Levodopa untuk penyakit Parkinson dapat menghasilkan efek
Meskipun fenilalanin dapat menghasilkan lebih banyak dopamin di otak, dan salah satu gejala utama penyakit Parkinson adalah kurangnya dopamin, telah menunjukkan bahwa suplementasi fenilalanin sebenarnya dapat menghalangi pengobatan.

Kejadian biasa dalam penyakit adalah "on-off" fenomena dimana levodopa tidak baik diserap.

Selama "off" masa penyakit, pasien hampir tidak dapat atau tidak dapat berjalan sama sekali atau menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari mereka memerlukan kebutuhan untuk perawatan terus-menerus "on".

Studi sembilan pasien menunjukkan bahwa ketika makanan kaya fenilalanin diambil, konsentrasi levodopa dalam darah menurun sebesar 29% dan penyerapan tertunda 34 menit.

Hal ini terjadi karena sifat bersaing levodopa dan fenilalanin ke otak. Tingkat lebih tinggi fenilalanin dapat mengurangi pengangkutan levodopa ke otak mengurangi efektivitas pengobatan.

Karena kekuatannya, levodopa biasanya diberikan kepada pasien dengan makanan. Sebuah studi menunjukkan kebutuhan untuk pemeriksaan lebih menyeluruh makanan diberikan kepada pasien, dan konten fenilalanin mereka, ketika obat sedang diberikan.

Fenilalanin tidak dapat diambil oleh orang-orang dengan Fenilketonuria (PKU)
Salah satu perdebatan yang terbesar di PKU perawatan adalah diet pembatasan fenilalanin apakah diperlukan.

Dalam sebuah studi sembilan pasien dewasa (DB-RCT), orang-orang yang menerima suplemen fenilalanin menunjukkan perhatian dan gangguan suasana hati.

Mereka dengan PKU disarankan untuk membatasi asupan fenilalanin sebanyak mungkin.

Aspartam adalah turunan umum fenilalanin digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan tertentu, dimana mereka dengan Fenilketonuria/PKU juga harus menghindarinya.