Rabu, 29 November 2017

√ GLUTATHIONE: Manfaat, Sumber, Fungsi, Dosis dan Efek Samping

Glutathione: Manfaat, Sumber, Fungsi, Dosis dan Efek Samping - Glutathione, sering dirujuk sebagai "ibu dari semua antioksidan" adalah salah satu suplemen paling populer pada industri kesehatan. Glutathione diproduksi dan digunakan oleh setiap sel dalam tubuh manusia dan karenanya memiliki rentang efek kesehatan sangat luas yang terbukti secara ilmiah.

Dalam artikel ini kita akan mengeksplorasi ilmu sekitar manfaat biologis suplemen Glutathione, dan langkah-langkah terbaik yang dapat Anda ambil untuk memastikan tingkat Glutathione Anda secara optimal yang seimbang.

Apa itu Glutathione?


Glutathione

Meskipun glutathione adalah salah satu antioksidan yang paling kuat, itu masih belum diketahui untuk sejumlah besar orang. Dikenal membantu dalam pemutihan kulit Anda dan mengurangi tingkat melanin. Dokter dan ahli dermatologi dari seluruh dunia telah sering menggunakan glutathione selama perawatan kulit dan terapi. Sebagian besar digunakan sebagai krim atau tablet pemutih kulit untuk dikonsumsi. Anda bisa mendapatkan mereka di apotek terdekat atau beli secara online.

Glutathione merupakan suatu peptida yang mengandung tiga asam amino penting yang memiliki beberapa peran penting dalam tubuh manusia (r).

Peran Glutathione penting bagi manusia, para peneliti telah menyarankan bahwa tingkat selular Glutathione adalah prediktor besar harapan hidup (r,t).

Seperti Vitamin C & E, Glutathione adalah antioksidan penting dalam tubuh. Apa yang khusus tentang Glutathione adalah bahwa posisinya berada didalam sel, yang menjadikannya memiliki lokasi sempurna untuk melaksanakan tugasnya (r).

Glutathione adalah antioksidan penting di hewan, tumbuhan (terutama alpukat), jamur dan beberapa bakteri, dimana itu mencegah kerusakan komponen sel penting yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif (r).

Dengan menghilangkan radikal oksigen dari tubuh, Glutathione melindungi banyak sistem tubuh yang berbeda dari penyakit dan kerusakan (r).

Glutathione dideskripsikan sebagai agen defensif melawan tindakan racun xenobiotik (obat-obatan, polutan, karsinogen) (r).

Karena berbagai penggunaan di tubuh, sangat penting untuk mencegah tingkat Glutathione menjadi rendah.

Kekurangan Glutathione dimanifestasikan pada peningkatan kerentanan terhadap stres oksidatif, kerusakannya yang dianggap terlibat dalam sejumlah penyakit, seperti kanker, Parkinson, dan Alzheimer (r).

Oleh karena itu, peraturan metabolisme Glutathione adalah bagian penting dari strategi untuk memastikan kesehatan yang optimal (r, t).

Bagaimana Cara Kerja Glutathione


Glutathione mengandung asam amino dalam kelimpahan. Bagian terbaik tentang antioksidan ini adalah bahwa hal itu sangat aman dan tidak memiliki radikal atau racun yang bisa merusak kulit Anda. Pada kenyataannya, ini membantu dalam membersihkan kulit Anda dan menghilangkan semua kotoran dan memungkinkan Anda untuk mencapai kulit yang lebih cerah. Dengan ini, Anda dapat mengharapkan tingkat hiperpigmentasi Anda untuk dikurangi. Ini membantu dalam aktivasi enzim yang berperan penting dalam penghapusan racun.

Meskipun ada sejumlah besar produk yang membantu memutihkan kulit Anda secara permanen, yang alami tetap yang terbaik. Seperti yang telah dibahas, glutathione mengandung asam amino yang mengurangi efek samping dan menjaga kulit Anda sehat dan aman dalam jangka panjang.

Glutathione Untuk Memutihkan Kulit


Glutathione

Berikut adalah beberapa poin di singkat yang akan membantu Anda memahami bagaimana glutathione untuk pemutihan kulit benar-benar bekerja. Poin tambahan yang telah disebutkan untuk membantu Anda memahami lebih baik.

Glutathione pada dasarnya antioksidan dan terbuat dari 3 asam amino yaitu Sistein, glisin dan asam glutamat.

Ini melindungi tubuh dari penyakit dan mencegah racun juga. Ini juga memerangi radikal bebas yang menyebabkan pigmentasi kulit, noda dan bintik-bintik gelap.

  • Orang biasanya mengambil glutathione dalam bentuk pil untuk mencerahkan kulit mereka. Mereka ditemukan di apotek dan toko kecantikan. 4-6 bulan penggunaan rutin akan menunjukkan hasil yang baik.
  • Glutathione ini tidak hanya tersedia dalam bentuk pil, tetapi juga sebagai suntikan dan sabun kecantikan. Pada kenyataannya, mereka telah menjadi sangat populer di pasar. Itu yang sarat dengan vitamin, protein dan mineral yang membantu menutrisi kulit Anda.
  • Tidak cukup mengkonsumsi glutathione untuk mencapai kulit yang lebih cerah dan lebih putih; Anda harus makan sehat juga. Beberapa buah-buahan dan sayuran yang Anda harus memasukkan dalam diet Anda mencakup asparagus, jeruk, tomat, dan alpukat. Ini akan membantu dalam pemeliharaan glutathione dalam tubuh Anda.
  • Glutathione tidak hanya diketahui untuk pemutih kulit Anda, tetapi juga untuk memerangi bintik-bintik, bintik-bintik karena umur, jerawat dan bekas luka.

Cara menggunakan Glutathione untuk pemutihan kulit?

Anda dapat mengambil suplemen pemutih kulit glutathione yang diberikan oleh dokter atau dokter.

Melembabkan kulit Anda dengan bantuan pil-glutathione yang akan mencegah pengelupasan kulit.

Fakta menarik

Glutathione biasanya diambil dalam bentuk pil yang telah menjadi sangat sukses di negara-negara Asia, terutama di negara-negara di mana orang-orang ingin memiliki kulit yang lebih cerah. Meskipun itu cukup mahal, glutathione suntikan cukup efektif dan akan mencapai aliran darah secara langsung. Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih suntikan bukan pil.

Dilema yang datang dengan Glutathione

Hanya dilema yang datang dengan glutathione dan perawatan yang terkait dengan itu adalah biaya. Sangat mahal, dan tidak semua orang mampu membelinya. Lotion dan krim masih lebih murah.

Manfaat Glutathione Bagi Tubuh


Glutathione

1. Mencegah penyakit ginjal


Stres oksidatif dalam ginjal dapat menyebabkan gagal ginjal.

Studi pada tikus menunjukkan bahwa prekursor glutation, NAC dapat mencegah penyakit ginjal karena aspartam.

Sebuah studi, yang diselidiki dua puluh pasien menderita gagal ginjal kronis dan hemodialisis, menemukan bahwa suplemen Glutathione mengakibatkan sebuah tanda perbaikan dalam fungsi ginjal (yang diukur dengan sel darah merah, plasma glutathione berkurang, hematokrit dan hemoglobin).

2. Melindungi terhadap kerusakan hati


Penyakit hati yang disebabkan oleh stres oksidatif. Glutathione dapat menjaga hati sehat dengan membantu dalam mengurangi stres oksidatif ini dalam hati.

Glutathione memainkan peran penting dalam hati dalam reaksi detoksifikasi dan mengendalikan status thiol-disulfida sel.

Glutathione sintesis memerangi efek diet lemak tinggi.

Pemberian oral Glutathione (300mg/hari) efektif mencegah penyakit lemak hati, yang akhirnya dapat menyebabkan sirosis dan kanker hati.

3. Glutathione mengurangi efek samping obat-obatan/alkohol


Alkohol kronis penyebab stres oksidatif dan mengurangi tingkat Glutathione hati. Glutathione dapat mengurangi efek kronis dengan mengurangi kehadiran spesies oksigen reaktif (ROS).

Glutathione meningkatkan fungsi hati pecandu alkohol, tetapi hanya ketika mereka meninggalkan penggunaan alkohol.

Glutathione mengurangi alkohol darah, asetaldehida dan kadar hepatic trigliserida.

Konsumsi alkohol kronis menyebabkan stres oksidatif dalam paru-paru yang sering dapat menyebabkan infeksi pernapasan seperti radang paru-paru. Glutathione dapat melindungi paru-paru dengan mengurangi stres oksidatif.

4. Kontrol kematian sel Glutathione


Menipisnya Glutathione adalah peristiwa signaling kunci yang mengendalikan pengaktifan jalur kematian sel. Sebagai contoh, S-glutathiolation penting bagi modulasi protein dan inisiasi apoptosis (kematian sel).

Sel-sel yang habis Glutathione rentan terhadap kerusakan, terutama dari arachidonic acid. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat Glutathione yang rendah menyebabkan serangkaian peristiwa, yang akhirnya mengakibatkan kematian sel.

5. Membantu masalah pernapasan


Satu studi menunjukkan bahwa rendahnya tingkat Glutathione meningkat peradangan dan menyebabkan asma.

Studi yang sama menunjukkan bahwa meningkatkan tingkat Glutathione mengurangi peradangan dan mengurangi asma pada saluran napas.

Penyakit paru kronis obstruktif (PPOK) adalah penyakit paru-paru yang disebabkan oleh kerusakan oksidatif jangka panjang jaringan paru-paru, kerusakan yang menyebabkan peradangan jaringan paru-paru, menyebabkan sesak napas dan batuk.

Suplemen Glutathione dapat mengurangi kerusakan dan jaringan oksidatif dalam paru-paru, sehingga mengurangi risiko mengembangkan PPOK.

6. Mengobati Apnea tidur


Pasien dengan apnea tidur memiliki tingkat yang sangat tinggi stres oksidatif dan akibatnya tingkat Glutathione habis.

Studi menunjukkan bahwa tingkat Glutathione yang rendah yang didiagnosis dengan apnea tidur, dan bahwa orang-orang ditingkatkan kadar Glutathione maka kualitas tidur pada pasien meningkat.

7. Mengobati jerawat


Tingkat tinggi stres oksidatif menyebabkan rendahnya tingkat Glutathione dalam pasien jerawat.

Penurunan aktivitas antioxidative, terutama penurunan jumlah Glutathione, mungkin memainkan peran kunci dalam pengembangan jerawat.

Meningkatkan tingkat Glutathione dapat membantu mengurangi jerawat dengan mengurangi tingkat stres oksidatif.

8. Membantu mengobati Rheumatoid Arthritis


Penelitian telah menunjukkan bahwa mekanisme antioksidan dapat terganggu pada subyek dengan Rheumatoid Arthritis. Tingkat Glutathione yang terbukti secara signifikan lebih rendah pada pasien.

Pasien dengan rheumatoid arthritis telah meningkatkan tingkat glutation peroksidase sebagai respon terhadap tingkat tinggi stres oksidatif. Masuk akal untuk melengkapi Glutathione untuk memastikan bahwa orang-orang ini dapat menyediakan sesuai permintaan untuk Glutathione yang tinggi ini.

9. Membantu mencegah glaukoma dan katarak


Glaukoma dan katarak secara bertahap dapat menyebabkan hilangnya penglihatan. Kedua kondisi ini yang sebagian disebabkan oleh stres oksidatif untuk okular syaraf, yang dapat mengurangi Glutathione.

10. Mengobati AIDS


Studi menunjukkan bahwa pasien AIDS lebih tua yang dihasilkan lebih rendah tingkat Glutathione dalam mitokondria mereka.

NAC (prekursor glutation) memblok efek stimulasi TNF di replikasi HIV.

Penderita AIDS dengan kekurangan Glutathione memiliki penurunan sensitivitas insulin dan kekuatan otot. Memberikan Glutathione yang memadai secara efektif memperlakukan masalah ini.

Kekurangan Glutathione melemahkan sistem kekebalan tubuh pasien AIDS dengan tubuh yang sudah lemah. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu-individu ini memberikan tambahan Glutathione dapat menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh mereka.

Memperkenalkan Glutathione ke tubuh mengurangi kemungkinan penderita AIDS mengembangkan tuberkulosis.

11. Mengobati Cystic Fibrosis


Orang dengan cystic fibrosis memiliki tingkat Glutathione rendah.

Cystic fibrosis menyebabkan pelepasan oksidatif reaktan dalam sel-sel inflamasi. Membuat keadaan menjadi lebih buruk, cystic fibrosis mengurangi tingkat Glutathione dapat mengais reaktan ini.

Studi menunjukkan bahwa pasien yang diobati dengan Glutathione yang dihirup telah meningkatkan kapasitas dan fungsi paru-paru.

Glutathione inhaler dapat mengembalikan keseimbangan oksidan-antioksidan dan mengurangi peradangan di orang-orang dengan cystic fibrosis.

Lebih luas lagi, bentuk-bentuk tertentu buffered Glutathione telah ditemukan untuk menurunkan gejala cystic fibrosis.

12. Agen pemutih kulit


Penelitian telah menunjukkan bahwa Glutathione dapat meningkatkan kecerahan pada kulit di wanita sehat.

Hal ini karena Glutathione menyebabkan produksi dari berbagai jenis melanin dalam sel-sel kulit.

Administrasi

Glutathione dapat diambil secara oral, sublingually, melalui inhalasi, atau melalui IV.

Mengambil glutathione dengan Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan.

Fungsi Glutathione Untuk Kesehatan Lainnya


Glutathione

13. Melawan stres oksidatif dalam tubuh


Glutathione mengurangi jumlah spesies oksigen reaktif (ROS) dan stres oksidatif dalam tubuh, jika tidak ada akan menyebabkan kerusakan sel dan DNA.

Glutathione melindungi terhadap stres oksidatif kronis yang dapat menyebabkan kanker, neurodegeneration, dan berbagai penyakit lain yang akan kita bahas di bawah.

Juga dan menetralisir spesies oksigen reaktif (ROS), Glutathione penting untuk regenerasi antioksidan lain, seperti vitamin C dan E.

14. Mengendalikan peradangan


Glutathione menghambat produksi sitokin-sitokin inflamasi.

Kekurangan Glutathione menyebabkan peradangan pada saluran udara tikus. Peradangan ini berkurang ketika tikus diberi Glutathione.

Glutathione menghambat NF-κ, faktor transkripsi yang meningkatkan transkripsi gen inflamasi.

Sejumlah penyakit paru-paru yang disebabkan oleh peradangan berlebihan. Dalam kasus penyakit ini, memulihkan tingkat Glutathione yang sehat, secara tidak langsung mendukung gagasan bahwa Glutathione anti-inflamasi.

15. Anti-penuaan


Dengan kurangnya Glutathione, radikal bebas dapat membahayakan tubuh dan menyebabkan penuaan.

Pengisian tingkat Glutathione dapat memperlambat proses penuaan.

Ketidakseimbangan dalam tingkat Glutathione mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh dan berpikir untuk memainkan peran dalam proses penuaan.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa tubuh membuat kurang Glutathione karena faktor bertambahnya usia.

Glutathione menurun selama menopause yang mungkin menjadi bagian dari alasan untuk penuaan dramatis yang terjadi pada waktu ini dalam kehidupan seorang wanita.

Dengan mempertahankan tingkat Glutathione, penuaan individu dapat dicegah berkaitan dengan usia penurunan kognitif.

Penurunan tingkat Glutathione karena penuaan menyebabkan tinggi stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit tulang dan osteoporosis.

Myricitrin, obat yang digunakan dalam mencegah osteoporosis yang berkaitan dengan usia, bekerja dengan meningkatkan tingkat Glutathione.

16. Glutathione mencegah depresi dan stres


Tingkat Glutathione telah ditunjukkan menjadi rendah pada pasien dengan depresi.

Glutathione mampu mencegah depresi perilaku hewan.

Studi pada tikus menunjukkan bahwa Alprazolam, obat yang digunakan untuk meringankan stres, meningkatkan tingkat Glutathione dalam tikus.

17. Membatasi Neurodegeneration


Sel-sel otak manusia mengkonsumsi sekitar 20% oksigen yang digunakan oleh tubuh tetapi membuat hanya 2% dari berat badan. Spesies oksigen reaktif terus menerus dihasilkan selama metabolisme oksidatif. Oleh karena itu, detoksifikasi spesies oksigen reaktif merupakan tugas penting dalam otak. Glutathione memainkan peran kunci dalam proses ini.

Penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer sebagian disebabkan oleh stres oksidatif yang menetralkan antioksidan, seperti yang ditunjukkan oleh studi klinis yang menunjukkan bahwa asupan vitamin E oral (antioksidan kuat) memperlambat perkembangan Alzheimer.

Untuk keadaan menjadi lebih buruk, Alzheimer ditandai oleh akumulasi TDP-43 (DNA mengikat protein) dalam sistem saraf yang dapat lebih lanjut menurunkan tingkat Glutathione.

Pada tikus, protein yang meningkatkan tingkat Glutathione dalam tubuh ditemukan meningkatkan memori dengan Alzheimer.

Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson disebabkan sebagian oleh stres oksidatif dalam sistem saraf. Glutathione memerangi stres oksidatif ini.

Penyakit Parkinson melibatkan hilangnya dopaminergik neuron di bagian substansia nigra otak. Studi telah mencatat bahwa orang dalam tahap praklinis Parkinson memiliki tingkat Glutathione rendah di substansia nigra.

Studi menunjukkan bahwa obat, bernama 3,4-dihydroxybenzalacetone, membantu mencegah penyakit Parkinson dengan meningkatkan tingkat Glutathione.

Penyakit Huntington

Penyakit Huntington disebabkan oleh stres oksidatif dan disfungsi mitokondria. Penelitian telah menunjukkan bahwa bentuk khusus kurkumin berhasil membantu meningkatkan kesehatan mitokondria dengan meningkatkan tingkat Glutathione.

18. Glutathione dapat membantu infeksi


Infeksi virus menyebabkan jumlah stres oksidatif yang abnormal pada sel-sel inflamasi dan penurunan tingkat Glutathione.

Dalam berbagai penyakit (misalnya AIDS, PPOK, cystic fibrosis, influenza, dan alkoholisme), menurunkan kekebalan dan peningkatan risiko infeksi berkorelasi dengan rendahnya tingkat Glutathione.

Pasien tuberkulosis telah terbukti memiliki tingkat Glutathione yang rendah.

Menipisnya Glutathione menurunkan aktivitas anti-infeksi makrofag sementara NAC (prekursor glutation) meningkatkan pembunuhan mikobakteri intraseluler.

Studi lain menunjukkan bahwa pemeliharaan tingkat Sistein, dan dengan demikian tingkat Glutathione, penting untuk meningkatkan aktivitas pembunuhan mikobakteri.

19. Menyembuhkan usus


Pasien dengan IBS menurunkan aktivitas enzim yang terlibat dalam sintesis Glutathione, serta tingkat prekursor Glutathione, Sistein yang lebih rendah.

Glutation peroksidase adalah enzim penting untuk pembaruan normal dinding usus.

Glutathione melindungi mukosa usus. Administrasi Glutathione dapat melindungi dinding usus itu, ketika melemah, dapat menyebabkan usus bocor.

20. Glutathione dapat mengobati Autisme


Anak-anak didiagnosis dengan Autism memiliki tingkat yang lebih rendah (20-40% lebih rendah) Glutathione berkurang daripada normal.

Kelainan lainnya telah ditemukan di jalur transsulfuration (jalur dimana Glutathione diproduksi) pada anak-anak yang didiagnosis dengan Autism. Ini termasuk tingkat yang lebih rendah Sistein, tingkat membatasi substrat untuk produksi Glutathione.

Oral dan transdermal Glutathione saat ini sedang digunakan untuk menormalkan tingkat Glutathione dalam anak-anak autistik. Studi awal menunjukkan bahwa hal ini dapat memperbaiki beberapa metabolit transsulfuration sering rendah anak-anak autistik.

21. Glutathione dan kanker


Glutathione adalah faktor utama dalam peraturan kehidupan, proliferasi dan kematian sel-sel kanker.

Kekurangan Glutathione atau penurunan Glutathione rasio Glutathione disulphide (GSSG), menyebabkan meningkatnya kerusakan dari stres oksidatif yang terlibat dalam perkembangan kanker.

Ada korelasi signifikan antara peningkatan asupan Glutathione dan penurunan risiko kanker mulut dan tenggorokan.

Selain itu, Glutathione memainkan peran kunci dalam memperbaiki kerusakan yang dilakukan oleh obat kanker pada sel-sel pada pasien kemoterapi.

Glutathione sangat penting dalam penghapusan dan detoksifikasi karsinogen. Namun, perlu dicatat bahwa, dengan memberikan perlawanan terhadap sejumlah obat kemoterapi, ditinggikan tingkat Glutathione benar-benar dapat melindungi sel-sel tumor. Anda perlu untuk mendapatkan keseimbangan yang tepat.

22. Glutathione mengobati gangguan kejiwaan


Penderita skizofrenia memiliki tingkat rendah Glutathione. NAC, yang meningkatkan tingkat Glutathione dalam otak, ditunjukkan memperbaiki gejala skizofrenia pada subyek manusia.

Pasien dengan OCD memiliki rendahnya tingkat Glutathione dalam bagian-bagian tertentu otak mereka (misalnya bawah posterior cingulate korteks).

Tingkat tinggi radikal yang ditemukan dalam darah pasien OCD. Mengurangi tingkat ini dengan memperkenalkan Glutathione dapat membantu mengurangi keparahan gejala OCD.

Selain itu, Glutathione dapat membantu untuk mengurangi stres, yang merupakan gejala utama, dan mungkin faktor, OCD.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gangguan bipolar bekerja dengan meningkatkan tingkat Glutathione.

23. Membantu ADHD


Subyek dengan ADHD telah ditunjukkan memiliki Glutathione rendah dan tingkat tinggi stres oksidatif.

Pycnogenol, Glutathione booster, ditemukan menormalkan tingkat antioksidan pada anak dengan ADHD.

24. Mencegah penyakit jantung


Aktivitas rendah glutation peroksidase, serta rendahnya tingkat Glutathione sistemik dan jantung, terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung.

Penyakit kardiovaskular sebagian besar disebabkan oleh stres oksidatif dalam jaringan hati. Oleh karena itu mengapa resistensi insulin, gangguan toleransi glukosa dan diabetes (tiga kondisi yang menyebabkan stres oksidatif) yang berhubungan dengan serangan jantung.

Glutathione dapat membantu dalam mengurangi spesies reaktif ini dan pada gilirannya membatasi risiko stroke atau serangan jantung.

25. Glutathione mengobati komplikasi diabetes


Diabetes II dan gula darah tinggi menyebabkan pengurangan Glutathione dalam tubuh.

Akumulasi radikal bebas yang menyebabkan banyak komplikasi yang berhubungan dengan diabetes II, seperti masalah jantung dan neurodegeneration.

Memperkenalkan tambahan Glutathione ke tubuh telah terbukti mencegah, atau paling tidak membatasi, komplikasi.

26. Glutathione membantu mencegah kecanduan


Konsumsi kokain, shabu, dan alkohol menyebabkan peningkatan produksi spesies oksigen reaktif (ROS).

Spesies ini dapat mengubah protein yang terlibat dalam jalur saraf dan perilaku, menyebabkan subjek menjadi kecanduan. Dengan mengurangi kehadiran spesies reaktif ini, Glutathione mungkin mengurangi pengembangan perilaku adiktif.

Ini juga mungkin berlaku untuk terlalu banyak gangguan.

27. Mendorong kehamilan yang sehat


Dalam hamil, tingkat rendah Glutathione yang disebabkan oleh depresi dapat menyebabkan perkembangan otak janin terganggu.

Peningkatan jumlah spesies oksigen reaktif dalam sebuah janin telah dikaitkan dengan persalinan prematur. Dengan demikian, dengan mengurangi spesies oksigen, Glutathione dapat menunda onset tenaga untuk waktu biologis sehat.

Efek Samping Glutathione


Glutathione

Efek samping Glutathione jika Anda memiliki peradangan kronis

Glutathione meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Itu meningkatkan pertumbuhan sel T dan mengaktifkan mTOR.

Ketika studi menguras glutathione, mengurangi respons peradangan, karena itu mengurangi respon sistem kekebalan tubuh.

Namun, di bawah kondisi inflamasi, sering menjadi lebih penting untuk mengurangi kerusakan dengan antioksidan seperti glutathione.

Jadi glutathione dapat berakibat baik dan buruk jika seseorang memiliki peradangan kronis. Jika Anda mendapatkan efek samping negatif, bisa jadi itu adalah merangsang sistem kekebalan tubuh Anda terlalu banyak.

Keselamatan Glutathione


Penderita asma tidak harus menghirup Glutathione.

Mengambil suplemen Glutathione selama kehamilan atau menyusui tidak dianjurkan.

38 peserta berusia 21-62 diberikan Glutathione oral (1, 000mg per hari) selama 4 minggu. Efek samping yang terbatas, tetapi termasuk: peningkatan perut kembung dan tinja encer (5 pasien), flushing (2 pasien), peningkatan berat badan (1 pasien).

Studi lain Glutathione kepada pasien dengan fibrosis kistik menemukan efek samping berikut: sesak dada, diahrrea dan demam. Tentu saja, hasil ini mungkin tidak berlaku bagi masyarakat umum.

Namun, studi ini adalah relatif; sampai saat ini suplemen Glutathione sebagian besar telah ditunjukkan menjadi aman. Penelitian lebih lanjut tidak diragukan lagi diperlukan pada dosis tinggi dan jangka panjang suplemen Glutathione.

Meningkatkan Glutathione dengan suplemen:

1. S-asetil-Glutathione

2. Cysteine

Dari tiga asam amino pembentuk Glutathione, Sistein adalah yang paling penting; jumlah Sistein mengatur kecepatan dan jumlah Glutathione yang dapat dibuat dalam sel. Berikut adalah beberapa pilihan untuk meningkatkan Sistein:

NAC-dosis biasanya 500-1000mg/hari

3. Selenium

Selenium penting untuk menjaga tingkat Glutathione yang sehat, di dalam tubuh itu menjadi komponen enzim glutation peroksidase yang membantu menetralisir radikal bebas.

4. Alpha Lipoic asam (ALA)

R-Lipoic Acid adalah salah satu pendorong utama tingkat Glutathione dalam sel.