Kamis, 30 November 2017

√ 19 Khasiat Manfaat Garam (Salt) Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Garam - Sementara garam membuat rasa makanan lezat, itu harus digunakan dalam jumlah yang moderat. Juga dikenal sebagai natrium klorida, garam ditambahkan ke makanan untuk membuatnya lebih lezat. Garam menyediakan tubuh Anda dengan natrium, yang diperlukan untuk fungsi otot yang tepat dan mengatur jumlah air dalam tubuh. Rata-rata asupan natrium harian bagi kebanyakan orang Amerika harus 1500 mg, sementara maksimum asupan 2300 miligram. Mengkonsumsi lebih natrium dari asupan direkomendasikan harian maksimum berbahaya.

Akibat Kelebihan Garam


Hipernatremia

Ketika kadar natrium dalam tubuh Anda lebih tinggi dari normal, kondisi ini dikenal sebagai hipernatremia. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk obat-obatan tertentu, kelainan dalam tubuh yang menghambat penyerapan air dan asupan air berkurang. Dalam kasus yang jarang, hipernatremia juga bisa disebabkan oleh konsumsi garam yang berlebihan. Sebuah studi oleh para ilmuwan di Universitas Hamburg diterbitkan dalam edisi Januari 2005 "Hukum Kedokteran" menemukan bahwa menggunakan kelebihan garam untuk merangsang muntah orang mabuk dapat menyebabkan kematian akibat hipernatremia fatal.

Penyakit kardiovaskular

Meskipun kaitan tertentu antara asupan garam dan penyakit kardiovaskular belum didirikan, kebanyakan studi setuju bahwa konsumsi berlebihan garam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah studi oleh para ilmuwan di sekolah kedokteran Universitas Napoli diterbitkan dalam November 2009 di "BMJ" menemukan bahwa asupan garam yang tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Studi terlibat meta-analisis dan sistematis, review studi dilakukan antara tahun 1968 dan 2008 dan bertujuan untuk membangun hubungan antara asupan garam dan penyakit kardiovaskular.

Tekanan darah tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi yang mempengaruhi hampir 50 juta orang Amerika. Sementara kondisi ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor lain seperti stres dan makan kaya lemak jenuh, asupan natrium berlebihan meningkatkan risiko. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi, mengurangi asupan garam Anda bisa juga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Retensi cairan

Juga dikenal sebagai edema, retensi cairan terjadi ketika kelebihan cairan terakumulasi dalam tubuh Anda, termasuk kulit. Kondisi ini dapat disebabkan oleh perubahan hormon, cuaca panas dan asupan garam yang tinggi. Hal ini ditandai dengan pembengkakan di tangan, pergelangan kaki dan kaki dan rasa kaku atau sakit. Mengurangi asupan garam dan minum banyak air dapat membantu meringankan kondisi ini

Khasiat Garam Hitam Untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat Garam

Komposisinya adalah natrium klorida, natrium sulfat, natrium bisulfate, natrium bisulfit, natrium sulfida, besi sulfida dan hidrogen sulfida.

Garam Hitam India secara ekstensif dirujuk sebagai kala namak, adalah berbagai garam batu vulkanik India. Hal ini populer di India, Pakistan dan negara-negara di seluruh dunia karena rasa dan ketersediaannya mudah. Varietas garam khusus ini berasal di pegunungan Himalaya dan digunakan dalam masakan India untuk memasak dan garnishing.

Karena adanya zat besi dan mineral lainnya, garam berwarna abu-abu kemerahan. Ini berisi komponen belerang yang unik yang sering dibandingkan dengan kuning telur rebus dan super sehat.

Selain memberikan rasa yang berbeda untuk hidangan, garam hitam populer untuk manfaat kesehatan serta kapasitas untuk menyimpan makanan. Manfaat kesehatan tak terhitung jumlahnya, tetapi klaim sangat samar karena tidak ada penelitian ilmiah yang belum dilakukan pada garam ini. Hal ini sering direkomendasikan untuk individu dengan tekanan darah tinggi dan bagi mereka pada diet garam rendah. Alasan di balik ini adalah bahwa rendah natrium dan tidak meningkatkan tingkat natrium dalam darah Anda. Ia juga mengobati mulas dan gas usus. Singkatnya, itu meningkatkan sistem pencernaan Anda secara keseluruhan.

Manfaat kesehatan:

1. Baik untuk mandi

Daripada menggunakan sabun berbahan kimia, mempertimbangkan menggunakan garam hitam dalam air mandi Anda. Namun, pastikan bahwa air tidak terlalu panas. Jika kulit Anda sensitif dan rentan terhadap iritasi, ia bekerja sebagai elemen penyembuhan yang sangat baik. Ini bekerja ajaib untuk kaki pecah-pecah, kaki bengkak, kaki atlet, kutil, keseleo dan bahkan jerawat. Singkatnya, itu akan menyembuhkan semua rasa sakit dan kekhawatiran Anda sementara Anda menikmati mandi garam yang murni dan alami. Tubuh Anda akan merasakan benar-benar diremajakan dan diisi ulang.

2. Garam bekerja sebagai pembersih

Menambahkan sejumlah kecil garam hitam ke pembersih atau skrab menanamkan rasa yang berbeda untuk kulit Anda. Untuk hasil terbaik, Anda perlu melakukan ini setiap malam sebelum tidur. Membuka pori-pori tersumbat dan memberikan wajah bersinar dan bebas minyak. Itu bahkan membuat kulit bebas jerawat.

3. Menghentikan kerontokan rambut

Jika Anda menderita dari rambut rontok dan frustrasi dengan menggunakan suplemen dan tonik rambut, mencoba sesuatu yang alami saat ini. Karena garam hitam berisi banyak mineral penting, ini membantu meningkatkan pertumbuhan alami rambut Anda. Apa lagi, ini memperkuat rambut Anda dan memperlakukan rambut bercabang. Ini tidak hanya meningkatkan pertumbuhan rambut dan ketebalan, tetapi juga meningkatkan kemilau dan berkilau.

4. Menyembuhkan ketombe

Jika Anda menderita dari ketombe atau rambut rontok akut, mempertimbangkan untuk mengambil garam hitam dengan jus tomat setidaknya sekali sehari. Campuran asam-basa ini akan menghilangkan ketombe dan mencegah pertumbuhan lebih lanjut.

5. Obat mulas

Sifat alkali garam hitam membuatnya menyeimbangkan produksi asam di perut, dengan demikian menyembuhkan sakit maag. Garam ini penuh mineral adalah resultant dari terkena panas tinggi, sehingga sangat sesuai digunakan untuk menyembuhkan keasaman.

6. Garam mengontrol kadar kolesterol

Mengkonsumsi garam hitam bukan garam biasa bahkan dapat menstabilkan kadar kolesterol berfluktuasi.

Garam hitam membantu dalam pengenceran darah, yang menjamin sirkulasi yang tepat keseluruh tubuh, sehingga mengurangi kolesterol tinggi dan tekanan darah.

7. Mencegah Osteoporosis

Apakah Anda tahu bahwa sekitar seperempat dari total garam dalam tubuh Anda disimpan dalam tulang Anda? Lain dari kalsium, garam sangat penting dalam memberikan kekuatan untuk tulang Anda.

Osteoporosis adalah gangguan dimana tubuh kita mulai mengekstrak natrium dari tulang, sehingga mengurangi kekuatan mereka. Kondisi ini dapat dicegah dengan minum banyak air dengan sedikit garam hitam.

8. Mengurangi kejang otot dan kram

Garam hitam membantu dalam mengurangi kejang otot menyakitkan. Hal ini karena mengandung kalium, yang penting untuk membuat otot-otot kita bekerja dengan baik. Hal ini juga membantu dalam penyerapan tepat mineral ini dalam tubuh. Dengan demikian, penggantian garam biasa Anda dengan garam hitam akan membantu Anda menjaga nyeri otot dan kram. Baca juga : Garam Epsom

9. Garam mencegah depresi

garam hitam dapat membantu dalam mengobati beberapa jenis depresi. Ini membantu untuk menjaga dua hormon, melatonin dan serotonin, yang penting untuk tidur yang damai dan tanpa hambatan.

10. Kontrol Diabetes

Garam hitam telah ditemukan untuk menjadi efektif dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Mengganti garam meja dengan garam hitam dan mengucapkan selamat tinggal untuk diabetes.

11. Garam merupakan elemen penting dalam Ayurveda

Menurut Ayurveda, garam hitam adalah garam pendingin dan sarat dengan terapi keuntungan. Selain menjadi pencahar dan menyembuhkan gangguan usus, ini meningkatkan penglihatan Anda juga. Dalam kata-kata Ayurveda, garam hitam India atau kala namak adalah paling bermanfaat dari garam. Alasan di balik ini adalah bahwa, tidak seperti garam beryodium umum, itu tidak meningkatkan kandungan natrium darah Anda.

Perhatian: Karena kandungan sulfur yang tinggi, dapat melemahkan pencernaan. Jadi, pertimbangkan menggunakan garam ini dalam jumlah yang seimbang.

12. Baik untuk bayi

Anda mungkin tidak tahu ini, tetapi garam hitam adalah yang terbaik untuk bayi. Ini membantu mengobati beberapa penyakit, termasuk koagulasi pencernaan dan dahak. Ibu disarankan untuk menambahkan sedikit garam hitam dalam makanan bayi biasa untuk menangkal masalah pencernaan dan masalah lambung. Memberikan bayi Anda beberapa butir garam hitam untuk mengunyah untuk mengobati batuk. Memberikan garam hitam dengan madu juga dapat membantu.

Manfaat Alami Garam Bagi Kesehatan


Manfaat Garam

13. Alternatif terbaik untuk garam laut

Dalam kehidupan sehari-hari, garam sering digunakan dalam berbagai makanan ringan dan hidangan. Namun, kita semua sadar akan risiko yang terkait dengan konsumsi garam laut, terutama kelumpuhan, masalah tiroid, masalah impotensi dan tekanan darah tinggi. Untungnya, ada alternatif yang sangat baik untuk garam beryodium ini yaitu garam hitam.

Garam hitam rasanya mirip dengan makanan seperti garam meja, tetapi dengan lebih sedikit efek samping. Selain itu, itu juga melawan beberapa penyakit seperti arthritis, kadar kolesterol tinggi dan isu-isu impotensi. Bukankah itu sempurna?

14. Menyembuhkan sembelit dan kembung

Anda telah mendengar garam hitam menjadi bagian integral dari sejumlah churnas dan pil pencernaan buatan sendiri. Penggunaan penting garam hitam ini dilengkapi dengan kemampuannya untuk menangkal sembelit, iritasi lambung dan banyak lagi penyakit perut.

Membuat satu keputusan untuk memasukkan garam hitam dalam makanan Anda untuk meningkatkan pencernaan.

15. Garam memperlakukan bersama gangguan

Menggunakan garam hitam untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kaku-kaku otot dan nyeri sendi.

Semua yang Anda perlukan adalah meletakkan secangkir garam hitam dalam kain dan membuat tapal. Panaskan tapal ini dalam panci, tanpa membiarkannya terbakar. Ketika itu menjadi cukup panas, tekan ringan itu diatas daerah yang terkena. Panaskan lagi dan menggunakannya dua kali sehari untuk bantuan cepat.

16. Membantu masalah berat badan

Sejak awal, kami telah diberitahu bahwa mengambil terlalu banyak garam dapat membuat Anda mendapatkan tambahan kilo BB. Solusinya? Menggantikan garam biasa Anda dengan garam hitam.

Garam hitam super efektif dalam membantu penurunan berat badan karena melarutkan dan disintegrasi efeknya terhadap enzim dan lipid.

17. Garam membantu menyembuhkan masalah pernapasan

Mengalami kesulitan dalam pernapasan karena hidung tersumbat dan sakit tenggorokan? Kenapa tidak Anda mencoba garam hitam?

Menghirup garam hitam telah menguntungkan banyak bagi menderita gangguan pernapasan, langsung dari mereka yang memiliki flu hingga orang-orang yang memiliki sinus, alergi, atau asma. Hanya menempatkan garam hitam di inhalasi Anda dan mengambil dalam dua kali sehari untuk menyaksikan peningkatan yang signifikan.

18. Obat masalah lambung

Garam hitam dapat menangkal masalah lambung. Meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam reflux. Hanya mencoba obat garam hitam buatan sendiri untuk bantuan instan dari gas usus.

Apa yang Anda butuhkan?

  • Bejana tembaga
  • 1 sendok teh garam hitam
  • 1 gelas air hangat

Apa yang perlu Anda lakukan?

Letakan garam hitam dalam wadah tembaga nyala api kecil. Panggang sampai Anda menyaksikan perubahan warna. Memadamkan api dan campurkan sebagian kecil garam ini dalam air hangat dan meminumnya untuk menghilangkan gas usus.

19. Bekerja sebagai pencahar besar

Garam hitam adalah pencahar dan merupakan bahan yang populer di obat Ayurveda. Anda dapat membuat pencahar sendiri dengan mencampurkan sedikit garam hitam dengan lemon dan jahe.

Apa Manfaat Garam Bawang Putih Untuk Kesehatan?


Manfaat Garam

Apa yang dimaksud dengan garam bawang putih?

Garam bawang putih adalah garam bumbu yang dibuat dengan mencampurkan bawang kering (sebaiknya bubuk) dan garam meja. Garam biasanya dibuat dengan tiga bagian garam dan satu bagian bawang putih bubuk.

Garam bawang putih berisi sebagian besar dari sifat kuliner dan obat manfaat bawang putih dengan konstituen. Tercantum di sini adalah beberapa manfaat kesehatan terinspirasi garam bawang putih:

1. Anti karsinogenik

Bawang putih penuh antioksidan yang menghilangkan radikal dari tubuh. Sel-sel kanker mengandalkan radikal bebas yang menyebabkan pertumbuhan tumor. Garam bawang putih dapat membantu meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh Anda, sehingga membantu mencegah kanker dan menghambat sel-sel kanker. Jika Anda memiliki riwayat pribadi atau keluarga kanker, mempertimbangkan mengkonsumsi garam bawang putih bersama dengan produk bawang putih lainnya. Ini akan membantu tubuh melawan pertumbuhan kanker Anda (6).

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Bubuk bawang atau garam bawang putih membantu Anda mengatasi kekurangan estrogen. Kekurangan estrogen adalah kontributor langsung untuk kerusakan tulang dan dengan demikian bubuk bawang putih membantu mempromosikan kesehatan tulang. Sebuah studi pada wanita menopause menyimpulkan bahwa ekstrak bawang putih kering (bubuk atau bawang putih cincang) mengurangi kekurangan estrogen (7).  Makanan seperti bawang putih dan bawang juga telah ditunjukkan untuk memiliki efek menguntungkan pada Osteoartritis (8).

3. Stimulan

Bawang putih bubuk, seperti bawang putih, memiliki sifat stimulan yang membantu mempromosikan dan mendorong berbagai proses. Ini berisi allium, yang merupakan stimulan (9).

4. Merawat scurvy

Garam bawang putih berisi jumlah yang layak Vitamin C, yang dapat membantu mengobati kekurangan vitamin seperti scurvy dan melindungi Anda dari berbagai penyakit lainnya (10).

5. Garam meningkatkan pencernaan

Garam bawang putih, atau secara khusus konstituen bawang putih bubuk, ini cukup kaya serat. Diet Serat adalah penggembur yang membantu memindahkan makanan lancar sepanjang saluran pencernaan. Serat membantu kemudahan kondisi seperti sembelit.

6. Menurunkan kolesterol

Bubuk bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini terutama efektif dalam membantu menurunkan LDL atau kolesterol buruk dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. Jumlah tinggi lemak trans dan lemak jenuh lain dalam diet mengarah ke peningkatan kadar kolesterol Anda. Hal ini juga dapat menyebabkan banyak kondisi seperti aterosklerosis. Properti bubuk garam bawang putih ini dapat membantu menurunkan kolesterol (1).

7. Menurunkan gula darah

Bubuk bawang putih membantu menaikkan kadar insulin darah secara alami. Ini membuat obat yang ideal untuk gula darah tinggi dan dapat membantu Anda mengontrol diabetes Anda (2).

8. Garam mengurangi tekanan darah

Garam bawang putih, seperti bentuk-bentuk lain dari bawang putih, dapat membantu mengurangi tekanan darah. Bawang putih mengandung senyawa yang bersantai dan melebarkan pembuluh darah, yang memudahkan aliran darah dan pada gilirannya mengurangi tekanan darah. Makan garam bawang putih membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah penyakit. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kapsul bawang putih membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi (3).

9. Anti-inflamasi

Garam bawang putih adalah agen anti-inflamasi yang efektif yang membantu melawan radang. Itu digunakan secara luas untuk mengobati gangguan inflamasi seperti bronkitis dan rhinitis. Belerang yang mengandung senyawa bawang putih memberikan properti anti-inflamasi (4).

10. Kaya mineral dan Vitamin

Bawang putih bubuk, yang digunakan untuk membuat garam bawang putih, cukup bergizi dan kaya banyak vitamin dan mineral. Bawang putih adalah salah satu makanan sehat yang mengandung nutrisi. Namun, bubuk bawang putih berjalan melalui banyak proses dan masih berhasil mempertahankan sebagian besar nutrisi bawang putih (5).