Sabtu, 10 Juni 2017

√ PABA (Vitamin B10): Manfaat, Makanan, Efek Samping, & Kekurangan

PABA (Vitamin B10): Manfaat, Makanan, Efek Samping, & Kekurangan - PABA adalah bentuk pendek untuk Para - AminoBenzoic Acid. Itu adalah antioksidan yang dianggap oleh beberapa orang sebagai keluarga vitamin B kompleks, dan kadang-kadang disebut vitamin B10.

Namun hal ini tidak benar-benar vitamin, tapi benar-benar suatu asam amino yang merupakan bagian dari asam folat. Dapat dibuat dalam tubuh oleh bakteri usus yang ramah.

PABA tidak dianggap sebagai nutrisi penting. Namun demikian ini ditemukan dalam makanan seperti hati dan biji-bijian, dan menawarkan manfaat yang jarang diperoleh dari nutrisi lainnya.

Beberapa wanita yang memiliki masalah kehamilan telah melaporkan jadi hamil setelah meningkatkan asupan PABA dalam diet mereka [r].

PABA, dalam bentuk Potaba (kalium aminobenzoate) digunakan untuk mengobati penyakit Peyronie, dalam penelitian yang dilakukan di pertengahan 1900-an. Ini media yang terlibat untuk dosis besar dikelola di bawah nasihat profesional. Hasil yang menggembirakan, tapi studi lain yang diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan.

Ada sedikit riset modern pada PABA sejak suplemen yang mengandung satu dosis besar dilarang untuk dijual karena berpotensi merusak efek dari overdosis PABA. Namun, dosis kecil diperbolehkan dan dapat ditemukan di multi-vitamin dan vitamin B-Kompleks [r].

Manfaat Tabir Surya PABA


PABA Vitamin B10

Anda dapat membeli produk tabir surya PABA untuk melindungi terhadap sinar ultra-violet B (UVB) dan juga harus diambil sebagai suplemen untuk melindungi kulit Anda dari UVB dan kanker kulit.

Beberapa orang berpikir bahwa suplemen PABA dapat mendorong pertumbuhan rambut dan mengembalikan rambut beruban untuk warna asli, jika beruban disebabkan oleh kekurangan gizi atau stres.

PABA dapat membantu meringankan arthritis dan gangguan jaringan ikat lainnya, bertindak sebagai anti-inflamasi, dan dapat membantu untuk gangguan autoimun.

PABA memiliki efek pelunakan pada kulit dan memiliki sejarah panjang membantu dengan vitiligo, gangguan pigmen kulit. Mungkin juga membantu melawan efek Alergi gluten.

Sumber Makanan Yang Mengandung PABA


Para - aminobenzoic acid adalah suatu zat yang kadang-kadang dirujuk sebagai vitamin Bx, menurut Institut Nasional untuk kesehatan. Sementara PABA tidak benar-benar vitamin, jumlah kecil biasanya hadir dalam B kompleks dan Multivitamin. Struktur kimia folat berisi senyawa PABA. Folat adalah vitamin penting yang diperlukan untuk tubuh yang sehat. PABA terkenal sebagai bahan aktif dalam tabir surya. Dalam beberapa kasus, PABA digunakan dalam pengobatan untuk berbagai penyakit jaringan ikat dan kulit [r].

Daging

Sementara PABA tidak penting bagi kesehatan yang baik, hal ini ditemukan dalam berbagai makanan. Karena jumlah PABA yang tidak terdaftar pada label makanan, mengacu pada konten folat atau asam folat dalam makanan akan memberitahu Anda jika itu berisi PABA. Kebanyakan daging mengandung PABA. Jeroan termasuk hati dan ginjal alami adalah sumber yang baik PABA. Penyajian 1-ons hati ayam tumis berisi 159 mikrogram folat, yang berisi PABA. Sebagai perbandingan, nilai harian digunakan pada label makanan referensi 400 mikrogram per hari dari folat berdasarkan diet 2.000 kalori untuk orang dewasa dan anak-anak 4 tahun atau lebih.

Produk biji-bijian

Padi-padian, khususnya gandum utuh, mengandung PABA secara alami. Industri, asam folat, yang berisi PABA, akan ditambahkan ke produk biji-bijian termasuk roti diperkaya, tepung, beras, pasta, tepung jagung, dan sereal. Di Amerika Serikat, penambahan asam folat diperlukan, meningkatkan asupan asam folat 190 mikrogram per hari sejak pelaksanaan pada tahun 1998. Ini juga meningkatkan asupan PABA.

Sayuran kaya folat

Jamur dan bayam merupakan sumber kaya zat PABA. Melihat konten folat untuk membandingkan jumlah PABA hadir dalam bayam, cangkir 1 porsi rebus bayam berisi 263 mikrogram folat. 1 cangkir jamur mengandung 69 miligram folat.

Makanan lain

Tinggi protein dan PABA, ragi juga mengandung vitamin Tiamin, riboflavin, dan niasin. Molase, sirup yang tersisa setelah gula mengkristal dari bit atau jus tebu, tinggi PABA. Gandum, sumber baik PABA, dapat ditaburkan ke makanan dan makanan pembuka untuk meningkatkan asupan PABA.

RDA (Recommended Dietary Allowance) PABA


Tidak ada RDA resmi untuk PABA, yang tidak dikenali sebagai vitamin.

Namun, tunjangan antara 30 mg untuk 100 mg sehari dianggap wajar bagi orang yang sehat.

Dosis terapi khas mungkin di wilayah 200 miligram (mg) untuk anak-anak untuk 400 mg untuk orang dewasa. Jangan mengambil lebih dari 400 mg setiap hari kecuali atas nasihat medis, untuk menghindari toksisitas PABA.

Manfaat Kesehatan dari PABA (Para - aminobenzoic Acid)


PABA Vitamin B10

Senyawa yang disebut PABA, atau para - aminobenzoic acid, telah tidak diakui sebagai vitamin, dan memiliki status yang sama sebagai senyawa Kolin dan inositol - yang juga tidak dianggap sebagai vitamin bahkan jika mereka memainkan banyak peran yang penting dalam tubuh manusia.

PABA diambil secara oral untuk kondisi kulit vitiligo, pemphigus, dermatomyositis, morphea, lymphoblastoma cutis, penyakit Peyronie dan skleroderma. PABA juga digunakan untuk mengobati infertilitas wanita, radang sendi, "lesu darah" (anemia), demam rematik, sembelit, lupus eritematosus sistemik (SLE), dan sakit kepala. Itu juga digunakan untuk menggelapkan rambut abu-abu, mencegah rambut rontok, membuat kulit tampak lebih muda, dan mencegah sengatan matahari.

PABA terkenal sebagai tabir surya yang diterapkan ke kulit (digunakan topikal). PABA salep biasa digunakan untuk mencegah dan mengobati sunburns dan dengan vitamin E, ini sering diterapkan untuk luka bakar lainnya.

Senyawa PABA juga menampilkan efek pelindung yang kuat terhadap efek ozon dalam tubuh. Dalam percobaan, diuji tikus-tikus yang disuntikkan PABA memiliki kesempatan bertahan yang lebih baik terhadap dampak merugikan paparan ozon. PABA juga sangat melindungi sel darah merah manusia terhadap efek merusak ozon. Sifat-sifat antioksidan PABA memiliki efek bermanfaat dan protektif terhadap tindakan ozon. Efek toksik yang disebabkan oleh logam seperti arsenik dan antimon dalam tubuh pasien dikurangi dengan dosis PABA.

Dalam percobaan, kulit kebanyakan hewan ditemukan benar-benar terlindungi dari sinar ultraviolet yang kuat yang dapat menyebabkan kanker di kulit oleh penerapan PABA sebagai tabir surya - ini masih berlaku bahkan jika hewan-hewan ini diperlakukan menggunakan zat yang berubah sangat karsinogenik yang terkena sinar ultraviolet di setiap panjang gelombang.

Satu bentuk paling umum kanker adalah kanker kulit. Setiap tahun, ada lebih dari 300.000 kasus kanker kulit; setidaknya 5000 ini akhirnya berubah jadi fatal bagi individu. Lama terpapar sinar matahari yang kuat juga meningkatkan proses penuaan di banyak individu, dan untuk alasan ini banyak dokter menyarankan pasien mereka untuk menghindari matahari sebanyak mungkin untuk menghindari masalah ini. Penggunaan PABA sangat penting untuk semua orang yang tidak mungkin bisa menghindari waktu yang lama di bawah sinar matahari [r]. Baca juga : Manfaat Kolin

Gejala Overdosis, Toksisitas & Efek Samping PABA


RDA tidak ada ditetapkan untuk PABA, tetapi mega-dosing tidak dianjurkan karena kelebihan PABA disimpan dalam tubuh.

Dosis tinggi, seperti mereka lebih dari 8 gram per hari, dapat menyebabkan ruam kulit, mual, muntah, demam, dan dalam satu kasus, bahkan vitiligo (kehilangan warna merata pada kulit), dosis yang kecil PABA telah dikenal untuk menyembuhkan.

Dosis tinggi berlebihan dapat menyebabkan keracunan PABA dan kerusakan hati. Sudah ada kasus kematian pada anak-anak kecil yang menggunakan lebih dari 20 gram per hari.

Penggunaan hingga 400 mg per hari dianggap aman namun, dengan beberapa kasus efek samping PABA seperti ruam kulit dan kehilangan nafsu makan. Tidak mengambil lebih dari 400 mg per hari kecuali di bawah pengawasan medis.

Sebenarnya, efek samping PABA lebih timbul dari reaksi alergi bukan dari kelebihan dosis. Tanda-tanda Alergi termasuk koma, diare, pusing, demam, kerusakan hati, mual, ruam kulit, sesak napas, melambat bernapas, pingsan, dan muntah. Ini membutuhkan perhatian medis segera.

Gejala Kekurangan PABA dan Penyebab


Kekurangan langsung PABA ini tidak umum karena tersedia dalam makanan dan dapat dibuat dalam tubuh oleh bakteri usus.

Namun kekurangan dapat terjadi dengan penggunaan jangka panjang dari antibiotik, termasuk sulfa antibiotik yang mempengaruhi bakteri usus dan dengan itu juga mempengaruhi produksi PABA. PABA itu sendiri dapat mengurangi efektivitas sulfa antibiotik jika diambil pada waktu yang sama.

Gejala defisiensi PABA utama tercantum dibawah ini.

1. Sembelit dan gangguan gastro-intestinal kronis lainnya
2. Gugup
3. Sering sakit kepala
4. Kelelahan umum
5. Depresi
6. Iritabilitas
7. Eksim kering atau basah
8. Keriput kulit prematur
9. Rambut beruban prematur

Interaksi PABA


PABA Vitamin B10

Interaksi dengan obat-obatan

PABA dapat meningkatkan risiko perdarahan ketika diambil dengan obat-obatan yang meningkatkan risiko perdarahan. Beberapa contoh termasuk aspirin, antikoagulan ("pengencer darah") seperti heparin atau warfarin yaitu anti trombosit obat seperti clopidogrel dan obat anti-inflamasi non-steroid seperti ibuprofen atau naproxen (Naprosyn®, Aleve®).

PABA dapat menurunkan kadar gula darah. Perhatian diberitahukan bila menggunakan obat gula darah rendah juga. Orang-orang yang mengambil obat-obatan untuk diabetes dengan oral atau insulin harus dipantau ketat oleh profesional kesehatan yang berkualifikasi, termasuk seorang apoteker. Penyesuaian obat mungkin diperlukan. Baca juga : Vitamin B15

PABA juga dapat berinteraksi dengan agen untuk darah, agen untuk sistem kemih dan genital, agen untuk paru-paru, agen untuk sistem saraf, agen untuk kulit, agen untuk lambung dan usus, agen yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, agen yang diterapkan ke kulit, agen yang beracun untuk hati, agen yang meningkatkan sensitivitas matahari, agen yang meningkatkan pernapasan , agen yang meningkatkan fungsi pencernaan dan perut, agen yang melindungi terhadap matahari, anestesi, antasid heartburn, agen antikanker, antifolates, antihistamin dan anti-peradangan. Baca juga : inositol

Interaksi dengan herbal dan suplemen diet

PABA dapat meningkatkan risiko perdarahan ketika diambil dengan herbal dan suplemen yang dipercaya untuk meningkatkan risiko perdarahan. Beberapa kasus pendarahan telah dilaporkan dengan menggunakan ginkgo biloba, dan lebih sedikit kasus dengan bawang putih dan palmetto. Banyak agen lain secara teoritis dapat meningkatkan risiko perdarahan, meskipun ini belum terbukti dalam kebanyakan kasus.

PABA dapat menurunkan kadar gula darah. Perhatian diberitahukan bila menggunakan herbal atau suplemen yang juga dapat menurunkan gula darah. Kadar glukosa darah mungkin memerlukan pemantauan, dan dosis mungkin perlu penyesuaian.

PABA juga dapat berinteraksi dengan anestesi, enzim pencernaan herbal dan suplemen, antihistamin, antiperadangan, antioksidan, antivirus, sitotoksik herbal dan suplemen, antikanker, asam folat, herbal dan suplemen untuk darah, herbal dan suplemen untuk sistem kemih dan genital, herbal dan suplemen untuk paru-paru, herbal dan suplemen untuk sistem saraf, herbal dan suplemen untuk kulit, herbal dan suplemen untuk lambung dan usus , herbal dan suplemen yang mempengaruhi tingkat kortisol, herbal dan suplemen yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, herbal dan suplemen yang diterapkan ke kulit, herbal dan suplemen yang beracun untuk hati, herbal dan suplemen yang meningkatkan sensitivitas matahari, herbal dan suplemen yang meningkatkan pernapasan, herbal dan suplemen yang meningkatkan fungsi pencernaan dan perut, herbal dan suplemen yang melindungi terhadap matahari, hormon herbal dan suplemen, fitoestrogen dan probiotik.

Efek Samping PABA


Dosis 300-400 mg sehari tidak telah dikaitkan dengan efek samping. Dosis dalam jumlah yang lebih tinggi - misalnya di 8 gram setiap hari atau lebih menimbulkan masalah yang berbeda - bisa menurunkan kadar gula darah, dapat menginduksi ruam, itu dapat menyebabkan demam, dan dalam beberapa kasus langka dapat menjadi faktor penyebab untuk kerusakan hati. Selain itu, menggunakan dosis yang melebihi dua puluh gram setiap hari pada anak-anak kecil dapat menyebabkan kematian.

Tidak ada dilaporkan interaksi antara gizi dan PABA lainnya. Seperti disebutkan di atas, PABA dapat mengganggu aktivitas semua obat sulfa - ini adalah sekelompok senyawa terkait dengan antibiotik. PABA tidak boleh digunakan dalam bentuk apapun ketika obat-obat ini sedang digunakan oleh seseorang.

Kebanyakan orang menemukan bahwa menggunakan para - aminobenzoic acid (PABA) tidak berbahaya, terutama ketika itu adalah dioleskan pada kulit. Sejauh ini, tidak ada yang menggunakan PABA telah mengeluh dari setiap kerusakan karena obat ini. Namun, ada beberapa laporan tentang PABA menambah kemungkinan sengatan matahari di sejumlah individu. Hal ini terlepas dari kenyataan bahwa PABA sebagian bekerja memblok sinar matahari.

Konsumsi oral PABA diambil dalam cara yang tepat dan dosis. .Zat ini dapat juga menyebabkan efek samping seperti muntah, mual, gangguan perut, diare dan kadang-kadang bahkan kurangnya nafsu makan. Jika diambil lebih dari 12 gram per hari, PABA dapat mengakibatkan efek samping yang parah seperti masalah yang berkaitan dengan darah, ginjal dan hati.

PABA juga tampaknya akan aman untuk digunakan oleh anak-anak, ketika diterapkan pada kulit. Sementara PABA juga aman untuk anak-anak yang diambil secara oral, kadang-kadang dapat menyebabkan efek samping yang parah. Hal ini sangat penting untuk memastikan bahwa PABA diberikan dalam dosis yang tepat. Ditemukan bahwa jumlah anak-anak yang mengambil PABA dalam dosis lebih dari 220 mg/kg berat badan mereka dalam satu hari mati mendadak.

Wanita hamil serta menyusui mungkin juga mengoleskan PABA dikulit mereka, seperti itu tampaknya tidak memiliki efek negatif pada mereka. Namun, sangat disarankan bahwa mereka tidak boleh mengkonsumsi PABA secara oral sampai lebih banyak informasi tersedia mengenai keselamatan zat ini bila digunakan secara oral selama kehamilan dan menyusui.

Ada kemungkinan bahwa mengambil PABA oral dapat mengakibatkan akumulasi dalam ginjal, mengakibatkan kerusakan lebih lanjut dalam kondisi orang-orang dengan masalah ginjal. Oleh karena itu, sangat disarankan bahwa orang dengan gangguan ginjal harus menghindari mengambil PABA.

Bisa dicatat di sini bahwa antibiotik, terutama sulfonamide antibiotik, dapat berinteraksi dengan PABA (para - aminobenzoic acid). Pada kenyataannya, zat ini memiliki bakat untuk mengurangi efektivitas antibiotik tertentu yang dikenal sebagai Sulfonamida. Beberapa antibiotik yang dapat berinteraksi dengan PABA termasuk trimethoprim/sulfametoksazol, sulfametoksazol (Gantanol), sulfasalazine dan sulfisoxazole (Gantrisin).

Obat lain dapson juga dapat berinteraksi dengan PABA. Obat ini juga digunakan dalam bentuk antibiotik dan digunakan untuk mengobati infeksi. Pada kenyataannya, dapson berinteraksi dengan PABA, dengan demikian membuatnya menjadi kurang efektif.