Rabu, 29 November 2017

√ SERIN (Serine): Arti, Sumber Makanan, Manfaat, Dosis & Efek Samping

Serin (Serine): Arti, Sumber Makanan, Manfaat, Dosis & Efek Samping - Serin adalah asam amino nonesensial untuk tubuh manusia dari dua asam amino lain, glisin dan Treonina. Serin merupakan komponen penting protein pada otak, dan senyawa tubuh membuat dari Serin, phosphatidylserine, merupakan komponen penting dalam selubung mielin yang melindungi sel-sel saraf dari cedera kimia dan mekanis. Serin terlalu banyak, bagaimanapun, dapat beracun bagi sel-sel saraf.

Apa itu L-Serin?


Serine

Serin adalah asam amino nonesensial (berarti tubuh mensintesis itu) yang ada dalam dua bentuk, atau isomer: L-Serin dan D-Serin. L-Serin disintesis dari asam amino lain, terutama glisin, atau metabolit protein lainnya. Waktunya akan diubah ke D-Serin dalam sel glial, yang mendukung sistem saraf. Karena D-Serin tidak terlibat dalam sintesis protein mamalia dan tidak diklasifikasikan sebagai "umumnya dianggap sebagai aman" (GRAS) senyawa oleh FDA, Anda mungkin kurang akrab dengan itu dan tidak akan menemukannya dalam bentuk suplemen. L-Serin adalah GRAS senyawa, sehingga Anda mungkin pernah mendengar lebih tentang hal itu [r].

Meskipun ditemukan sekitar 150 tahun yang lalu, penelitian terbatas mendapatkan pemahaman lengkap tentang efek dari kekurangan atau kelebihan dalam tubuh. Beberapa fungsinya, meskipun, telah diidentifikasi. Serin memainkan peran penting dalam tubuh, seperti sintesis protein, asam lemak, DNA dan RNA, otak dan fungsi sistem saraf, proliferasi sel, produksi antibodi, pertumbuhan otot dan metabolisme [r].

Serin juga bekerja untuk manfaat dari bahan kimia lainnya dalam tubuh sebagai prekursor untuk produksi asam amino tertentu, sel blok bangunan dan lipid lainnya. Sebagai contoh, pembentukan glisin dari D-Serin adalah reaksi kritis, karena memiliki fungsi penting dalam sistem saraf pusat. Sebagai contoh lain, L-Serin dan molekul lemak glyercol membentuk phosphatidylserine, senyawa penting yang ditemukan di jaringan saraf yang terlibat dalam perbaikan sel saraf dan integritas struktural sel-sel saraf [r].

Seperti yang Anda lihat, tingkat yang memadai Serin sangat penting untuk seluruh sistem saraf. Sebagaimana diuraikan dalam artikel review, "L-Serin dalam penyakit dan pengembangan," gangguan Serin biosintesis telah dilaporkan di penyakit manusia. "Pasien yang terpengaruh dengan gejala saraf, dan sekali lagi menggambarkan pentingnya jalur biosintesis Serin untuk perkembangan dan fungsi otak". Baca juga : AARC

Manfaat L-Serin dan fungsi kognitif dan kesehatan mental


Serine

Saraf tubuh dilindungi di lapisan khusus yang disebut selubung mielin. Selubung ini memerlukan Serin untuk pembentukan dan pemeliharaan. Tanpa pasokan yang memadai asam amino ini selubung ini dapat menjadi rusak dan 'kacau'.

Ini mengurangi efisiensi saraf dan mengganggu pesan sinyal antara saraf di otak dan tubuh. Ini 'sirkuit pendek' fungsi mental dan dapat menyebabkan kurangnya kemampuan kognitif.

Serotonin adalah neurotransmitter sangat penting yang mengatur suasana hati. Kimia otak ini dihasilkan dari asam amino yang disebut l-triptofan. Tanpa Serin, tubuh tidak mampu membentuk triptofan dan ini menyebabkan penurunan dalam kemampuan untuk sintesis serotonin. Tingkat rendah triptofan dan serotonin telah dikaitkan dengan insomnia, depresi, kecemasan, serangan panik dan kebingungan.

Penelitian telah menyarankan Serin mungkin bermanfaat dalam pengobatan beberapa penyakit mental seperti skizofrenia, penyakit Parkinson dan depresi. Area ini terus dieksplorasi dalam uji klinis, serta masalah kesehatan lainnya seperti kecemasan dan demensia.

Fungsi L-Serin dan fibromyalgia


Sindrom Fibromyalgia adalah gangguan kronis yang mempengaruhi banyak orang. Ini dicirikan oleh rasa sakit, gangguan kognitif dan kelelahan. Penyebab pasti fibromyalgia tidak diketahui, namun orang-orang yang menderita dari kondisi ini memiliki tingkat yang lebih rendah dari Serin dalam darah mereka dibandingkan dengan orang-orang sehat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan peran asam amino ini mungkin dimiliki dalam kondisi ini dan untuk menentukan apakah Serin bersama dengan asam amino lain bisa membantu untuk mengelola gejala fibromyalgia.

L-Serin dan sindrom kelelahan kronis


Myalgic encephalomyelitis, dikenal sebagai sindrom kelelahan kronis yang mempengaruhi sistem saraf, yang menyebabkan nyeri otot dan peradangan dalam sumsum tulang belakang dan otak. Gejala umum lainnya dari sindrom kelelahan kronis termasuk masalah neurokognitif, mual, berat badan dan perubahan tekanan darah, dan insomnia. Mirip dengan fibromyalgia, namun penyebab tepat sindrom ini tidak diketahui. Tingkat rendah l-Serin telah direkam pada orang dengan sindrom kelelahan kronis.

Pertumbuhan otot dan L-Serin


Creatine adalah zat alami penting yang digunakan secara teratur oleh binaragawan dan atlet lainnya yang berpartisipasi dalam latihan beban. Creatine membantu untuk membangun massa otot dan dukungan sehat fungsi otot, sehingga juga penting bagi fungsi kardiovaskular. Serin membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap creatine.

Gejala defisiensi L-Serin


Gejala dari kekurangan Serin dapat termasuk keterampilan kognitif dan fisik yang tertunda atau berkurang, kejang, dan penyebab microcephaly bawaan. Kekurangan ini berasal dari penyakit neurometabolic dan cacat dalam biosintesis asam amino yang penting ini. Dalam kebanyakan kasus masalah diidentifikasi pada saat lahir atau pada anak-anak.

Kebanyakan orang memiliki tingkat l-Serin yang sehat dan mampu memproduksi cukup jumlah asam amino ini. Selama terjadinya penyakit atau periode lain stres fisik, produksi Serin dapat menolak dan suplementasi menjadi perlu. Karena l-Serin adalah asam amino nonesensial, tidak ada panduan untuk asupan harian yang direkomendasikan.

Makanan Yang Mengandung L-Serin


Serine

Untuk menghasilkan l-Serin tubuh memerlukan cukup jumlah asam folat dan vitamin B6 dan B3. Untuk membantu meningkatkan ketersediaan tubuh asam amino yang penting ini dianjurkan untuk mengkonsumsi produk-produk berbasis kedelai, daging, kacang, dan gluten gandum. Sayangnya beberapa orang mengembangkan reaksi alergi terhadap beberapa sumber-sumber alam.

Suplemen Serin tersedia dan dapat diambil dalam bentuk tablet, kapsul dan bubuk. Meskipun tersedia sebagai suplemen berdiri sendiri, lebih sering asam amino ini ditemukan dalam suplemen kombinasi dan minuman olahraga.

Overdosis L-Serin


Jangan menggunakan lebih dari dosis yang ditentukan. Minum obat lain tidak akan memperbaiki gejala Anda; Sebaliknya, mereka dapat menyebabkan keracunan atau serius efek samping. Jika Anda menduga bahwa Anda atau orang lain mungkin overdosis dari L-Serin, silakan pergi ke dokter. Membawa kotak obat, wadah, atau label untuk membantu dokter dengan informasi yang diperlukan.

Tidak memberikan obat-obatan kepada orang lain bahkan jika Anda tahu bahwa mereka memiliki kondisi yang sama atau tampaknya mereka mungkin memiliki kondisi serupa. Hal ini mungkin menimbulkan overdosis.

FAQ L-Serin


Adalah L-Serin aman untuk mengkonsumsi disaat hamil?
Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran kasus khusus.

Adalah L-Serin aman saat menyusui?
Silahkan diskusikan risiko dan manfaat dengan dokter Anda.

Apakah aman untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin-mesin berat ketika mengkonsumsi?
Jika Anda mengantuk, pusing, hipotensi atau sakit kepala sebagai efek samping ketika menggunakan obat-obatan L-Serin maka ini mungkin tidak aman untuk mengendarai kendaraan atau mengoperasikan mesin-mesin berat. Tidak harus mengendarai kendaraan jika menggunakan obat membuat Anda mengantuk, pusing atau menurunkan tekanan darah Anda secara menyeluruh. Apoteker juga menyarankan pasien untuk tidak minum alkohol dengan obat-obatan karena alkohol memiliki efek samping rasa kantuk. Silakan periksa untuk efek pada tubuh Anda dengan menggunakan L-Serin. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk saran khusus untuk kondisi tubuh dan kesehatan Anda.

Dosis Serin


Serin termasuk asam amino non-esensial, tidak ada yang direkomendasikan setiap harinya (RDI) dan ada tidak ada definisi kekurangan Serin. Banyak ahli gizi tidak pernah merekomendasikan. Olahan keju, hot dog dan daging makan siang, benar-benar sangat tinggi di Serin. Asam amino ini juga berlimpah dalam makanan yang sering menyebabkan reaksi sensitivitas, seperti gluten dalam gandum dan protein kedelai. Jika itu adalah makanan protein dan Anda tidak boleh memakannya, itu mungkin tinggi Serin.

Kekurangan dari makan makanan tinggi serin ini adalah bahwa mereka dapat menyebabkan reaksi alergi pada otak yang mengganggu fungsi mental. Semakin banyak Serin dalam makanan, semakin besar kemungkinan reaksi otak.

Efek Samping Serin


Pada kenyataannya, Serin dalam makanan tidak bahkan diserap sebagai Serin, setidaknya jika lapisan usus utuh, ada cukup vitamin B6 untuk menciptakan enzim yang mengubah Serin menjadi glisin, dan Serin tidak dikonsumsi dalam jumlah besar (lebih dari 15.000 mg, setara dengan makan 2-pon steak).

Dan ketika Serin yang diserap dalam jumlah besar, hal itu menyebabkan berbagai efek samping yang buruk, mulai dari peningkatan pertumbuhan tumor hingga alergi yang buruk.

Serin suntikan telah dikenal untuk menginduksi katalepsia, pembekuan di tempat sementara tetap terjaga. Ada sangat sedikit orang yang dapat mengambil manfaat dari mengambil tambahan Serin di bawah pengawasan medis; biasanya ini adalah orang yang memiliki sakit yang tidak dapat dipulihkan dengan morfin.