Rabu, 29 November 2017

√ ORNITHINE (L-Ornithine): Manfaat, Sumber, Fungsi, Dosis dan Efek Samping

Ornithine (L-Ornithine): Manfaat, Sumber, Fungsi, Dosis dan Efek Samping - L-ornithine adalah asam amino yang dihasilkan dari interaksi dari asam amino L-arginin enzim arginase. L-ornithine dianggap asam amino "bebas protein", berarti itu bukan penyusun langsung struktur protein dalam tubuh. Hal ini juga "non-esensial" asam amino, yang tubuh dapat menghasilkan sendiri dari L-arginin. L-ornithine secara kritis terlibat dalam produksi urea, hasil sampingan dari metabolisme protein yang digunakan untuk menghilangkan racun-racun seperti nitrogen dan amonia dari badan. Fungsi penting lainnya dari L-ornithine adalah sintesis asam amino prolin, sitrulin, dan asam glutamat.

Tubuh membutuhkan 5-10 gram dosis L-ornithine setiap hari. Menurut penelitian, rata-rata diet Barat dapat menyediakan dosis L-ornithine dianjurkan ini. Meskipun mungkin tampak bahwa tubuh sudah cukup pasokan L-ornithine, beberapa mungkin memiliki kebutuhan khusus untuk asam amino non-esensial ini.

Apa itu L-Ornithine HCL?


Ornithine

L-Ornithine HCL adalah asam amino yang terutama digunakan dalam daur urea, yang menghilangkan kelebihan nitrogen dari tubuh. Itu bukan asam amino esensial pada manusia, yang berarti bahwa dapat disintesis di dalam tubuh. Amonia (NH3) adalah produk limbah metabolisme seluler, yang menjadi racun jika dibiarkan terakumulasi. L-ornithine adalah katalis dalam proses yang mengkonversi amonia menjadi urea, yang bisa dihilangkan melalui urine [r].

Hati menggunakan enzim arginase dan asam amino L-arginin untuk mensintesis urea dan L-ornithine sebagai bagian dari daur urea. E. coli di usus juga mensintesis L-ornithine dari asam amino L-glutamat. L-ornithine berfungsi sebagai prekursor bagi berbagai senyawa penting lainnya seperti asam glutamat, prolin dan sitrulin. Konsentrasi tertinggi L-ornithine ditemukan di jaringan ikat seperti kulit [r].

Protein hewani adalah sumber diet terbaik L-ornithine, seperti asam amino lain. Ini terutama mencakup daging, telur dan produk susu. L-ornithine ini juga hadir dalam kacang-kacangan seperti kelapa, kacang dan kenari. Biji-bijian seperti gandum mengandung L-ornithine, seperti kacang-kacangan seperti carob dan kedelai. L-ornithine sering disiapkan untuk digunakan dalam suplemen kesehatan sebagai L-ornithine HCL, yang merupakan garam hidroklorida L-ornithine [r].

Penggunaan L-Ornithine HCL


Penggunaan utama L-ornithine dalam suplemen kesehatan adalah untuk mendukung kinerja atletik. Hal ini juga digunakan untuk mendukung hati berfungsi, pemulihan luka dan manajemen stres.

Manajemen kecemasan


Studi menunjukkan bahwa L-ornithine dapat membantu mengurangi kecemasan pada hewan. Manfaat ini mungkin berhubungan dengan kemampuan L-ornithine untuk melintasi penghalang darah - otak.

Dukungan hati


L-ornithine mungkin mendukung fungsi hati dengan mengelola tingkat amonia. Penggunaan ini sering dikombinasikan dengan L-Aspartat.

Mendukung perbaikan kulit


Studi pada hewan menunjukkan bahwa L-ornithine dapat mendukung pemulihan luka yang sehat. Efek ini umumnya dipertalikan dengan peran L-ornithine dalam produksi kolagen.

Dukungan Latihan


Awal penelitian menunjukkan bahwa suplemen oral yang mengandung L-ornithine dapat mendukung kinerja atletik, termasuk kekuatan, kekuasaan dan kecepatan. Penggunaan L-ornithine Ini biasanya pada laki-laki angkat besi.

Tanda-Tanda Anda Perlu L-Ornithine


Ornithine

L-ornithine biasanya disintesis tubuh dalam jumlah yang cukup, kecuali dalam keadaan permintaan metabolik yang berlebihan. Kondisi yang dapat mengakibatkan kekurangan L-ornithine termasuk penyakit kronis, cedera parah, kehamilan dan pertumbuhan yang cepat. Kekurangan diorgan dan masalah dengan daur urea juga dapat mengakibatkan perlunya L-ornithine tambahan. Binaragawan dan angkat besi juga dapat mengambil manfaat dari peningkatan l-ornithine, terutama laki-laki. Tanda-tanda umum kekurangan L-ornithine terutama mencakup masalah kronis dengan fungsi hati.

Bahan lain yang mungkin menarik


L-arginin adalah asam amino proteinogenic yang memainkan peran penting dalam pemulihan luka dan penghapusan amonia. Hal ini juga digunakan untuk mendukung produksi hormon.

Vitamin C juga dikenal dengan nama lain seperti asam askorbat atau hanya askorbat. Ini adalah nutrisi penting bagi manusia yang digunakan dalam banyak reaksi enzim dan terutama penting dalam produksi kolagen.

Dosis L-Ornithine


Suplemen Ornithine (seperti hidroklorida) diambil dalam kisaran 2-6g setiap hari. Kebanyakan penelitian menggunakan dosis dalam kisaran ini.

Kebanyakan penelitian menggunakan Ornithine hidroklorida (Ornithine HCl) yang muncul untuk menjadi efektif. Ornithine HCl adalah 78% Ornithine berat, dan begitu untuk dosis berkisar 2-6g setara untuk L-Ornithine L-Aspartate (50% Ornithine) akan menjadi 3,12-9,36 g dan dosis setara untuk L-Ornithine α-ketoglutarat (47% Ornithine) akan menjadi 3,3-10 g. Kedua bentuk teoritis lebih efektif, tetapi tidak memiliki cukup perbandingan saat pengujian.

Manfaat L-Ornithine


Ornithine

  1. L-ornithine adalah asam amino paling ampuh dalam merangsang produksi dan pelepasan hormon pertumbuhan (GH). GH sangat penting untuk pertumbuhan normal dan perkembangan anak-anak. Pada orang dewasa, hormon pertumbuhan yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan lemak tubuh dan rasio otot [r].
  2. Dampaknya pada produksi hormon pertumbuhan membuat L-ornithine rejuvenator kuat. Penggunaan L-ornithine telah dikaitkan dengan vitalitas muda dan energi.
  3. Suplemen L-ornithine di antara suplemen binaragawan terkenal di pasar. Asam amino ini membantu meningkatkan produksi insulin dan hormon pertumbuhan, dua senyawa penting dalam membangun dan memelihara otot yang kuat untuk latihan intensif.
  4. L-ornithine bermanfaat untuk orang tua dengan memerangi hilangnya otot. Hilangnya otot dikaitkan dengan penuaan adalah menurunnya sintesis protein dan perbaikan jaringan otot berkurang.
  5. L-ornithine membantu dalam pengobatan sirosis hati dan mencegah komplikasinya. Asam amino non-esensial ini memiliki properti detoksifikasi ampuh yang mengurangi beban kerja hati. Secara khusus, L-ornithine membantu hati menghilangkan amonia untuk membantu mencegah ensefalopati hepatik.
  6. L-ornithine meningkatkan energi dan kinerja. Energi dan kinerja meningkatkan efek dari L-ornithine adalah karena perannya sebagai prekursor sitrulin asam amino, prolin dan asam glutamat, yang memasok energi untuk sel.
  7. Suplemen L-ornithine menyebabkan kelenjar timus tumbuh kembali untuk fungsi kekebalan tubuh yang kuat. Timus adalah kelenjar terletak di bagian atas dada yang menghasilkan pembunuh T-sel sistem kekebalan tubuh.
  8. L-ornithine medis diresepkan untuk luka bakar, trauma, dan pasca operasi untuk penyembuhan jaringan dan pemulihan lebih cepat. Ahli klinis telah mengamati nafsu makan membaik dan kekuatan pada pasien dengan L-ornithine.

Efek Samping L-Ornithine


Tidak ada efek samping diketahui merugikan untuk mengambil L-Ornithine, meskipun hati-hati terhadap dosis tinggi dianjurkan bagi mereka rentan terhadap penyakit ginjal.

Meskipun L-Ornithine produk alami dari mamalia, ikan dan burung, asam amino sendiri dijual dalam suplemen "bebas-bentuk" cocok untuk vegetarian.

Dosis tinggi ornithine dapat menyebabkan diare. Dosis lebih dari 10 gram ornithine per hari muncul efek samping masalah pencernaan seperti diare.

Manfaat Menggunakan Ornithine & Hormon Pertumbuhan


Untuk sebagian besar, penelitian menunjukan suplemen ornithine meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan (GH), yang akan berdampak positif bagi kesehatan. Ornithine dapat menawarkan manfaat alami:

  • Merangsang tingkat energi dan mengurangi kelelahan.
  • Mengurangi stres.
  • Membantu tidur.
  • Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan membantu perkembangan organ-organ vital, termasuk thyroid.
  • Tidak seperti rangsangan hormon pertumbuhan lainnya seperti 5-HTP dan L-DOPA,  ornithine tampaknya menanamkan pengaruh jangka pendek pada hormon pertumbuhan. Beberapa penelitian medis kolektif mengklaim bahwa meskipun ornithine dapat mempromosikan hormon pertumbuhan, sehingga meningkatkan tingkat GH tidak meninggalkan banyak tanda ketika datang ke kekuatan otot.

Bagaimana Ornithine membantu hormon pertumbuhan


Mendukung sekresi hormon hipotalamus

Ornithine mengangkat konsentrasi serum tidak hanya hormon pertumbuhan (GH), tetapi hormon hipofisis lain juga, termasuk kortisol dan ACTH, petunjuk pada Asosiasi pelengkap antara ornithine dan hipotalamus. Mungkin ornithine itu memicu hipotalamus berfungsi secara umum dan menyebabkan engkol sekresi berbagai hormon daripada eksklusif memompa level GH.

Tepatnya bagaimana ornithine memicu sekresi hormon pertumbuhan.

Manfaat Ornithine Untuk Binaraga


Membangun amonia di otot adalah faktor yang dapat berkontribusi terhadap kelelahan; suplementasi dengan ornithine dapat mengurangi ini. Tampaknya mengurangi perasaan kelelahan serta memungkinkan latihan yang lebih lama. Selain itu, beberapa studi telah menunjukkan peningkatan kekuatan dan kekuasaan setelah mengkonsumsi suplemen beberapa minggu. Satu studi menemukan peningkatan massa otot selama 5 minggu, namun ini dilengkapi dalam hubungannya dengan asam amino lain yaitu arginin sehingga hasilnya membuat bingung.

Ornithine juga dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan manusia dalam tubuh dengan persentase yang signifikan pada dosis tinggi. Namun, efek bersifat sementara, dan suplementasi harus kontinyu terus-menerus  mungkin diperlukan untuk mendapatkan manfaat apapun.

Ornithine ini sering digunakan sebagai booster oksida nitrat karena kaitan untuk urea dan siklus oksida nitrat. Ini dapat meningkatkan aliran darah, pompa otot, dan efektivitas selama latihan.