Rabu, 29 November 2017

√ PROLIN (Proline): Arti, Sumber Makanan, Manfaat, Dosis & Efek Samping

Prolin (Proline): Arti, Sumber Makanan, Manfaat, Dosis & Efek Samping - L-Proline adalah asam amino non-esensial. Apa ini berarti adalah bahwa tubuh Anda mensintesis alami dan Anda tidak perlu untuk mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Pada kenyataannya, kecuali orang tua dan beberapa kondisi yang langka, tubuh Anda memproduksi semua L-Proline yang Anda butuhkan.

Meskipun Anda tidak perlu untuk mendapatkan L-Proline dari makanan, itu muncul di produk daging juga, lebih khusus lagi daging merah. Jika Anda salah satu dari sedikit orang yang tidak menghasilkan cukup dari asam amino ini, maka Anda mungkin mendapatkan dorongan yang Anda butuhkan dari makan daging.

Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh membuat banyak L-Proline, ada puluhan suplemen vitamin L-Proline berbeda yang tersedia. Sering hal ini dikombinasikan dengan L-lisin, yang merupakan asam amino yang tubuh tidak dapat memproduksi sendiri [r].

Apa itu Proline?


Proline

Proline adalah asam amino non-esensial yang terlibat dalam produksi kolagen dan penyembuhan luka. Amina utama pada karbon α dari semialdehyde glutamat membentuk basis Schiff dengan Aldehida yang kemudian dikurangi, menghasilkan proline. Tidak seperti asam amino lain yang ada hampir secara eksklusif dalam trans-bentuk di akan Proline, prolin dapat ada di cis-konfigurasi di peptida [r].

Ketika prolin dalam ikatan peptida, tidak memiliki hidrogen pada gugus amino α, sehingga tidak bisa menyumbangkan ikatan hidrogen untuk menstabilkan helix α atau lembaran β.

Proline tidak mampu menempati banyak konformasi rantai utama yang dengan mudah diadopsi oleh semua asam amino lain. Proline unik karena merupakan asam amino hanya mana rantai samping terhubung ke protein tulang punggung dua kali, membentuk lima-beranggota cincin yang mengandung nitrogen. Proline adalah komponen kolagen, komponen struktural utama dari sel-sel dan hewan [r].

Kolagen, yang merupakan protein yang paling banyak dalam tubuh, membuat banyak massa organik kulit, tendon, pembuluh darah, tulang, kornea, humor vitreous mata, dan basement membran sel semua organ. Kolagen terdiri dari hasil sampingan metabolik dari prolin disebut hydroxyproline.

Ini adalah asam amino non-esensial yang disintesis oleh tubuh dari asam amino non-esensial ornithine atau glutamin dan terlibat dalam tubuh produksi dari asam glutamat. Ini adalah asam amino yang terbanyak ke-3 dalam tubuh.

Itu pertama kali berhasil diisolasi tahun 1900 oleh Richard Willstatter, yang memperoleh asam amino sambil belajar N-metil-L-proline.

Hal ini berbeda dari asam amino lain yang memiliki gugus amino lain dan berisi Pirola cincin (C4H4NH), seperti ditemukan dalam HB dan cytochromes.

Struktur ini menyebabkan asam amino ini protein untuk menanamkan struktur kaku protein.

Manfaat Proline Untuk Kesehatan


Proline

Proline adalah prekursor bagi hydroxyproline, yang menggabungkan tubuh menjadi kolagen, tendon, ligamen dan otot jantung. Proline membantu memperkuat otot jantung. Kolagen dalam kulit berisi hydroxyproline dan hydroxylysine, yang terbentuk dari prolin dan lisin, asam (vitamin C) dalam askorbat yang tampaknya menjadi penting dalam konversi ini.

Kolagen berisi sekitar 15% proline. Hal ini juga membantu dalam pemeliharaan dan penyembuhan tulang rawan dan sendi, tendon, dan otot-otot yang termasuk otot jantung. Metabolisme prolin terhubung ke enzim yang memerlukan niasin dan vitamin C.

Proline merupakan komponen penting dalam dressing luka medis tertentu yang menggunakan fragmen kolagen untuk merangsang penyembuhan luka. Osteoartritis mungkin berhubungan dengan kelainan struktur kolagen serta penyakit tulang, osteogenesis imperfecta berat. Proline memperbaiki tekstur kulit dengan membantu dalam produksi kolagen dan mengurangi hilangnya kolagen melalui proses penuaan. Proline memainkan peran penting dalam pengakuan molekuler, khususnya di signaling intraseluler.

Domain seperti WW dan SH3 mengikat prolin tertentu yang mengandung peptida yang bagian penting dari banyak signaling cascades. Sh3 (Src Homologi wilayah 3) dan domain WW sinyal transduksi jalur protein mengenali prolin yang mengandung urutan dan digunakan untuk menengahi interaksi protein-protein komponen transduksi sinyal.

  • Ini adalah salah satu komponen utama kolagen. Serat kolagen ini ditemukan di ligamen, tendon dan jaringan penghubung tubuh.
  • Ia juga mempromosikan pembentukan tulang, kulit dan tulang rawan dan sangat penting untuk berfungsinya persendian dan tendon.
  • Ini membantu menjaga dan memperkuat otot-otot jantung dan penting dalam perbaikan jaringan setelah cedera, atau untuk setiap jenis penyembuhan luka.
  • Itu adalah terlibat dalam produksi energi.
  • Dapat digunakan untuk meningkatkan dan mempertahankan jaringan sehat, otot dan kulit dan memperkuat otot-otot jantung.
  • Tubuh membutuhkan asam amino ini untuk menjaga jaringan otot. Penurunan tingkat asam amino ini telah dicatat dalam pelari maraton dan orang yang mengikuti latihan durasi lama/panjang.
  • Ini membantu memperkuat otot jantung.
  • Mengkonsumsi makanan yang kaya asam amino ini menurunkan persyaratan untuk arginin, karena fakta bahwa tubuh fisik dapat mengubah prolin menjadi ornithine dan ornithine ke arginin.

Dosis Proline


Proline

Kekurangan vitamin C akan menyebabkan asam amino ini akan hilang dalam urin karena kerusakan kolagen. Ini adalah gejala awal dan prekursor penyakit degeneratif.

Terapi dosis yang disarankan adalah antara 500 miligram dan 1.000 mg/hari, dalam kombinasi dengan vitamin C.

Sumber Makanan Yang Mengandung Proline


Anda dapat menemukan ini asam amino dalam berbagai makanan, seperti – daging, produk susu, telur, kubis, asparagus, selada air, rebung, spirulina, wakame, raab brokoli, bayam, daun bawang, merah anak ayam kacang, kacang putih, Kacang azuki, kacang, buncis, biji wijen, benih kapas, biji bunga matahari, biji rami, chiaseed, biji labu, biji rami, kentang, ubi jalar.

Efek Samping Proline


Orang dengan penyakit hati atau ginjal tidak boleh mengambil suplemen asam amino ini tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan spesialis medis mereka.

Asupan suplemen yang mengandung asam amino ini harus dibatasi untuk pasien yang menderita dari hyperprolinemia, kelainan genetik.

Mendapatkan terlalu banyak asam amino bisa membuang asam sitrat (memiliki peran penting dalam metabolisme) siklus keseimbangan, yang membuat ginjal dan hati bekerja lebih keras untuk menghilangkan racun.

Hal ini tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki alergi untuk menggunakan suplemen dengan asam amino non-esensial ini.