Rabu, 29 November 2017

√ 10 Akibat Kelebihan dan Kekurangan Fosfor (Phosphorus) Bagi Tubuh

Akibat Kelebihan dan Kekurangan Fosfor (Phosphorus) Bagi Tubuh - Menuangkan susu pada sereal pagi Anda memberikan Anda kebutuhan kalsium, tetapi juga menyediakan dosis fosfor. Fosfor adalah mineral kedua paling berlimpah di tubuh Anda, setara 1 persen dari total berat badan. Mineral penting ini ada di semua sel-sel Anda dan mendukung fungsi jaringan, tulang, otot, jantung dan ginjal.

Sekitar 85 persen dari fosfor dalam tubuh Anda ditemukan dalam tulang dan gigi. Kalsium fosfat adalah senyawa yang membuat gigi dan tulang kuat. Kalsium dan fosfor dalam diet Anda mengisi persediaan dan menawarkan perlindungan terhadap osteoporosis, kondisi kehilangan tulang yang merusak yang meningkatkan risiko patah tulang. Karena tulang kecil, perempuan memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan osteoporosis daripada pria.

Keseimbangan kalsium dan fosfor juga mendukung fungsi saraf dan kontraksi semua otot-otot tubuh Anda, termasuk jantungmu. Fosfor membantu mengurangi nyeri otot setelah latihan berat. Kelenjar paratiroid, terletak di belakang kelenjar tiroid di leher Anda, mengontrol keseimbangan kalsium dan fosfor tubuh Anda. Jika terjadi kerusakan kelenjar ini, ketidakseimbangan mineral ini mengganggu fungsi saraf, otot dan tulang. Gejala umum termasuk kesemutan di kaki, tangan kram, detak jantung tidak teratur, tulang rapuh dan nyeri sendi.

Fosfor memainkan peran penting lain dalam tubuh. Fosfor dalam sel-sel Anda memberikan kontribusi untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan jaringan. Fosfor adalah komponen kunci dari DNA, kode genetik pribadi. Ketika sel-sel baru tumbuh dalam tubuh Anda, DNA direproduksi. Di ginjal, fosfor mendukung penyaringan sampah. Fosfor bahkan memainkan peran dalam fungsi nutrisi lainnya. Yodium, Seng dan vitamin D semua memerlukan fosfor untuk dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh Anda.

Apa itu Fosfor?

Anda mungkin pernah mendengar kata-kata "fosfor" dan "fosfat." Tapi Anda mungkin bertanya-tanya apa maksud istilah ini dan apa yang harus mereka lakukan dengan diet Anda. [r]

Fosfor adalah mineral yang ditemukan dalam banyak makanan seperti keju, kacang, dan ikan. Hal ini juga salah satu zat yang paling umum di lingkungan Anda sehari-hari dan dalam tubuh Anda. Ini memainkan peran penting dalam kesehatan ginjal, tulang, otot, pembuluh darah, serta setiap sel dalam tubuh Anda.

Apakah Fosfat?

Fosfat adalah bentuk fosfor. Anda dapat menemukan fosfat dalam deterjen piring, bahan baking dan keju diproses. Itu juga bentuk obat fosfor dan dapat diambil sebagai suplemen makanan ketika Anda tentu saja tidak bisa mendapatkan cukup fosfor. Penyakit tertentu dapat mencegah Anda dari mendapatkan cukup fosfor.

Manfaat Fosfor Untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan dari fosfor penting untuk perbaikan sel dan jaringan, memproduksi RNA dan DNA blok bangunan, untuk kesehatan gigi dan gusi dan banyak kegunaan lain yang tercantum di bawah ini.

Pembentukan tulang: semua manfaat kesehatan dari fosfor, yang paling penting adalah peran integral yang dimainkannya dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang dan membantu dalam pertumbuhan mereka. Karena sebagian besar fosfor yang ditemukan dalam tubuh terletak di tulang dan gigi, bekerja dengan kalsium untuk melindungi mereka dari keausan yang terjadi sepanjang hidup seseorang. Fosfor melindungi enamel gigi dan mempertahankan gusi sehat. Ini membantu untuk mencegah kehilangan tulang dan karenanya kondisi yang lebih serius yang terjadi di usia tua seperti osteoporosis. Mineral ini membantu orang dalam menjalani hidup sehat dengan membantu untuk memberikan struktur rangka yang kuat.

Pencernaan: Riboflavin dan niasin adalah penting untuk pencernaan. Fosfor membantu dalam pencernaan baik vitamin B penting ini dan oleh karena itu diperlukan untuk pencernaan yang efektif.

Ekskresi: Fungsi normal ginjal membutuhkan fosfor. Dengan memastikan fungsi ginjal berjalan seperti biasanya, fosfor membantu dalam proses ekskresi melepaskan limbah dari tubuh.

Kelemahan: Penyakit ringan seperti kelemahan, kelelahan dan mati rasa dikurangi dengan jumlah yang tepat dari fosfor dalam tubuh. Gejala kelemahan seksual dapat juga disembuhkan oleh asupan tepat fosfor.

Pembentukan protein: salah satu manfaat kesehatan penting dari fosfor adalah dalam pembentukan protein, pemanfaatan maksimum protein oleh fosfor yang menjamin pertumbuhan sel yang tepat dan perbaikan sel bila diperlukan. Fosfor juga membantu dalam pemanfaatan optimal karbohidrat dan lemak. Aktivitas reproduksi juga dibantu oleh mineral ini penting karena membantu dalam pembentukan protein.

Fungsi otak: fosfor yang ditemukan di sel-sel otak dan di sekitar otak. Karena itu penting untuk bekerja tepat untuk berbagai fungsi otak.

Keseimbangan hormon: Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dengan membantu untuk mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, fosfor memainkan peran penting dalam kesehatan reproduksi.

Ekstraksi energi: Fosfor membantu tepat di aliran energi seluruh tubuh dan penggunaan secara efisien. Hal ini juga membantu dalam metabolisme berbagai nutrisi dan karena itu penting dalam proses ekstraksi energi.

Perbaikan sel: Sel-sel tubuh yang berbeda mengalami keausan sepanjang hidup seseorang. Fosfor membantu untuk memperbaiki dan memelihara seluruh sel tubuh. Hal ini memastikan fungsi tubuh seperti biasanya dan seseorang memiliki kesehatan yang baik.

Akibat Kekurangan Fosfor


Akibat kekurangan Fosfor

Fosfor tidak cukup disebut sebagai hipofosfatemia. Hipofosfatemia terjadi ketika tingkat fosfor dalam darah Anda mendapatkan terlalu rendah. Hal ini menyebabkan tingkat energi Anda berkurang. Juga dapat menyebabkan kelemahan otot, kelelahan dan toleransi yang rendah untuk latihan.

Cukup fosfor bertepatan dengan rendahnya tingkat kalsium dan vitamin D dapat menyebabkan lemah dan tulang lembut. Hal ini menyebabkan nyeri sendi dan otot.

Tingkat fosfor yang dikontrol ketat dalam tubuh. Dan tingkat rendah dapat menjadi tanda gangguan lain.

Kekurangan fosfor

Meskipun fosfor cukup dalam makanan, kekurangannya terutama disebabkan oleh penyakit tertentu seperti diabetes, kelaparan, dan alkoholisme. Selain itu, beberapa penyakit dapat mengurangi daya cerna fosfor (penyakit Crohn, penyakit celiac). Juga kurangnya fosfor dapat dipengaruhi oleh obat-obatan tertentu (misalnya, diuretik).

Gejala Kekurangan Fosfor

Gejala defisiensi fosfor adalah:

  • Kehilangan nafsu makan
  • Kecemasan, kebingungan mental
  • Nyeri tulang
  • Tulang rapuh
  • Sendi kaku
  • Pernapasan tidak teratur
  • Iritabilitas
  • Kekakuan rasa
  • Kelemahan tubuh umum
  • Perubahan berat badan
  • Kelelahan
  • Anemia
  • Masalah dengan bicara
  • Kerentanan terhadap infeksi

Pada anak-anak, terjadi:

  • Pertumbuhan lambat
  • Pembentukan tulang yang buruk
  • Peluruhan gigi dan pertumbuhan yang lemah

Akibat Kelebihan Fosfor


Akibat Kelebihan Fosfor

Tingkat tinggi fosfat dalam darah disebut hiperfosfatemia. Beberapa gejala kondisi ini tumpang tindih dengan rendah fosfor. Gejala termasuk kelemahan otot, nyeri otot dan nyeri sendi. Orang-orang dengan tingkat tinggi fosfor juga dapat mengalami mata gatal dan merah. Gejala kasus yang lebih parah fosfor tinggi mungkin termasuk parah sembelit, mual, muntah dan diare.

Dokter Anda dapat membantu menentukan penyebab tingkat tinggi atau rendah fosfor dalam tubuh Anda, serta memberikan saran terbaik pengobatan untuk Anda.

Overdosis fosfor

Kelebihan fosfor dalam tubuh sering terjadi dan mungkin lebih banyak daripada masalah kekurangan itu. Kelebihan ini paling sering disebabkan oleh gangguan ginjal, mengkonsumsi jumlah berlebihan fosfor dalam makanan dan minuman ringan, dan jika makanan tidak memiliki kalsium yang cukup. Jumlah yang lebih besar dari fosfor dalam tubuh dan menyebabkan kebutuhan yang lebih besar untuk kalsium.

Asupan tinggi fosfor mengarah ke:

  • Penyakit kardiovaskular
  • Pengapuran jaringan nonskeletal (terutama ginjal, dimana ia menciptakan batu ginjal)
  • Diare
  • Tingkat kecernaan besi, kalsium, magnesium dan seng yang buruk

Makanan Yang Mengandung Tingkat Tinggi Fosfor

Bagaimana untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari fosfor?

Dokter mungkin meresepkan bahan pengikat fosfat untuk menurunkan kadar fosfor. Ini diambil dengan makanan dan camilan, dan batas jumlah fosfor yang tubuh Anda dapat menyerap.

Pilihan gaya hidup dapat membantu mengimbangi tingkat tinggi fosfor. Pastikan untuk mendapatkan cukup latihan, terhidrasi dengan baik dan makan makanan yang seimbang, rendah-fosfor.

Makanan dengan tingkat tinggi fosfor

Mencari makanan dengan tingkat tinggi fosfor tidak sulit. Daging, ikan cod, salmon dan tuna semuanya tinggi di fosfor. Sumber susu yang baik termasuk:

  • Susu
  • Cokelat
  • Yoghurt
  • Eggnog
  • Ricotta dan keju Amerika
  • Puding instan
  • Bran sereal, muffin blueberry dan nachos juga tinggi fosfor

Makanan Rendah Fosfor

Hampir semua buah-buahan segar dan sayuran rendah di fosfor. Makanan ini juga merupakan bagian penting dari diet harian Anda. Makanan lain yang memiliki tingkat yang sangat rendah fosfor meliputi:

  • Popcorn
  • Biskuit asin
  • Sereal Jagung
  • Roti
  • Telur

Efek Fosfor Pada Ginjal

Bagaimana fosfor mempengaruhi ginjal?

Ginjal Anda membantu menghilangkan kelebihan fosfor dari darah, menjaga tingkat Anda seimbang dan normal. Tingkat fosfor Anda bisa terlalu tinggi ketika ginjal Anda tidak bekerja dengan benar. Ini juga dapat menyebabkan kadar kalsium Anda naik. [r]

Deposit kalsium berbahaya dan berpotensi dapat terbentuk dalam jantung, pembuluh darah, mata, dan paru-paru. Orang dengan penyakit ginjal mungkin perlu dialisis untuk membantu ginjal mereka membersihkan kelebihan fosfor.

Suplemen Fosfor dan Obat-Obatan

Suplemen Fosfor dan obat dapat digunakan dalam banyak cara. Mereka telah terbukti untuk bekerja sebagai pencahar, sebagai pengobatan untuk infeksi saluran kemih dan batu kemih, dan untuk mengobati tingkat rendah mineral pada orang dengan malnutrisi.

Suplemen Fosfor mungkin juga membantu dengan pemulihan tulang dan mengobati tingkat kalsium berlebihan dalam tubuh akibat terlalu aktif kelenjar paratiroid.

Fosfor merupakan bagian integral untuk tulang sehat dan tubuh yang sehat. Kadang-kadang kondisi kesehatan seperti penyakit ginjal dapat mempengaruhi tingkat fosfor dalam tubuh. Berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa gejala fosfor tinggi atau rendah.