Rabu, 29 November 2017

√ VITALONG C: Manfaat, Harga, Efek Samping, Kulit Putih & Jerawat

Vitalong C: Manfaat, Harga, Efek Samping, Kulit Putih  & Jerawat - Berapa kali orang tua Anda memberitahu Anda, "Minum jus jerukmu, kamu perlu mendapatkan lebih banyak Vitamin C!"

Kemungkinan Anda disekolah juga mendengar lebih tentang manfaat Vitamin C dalam mata pelajaran kesehatan dikelas.

Anda juga mungkin pernah mendengar dari mata pelajaran sejarah tentang banyak pelaut dan penjelajah menderita penyakit scurvy karena kurangnya Vitamin C.

Syukurlah, penyakit scurvy adalah masalah yang jarang terjadi di negara-negara dunia saat ini. Tidak banyak orang memiliki kekurangan Vitamin C.

Jadi apa yang Vitamin C lakukan untuk Anda setiap hari?

Anda dapat melengkapi Vitamin C dari multivitamin, Anda juga bisa mendapatkan jumlah yang cukup dari Vitamin C melalui diet.

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung jumlah tinggi Vitamin C (r):

  • Jeruk (1 medium 70 mg, 117% DV) dan jeruk (½ menengah 39 mg, 65% DV)
  • Paprika merah mentah: ½ cangkir 95mg (158% DV)
  • Paprika hijau mentah: ½ cangkir 60mg (100% DV)
  • Kiwi: 1 medium 64mg (107% DV)
  • Stroberi: ½ cangkir 49mg (82% DV)
  • Tomat mentah: 1 medium 17mg (28% DV)
  • Brokoli mentah: ½ cangkir 39mg (65% DV)
  • Kentang panggang: 1 medium 17mg (28% DV)
  • Melon: ½ cangkir 29mg (48% DV)
  • Makanan yang diperkaya dengan Vitamin C

Manfaat Vitalong C Untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh


11 manfaat kesehatan Vitamin C didukung oleh ilmu pengetahuan. Berikut adalah manfaat kesehatan Vitamin C berbasis bukti:

1. Vitalong C meningkatkan sirkulasi darah


Vitalong C

Manfaat Vitamin C adalah dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Karena Vitamin C dapat mengurangi stres oksidatif, dapat mencegah disfungsi vaskular yang diinduksi oleh glukosa (r).

Vitamin C meningkatkan sirkulasi di pasien dengan sindrom takikardia postural.

Lebih lanjut, dapat membantu untuk mengatur tekanan darah dan respon vasodilator obesitas anak-anak yang menderita stres mental.

Mengambil Vitamin C juga dapat memerangi disfungsi endotel karena merokok jangka pendek.

Vitamin C dapat mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi untuk pasien dengan berbagai kondisi yang berbeda.

2. Mengurangi keriput dan garis usia


Oral dan topikal aplikasi Vitamin C dapat membantu untuk memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit yang berkaitan dengan penuaan.

Itu termasuk kendur, keriput, garis-garis halus, bintik-bintik penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari.

Hasil terbaik dapat dicapai dengan menerapkan Vitamin C langsung ke kulit, bukan ditelan.

Hasil ini telah dibuktikan dalam uji klinis (r).

Pada kenyataannya, studi kedua terkait di atas memiliki hasil yang menakjubkan.

Penilaian fotografi menunjukkan peningkatan sebesar 57.9% pada pasien yang dirawat kulit mereka dengan Vitamin C mengenai keriput, taktil kekasaran, rhytidia kasar, kelemahan kulit, warna pucat/menguning dan keseluruhan fitur dibandingkan mereka yang tidak.

Sifat kuat antioksidan Vitamin C dapat membantu untuk memerangi efek kerusakan usia dan matahari pada kulit. Menerapkan topikal melalui serum adalah cara terbaik untuk membersihkan keriput dan perubahan warna.

3. Vitalong C membantu mencegah penyakit kardiovaskular


Vitalong C

Diet yang tinggi dalam Vitamin C terkait dengan perbaikan dalam kesehatan jantung.

Jika diet Anda mencakup lebih banyak Vitamin C dibandingkan RDA, Anda dapat meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol 'baik') sementara mengurangi kolesterol LDL Anda (tingkat tinggi LDL berhubungan dengan penyakit kardiovaskular). Anda juga mungkin dapat mengurangi tekanan darah Anda (r).

Namun, peranan Vitamin C dalam kesehatan jantung masih rancu untuk peneliti.

Satu studi dengan 730 pria tua dan wanita tidak menemukan hubungan antara asupan Vitamin C dan penyakit jantung koroner.

Studi yang sama, menemukan kaitan antara asupan Vitamin C dan stroke, mencatat bahwa "kematian dari stroke adalah tertinggi pada mereka dengan status Vitamin C terendah."

Studi lain menemukan bahwa Vitamin C "tampaknya tidak secara substansial mengurangi risiko stroke." Para peneliti yang dikatakan namun itu mungkin memiliki "efek sederhana."

Semua data ini bertentangan tampaknya menunjukkan bahwa Vitamin C dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, tapi jika demikian, itu hanya dapat secara signifikan dalam konteks tertentu.

Ada kemungkinan bahwa faktor-faktor diet lain yang terlibat. Penelitian lebih lanjut harus dilakukan.

Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin C dapat memainkan peran dalam melindungi kesehatan jantung. Diet tinggi dalam Vitamin C tampaknya dikaitkan mengurangi faktor risiko stroke dan penyakit jantung.

Karena hasil bervariasi dan ilmuwan masih tidak sepenuhnya mengerti peran Vitamin C, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan dapat dinyatakan.

4. Vitalong C melawan kerusakan oksidatif dalam tubuh Anda


Sebagai donor elektron, Vitamin C merupakan antioksidan yang terkenal (r).

Ini mungkin menjelaskan mengapa diet yang tinggi dalam Vitamin C dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, stroke dan penyakit jantung.

Pasien yang makan tinggi dalam Vitamin C juga cenderung untuk tinggal lebih lama dibumi.

Sementara para ilmuwan masih tidak positif bahwa efek perlindungan dari diet ini dapat dikaitkan dengan Vitamin C atau beberapa interaksi nutrisi yang lebih kompleks, ada kemungkinan bahwa Vitamin C memainkan peran yang kuat karena statusnya sebagai antioksidan.

Radikal bebas diketahui berperan dalam perkembangan penyakit dan penuaan.

Itu berarti bahwa antioksidan seperti Vitamin C dapat membantu mencegah penyakit dan memperlambat proses penuaan.

Vitamin C merupakan antioksidan kuat. Radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif berkontribusi terhadap penyakit seperti kanker, stroke dan penyakit jantung.

Vitamin C dapat membantu untuk melawan radikal bebas ini, berpotensi mengurangi resiko terkena penyakit ini kemudian dalam hidup.

5. Manfaat Vitalong C mengurangi risiko katarak


Vitalong C

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa Vitamin C dapat mengurangi kesempatan untuk mengembangkan katarak. Ini termasuk studi hewan dan penelitian pada manusia.

Pada kenyataannya, studi pada manusia terkait di atas diteliti ratusan peserta berusia 56-71 tahun (semua perempuan).

Selama 10-12 tahun, ia menemukan bahwa "jangka panjang konsumsi suplemen Vitamin C secara substansial dapat mengurangi pengembangan lensa opacities berkaitan dengan usia."

Di sisi lain, ada beberapa data yang bertentangan.

Satu studi yang jauh lebih besar dari Swedia dengan 24,593 perempuan dan menyimpulkan sebaliknya (r).

Hasil dari studi ini menunjukkan bahwa mengambil suplemen Vitamin C mungkin bisa mengurangi risiko katarak berkaitan dengan usia.

Mungkin Vitamin C dapat mengurangi risiko katarak - kemudian lagi, melengkapi dengan terlalu banyak Vitamin C mungkin juga terjadi efek yang sebaliknya.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan apakah suplemen Vitamin C bermanfaat bagi kesehatan mata atau malah merugikan.

6. Fungsi Vitalong C memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia


Tidak hanya Vitamin C dapat mengurangi risiko katarak, tetapi sangat mungkin membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

Satu studi (r) meneliti apakah penggunaan suplemen antioksidan dan/atau seng mungkin memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia dan pengembangan kebutaan.

Antioksidan yang digunakan dalam studi termasuk Vitamin C (500mg sehari), vitamin E, dan beta-karoten.

Para peneliti melaporkan, "keduanya Seng dan antioksidan (ditambah seng) secara signifikan mengurangi kemungkinan mengembangkan lanjutan AMD dalam kelompok berisiko tinggi ini."

Berdasarkan temuan mereka, mereka menyimpulkan bahwa orang-orang yang usia 55 atau di atas harus mempertimbangkan untuk mengambil kombinasi antioksidan (termasuk Vitamin C) dan seng jika mereka beresiko untuk AMD atau telah mengembangkan kondisi.

Jika Anda menderita degenerasi makula terkait usia dan mencari cara untuk menunda hilangnya visi Anda, kombinasi dari seng, Vitamin C, vitamin E dan beta-karoten dapat membantu untuk memperlambat perkembangan penyakit.

7. Vitalong C memperbaiki suasana hati dan Libido


Vitalong C

Jika Anda menderita depresi atau gangguan suasana hati lainnya, Anda mungkin menemukan bahwa Vitamin C membantu mengembalikan keseimbangan emosional.

Dalam satu studi (r), pasien rawat-inap mengambil Vitamin C (500mg dua kali sehari) atau vitamin D, dan peneliti mengukur efek berdasarkan suasana hati mereka.

Tidak ada perbaikan yang signifikan dalam mood yang tercatat antara orang-orang yang mencoba terapi vitamin D.

Namun, dengan terapi Vitamin C 34% pengurangan gangguan mood dilaporkan.

Studi lain ditemukan bahwa mengambil Vitamin C (3g harian) menyebabkan peningkatan suasana hati dan libido peserta, menghasilkan aktivitas seksual lebih.

Melengkapi dengan Vitamin C dapat membantu mengurangi gangguan mood sementara juga merangsang libido.

8. Manfaat Vitalong C mencegah dan mengobati pilek


Vitalong C

Ini adalah praktek umum untuk meningkatkan asupan Vitamin C selama musim dingin untuk mencegah pilek dan flu.

Pilek lebih formal disebut sebagai "infeksi saluran pernapasan bagian atas (URT)."

Meskipun praktek umum mengobati infeksi URT dengan Vitamin C, penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam. Jadi agak mengejutkan, ini adalah subyek kontroversi.

Namun, satu penelitian besar "direkam penurunan yang signifikan secara statistik dalam durasi pilek antara peserta diberikan dosis tunggal Vitamin C 8 g pada hari onset gejala" (r).

Link di atas membawa Anda ke review penelitian dari beberapa studi. Sementara penelitian besar yang disebutkan sebelumnya menunjukkan efektivitas Vitamin C yang memerangi pilek, pemeriksa menemukan bahwa "tidak ada manfaat telah diamati dari penggunaan terapi dosis yang berjumlah 10 g yang dibagi untuk tiga hari pertama penyakit."

Dengan kata lain, lebih besar dosis tunggal Vitamin C pada hari onset gejala menghasilkan perbaikan, tetapi beberapa dosis kecil yang tersebar di seluruh tiga hari tidak.

Hal ini menunjukkan bahwa efektivitas Vitamin C dalam memerangi pilek tergantung baik pada tingkat dosis dan bagaimana waktu asupan.

Studi lain (r) memandang efek Vitamin C pada beberapa kelompok orang-orang di bawah kondisi iklim yang ekstrim atau kelelahan fisik.

Kelompok termasuk anak-anak di sebuah kamp Ski di Swiss Alps, peserta dalam perlombaan 90 km, dan pasukan pelatihan di sebelah utara Kanada.

Para peneliti melaporkan, "Dalam setiap tiga studi, penurunan insiden pilek yang cukup di kelompok dilengkapi dengan Vitamin C ditemukan."

Hal ini menunjukkan bahwa Vitamin C dapat membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit pernapasan ketika tubuh sudah di bawah beberapa derajat stres fisik.

Pilek tentu terjadi diantara populasi umum, tapi atlet mungkin berada pada risiko tinggi selama periode pelatihan intensif, serta selama periode satu atau dua minggu mengikuti maraton.

Satu studi meneliti pelari ultramarathon mencoba dan menentukan apa efek 600 mg Vitamin C akan mencegah infeksi URT setelah balapan.

Para peneliti menemukan bahwa suplemen Vitamin C efektif dalam meningkatkan ketahanan pasca infeksi saluran pernafasan atas.

Mereka juga menemukan bahwa melengkapi dengan Vitamin C dapat mengurangi keparahan infeksi flu.

Itu berarti bahwa Apakah Anda seorang atlet atau tidak, mengambil Vitamin C dapat membantu Anda untuk melawan infeksi URT.

Vitamin C dapat membantu Anda untuk melawan flu biasa, tetapi cara efektif adalah tergantung pada dosis Anda mengambil dan hari Anda mengambil (penelitian lebih lanjut diperlukan).

Selain itu, Vitamin C mungkin terutama berguna meningkatkan sistem kekebalan jika Anda terlibat dalam bidang atletik atau berada dalam iklim yang keras.

9. Vitalong C meningkatkan penyerapan zat besi


Vitalong C

Seperti yang disebutkan sebelumnya, Vitamin C dapat membantu Anda untuk meningkatkan penyerapan zat besi Anda.

Bahkan, menurut sebuah studi (r), "280 mg [Vitamin C]... diambil hanya dengan sarapan... akan menghasilkan peningkatan hampir dua kali lipat jumlah zat besi diserap setiap hari."

Zat besi memainkan peran kunci dalam pembentukan hemoglobin, dan juga mendukung fungsi otak dan otot.

Penyerapan zat besi diperlukan untuk menghindari anemia dan kelelahan.

Zat besi adalah mineral penting yang tubuh Anda diperlukan untuk membentuk hemoglobin baru dan mengatur fungsi otak dan otot. Jika Anda memiliki kesulitan menyerap zat besi, coba melengkapi dengan Vitamin C. Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

10. Vitalong C mencegah penyakit scurvy


Scurvy adalah penyakit yang ditandai dengan kelemahan, kelelahan, dan rambut keriting.

Penyakit ini juga dapat menyebabkan perdarahan, penyakit gusi dan penurunan jumlah sel darah merah.

Gejala-gejala dapat menjadi sangat parah.

Akhirnya, penyakit scurvy mematikan jika tidak diobati.

Biasanya, kematian adalah hasil dari komplikasi infeksi atau perdarahan.

Scurvy adalah akibat langsung dari kurangnya Vitamin C, hubungan yang terdokumentasi dengan baik sepanjang sejarah.

Untungnya Anda tidak mungkin untuk mengembangkan penyakit scurvy, yang dibutuhkan satu bulan atau lebih sedikit atau tidak ada Vitamin C dalam diet Anda sebelum gejala terwujud.

Namun telah diketahui terjadi pada pecandu alkohol (ini langka), dan mungkin juga kadang-kadang hadir di orang yang sudah tua yang tidak dapat hidup secara memadai tanpa bantuan.

Kadang-kadang scurvy ini juga terlihat pada pasien dengan gangguan mental. Singkatnya, siapa pun yang tidak makan diet yang tepat masih dapat mengembangkan penyakit scurvy.

Mengobati penyakit scurvy sederhana. Hanya beberapa hari untuk melengkapi dengan Vitamin C secara oral, perbaikan mulai terwujud. Biasanya, pemulihan penuh terjadi dalam hitungan minggu.

Jika Anda mengalami kekurangan Vitamin C, sangat mungkin Anda akan menderita penyakit scurvy. Untungnya ini situasi langka di dunia modern. Scurvy dapat disembuhkan dengan cepat melalui suplemen Vitamin C.

11. Vitalong C mengurangi risiko mengembangkan infeksi saluran kemih


Jika Anda pernah menderita infeksi saluran kemih, Anda tahu ini adalah pengalaman yang tak ingin pernah mengulangnya kembali.

Sayangnya, ISK sangat umum, dan banyak orang mengalami beberapa UTIs selama hidup mereka.

Vitamin C dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena UTI.

Dokter mungkin meresepkan pasien minum jus buah jeruk tinggi Vitamin C untuk mengasamkan urin.

Melakukan hal ini menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih.

Vitamin C mungkin berguna dalam mengelola dan mengurangi prevalensi infeksi saluran kemih.