Rabu, 29 November 2017

√ 5 Sumber Makanan Vitamin B Kompleks untuk Pertumbuhan Rambut

Sumber Makanan Vitamin B Kompleks untuk Pertumbuhan Rambut - Sementara kita mencoba menggunakan berbagai metode yang menjanjikan untuk membantu pertumbuhan rambut, tapi seringkali gagal menunjukkan hasil yang efektif. Ada berbagai alasan di balik kurangnya atau tidak ada pertumbuhan rambut. Faktor-faktor seperti ketidakseimbangan hormon, kekurangan mineral dan vitamin, stres, polusi dan kurang kebiasaan makan sehat menjadi beberapa penyebab.

Jika Anda mencari untuk meningkatkan kualitas dan kesehatan rambut Anda dari dalam, cara terbaik adalah memastikan mendapatkan dosis yang tepat nutrisi yang diperlukan. Salah satu komponen utama yang dapat membantu Anda mendapatkan rambut sehat dan indah adalah vitamin B Kompleks. Mari kita cari tahu bagaimana kaitan antara Vitamin B dan pertumbuhan rambut [r].

Efek Vitamin B Untuk Pertumbuhan Rambut


  • Vitamin dan mineral sangat penting untuk fungsi tubuh. Mereka menyediakan makanan yang cukup untuk seluruh tubuh kita serta folikel rambut.
  • Vitamin B-12 berperan besar dalam meningkatkan kualitas rambut Anda.
  • Tidak cukupnya jumlah Vitamin B-12 atau berbagai Vitamin B lain dari makanan dapat menyebabkan penipisan rambut, kehilangan rambut dan pertumbuhan rambut terhambat [r].
  • Jika mendapat masalah mengenai kondisi rambut, untuk pemakaian dosis vitamin harus berkonsultasi dengan seorang praktisi medis. Karena Vitamin B merupakan vitamin yang sangat kompleks, dosis yang direkomendasikan merupakan pilihan tepat.

Makanan Mengandung Vitamin B Kompleks untuk Pertumbuhan Rambut Cepat


Makanan Vitamin B Kompleks untuk Pertumbuhan Rambut

1. Telur atau Ayam


Protein adalah elemen yang sangat penting dan ditemukan dalam jumlah tinggi di telur dan ayam. Karena rambut terdiri dari protein, mengkonsumsi telur atau ayam sangat bermanfaat. Ini membantu dalam membuat rambut kuat juga sehat. Telur sangat diperkaya dengan Vitamin B12 dan B7, yang mengatasi kerusakan dan merawat rambut rontok. Rambut rapuh dapat dibuat lebih kuat oleh asupan ayam. Telur dapat dimakan mentah atau dimasak, tergantung pada pilihan seseorang [r].

2. Kacang Arab


Diperkaya dengan folat dan seng, hal ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Besi dan folat bersama-sama membantu memperbaiki folikel rambut dan membantu dalam pertumbuhan rambut.

3. Kacang Lentil


Diperkaya dengan besi dan folat, lentil membantu dalam berfungsinya tubuh. Folat, Vitamin B, membantu dalam sekresi sel darah merah. Zat besi hadir di dalamnya membawa oksigen ke sel-sel. Kekurangan ini dapat mengakibatkan anemia.

4. Salmon


Diet sehat dan seimbang dapat dicapai melalui konsumsi ikan dan salmon. Ikan membuat rambut sehat dan kuat. Diperkaya dengan asam lemak omega-3, zat besi dan B12 terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Semua ini, membantu seorang individu mendapatkan rambut berkilau dan kulit kepala yang sehat. Kekurangan ini dapat menyebabkan kulit kepala kering dan gatal. Vegetarian dapat mengkonsumsi biji rami untuk mengatasi kekurangan nutrisi ini.

5. Almond dan Kacang-Kacangan


Kacang-kacangan seperti kenari, almond dan kacang sangat menguntungkan karena mereka sangat diperkaya dengan asam lemak omega-3. Hal ini penting untuk regenerasi rambut. Kandungan Seng mencegah rambut rontok. Asupan kacang teratur sangat baik untuk rambut dan kulit kepala. Vitamin E hadir dalam kacang-kacangan ini juga membantu mencegah rambut rontok. Kacang brasil diperkaya dengan selenium, yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang tepat. Alfa-linolenat hadir di kenari membantu kondisi rambut. Kebanyakan shampo dan kondisioner dari merek-merek perawatan rambut tertentu mengandung Vitamin B yang dikenal sebagai Biotin yang sangat baik untuk rambut.

Jika Anda juga menderita masalah rambut dan ingin meningkatkan kesehatan dan kecantikan rambut Anda, cobalah pilihan makanan bergizi ini hari ini. Ingatlah untuk memberitahu kami jika Anda akan mencobanya dan bagaimana ini bisa membantu Anda.