Kamis, 30 November 2017

√ 10 Efek Samping Minyak Ikan Omega-3 Bagi Kesehatan Tubuh

Efek Samping Minyak Ikan - Dalam artikel ini, kami akan memberitahu Anda efek samping minyak ikan. Ada efek samping tertentu minyak ikan ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Jika Anda mengambil minyak ikan lebih dari 3 gram per hari maka Anda mungkin menghadapi beberapa masalah kesehatan terkait. Umumnya, dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan oleh dokter. Jika Anda ingin meningkatkan dosis maka Anda harus melakukan itu di bawah pengawasan medis jika tidak Anda dapat membahayakan kesehatan Anda. Namun, efek samping yang minyak ikan berikan untuk kesehatan Anda tidak mempertaruhkan hidup dan dapat dengan mudah diatasi dengan menghentikan overdosisnya [r, t, y, i, p].

Efek Samping Minyak Ikan Berlebihan


Efek Samping Minyak Ikan

Efek samping minyak ikan secara rinci:

1. Sakit perut

Sakit perut dapat menjadi salah satu efek samping minyak ikan. Umumnya, itu terjadi karena kembung di dalam perut Anda. Kembung ini dapat menyebabkan rasa sakit besar di perut Anda dan situasi dapat menjadi sangat tidak nyaman bagi Anda. Gas yang dihasilkan oleh tubuh Anda sehingga itu terbiasa dengan minyak ikan. Anda dapat menghentikan konsumsi minyak ikan untuk beberapa waktu untuk menyingkirkan masalah ini. Setelah seminggu, Anda dapat mulai asupan minyak ikan dengan dosis kecil.

2. Resiko perdarahan

Terlalu banyak asupan minyak ikan dapat menyebabkan peningkatan resiko pendarahan. Anda harus mengambil perawatan yang baik dari konsumsi harian minyak ikan sebaliknya Anda dapat mengembangkan masalah pendarahan serius. Mengkonsumsi minyak ikan lebih dari 3 gram perhari harus benar-benar dihindari. Gejala perdarahan mungkin termasuk darah dalam urin dan darah keluar dari hidung.

Alasan utama di balik pendarahan ini adalah kemampuan asam lemak omega-3 untuk mencegah pembentukan bekuan dalam tubuh Anda. Dapat menghentikan darah dari pembekuan dan Anda mungkin kehilangan sejumlah besar darah jika Anda terluka di mana saja pada tubuh Anda. Segera berhenti mengkonsumsi minyak ikan jika Anda melihat masalah pendarahan ini.

3. Menurunkan tekanan darah

Jika Anda memiliki masalah hipertensi maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai konsumsi minyak ikan. Menurunkan tekanan darah dapat menjadi salah satu efek samping minyak ikan. Anda mungkin mengkonsumsi obat-obatan untuk hipertensi dan melanjutkan konsumsi minyak ikan dapat jauh lebih rendah tingkat tekanan darah. Asam lemak Omega-3 hadir dalam minyak ikan dapat membantu pengenceran darah dan karenanya mengurangi tingkat tekanan darah.

4. Keracunan logam berat

Keracunan logam berat adalah salah satu efek samping minyak ikan. Jenis keracunan dapat mempengaruhi organ-organ vital tubuh Anda. Jadi, efek samping ini agak serius. Beberapa minyak ikan berkualitas rendah memiliki Merkuri di dalamnya yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung dan liver. Sangat dianjurkan bahwa Anda harus selalu membeli kualitas yang baik minyak ikan untuk menjaga diri dari logam berat berbahaya ini. Logam berat ini hadir di dalam air di mana ikan berenang.

5. Glukosa darah meningkat

Peningkatan kadar glukosa darah dapat menjadi salah satu efek samping minyak ikan. Terutama, orang-orang yang mengidap diabetes dapat mendapatkan terkena dengan masalah ini. Jadi, sangat disarankan kepada mereka untuk berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai konsumsi minyak ikan. Karena peningkatan tiba-tiba kadar glukosa darah serius dapat mempengaruhi orang-orang pengidap diabetes.

Resiko Berbahaya Suplemen Minyak Ikan


Efek Samping Minyak Ikan

6. Tingkat kolesterol jadi tinggi

Minyak ikan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Ini adalah salah satu efek samping minyak ikan. Minyak ikan mengandung banyak lemak dalam bentuk trigliserida. Minyak ikan memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi ditemukan telah meningkatkan tingkat kolesterol LDL sekitar 5-10%. Dengan demikian, Anda harus tetap memeriksa tingkat kolesterol Anda sementara mengkonsumsi minyak ikan dalam diet biasa Anda. Memang, ini efek samping minyak ikan tidak dapat diabaikan. Peningkatan tingkat kolesterol dapat menyebabkan hipertensi, stroke dan penyumbatan di jantung.

7. Diare

Telah ditemukan bahwa orang yang telah mengkonsumsi jumlah minyak ikan yang tinggi cenderung mendapatkan diare. Hal ini terjadi karena penolakan dari minyak ikan oleh sistem pencernaan Anda. Karena sistem pencernaan tidak menggunakan bahan ini dan mencoba untuk menghilangkan itu dari tubuh Anda yang menyebabkan diare.

Jadi, Anda dapat mengambil sejumlah kecil suplemen minyak ikan atau ikan dalam diet Anda di awal. Segera setelah tubuh Anda mulai menerimanya, Anda dapat meningkatkan dosis. Namun, itu tidak boleh lebih dari 3 gram per hari. Kadang-kadang, minyak ikan tengik dapat menyebabkan diare hanya mengambil minyak ikan terbaik untuk konsumsi. Dengan demikian, diare adalah salah satu efek samping minyak ikan.

8. Bersendawa amis

Bersendawa amis dapat menjadi salah satu efek samping minyak ikan. Itu kemungkinan minyak ikan yang Anda konsumsi tidak dicerna baik di perut Anda dan dapat menyebabkan gas. Dalam hal ini, ketika Anda bersendawa itu baunya seperti ikan. Meskipun, ini tidak menjadi masalah kesehatan utama dan dapat pergi dalam dua minggu karena tubuh Anda akan terbiasa untuk itu. Namun, jika masalah ini berlanjut untuk waktu lama maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

9. Mulas dan refluks asam lambung

Jika Anda mengkonsumsi minyak ikan dalam jumlah besar pada satu waktu maka hal itu dapat menyebabkan mulas dan refluks asam. Sistem pencernaan tubuh Anda tidak dapat mencerna jumlah yang tinggi dari minyak ikan terkonsentrasi pada satu waktu. Dalam menanggapi itu Anda merasa sensasi terbakar dalam pencernaan makanan Anda dan keasaman terlalu banyak dalam perut Anda. Dengan membatasi konsumsi minyak ikan Anda dapat menyingkirkan masalah ini.

10. Masalah berat badan

Anda dapat mendapatkan beberapa pon BB yang merupakan salah satu efek samping minyak ikan. Jika Anda sedang mengkonsumsi minyak ikan kualitas buruk kemudian masalah ini dapat terjadi pada Anda. Beberapa orang dapat mendapatkan berat badan yang tidak diinginkan di tubuh mereka setelah memulai konsumsi minyak ikan. Disarankan bahwa Anda harus membeli minyak ikan berkualitas atau suplemen minyak ikan terbaik untuk menjaga efek samping.