Rabu, 29 November 2017

√ Trigliserida Tinggi: Pencegahan, Gejala, Penyebab dan Pengobatan

Trigliserida Tinggi: Pencegahan, Gejala, Penyebab dan Pengobatan - Gangguan lipid yang berarti bahwa Anda memiliki tingkat tinggi kolesterol jahat yaitu low-density lipoprotein (LDL), atau peningkatan kadar lemak darah yang disebut trigliserida.

Jika Anda memiliki tinggi LDL kolesterol atau trigliserida tinggi, Anda mungkin memiliki peningkatan risiko untuk mengembangkan penyakit jantung.

Apa itu Trigliserida?


Trigliserida Tinggi

Trigliserida adalah senyawa kimia yang dicerna oleh tubuh untuk menyediakan energi untuk metabolisme. Trigliserida adalah bentuk paling umum dari lemak dalam tubuh. Mereka adalah bahan utama dalam minyak nabati dan lemak hewan [r].

Molekul trigliserida adalah bentuk gliserol kimia (tri = tiga molekul asam lemak + gliserida = gliserol) yang berisi tiga asam lemak. Untuk diserap, bagian-bagian yang rusak berantakan dalam usus kecil, dan kemudian yang disusun ulang dengan kolesterol untuk bentuk chylomicrons. Ini adalah sumber energi untuk sel-sel dalam tubuh. Sel-sel lemak dan sel hati digunakan sebagai situs penyimpanan dan melepaskan chylomicrons ketika tubuh butuh kebutuhan energi [r].

Kadar trigliserida tinggi adalah faktor risiko untuk aterosklerosis, penyempitan pembuluh darah dengan penumpukan plak lemak yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit arteri perifer. Kadar trigliserida nyata ditinggikan juga dapat menyebabkan penyakit hati berlemak dan pankreatitis [r].

Trigliserida


Trigliserida adalah jenis lemak yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan. Tubuh Anda juga menghasilkan itu ketika mengkonversi kelebihan kalori untuk lemak untuk penyimpanan. Beberapa trigliserida diperlukan untuk fungsi sel yang tepat, tapi terlalu banyak tidak sehat. Orang dengan kolesterol tinggi sering memiliki tingkat trigliserida tinggi juga [r].

Kolesterol


Dua bentuk utama kolesterol ditemukan dalam tubuh Anda yaitu kolesterol baik/high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat/low-density lipoprotein (LDL).

HDL, atau "kolesterol baik", memiliki efek protektif pada jantung Anda. HDL mengangkut kolesterol berbahaya dari arteri Anda. Dokter biasanya menyarankan bahwa Anda harus memiliki tingkat tinggi kolesterol HDL.

LDL, atau "kolesterol jahat", dibuat oleh tubuh Anda dan juga diserap dari makanan kaya kolesterol seperti daging merah dan susu. LDL dapat menggabungkan dengan lemak dan zat, menciptakan penyumbatan di arteri Anda. Hal ini dapat mengurangi aliran darah Anda dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Penyebab Trigliserida Tinggi


Trigliserida Tinggi

Apa penyebab darah tinggi kolesterol dan trigliserida tinggi?


Kondisi medis atau kebiasaan makanan yang buruk dapat menyebabkan darah tinggi kolesterol dan tinggi trigliserida.

Makanan


Makanan yang mengandung lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan kolesterol. Lemak jenuh kebanyakan ditemukan di produk-produk berbasis makanan hewan seperti:

  • Keju
  • Susu
  • Mentega
  • Steak

Beberapa makanan nabati seperti minyak sawit dan minyak kelapa, juga mengandung lemak jenuh.

Transfats


Transfats, atau trans-fatty acid, telah mengalami proses hidrogenasi. Beberapa transfats ditemukan dalam produk hewani. Lemak ini sering ditemukan dalam selai kacang, margarin dan keripik kentang.

Makanan tinggi lemak ini menurunkan kadar HDL dan meningkatkan kadar LDL. Hal ini mengurangi pertahanan Anda melawan penyakit jantung dan stroke, meningkatkan risiko Anda mengembangkan kondisi ini.

Kondisi medis


Tingkat tinggi kolesterol, penyakit jantung dan diabetes menyebabkan trigliserida tinggi. Kadar kolesterol darah tinggi dapat hasil dari:

  • Diabetes
  • Hipotiroidisme
  • Sindrom metabolik
  • Efek samping obat
  • Sindrom Cushing
  • Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Penyakit ginjal

Apa lagi yang menyebabkan kolesterol tinggi?


Kurangnya latihan dapat meningkatkan LDL Anda. Olahraga ditunjukkan meningkatkan kolesterol HDL Anda sehat. Rokok juga dapat meningkatkan kolesterol jahat Anda dengan menyebabkan plak untuk membangun dalam arteri Anda. Sejarah keluarga Anda juga dapat memberitahu Anda Apakah Anda di risiko untuk kolesterol darah tinggi.

Gejala Tinggi Kolesterol atau Trigliserida


Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala apapun. Gejala ini hanya muncul setelah kerusakan signifikan telah dilakukan karena peningkatan kolesterol.

Kolesterol tinggi dan trigliserida tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Membuat pilihan gaya hidup sehat dan mengetahui genetika Anda juga dapat membantu Anda menghindari gangguan lipid.

Diagnosis Trigliserida Tinggi


Bagaimana Lipid Disorder didiagnosis?


Kadar kolesterol dan trigliserida tinggi dapat dideteksi dengan tes darah yang disebut profil lipid, atau panel lipid. Profil lipid mengukur kolesterol total (kolesterol LDL dan HDL) dan trigliserida. Dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk menghindari makan dan minum cairan selain air selama setidaknya 10-12 jam sebelum tes ini.

Profil lipid mengukur kolesterol dalam miligram kolesterol per desiliter (mg/dL).

Pembacaan kadar kolesterol


Tingkat kolesterol total Anda harus tidak lebih tinggi daripada 200 mg/dL.

Pembacaan kadar trigliserida


  • Tingkat normal trigliserida dalam darah adalah < 150mg per desiliter (mg/dL).
  • Tingkat batas antara 150-200 mg/dL.
  • Tingkat tinggi trigliserida (> 200 mg/dl) terkait dengan peningkatan risiko aterosklerosis, penyakit arteri koroner dan stroke.
  • Kadar trigliserida sangat tinggi (> 500mg/dl) dapat menyebabkan pankreatitis (radang pankreas).

Pengobatan Trigliserida Tinggi


Trigliserida Tinggi

Apa sajakah pilihan pengobatan untuk gangguan Lipid?

Kombinasi latihan dan obat-obatan dapat mengatasi kolesterol tinggi dan trigliserida.

Obat


Kelompok obat-obatan yang disebut "statin" biasanya digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi. Ini jenis obat blok suatu zat yang dibuat dalam hati yang menghasilkan kolesterol. Hati Anda kemudian menghapus kolesterol dari darah Anda. Statin juga dapat menyerap kolesterol yang terperangkap dalam arteri Anda.

Sering diresepkan statin meliputi:

  • Atorvastatin (Lipitor)
  • Fluvastatin (Lescol)
  • Rosuvastatin (Crestor)
  • Simvastatin (Zocor)

Obat-obatan yang disebut "inhibitor penyerap kolestrol" menurunkan Kolesterol Anda dengan membatasi penyerapan tubuh Anda diet kolesterol. Mereka kadang-kadang dikombinasikan dengan statin.

Obat-obatan yang disebut "Resin Pengikat Asam Empedu" juga dapat menurunkan kolesterol darah tinggi. Obat-obat resin pengikat asam empedu ini (yang mengandung kolesterol) dan mencegah mereka dari menjadi diserap di usus kecil Anda.

Fibrates adalah obat-obatan yang menurunkan kadar tinggi trigliserida dalam darah Anda.

Suplemen


Asam lemak Omega-3 tersedia biasanya digunakan untuk menurunkan trigliserida dan LDL. Asam lemak Omega-3 tak jenuh ganda lemak yang meningkatkan kesehatan jantung Anda. Lemak ini secara alami ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon. Minyak nabati seperti kanola dan minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega-3.

Niasin meningkatkan tingkat produksi HDL. Niasin tidak memberikan keuntungan lebih daripada statin sendiri.

Cara Mencegah Trigliserida Tinggi


Bagaimana saya dapat mencegah kolesterol dan trigliserida tinggi?

Asosiasi jantung Amerika (AHA) merekomendasikan bahwa tidak lebih dari 6 persen kalori harian berasal dari lemak jenuh. AHA juga merekomendasikan membatasi transfat tidak lebih dari 1 persen. Makan banyak gandum utuh, buah dan sayuran juga dapat menurunkan kolesterol tinggi.

Cara lain Anda dapat mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat meliputi:

  • Makan ayam tanpa kulit (lemak tidak terlihat)
  • Makan daging tanpa lemak, dalam porsi moderat
  • Makan produk susu rendah lemak atau bebas lemak
  • Mengkonsumsi lemak tak jenuh ganda dan polifenol
  • Berolahraga untuk setidaknya 30 menit per hari, empat hari per minggu
  • Menghindari makanan cepat saji, junk food, dan daging diproses
  • Makan makanan dipanggang bukan gorengan
  • Kelebihan berat badan, merokok, dan bahkan memiliki riwayat keluarga dengan gangguan lipid adalah semua faktor-faktor risiko untuk gangguan lipid. Menghindari makanan tertentu, menahan diri dari obat dapat mencegah atau mengurangi efek dari gangguan ini.

Cara Menurunkan Trigliserida Alami


Makan rendah lemak, tapi tidak terlalu rendah lemak


Menariknya, diet cukup rendah lemak lebih efektif dalam mengurangi kadar trigliserida daripada orang-orang yang sangat rendah lemak. Benar-benar dianjurkan bahwa orang dengan trigliserida tinggi sekitar 25-35% dari mereka sehari-hari mendapatkan kalori dari lemak, yang hanya 37% ditemukan di diet Amerika rata-rata. Makan ikan tinggi asam lemak omega 3 (seperti salmon, mackerel, dll) juga bisa menjadi pendekatan yang baik.

Batasi alkohol


Bagaimanapun, alkohol mengandung kalori dan gula tinggi, bahkan minum sejumlah kecil dapat memiliki hasil yang tidak proporsional. Berpantang dari alkohol ini dianjurkan.

Pertimbangkan suplemen, dengan persetujuan dokter


Minyak Ikan dan suplemen niasin diketahui dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, tetapi mereka tidak cocok untuk semua orang. Suplemen minyak ikan memerlukan dosis besar dan niasin dapat menyebabkan interaksi dengan obat lain. Kedua pilihan juga tidak sangat efektif kecuali orang-orang yang berada di kisaran "sangat tinggi" kadar trigliserida (500 mg/dL atau 5.7 mmol/L). Jangan mengambil suplemen ini kecuali disarankan oleh dokter Anda.

Berat badan


Untuk individu kelebihan berat badan, kehilangan berat badan 5-10 Pound dapat mengurangi kadar trigliserida hingga 20%. Ada banyak cara untuk pendekatan berat badan, dari makan protein murni hingga olahraga. Meskipun diet dan latihan adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan, metode penurunan berat badan ideal harus berkelanjutan dalam jangka panjang.

Memotong kalori


Ingat bahwa trigliserida digunakan oleh tubuh untuk menyimpan kalori. Jika Anda mengurangi kandungan kalori makanan Anda, bahkan tanpa penurunan berat badan, Anda pada gilirannya dapat menurunkan kadar trigliserida. Cara yang baik untuk mencapai hal ini adalah dengan membatasi asupan gula karena gula adalah sumber besar kalori.