Kamis, 30 November 2017

√ 10 Khasiat Manfaat Garam Himalaya Pink Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Garam Himalaya Pink Untuk Kesehatan Tubuh - Gunung Himalaya adalah tertinggi di dunia, luasnya 2400 kilometer di seluruh Asia menyatu dengan India dan lempeng tektonik Eurasia. Dimana puncak gunung ini berdiri sekarang, 250 juta tahun lalu adalah laut purba. Dalam air laut yang kuno ada ekosistem yang sempurna dan murni. Lempeng bumi bergerak dan mendorong Himalaya menuju langit, laut menguap dan semua mineral yang menopang kehidupan laut mengkristal di bawah panas matahari untuk membentuk apa yang sekarang kita kenal sebagai garam Himalaya pink.

Karena kondisi yang terbentuk, ini garam laut murni yang merupakan salah satu sumber terbaik mineral alam di planet dan secara eksponensial lebih sehat daripada garam laut dan garam meja diproses yang kebanyakan orang menggunakannya setiap hari. Dalam posting ini, kami melihat beberapa manfaat luar biasa dari garam Himalaya pink (HPS) dan bagaimana Anda dapat menggunakan itu meningkatkan kesehatan Anda.

Apa itu Garam Himalaya Pink?


Garam Himalaya Pink adalah garam berwarna pink yang diekstrak dari tambang garam Khewra, yang terletak di pegunungan Himalaya di Pakistan.

Tambang garam Khewra adalah salah satu tambang garam tertua dan terbesar di dunia.

Garam Himalaya Pink yang dipanen dari sumber ini diyakini telah terbentuk jutaan tahun yang lalu dari penguapan air laut kuno.

Garam diekstraksi dan minimal diproses untuk menghasilkan produk yang dimurnikan yang bebas dari aditif dan diperkirakan akan jauh lebih alami dibandingkan garam meja.

Seperti garam meja, garam Himalaya pink ini sebagian besar terdiri dari natrium klorida.

Namun, proses panen alami memungkinkan garam Himalaya pink memiliki banyak mineral dan unsur surih yang tidak ditemukan dalam garam meja biasa.

Beberapa orang memperkirakan mungkin berisi hingga 84 berbeda mineral dan elemen. Zat besi memberikan warna pink yang khas.

Ringkasan: Garam Himalaya Pink dipanen dengan tangan dari tambang garam Khewra di Pakistan. Itu adalah minimal diproses untuk menyediakan alternatif alami untuk garam meja reguler.

Khasiat Garam Hilamayala Untuk Kesehatan & Kecantikan


Manfaat Garam Himalaya

1. Membersihkan sinus


Jika Anda pernah menggunakan neti pot maka Anda tahu seberapa baik air garam dapat bekerja untuk membersihkan sinus Anda. Coba gunakan HPS saline dalam panci Anda untuk membersihkan bahkan lebih sehat. Garam Himalaya pink membunuh bakteri dan membersihkan banyak kontaminan yang mungkin akan terjebak dalam rongga hidung Anda karena menghirup udara yang berpolusi. Bergantian, jika Anda tidak menyukai terapi melalui rongga hidung Anda, Anda dapat juga menggunakan inhalasi kristal garam Himalaya untuk membersihkan sistem pernapasan Anda.

2. Mengatur hidrasi


Ketika dikonsumsi sebagai sebuah solusi air yang telah sepenuhnya tercampur dengan garam mentah Himalaya menyediakan tubuh dengan elektrolit yang mengatur hidrasi.

Membaca label pada botol minuman olahraga dan Anda akan melihat beberapa elektrolit utama yang tercantum dalam bahan natrium (Na +), kalium (K +), kalsium (Ca2 +), magnesium (Mg2 +) dan klorida (Cl−) dalam satu atau lebih dari bentuk mereka. Hal ini karena tubuh menyerap elektrolit lebih cepat daripada air dengan sendirinya. Ketika terjadi dikedua sisi, tubuh Anda mengambil air dan elektrolit bersama-sama, mengakibatkan hidrasi yang lebih cepat. Sayangnya, kebanyakan minuman olahraga komersial juga penuh gula dan pengawet kimia yang tidak kita inginkan dalam tubuh kita.

Kabar baiknya adalah bahwa HPS sekitar 85% natrium klorida % 15 lainnya menampilkan jumlah kalium, kalsium, magnesium serta bikarbonat yang terkenal. Mineral enam ini adalah elektrolit semua yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia, atau lebih khusus untuk peraturan cairan secara jasmaniah.

Pada dasarnya, membuat minuman dari garam Himalaya pink adalah seperti minuman olahraga yang sempurna buatan Anda sendiri.

3. Menurunkan tekanan darah


Karena kandungan natrium tinggi, dengan mengatakan bahwa garam Himalaya merah muda memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda membuat banyak orang skeptis. Setelah kita diberitahu bahwa terlalu banyak garam membuat tekanan darah Anda akan naik, tapi mari kita melakukan sedikit penelitian tentang topik ini.

Ketika garam Himalaya merah muda digunakan sebagai pengganti garam meja olahan/NaCl, tubuh Anda sebenarnya lebih mudah untuk mengolah mineral. Sistem Anda tidak perlu banyak air untuk membersihkan kelebihan natrium, oleh karena itu Anda tidak akan mempertahankan air dan tubuh Anda tidak perlu bekerja keras. Ingat bahwa alam selalu lebih baik daripada sesuatu yang diproses dan yang sama berlaku untuk garam. Jadi ganti garam yang lama dengan garam Himalaya pink.

Manfaat Garam Himalaya


Terlepas dari kenyataan bahwa garam Himalaya hanya berisi sejumlah kecil mineral tambahan, banyak orang masih mengklaim bahwa itu dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Yang benar adalah sebagian dari klaim ini tidak memiliki penelitian untuk mendukung mereka.

Garam Himalaya umumnya dipromosikan memiliki efek kesehatan termasuk bahwa itu dapat:

  • Memperbaiki penyakit pernapasan
  • Keseimbangan pH tubuh Anda
  • Mengurangi tanda-tanda penuaan
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Mengatur gula darah
  • Meningkatkan libido

Penggunaan garam gua sebagai pengobatan untuk berbagai penyakit paru-paru telah dievaluasi dalam beberapa studi. Hasilnya menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa manfaat, tetapi penelitian secara keseluruhan, lebih ketat diperlukan untuk menyelidiki efektivitas mereka (7, 8, 9).

Di sisi lain, beberapa klaim kesehatan ini adalah benar-benar hanya karena fungsi normal natrium klorida dalam tubuh, sehingga Anda akan mendapatkan manfaat dari segala jenis garam.

Misalnya, peneliti telah menemukan bahwa diet rendah garam sangat dapat berkontribusi untuk masalah tidur (10).

Hal ini menunjukkan bahwa jumlah yang cukup dari garam mungkin diperlukan untuk kualitas tidur. Namun, studi tidak memeriksa garam Himalaya dan kemungkinan fungsi natrium klorida dalam garam apapun.

Juga, mineral dalam garam Himalaya tidak hadir dalam jumlah yang cukup besar untuk memiliki efek pada keseimbangan pH tubuh. Paru-paru dan ginjal secara ketat mengatur pH tubuh Anda tanpa bantuan dari garam Himalaya.

Selain itu, kadar gula darah, penuaan dan libido semua terutama dikendalikan oleh faktor-faktor selain garam dalam diet Anda dan tidak ada studi ilmiah untuk menyarankan makan garam Himalaya dapat menguntungkan salah satu aspek-aspek kesehatan Anda.

Demikian pula, tidak ada penelitian yang membandingkan efek kesehatan dari garam Himalaya dan garam meja. Jika penelitian memang ada, sangat mungkin bahwa itu akan menemukan perbedaan dalam efek kesehatan mereka.

Ringkasan: Banyak klaim kesehatan sering melekat pada garam Himalaya. Namun, sebagian besar klaim-klaim ini tidak memiliki penelitian untuk mendukungnya.

Mengingat semua klaim kesehatan sesat, sangat mudah untuk melihat mengapa beberapa orang bingung tentang jenis garam untuk digunakan.

Tapi ada penelitian telah membandingkan efek kesehatan dari garam Himalaya dan garam meja. Jika mereka ingin, tidak mungkin bahwa mereka memiliki perbedaan laporan.

Namun, jika Anda ingin menghindari zat aditif dalam garam meja biasa, garam Himalaya adalah alternatif alami. Tapi jangan berharap untuk melihat manfaat kesehatan utama yang Anda mungkin membacanya via online.

Dan ingat bahwa garam meja sumber makanan utama yodium, jadi jika Anda menggunakan garam Himalaya, Anda akan perlu untuk mendapatkan yodium dari makanan lain seperti rumput laut, produk susu dan ikan untuk membantu menghindari kekurangan yodium (11).

Akhirnya, garam Himalaya ini sering lebih mahal daripada garam biasa. Jadi jika Anda tidak keberatan dengan zat aditif, tak mengapa tetap menggunakan garam meja biasa saja.

Manfaat Tak Terduga Garam Himalaya Bagi Kesehatan


Manfaat Garam Himalaya

4. Keseimbangan pH / mengurangi asam Reflux


PH seimbang adalah masalah bagi banyak orang yang dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan dari kekurangan daya tahan tubuh dan hilangnya kepadatan tulang untuk batu ginjal dan berat badan.

Anda dapat menguji pH tubuh Anda menggunakan strip uji. Urin harus memiliki pH sekitar 6,5 dengan itu menjadi lebih rendah di pagi hari dan sedikit lebih tinggi di sore hari. PH air liur harus mempertahankan antara 6,5 dan 7,5 sepanjang hari. Mayoritas orang dengan ketidakseimbangan pH bersandar ke arah keasaman (pH rendah nomor) dan dapat memperbaiki masalah ini cukup mudah dengan minum sole terbuat dengan garam Himalaya pink.

Sebagai catatan – karena alkalinitas nya, satu-satunya yang dibuat dengan HPS dapat juga digunakan sebagai antasid. Hanya campurkan sekitar satu sendok teh dalam segelas air bersuhu kamar dan minuman untuk menetralkan asam lambung berlebihan.

5. Meningkatkan pencernaan


Nutrisi dalam HPS (Himalayan Pink Salt) benar-benar dapat meningkatkan kemampuan sistem pencernaan kita untuk menyerap nutrisi lainnya. Untuk alasan ini, garam Himalaya merah muda akan membantu Anda untuk lebih baik mencerna makanan Anda. Pencernaan yang lebih baik berarti Anda akan merasa kurang lapar yang terutama baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

6. Memperkuat tubuh


Banyak mineral yang ditemukan dalam HPS juga penting bagi tubuh manusia untuk menjaga tulang kuat dan jaringan penghubung, serta regenerasi otot dan peredaran darah yang tepat. Jika Anda rentan terhadap ekstremitas dingin, arthritis, patah tulang, atau bahkan kelelahan mental – biasakan untuk menggunakan garam Himalaya pink untuk makanan Anda mungkin membuat tubuh Anda kembali ke kesehatan yang baik.

Ukuran Penggunaan Garam Himalaya


Setiap kali Anda mengukur jenis garam dengan volume, penting untuk mempertimbangkan bagaimana tingkat kehalusannya.

Anda mungkin perlu untuk menggunakan jumlah yang lebih besar dari garam kasar untuk mencocokkan garam halus. Hal ini karena garam halus dikemas lebih rekat daripada garam kasar.

Sebagai contoh, 1 sendok teh jenis garam halus mungkin berisi sekitar 2.300 mg sodium, sementara 1 sendok teh garam kasar akan bervariasi berdasarkan pada ukuran kristal tetapi bisa berisi kurang dari 2.000 mg sodium.

Selain itu, garam Himalaya berisi sedikit kurang natrium klorida dibandingkan garam meja, adalah hal-hal yang mungkin Anda butuhkan untuk memperhitungkan saat memasak.

Pedoman diet saat ini di AS menganjurkan bahwa kebanyakan orang dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 mg sodium setiap hari. Ini sama dengan sekitar 1 sendok teh (6 gram) garam halus (5).

Namun, ketika Anda menggunakan garam Himalaya, terbaik untuk memeriksa label nutrisi, seperti natrium dapat bervariasi, tergantung pada merek.

Penggunaan Selain Untuk Makanan


Sementara garam Himalaya ini memiliki beberapa kegunaan diet, ada juga sejumlah penggunaan populer selain untuk makanan.

Pink garam Himalaya ini digunakan dalam beberapa garam mandi, yang mengklaim untuk meningkatkan kondisi kulit dan menenangkan sakit otot.

Lampu garam juga sering terbuat dari garam Himalaya pink dan diklaim untuk menghilangkan polutan udara. Lampu ini terdiri dari blok besar garam dengan sumber cahaya didalam yang memanaskan garam.

Selain itu, menghabiskan waktu di gua-gua garam buatan manusia yang dibentuk dari garam Himalaya ini populer di kalangan orang-orang yang mencari untuk meningkatkan kualitas kulit dan masalah pernapasan.

Tetapi penelitian mendukung penggunaan garam Himalaya non-makanan ini relatif lemah. Penelitian selanjutnya dibutuhkan untuk mengkonfirmasi klaim-klaim ini.

Ringkasan: Anda dapat menggunakan garam Himalaya seperti garam biasa ketika Anda memasak. Garam mandi, garam lampu dan gua garam yang populer menggunakan garam Himalaya.

Garam Himalaya Mengandung Lebih Mineral


Garam meja dan garam Himalaya terutama terdiri dari natrium klorida, tetapi garam Himalaya mengandung 84 mineral dan elemen lainnya.

Ini termasuk mineral umum seperti kalium dan kalsium, serta mineral kurang dikenal seperti strontium dan molibdenum.

Satu studi dianalisis isi mineral dari berbagai jenis garam, termasuk garam Himalaya dan garam meja.

Di bawah ini adalah perbandingan terkenal mineral yang ditemukan di gram dua garam:

Garam Himalaya : Garam meja

Kalsium (mg) 1.6 = 0.4
Kalium (mg) 2.8 = 0,9
Magnesium (mg) 0.0139 = 1,06
Besi (mg) 0.0369 = 0.0101
Natrium (mg) 368 = 381

Seperti yang Anda lihat, garam meja mungkin memiliki lebih banyak natrium, tetapi pink garam Himalaya mengandung lebih banyak kalsium, kalium, magnesium dan besi.

Namun demikian, jumlah mineral ini di garam Himalaya sangat, sangat kecil.

Mereka ditemukan dalam jumlah kecil dengan ukiran 3.7 pound (1,7 kg) dari garam Himalaya pink untuk mendapatkan jumlah harian yang disarankan kalium, misalnya. Yang merupakan jumlah garam yang tidak realistis untuk dikonsumsi.

Untuk sebagian besar, mineral tambahan di garam Himalaya pink ditemukan dalam jumlah kecil sepertinya mereka tidak mungkin menyediakan Anda dengan manfaat kesehatan apapun.

Ringkasan: Garam Himalaya Pink mengandung beberapa mineral yang tidak ditemukan dalam biasa garam. Namun, mineral ini ditemukan dalam jumlah yang sangat kecil dan mungkin akan memberikan manfaat kesehatan.

Manfaat Garam Himalaya Si Kristal Pink yang Menyehatkan


Manfaat Garam Himalaya

7. Mandi garam mineral


Mandi garam dan mineral adalah cara yang bagus untuk bersantai di penghujung hari, sementara secara bersamaan menanamkan kulit dan tubuh dengan mineral dan hidrasi. Melalui proses penyerapan yg berhubung dgn kulit, kulit yang dibasahi dengan mineral dari air, sering lebih baik daripada jika mineral dikonsumsi secara internal. Karena mengandung begitu banyak mineral berbeda yang tubuh kita butuhkan untuk tetap sehat, ketika datang ke hal terbaik untuk dimasukkan ke dalam air mandi Anda, garam Himalaya pink adalah di daftar bagian atas.

8. Menenangkan rasa sakit


Mandi hangat dengan garam Himalaya merah muda ini juga cocok untuk relaksasi otot. Magnesium dan beberapa mineral lainnya ditemukan di HPS menyerap melalui kulit untuk membantu menyembuhkan otot dan jaringan lunak lainnya yang rusak. Mineral dalam HPS juga bekerja untuk memperkuat tulang, kulit dan jaringan ikat yang dapat menyebabkan nyeri tubuh dengan cara lain.

9. Detoksifikasi


Ketika HPS ditambahkan ke air mandi hangat (sebaiknya disamakan dengani suhu tubuh), itu tidak hanya memberikan nutrisi yang sangat diperlukan untuk tubuh Anda. Garam Himalaya pink juga bekerja sebagai sebuah penarik racun yang kuat. Ketika larut dalam air, HPS menjadi solusi ionik yang membantu menarik racun dari kulit dan jaringan adiposa.

10. Memurnikan udara


Manfaat garam Himalaya pink  tidak hanya untuk detoksifikasi tubuh, Anda juga dapat menggunakannya untuk membersihkan udara Anda.

Anda bisa membeli lampu kristal pink besar yang bisa didudukan di meja yang terbuat dari garam Himalaya yang bertindak sebagai pembersih udara alami dengan menarik kelembaban dari lingkungan sekitarnya menjadi garam. Panas dari bola lampu dengan cepat menguapkan air kembali ke udara, tetapi setiap racun yang dibawa kelembaban sebelumnya tertinggal, terjebak oleh ion garam.

Apa itu Garam?


Garam merupakan mineral yang sebagian besar terdiri dari senyawa natrium klorida.

Garam mengandung begitu banyak natrium klorida sekitar 98% dari berat, kebanyakan orang menggunakan kata "garam" dan "natrium" secara bergantian.

Garam dapat diproduksi dengan evaporasi air garam atau penggalian garam padat dari tambang garam bawah tanah.

Sebelum mencapai toko Anda, garam meja juga melalui proses penyulingan untuk menghilangkan kotoran dan mineral lainnya selain natrium klorida.

Agen anticaking kadang-kadang ditambahkan untuk membantu menyerap kelembaban dan yodium sering disertakan untuk membantu konsumen mencegah defisiensi yodium.

Manusia telah menggunakan garam untuk rasa dan mengawetkan makanan selama ribuan tahun.

Menariknya, natrium juga memainkan peran penting dalam beberapa fungsi biologis, termasuk keseimbangan cairan, konduksi syaraf dan kontraksi otot (1, 2, 3).

Untuk alasan ini, mutlak diperlukan untuk memiliki garam atau natrium, dalam diet Anda.

Namun, banyak profesional kesehatan mengklaim bahwa terlalu banyak natrium dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, meskipun penelitian terbaru mempertanyakan kepercayaan yang dipegang selama ini (4).

Karena potensi bahaya dari mengkonsumsi terlalu banyak garam meja, banyak orang telah berpaling menggunakan garam Himalaya pink, percaya menjadi alternatif yang lebih sehat.

Ringkasan: Garam terdiri dari natrium klorida dan membantu mengatur proses penting dalam tubuh. Berpotensi berbahaya dari terlalu banyak garam telah menyebabkan banyak orang untuk mulai menggunakan garam Himalaya.

Cara Menggunakan Garam Himalaya


Garam Himalaya ini memiliki beberapa kegunaan makanan dan non-makanan.

Anda dapat makan atau masak dengan itu.

Secara umum, Anda bisa memasak dengan garam Himalaya seperti Anda biasa dengan garam meja. Memasukkannya ke dalam saus dan bumbu-bumbu atau menambahkannya ke makanan Anda di meja makan.

Beberapa orang bahkan menggunakan garam Himalaya sebagai garam untuk mandi. Blok besar garam dapat dibeli dan digunakan untuk grill, bakar dan memberi citra rasa asin untuk daging dan makanan lainnya.

Garam Himalaya dapat dibeli dengan ukuran halus seperti garam meja biasa, tetapi hal ini tidak jarang juga menemukan varietas kasar yang dijual dalam ukuran kristal yang lebih besar.