Rabu, 29 November 2017

√ 9+ Khasiat Manfaat SENG (Zinc) Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Seng (Zinc) Bagi Kesehatan Tubuh Manusia - Khasiat Zinc, mineral ini sebenarnya jenis logam merupakan elemen utama esensial. Ketika Anda mendengar seng dalam hal kesehatan Anda, Anda mungkin berpikir itu sebagai salah satu obat alami efektif. Dengan kata lain, hanya benar-benar diperlukan sekali dalam waktu yang sangat lama.

Namun, seng diperlukan dalam jumlah kecil setiap hari untuk menjaga kesehatan dan melaksanakan fungsi-fungsi penting setiap hari. Manfaat Seng untuk tubuh dalam banyak cara: membantu produksi hormon, pertumbuhan dan perbaikan; meningkatkan imunitas dan memfasilitasi pencernaan. Manfaat zink juga termasuk kemampuan untuk bertindak sebagai agen anti-inflamasi, karena seng mungkin memiliki manfaat terapeutik yang signifikan untuk beberapa penyakit kronis yang umum seperti melawan kanker atau membalikkan penyakit jantung.

Seng benar-benar hadir dalam semua jaringan tubuh dan diperlukan untuk pembelahan sel sehat. Ia bertindak seperti antioksidan dalam tubuh, melawan radikal bebas merusak dan memperlambat proses penuaan. Zinc juga memiliki dampak besar pada keseimbangan hormon, jadi untuk alasan ini, bahkan defisiensi zinc kecil dapat mengakibatkan peningkatan risiko untuk infertilitas atau diabetes.

Menurut para peneliti di Departemen dermatologi di University of California, Seng berperan penting dalam berbagai jalur biokimia: sistem organ, termasuk integumen, pencernaan, sistem saraf pusat, kekebalan tubuh, rangka dan sistem reproduksi... Kekurangan Zinc mengakibatkan disfungsi humoral dan sel kekebalan dan meningkatkan kerentanan terhadap infeksi.

Tanpa cukup seng hadir dalam diet Anda, sangat mungkin untuk mengalami reaksi negatif seperti sering sakit, merasa seperti Anda selalu lelah, konsentrasi yang buruk, pertumbuhan terhambat dan ketidakmampuan untuk menyembuhkan luka.

Dosis Anjuran Seng (Zinc)


Berapa banyak kita perlu seng?

Menurut USDA, referensi asupan makanan untuk zinc di bawah ini didasarkan pada usia dan jenis kelamin:

Bayi:

0-6 bulan: 2 mg/hari
7-12 bulan: 3 mg/hari

Anak-anak:

1-3 tahun: 3 mg/hari
4-8 tahun: 5 mg/hari
9 –13 tahun: 8 mg/hari

Remaja dan orang dewasa:

Laki-laki usia 14 keatas: 11 mg/hari
Perempuan usia 14 hingga 18 tahun: 9 mg/hari
Perempuan usia 19 keatas: 8 mg/hari

Seng biasanya tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk permen pelega tenggorokan, sirup, gel dan kapsul. Zinc juga ditemukan dalam suplemen multivitamin dan mineral. Suplemen ini dapat mengandung seng dalam bentuk seng glukonat, seng sulfat atau seng asetat. Sekarang ini, semua diyakini bekerja dalam cara yang sangat mirip sehingga satu jenis tidak dianggap unggul atas yang lain.

Gejala Gejala Kekurangan Seng (Zinc)


Defisiensi Zinc umum di seluruh dunia, termasuk di US. Kekurangan terjadi ketika seseorang tidak makan cukup makanan yang mengandung seng atau mengalami kesulitan menyerap dan menggunakan seng dari makanan karena gangguan pencernaan atau kesehatan usus sangat buruk, seperti memiliki sindrom usus bocor. Tingkat tertinggi Seng yang ditemukan dalam makanan makanan tinggi protein terutama hewan, termasuk daging berkualitas tinggi, beberapa jenis makanan laut dan susu (idealnya susu mentah dan produk susu yang tidak dipasteurisasi dan organik).

Seng banyak ditemukan di biji-bijian dan kacang-kacangan, ditambah itu biasanya ditambahkan ke produk biji-bijian yang diproses, dikemas seperti sereal. Namun, jenis seng tertentu tidak mudah diserap atau berguna oleh tubuh karena itu pasti akan "antinutrisi" seperti phytates yang benar-benar mencegah penyerapan seng.

Untuk alasan ini, bahkan Seng yang ditemukan di seluruh makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian tidak sebaik sumber makanan hewani karena nutrisi alami memblokir penyerapan seng. Penelitian bahkan menunjukkan fakta bahwa asupan tinggi karbohidrat (terutama olahan dan kemasan) di AS dan negara-negara Barat lainnya mungkin salah satu alasan mengapa defisiensi zinc meningkat. Sebagian, kekurangan seng disebabkan karena karbohidrat menggantikan sumber protein kualitas tinggi, tetapi juga karena gangguan sistem pencernaan membuat sulit untuk menyerap seng cukup.

Siapa paling berisiko untuk defisiensi zinc? Siapa pun yang mengikuti diet nabati yang tidak mencakup produk daging atau produk susu (vegan atau vegetarian) biasanya pada risiko terbesar karena diet mereka menghilangkan sumber makanan tertinggi. Orang yang menderita parah masalah asam lambung, pencernaan masalah kronis seperti sindrom usus bocor atau alkoholisme juga lebih mungkin untuk memiliki kekurangan seng.

Akhirnya, hal ini diyakini bahwa perempuan mengambil pil kontrol kelahiran atau yang mengkonsumsi obat-obatan terapi penggantian hormon juga dapat risiko yang lebih tinggi, karena ini dapat mengganggu peran seng dalam tubuh yang terkait dengan hormon.

Tanda-tanda dan gejala paling umum yang berhubungan dengan defisiensi zinc meliputi:

  • Perubahan selera, termasuk mengidam makanan untuk makanan asin atau manis
  • Perubahan dalam kemampuan untuk rasa dan bau
  • Masalah berat badan atau kehilangan BB
  • Rambut rontok
  • Masalah pencernaan, termasuk diare
  • Sindrom kelelahan kronis
  • Infertilitas
  • Masalah hormonal, termasuk PMS memburuk atau gejala menopause
  • Kekebalan rendah
  • Konsentrasi dan memori yang buruk
  • Memperlambat kemampuan untuk menyembuhkan luka-luka, infeksi kulit atau iritasi
  • Disfungsi saraf

Manfaat Seng (Zinc) Untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat Seng (Zinc)

1. Mencegah penyakit jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar zinc sering rendah pada orang dengan aterosklerosis (pengerasan arteri), penyakit jantung, nyeri dada dan jantung stroke (r, t, y, u, i).  

Satu studi menemukan bahwa tingkat gagal jantung yang lebih tinggi dikaitkan dengan defisiensi zinc.

Penelitian lain menunjukkan bahwa dosis tinggi seng mampu mencegah dan mengobati angina (nyeri dada) pada pasien dengan aterosklerosis.

Suplemen zinc juga mampu untuk melindungi jantung dari cedera yang berhubungan dengan stroke di tikus.

2. Seng meningkatkan sensitivitas Insulin

Ion Seng dapat mengikat reseptor insulin dan mengaktifkan insulin yang menandakan jalur.

Dengan meniru insulin, seng mengurangi sekresi berlebihan insulin oleh sel-sel pankreas, yang membantu melindungi jaringan pankreas dari kerusakan.

Zinc juga meningkatkan kelarutan dari insulin dalam sel pankreas dan meningkatkan insulin mengikat dengan reseptor.

Karena seng itu penting peran dalam pengolahan, penyimpanan dan sekresi insulin, kekurangan dapat menyebabkan resistensi insulin meningkat.

Sebuah studi menemukan bahwa pasien prediabetes lebih cenderung menjadi kekurangan Seng.

Studi lain menemukan persentase yang tinggi dari defisiensi zinc pada pasien diabetes tipe 2.

Studi pada wanita melaporkan bahwa asupan tinggi seng dapat mengurangi risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

Beberapa studi menemukan bahwa suplemen zinc mengurangi kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin diabetes model binatang dan manusia.

Zinc juga menurun tingkat keparahan diabetes neuropati (saraf nyeri), stres oksidatif dan tingkat kolesterol trigliserida dalam pasien diabetes tipe 2.

3. Membantu masalah berat badan

Leptin adalah hormon yang berperan dalam mengendalikan nafsu makan dan berat badan. Pembatasan seng dapat mengakibatkan penurunan produksi leptin dari sel-sel lemak di tikus dan manusia.

Pemulihan kadar zinc dalam pria dengan defisiensi zinc marjinal menyebabkan peningkatan kadar leptin darah (mungkin melalui peningkatan IL-2 dan TNF-alpha).

4. Seng adalah Radioprotective

Seng telah terbukti melindungi terhadap radiasi akibat toksisitas pada tikus dan sel-sel prekursor sumsum tulang.

Seng mengurangi stres oksidatif (seperti yang diukur oleh tingkat MDA) dan menstabilkan enzim antioksidan (yaitu, GR, Cu Zn SOD dan catalase) dalam sel darah merah tikus setelah paparan radioaktif yodium.

Pengobatan Zinc juga mampu untuk melindungi sel-sel sperma prekursor tikus dari kematian sel akibat radiasi.

5. Mengurangi bau badan

Bromhidrosis (bau badan) biasanya berhubungan dengan peningkatan flora bakteri di daerah ketiak, terutama terdiri dari spesies Staphylococcus dan Corynebacterium.

Karena tindakan antibakteri, seng topikal telah menunjukkan efikasi dalam mengurangkan bau ketiak dan kaki dalam studi klinis.

6. Meningkatkan kesehatan mulut

Defisiensi Zinc dapat menyebabkan pembentukan plak berlebihan dan memperburuk proses inflamasi penyakit gusi (dari peningkatan produksi IL-1).

Seng ditemukan menjadi efektif dalam mengurangi pertumbuhan plak.

Demikian pula, sebuah studi pada anak-anak dari daerah berpenghasilan rendah menemukan bahwa asupan harian 15 mg Zinc selama sepuluh minggu ini dikaitkan dengan pembentukan mengurangi plak pada gigi.

7. Seng meningkatkan Fertilitas pria dan kesehatan reproduksi

Konsentrasi zinc seminalis positif berkorelasi dengan jumlah, motilitas dan kelangsungan hidup sperma.

Hal ini mungkin karena peran seng dalam menstabilkan membran sel dan DNA (dengan mengurangi kerusakan oksidatif) sel-sel sperma dan meningkatkan spermatogenesis (pembentukan sel-sel sperma yang baru).

Dosis rendah ke moderat (12-120 mg/kg) asupan seng meningkatkan fungsi reproduksi pada tikus.

Seng sangat terkonsentrasi di prostat dan testis dan terlibat dalam sintesis testosteron.

Laki-laki tidak subur (dengan darah rendah testosteron), suplemen seng menyebabkan peningkatan jumlah sperma, testosteron, dihidrotestosteron (DHT) dan kesuburan.

Seng meningkatkan testosteron dapat membantu dalam meningkatkan libido dan kinerja seksual laki-laki dengan disfungsi ereksi (yang sering kekurangan testosteron).

Zinc juga dapat mengurangi kerusakan oksidatif untuk testis. Pada tikus, seng mampu mempertahankan fungsi testis (yang diukur dengan berat testis, konsentrasi sperma dan tingkat testosteron) sebagai tanggapan terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh asap rokok.

8. Memerangi kelelahan

Konsentrasi rendah seng dalam darah berhubungan dengan gejala-gejala sindrom kelelahan kronis (misalnya, kelelahan, depresi dan kesulitan konsentrasi). Satu studi menemukan bahwa tingkat darah seng signifikan lebih rendah pada pasien sindrom kelelahan kronis (SRA) daripada di kontrol normal dan gejala-gejala penyakit keparahan negatif berhubungan dengan kadar zinc darah. Studi menyimpulkan bahwa seng mungkin efektif dalam pelemahan gejala SRA karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Peradangan usus (disebabkan oleh usus bocor) umum pada orang dengan CFS.

Sebuah studi menemukan bahwa mengobati usus bocor dengan campuran zat anti-inflamasi dan antioksidan yang termasuk Seng di pasien SRA mengakibatkan peningkatan perbaikan yang signifikan dalam gejala.

9. Seng mengontrol pembekuan darah

Studi pada manusia menunjukkan bahwa seng terlibat dalam mengatur pro-NINCDS (membentuk bekuan) dan faktor anti-NINCDS (clot-mencegah) yang berasal dari trombosit dan lumen pembuluh darah.

Hyperzincemia (tinggi tingkat seng dalam darah) dapat menyebabkan pembekuan darah sementara hypozincemia (tingkat rendah seng dalam darah) mengarah ke pembekuan darah yang berkepanjangan. Kedua kondisi menyebabkan gangguan pada Agregasi trombosit dan perdarahan abnormal.

Satu studi menunjukkan bahwa mengembalikan kadar zinc dalam laki-laki yang kekurangan seng menyebabkan menormalkan Agregasi trombosit dan waktu pembekuan darah.

Fungsi Zinc Bagi Tubuh Manusia


Manfaat Seng (Zinc)

10. Meningkatkan hasil kehamilan

Darah rendah kadar zinc dikaitkan dengan komplikasi kehamilan (misalnya, aborsi spontan, pre-eclampsia, kehamilan diperpanjang, kelahiran prematur dan perkembangan janin yang abnormal).

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi seng (pada wanita kekurangan Seng atau underweight) dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan melindungi terhadap kerusakan janin dari paparan alkohol.

Studi menemukan bahwa ibu yang menerima tambahan seng saat periode kehamilan dan hasilnya bayi dengan berat sehat.

Studi lain pada wanita hamil (dengan kadar darah rendah zinc) menemukan bahwa suplemen zinc (25 mg/hari) pada paruh kedua kehamilan secara signifikan meningkatkan beban bayi lahir dan lingkar kepala.

Diusulkan bahwa efek menguntungkan ini adalah hasil dari kemampuan seng untuk menghambat kematian sel embrio, meningkatkan faktor pertumbuhan (misalnya, IGF, PDGF dan FGF) dan mengurangi kerusakan oksidatif, semua yang membantu mempromosikan perkembangan janin yang sehat.

11. Seng adalah menguntungkan kesehatan wanita

Defisiensi Zinc ini dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon yang dapat mengakibatkan masalah fungsi ovarium, ketidakteraturan menstruasi dan infertilitas.

Beberapa studi telah menemukan bahwa administrasi oral zinc (dalam kombinasi dengan asam mefenamat dan sendirian) mampu mengurangi keparahan dan durasi nyeri haid pada wanita.

Efek mungkin karena penghambatan seng pada metabolisme prostaglandin dalam rahim, yang mengarah ke penurunan kram menyakitkan di bagian bawah perut.

Pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), resistensi insulin dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon androgen (misalnya, testosteron dan DHEA), yang dapat menyebabkan botak, pertumbuhan rambut tubuh, menstruasi dan ketidaksuburan.

Studi telah menemukan bahwa suplementasi seng pada wanita dengan PCOS dapat mengurangi tingkat insulin dan memperbaiki gejala penyakit (misalnya, pertumbuhan rambut tubuh dan botak).

Wanita dengan endometriosis (suatu kondisi dimana jaringan dalam rahimnya tumbuh di luar rahim) menunjukkan kadar darah rendah zinc.

Satu studi yang melaporkan bahwa asupan antioksidan (yaitu, vitamin C, vitamin E, selenium dan seng) terbalik berkorelasi dengan tingkat keparahan endometriosis kemajuan dalam perempuan, menunjukkan bahwa seng dapat memperlambat perkembangan gangguan ini.

12. Seng meredakan rasa sakit

Seng telah terbukti memiliki sifat yang menghilangkan rasa sakit dalam beberapa studi hewan.

Pada tikus dengan cedera saraf skiatik, injeksi seng klorida secara signifikan melegakan termal hyperalgesia (meningkatnya kepekaan terhadap rasa sakit) bergantung pada dosis.

Penelitian lain menunjukkan bahwa Garam Seng mampu menekan sakit pada tikus yang terpapar serangkaian rangsangan menyakitkan (misalnya, panas dan iritasi kimia).

Pada pasien dengan penyakit hati kronis, seng mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan nyeri kram otot.

Itu diusulkan bahwa seng mengurangi rasa sakit di bagian dengan mengikat reseptor NMDA (sebagai antagonis), yang terlibat dalam memulai jalur sakit.

13. Mengurangi kecanduan Opioid

Pengguna Opioid menunjukkan tingkat yang lebih rendah seng.

Studi pada tikus ditemukan bahwa seng mengurangi intensitas ketergantungan morfin (opioid), sementara seng chelators diintensifkan gejala penarikan.

Berdasarkan hasil ini, review menyarankan bahwa pemberian zink mungkin bermanfaat dalam mengurangi resiko kecanduan pada manusia mengambil opioid untuk sakit kronis karena efek seng menghilangkan rasa sakit dan toksisitas rendah.

Manfaat dan Khasiat Seng untuk Kesehatan


Manfaat Seng (Zinc)

14. Meningkatkan kepekaan rasa

Defisiensi Zinc dikaitkan dengan penurunan rasa ketajaman (sensitivitas).

Ini mungkin karena gustin (atau karbonat anhydrase VI), ini tidak aktif ketika kelenjar ludah konsentrasi Zinc rendah.

Satu studi menemukan bahwa suplemen zinc menyebabkan peningkatan rasa ketajaman (seperti yang dinilai oleh pengakuan ambang garam) di gadis-gadis remaja India (yang sering kekurangan seng).

15. Mencegah kebutaan

Berkaitan dengan Degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan di orang tua, diyakini dapat disebabkan oleh stres oksidatif. Studi klinis telah ditemukan bahwa pemberian zink dapat memperlambat perkembangan penyakit, mungkin dengan mencegah kerusakan oksidatif ke retina.

Telah diusulkan bahwa seng dapat melindungi terhadap retinopati diabetik (yang dapat menyebabkan kebutaan) dengan mencegah kematian sel kapiler retina dan Choroidal (pertumbuhan pembuluh darah baru). Hal ini karena kemampuan seng untuk mengurangi stres oksidatif dan peradangan (melalui penghambatan NADPH oksidase dan NF-κB), yang terlibat dalam perkembangan retinopati diabetik.

Kebutaan malam adalah salah satu gejala awal kekurangan vitamin A. Sebuah studi menemukan bahwa seng mampu meningkatkan efek dari vitamin A dalam memulihkan penglihatan malam itu (yang memiliki tingkat rendah seng).

15b. Seng memperlakukan gangguan pendengaran

Defisiensi Zinc terkait dengan gangguan pendengaran pada tikus, yang dapat disembuhkan dengan suplemen zinc.

Hal ini mungkin akibat dari efek protektif seng (dengan meningkatkan SOD) terhadap racun dalam struktur telinga (misalnya, koklea dan balai).

Orang dengan tinnitus (dering di telinga) memiliki tingkat yang lebih rendah seng dalam darah.

Satu penelitian telah melaporkan bahwa suplemen zinc (50 mg/hari) untuk dua bulan adalah mampu mengurangi keparahan dari tinnitus di 82% pasien.

Dalam studi lain, ditemukan bahwa penambahan zinc oral corticosterone dikaitkan dengan peningkatan yang lebih besar dalam gejala pada orang dengan kehilangan pendengaran sensorineural tiba-tiba (tiba-tiba tuli dari alasan yang tidak diketahui) daripada oleh corticosterone sendiri.

Otitis media (OM) adalah infeksi telinga tengah. Satu studi menemukan suplemen zinc dapat secara signifikan mengurangi tingkat otitis media pada anak-anak yang sehat dari daerah yang berpenghasilan rendah.

16. Seng dapat memperpanjang umur

Stres oksidatif diperkirakan mempercepat proses penuaan.

Seng adalah komponen kunci dari Cu Zn superoksida dismutase (Cu/Zn-SOD), enzim kuat yang menetralkan radikal dismutase.

Sebuah studi menemukan bahwa cacing (yaitu S.cerevisiae) dan tikus genetik dimanipulasi untuk mengungkapkan tingkat tinggi SOD memiliki rentang kehidupan panjang.

Mutasi pada gen SOD berhubungan dengan banyak penyakit berkaitan dengan usia (misalnya, ALS, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer dan kanker).

Peradangan juga terlibat dalam proses penuaan.

Suplemen Zinc pada orang tua ditemukan mengurangi peradangan, stres oksidatif dan tingkat infeksi.

Dengan demikian, karena properti antioksidan dan anti-inflamasi, seng dapat meningkatkan umur panjang, terutama pada orang tua (yang sering kekurangan seng).

17. Seng mempromosikan fungsi tiroid

Dalam studi hewan dan manusia, kekurangan seng dikaitkan dengan penurunan fungsi tiroid (karena rendahnya tingkat triiodothyronine (T3) dan pemberian tiroksin secara gratis (FT4) dalam darah).

Pada manusia, tambahan seng telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada fungsi tiroid.

Pada pasien hipotiroid Penyandang Cacat di bawah antikonvulsan terapi (dengan ringan sampai defisiensi zinc moderat), suplemen zinc mampu menormalkan kadar hormon tiroid dalam darah (yaitu, T3 dan FT3) dan mengembalikan fungsi tiroid.

Dalam studi kasus dua perempuan college, asupan seng meningkatkan kadar hormon tiroid (yaitu, T3 dan T4) dan RMR.

Suplemen Zinc juga adalah untuk membalikkan efek merusak dari radiasi monitor komputer pada tingkat hormon tiroid pekerja komputer.

18. Mengurangi Cystic Fibrosis

Cystic fibrosis adalah kelainan genetik yang dapat menyebabkan masalah pernapasan, infeksi paru-paru dan ketidakmampuan untuk menambah berat badan. Sebuah studi retrospektif pada pasien cystic fibrosis menemukan suplemen zinc mampu meningkatkan fungsi paru-paru, asupan energi dan mengurangi tingkat infeksi.

19. Dapat meningkatkan kinerja atletik

Sebuah studi di pegulat menemukan bahwa olahraga berat secara signifikan dapat menguras hormon tiroid dan kadar testosteron, yang dapat mengakibatkan kelelahan. Namun, suplemen zinc mampu mencegah kerugian ini, menunjukkan bahwa asupan seng (dalam dosis fisiologis) dapat menguntungkan kinerja atletik.

Studi lain pada pria menunjukkan hasil yang sama.

Manfaat Suplemen Zinc dalam Menjaga Tubuh


Manfaat Seng (Zinc)

20. Mengurangi efek samping kemoterapi

Mucositis (ulserasi dari selaput lendir) adalah efek samping umum dari kemoterapi dan radioterapi.

Studi pada pasien yang menjalani kemoterapi dan radioterapi ditemukan bahwa pemberian zink mampu mengurangi keparahan oral mucositis.

Dysgeusia (distorsi rasa) dan dysosmia (distorsi bau) juga dapat terjadi selama kemoterapi.

Sebuah studi menemukan bahwa asupan harian 100 mg seng untuk 4-6 bulan perbaikan dysgeusia dan dysosmia gejala pada pasien dengan kekurangan karbonat anhydrase VI (gustin).

Efek ini adalah karena seng dikenal untuk merangsang produksi karbonat anhydrase VI, enzim dalam air liur yang terlibat dalam pertumbuhan tunas rasa.

21. Seng mengurangi risiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi (misalnya, obesitas, resistensi insulin, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi) yang dapat menyebabkan peningkatan risiko mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Sebuah studi pada anak-anak dengan sindrom metabolik menemukan bahwa suplemen zinc menurunkan resistensi insulin, stres oksidatif, peradangan, gula darah, kolesterol dan indeks massa tubuh.

22. Meningkatkan fungsi mitokondria

Studi pada tikus ini menemukan bahwa asupan seng meningkatkan sistem pengangkutan elektron dan fosforilasi oksidatif dalam mitokondria hati, yang meningkatkan output energi (ATP) dalam sel hati.

23. Dapat mengobati keracunan arsenik

Sebuah studi pada pasien dengan keracunan arsenik kronis menunjukkan bahwa seng dalam kombinasi dengan ekstrak spirulina ini efektif dalam mengurangi gejala (yaitu, melanosis dan keratosis).

25. Meningkatkan kekebalan dan menurunkan risiko infeksi

Seng sangat penting untuk perkembangan normal dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh.

Karena seng memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, bahkan defisiensi zinc ringan dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi bakteri, virus dan parasit.

Di serikat klinis yang terkait dengan immunodeficiency (misalnya, penyakit sel sabit, human immunodeficiency infeksi virus HIV, down sindrom dan orang tua), suplemen zinc dapat mengembalikan aktivitas sel pembunuh alami, produksi limfosit dan resistensi terhadap infeksi.

Studi pada pasien HIV dengan tingkat darah rendah seng mengungkapkan bahwa suplemen zinc kronis dikaitkan dengan infeksi oportunistik lebih rendah dan penurunan risiko kegagalan imunologi. Namun, suplementasi harus dilaksanakan dengan hati-hati karena seng berlebihan dapat memperburuk gejala penyakit.

Orang dengan acrodermatitis enteropathica (kelainan genetik mempengaruhi penyerapan seng), mengalami tingkat tinggi infeksi. Suplemen Zinc dalam dosis terapi hasil pemulihan lengkap.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pada bayi dan anak-anak di negara berkembang, administrasi seng mengurangi durasi, keparahan dan insiden diare akut dan kronis, infeksi saluran pernapasan akut rendah dan malaria.

Efek menguntungkan serupa dilaporkan untuk penyakit menular lainnya pada manusia termasuk shigellosis, kusta, tuberkulosis, leishmaniasis, hepatitis C dan flu biasa (dengan meningkatkan sitokin Th1).

Di sisi lain, kadar zinc berlebihan dapat menekan kekebalan. Sebuah studi di pria muda sehat mengungkapkan bahwa dosis tinggi seng mengurangi beberapa fungsi kekebalan tubuh, termasuk aktivasi limfosit dan fagositosis neutrofil.

26. Seng bertindak sebagai antioksidan

Sebuah studi pada orang tua menunjukkan bahwa suplemen zinc mampu mengurangi lemak peroksida dalam darah.

Dalam studi lain, seng mengurangi kerusakan DNA pada wanita. Kerusakan DNA biasanya digunakan sebagai penanda parametrik untuk menilai jumlah cedera yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Zinc juga mengembalikan pemulung superoksida radikal bebas yang lain ke tingkat normal di sperma laki-laki dengan asthenospermia (motilitas sperma yang buruk).

Selain itu, seng melindungi terhadap radiasi-diinduksi stres oksidatif dalam tikus.

Suplemen Zinc juga menunjukkan efektivitas dalam mengobati penyakit Wilson, gangguan tembaga yang terakumulasi dalam jaringan.

Zinc juga membantu mencegah kematian sel kulit dari stres oksidatif dan racun bakteri.

Khasiat Seng untuk Kesehatan


Manfaat Seng (Zinc)

27. Zinc mengendalikan peradangan

Seng menghambat produksi sitokin-sitokin inflamasi yang banyak (dengan menghambat NF-kB).

Studi pada orang tua (yang sering kekurangan seng) menunjukkan bahwa seng menekan peradangan dengan menurunkan sitokin dan penanda peradangan lain.

Zinc juga menunjukkan efektivitas dalam berbagai kondisi inflamasi termasuk sindrom iritasi usus, jerawat dan asma.

Dalam model tikus tua, suplemen zinc mengakibatkan lebih sedikit peningkatan penanda peradangan terkait usia.

28. Zinc mencegah penolakan transplantasi dan autoimun

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa seng dapat menekan reaksi kekebalan tubuh yang tidak diinginkan (misalnya, autoimun dan penolakan transplantasi) dengan merangsang peraturan T-sel.

Satu studi pada pria sehat menemukan bahwa seng mampu mengurangi tingkat penolakan sekaligus melindungi tubuh dari infeksi yang dihasilkan dari sistem kekebalan tubuh yang ditekan.

Dalam model tikus multiple sclerosis dan arthritis, seng mampu memperbaiki gejala penyakit dengan menurunkan peradangan, menekan proliferasi sel T dan meningkatkan peraturan T-sel.

Dalam campuran limfosit, seng-diinduksi peraturan T-sel, yang membantu mengurangi penolakan oleh menurunnya sitokin-sitokin inflamasi dan proliferasi sel T.

Pada pasien rheumatoid arthritis, perubahan positif yang diamati mengenai kaku bengkak dipagi hari, bersama dan berjalan waktu setelah terapi seng.

29. Seng memerangi alergi dan asma

Dalam menanggapi rumput serbuk sari, alergen yang merupakan penyebab utama dari alergi rhinitis di banyak bagian dunia, seng meningkatkan peraturan T-sel dan menurunkan proliferasi dalam perifer darah perlengketan sel (PBMCs) terisolasi dari subyek alergi.

Kadar darah rendah zinc berhubungan dengan gejala asma yang lebih parah pada anak-anak.

Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen zinc memperbaiki gejala (misalnya, batuk, mengi dan sesak napas) pada anak-anak dengan asma.

Zinc juga mampu mengurangi peradangan saluran napas dan hyperresponsiveness dalam peradangan alergi dan asma model tikus.

Pada tikus alergen darinya, seng mampu menghambat kematian sel epitel saluran pernafasan (dengan menghambat caspase-3).

30. Seng meningkatkan penyembuhan luka dan perbaikan jaringan

Seng meningkatkan perbaikan borok kulit pada pasien diabetes. Juga, kekurangan yang terkait dengan tertunda penyembuhan luka.

Studi pada hewan dan manusia menunjukan administrasi seng dapat mempercepat proses penyembuhan setelah operasi, luka bakar dan luka-luka lainnya.

Ketika dioleskan, Seng oksida meningkatkan penyembuhan luka eksisi di tikus.

31. Zinc meningkatkan kognisi dan melindungi neuron

Suplemen Zinc mampu meningkatkan pemulihan kognitif di orang-orang kekurangan Seng yang mengalami stroke iskemik.

Studi pada anak ditemukan bahwa pemberian zink mengakibatkan kinerja neuropsychological yang unggul, khususnya perhatian dan penalaran keterampilan bila dibandingkan dengan kontrol.

Uji acak telah menunjukkan bahwa suplemen zinc pada bayi dan balita yang menyebabkan peningkatan aktivitas, perkembangan mental dan kualitas motor.

Pasien penyakit Alzheimer usia lanjut, terapi seng melindungi terhadap penurunan kognitif dengan menurunkan kadar darah tembaga, yang dapat menjadi racun bagi otak.

Banyak studi hewan menunjukkan bahwa dalam konsentrasi moderat, seng adalah membantu saraf dan melestarikan pembelajaran dan fungsi memori.

Model tikus penyakit Alzheimer, suplemen zinc mengurangi faktor patologis yang terkait dengan perkembangan penyakit (yaitu, β-amiloid) dan meningkatkan fungsi mitokondria dan tingkat faktor (BDNF) neurotrophic otak yang diturunkan di hipokampus.

Studi lain menunjukkan bahwa suplementasi zinc pada induk tikus meningkatkan pembelajaran spasial dan memori anak tikus.

Tahukah Anda Manfaat Zinc Bagi Tubuh?


Manfaat Seng (Zinc)

32. Mengobati gangguan kejiwaan

Sebuah studi pada pasien OCD menunjukkan bahwa penambahan zinc fluoxetine terapi mampu mengurangi gejala (seperti yang dinilai oleh skala rating Yale-Brown obsesif). Karena seng dapat menekan rilis dan transmisi glutamat, itu dapat memperbaiki gejala OCD.

Sebuah studi menemukan bahwa dalam kombinasi dengan methylphenidate (stimulan CNS), suplemen zinc mengurangi hiperaktif dan impulsif pada anak-anak dengan ADHD.

Sebuah studi pada skizofrenia pria menemukan bahwa seng dalam kombinasi dengan risperidone meningkatkan banyak gejala yang berkaitan dengan gangguan (misalnya, agresi, halusinasi dan khayalan). Efek ini disebabkan seng adalah memiliki sifat antioksidan dan antidepresan.

33. Zinc dapat mencegah Autism

Sebuah studi menemukan bahwa individu autistic memiliki tingkat yang lebih rendah seng dibandingkan individu neurotypical (non-autistic). Dalam studi, tingkat keparahan gejala autistic (yaitu, kesadaran, hiperaktif, menerima bahasa, fokus dan perhatian, kontak mata, suara, sensitivitas taktil dan kejang) menurun setelah pengobatan zinc dan vitamin B6.

Studi menemukan bahwa pengobatan zink prenatal mencegah perilaku autistic (misalnya, defisit sosial, berulang-ulang perilaku dan keteguhan kognitif) dalam keturunan tikus, menunjukkan adanya mungkin keterkaitan antara defisiensi zinc dan pengembangan autisme.

Dalam studi baru, seng ditemukan untuk membalikkan perubahan sel otak di autisme:

  • "Pekerjaan kami menunjukkan bahwa bahkan sel-sel yang membawa perubahan genetik yang terkait dengan autism dapat menanggapi seng."
  • "Penelitian kami telah difokuskan pada protein Shank3, yang diterjemahkan di sinaps di otak dan berhubungan dengan perkembangan gangguan neuro seperti autisme dan skizofrenia."
  • "Pasien manusia dengan perubahan genetik pada Shank3 menunjukkan komunikasi mendalam dan perilaku defisit. Dalam studi ini, kami menunjukkan bahwa Shank3 adalah komponen kunci dari sistem signaling sensitif seng yang mengatur bagaimana berkomunikasi sel-sel otak."
  • "Menariknya, autisme-terkait perubahan dalam gen Shank3 mengganggu komunikasi sel otak," kata Dr Montgomery. "Perubahan genetik di Shank3 tidak mengubah kemampuannya untuk menanggapi seng".
  • "Akibatnya, kita telah menunjukkan bahwa seng dapat meningkatkan komunikasi sel otak yang sebelumnya diperlemah oleh perubahan terkait autism Shank3".
  • "Gangguan bagaimana seng diatur dalam tubuh dapat tidak hanya mengganggu bagaimana sinapsis bekerja di otak, tetapi dapat menyebabkan kelainan kognitif dan perilaku yang terlihat pada pasien dengan gangguan kejiwaan."
  • "Bersama-sama dengan hasil, data menunjukkan bahwa faktor-faktor lingkungan/makanan seperti perubahan dalam tingkat seng bisa mengubah sistem signaling protein ini dan mengurangi kemampuan untuk mengatur fungsi sel saraf di otak," katanya.

34. Seng mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati

Suplemen Zinc telah menunjukkan efektivitas dalam mengobati gangguan mood (misalnya, depresi dan kecemasan klinis) dan dalam model hewan.

Zinc juga meningkatkan tingkat faktor (BDNF) neurotrophic berasal dari otak, yang rendah pada orang dengan depresi. Sebuah studi menemukan bahwa terapi seng mampu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan orang yang kelebihan berat badan, mungkin melalui meningkatkan tingkat BDNF.

35. Kontrol kematian sel

Kedua konsentrasi yang tinggi dan rendah intraseluler seng memicu apoptosis (kematian sel) pada banyak jenis sel.

36. Dapat mencegah kanker

Defisiensi zinc secara substansial meningkatkan risiko kanker di mulut, kerongkongan dan perut. Jaringan saluran pencernaan lebih rentan karena eksposur yang tinggi di luar racun.

Kadar darah rendah zinc juga berhubungan dengan kepala, leher, paru-paru, kandung empedu, prostat dan kanker ovarium. Mengembalikan tingkat seng dapat meningkatkan fungsi sel pembunuh alami, yang penting untuk membunuh sel-sel tumor.

Zinc juga dapat memblokir pertumbuhan tumor dengan mengurangi ambilan glukosa, mencegah pertumbuhan pembuluh darah baru dan merangsang kematian sel sel-sel kanker dari hewan dan manusia.

37. Seng merupakan antimikroba

Dalam dosis tinggi, seng menghambat pertumbuhan beberapa spesies bakteri.

Seng menunjukkan aktivitas antibakteri terhadap organisme aerobik dan anaerobik kanal akar.

Zinc juga menghambat lampiran dan pertumbuhan Staphylococcus aureus (S.aureus) di jaringan kulit.

Zinc juga memiliki efek antimikroba yang melawan luka umum pada tikus.

Kegunaan Suplemen Seng (Zinc) Untuk Menjaga Kesehatan

38. Dapat mengobati epilepsi dan mencegah kejang

Beberapa studi melaporkan penurunan kadar darah zinc pasien dengan epilepsi terselesaikan.

Sebuah studi di epilepsi anak mengungkapkan bahwa terapi seng secara signifikan mengurangi frekuensi serangan di 31% dari anak-anak dirawat.

Suplemen Zinc juga mampu untuk memperpanjang latency (periode antara kejang) demam (demam) kejang pada tikus.

39. Zinc mempromosikan pertumbuhan

Dalam beberapa studi, suplemen zinc memberikan efek signifikan yang menguntungkan pada langkah-langkah yang tinggi dan berat badan anak-anak, terutama pada anak-anak underweight dan anak-anak yang menderita terhambat pertumbuhan.

Analisis studi tentang pertumbuhan anak mengungkapkan bahwa dosis 10 mg Zinc setiap hari selama 24 Minggu menyebabkan peningkatan bersih dari sekitar 0.37 cm (tinggi) pada anak-anak dilengkapi seng dibandingkan dengan anak-anak yang diperlakukan dengan plasebo.

Zinc juga meningkatkan massa otot pada anak-anak.

40. Seng melindungi usus

Suplemen Zinc memiliki efek protektif pada lapisan usus model binatang dan manusia dalam berbagai penyakit pencernaan (misalnya, penyakit inflamasi usus, kanker, toksisitas alkohol dan kolitis).

Seng menstabilkan mukosa usus dan mengurangi perut dan usus luka kecil dengan meningkatkan proses perbaikan usus tikus.

Zinc juga melindungi mukosa usus dari kerusakan alkohol-diinduksi pada tikus.

Seng dapat mencegah kebocoran usus, yang dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit inflamasi usus.

Sebuah studi pada pasien dengan dispepsia (gangguan pencernaan) menemukan bahwa peradangan dalam kanker perut H.pylori-diinduksi negatif berhubungan dengan konsentrasi zinc, menunjukkan bahwa seng dapat mengurangi risiko kanker perut dengan menekan peradangan perut.

41. Seng meningkatkan kualitas tidur

Perempuan dan anak-anak dengan konsentrasi seng dalam darah yang lebih tinggi mendapatkan efek tidur berkualitas lebih baik.

Sebuah studi pada bayi mengungkapkan bahwa suplemen zinc mampu untuk memperpanjang durasi tidur.

42. Merangsang nafsu makan dan dapat mengobati anoreksia

Salah satu tanda-tanda awal defisiensi zinc adalah hilangnya nafsu makan.

Studi pada tikus menunjukkan bahwa suplemen oral zinc mampu dengan cepat merangsang asupan makanan (oleh meningkatnya orexin dan neuropeptida Y).

Studi klinis di pasien dengan anoreksia nervosa (AN) menunjukkan hubungan yang signifikan antara penyakit dan darah rendah kadar zinc.

Banyak studi dengan suplemen oral zinc melaporkan kenaikan berat badan, massa otot, nafsu makan, kepekaan rasa dan asupan makanan pasien.

43. Seng meningkatkan kesehatan kulit

Seng telah terbukti menguntungkan untuk berbagai kondisi kulit (misalnya, jerawat, kutil, rosacea, eksim, psoriasis, melasma dan ketombe).

Pada orang dengan jerawat vulgaris, ditambah kelompok seng (dengan seng diambil secara oral) menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam gejala bila dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Uji klinis pada pasien dengan kutil mengakibatkan pembersihan lengkap kutil untuk mayoritas individu diperlakukan seng.

Seng menunjukan efektivitas serupa dalam mengobati Herpes genitalis (kutil kelamin disebabkan oleh Herpes simplex virus (HSV) 1 dan 2).

Sebuah studi di orang-orang dengan rosacea (inflamasi penyakit kronis ditandai dengan pembilasan, pembuluh darah kecil dan benjolan merah pada wajah) menunjukkan bahwa oral zinc dapat mengurangi gejala penyakit.

Suplemen Zinc menunjukan efektivitas serupa dalam mengobati gangguan peradangan kulit lain seperti psoriasis dan eksim, mungkin karena seng memiliki properti anti-inflamasi dan antioksidan.

Zinc juga dapat mengobati dermatitis seboroik (ketombe). Studi menunjukkan bahwa shampoo yang mengandung seng dapat secara signifikan mengurangi scaling dan peradangan yang terkait dengan ketombe.

Melasma adalah gangguan pigmen kulit yang menyebabkan perubahan warna kulit coklat. Pengobatan Zinc mampu mengurangi keparahan dari gangguan ini dalam pasien yang terkena dengan efek samping minimal.

Zinc juga melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari pada kulit, yang dapat menyebabkan penuaan kulit dan kanker. Sebuah studi pada manusia menemukan suplemen oral zinc yang lebih unggul daripada titanium oksida dalam memberikan perlindungan terhadap ultraviolet (UV) iradiasi.

44. Seng dapat mencegah rambut rontok

Dalam sebuah studi klinis, seng topikal mampu meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria botak. Ini adalah hipotesis bahwa seng punya efek antimikroba, anti-inflamasi, antioksidan dan anti-androgenik pada kulit kepala berpotensi terlibat dalam peningkatan kepadatan rambut (r, t, y, u, i, o).  

Studi lain pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) menunjukkan bahwa suplemen zinc memiliki efek menguntungkan pada sejumlah gejala, termasuk alopecia (rambut rontok).

Pengobatan Zinc juga mengatasi rambut rontok pada pasien yang menjalani vertikal gastroplasty (perut stapel), sebuah operasi bedah yang dapat mengakibatkan kekurangan seng.

45. Zinc memperbaiki gejala penyakit ginjal

Mengembalikan tingkat seng pada pasien penyakit ginjal kronis pada hemodialisis dapat meningkatkan fungsi ginjal keseluruhan dan mengurangi banyak komplikasi yang terkait dengan penyakit (misalnya, penyakit jantung, anemia, infeksi dan disfungsi seksual) dengan cara mengurangi peradangan, stres oksidatif dan kolesterol dan meningkatkan hemoglobin, hormon seks (yaitu, testosteron dan LH) dan fungsi kekebalan tubuh (r, t, y, u, i, o).

46. Zinc melindungi hati

Suplemen Zinc dalam hewan model beralkohol penyakit hati (ALD) melindungi hati dengan menghalangi mekanisme kebanyakan luka hati (yaitu, kebocoran usus, endotoxemia, stres oksidatif, kelebihan produksi sitokin, peradangan dan kematian sel hati) (e, r, t, y).

Pada pasien dengan sirosis hati non-alkohol, suplemen seng meningkatkan fungsi hati dan mencegah akumulasi tembaga yang berlebihan, yang dapat merusak hati.

Zinc juga meningkatkan hasil pasien dengan hepatitis C yang, jika tidak diobati, dapat menyebabkan jaringan parut hati.

46b. Seng memperkuat tulang

Studi telah menemukan bahwa seng dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kekuatan dengan meningkatkan pembentukan tulang dan mencegah hilangnya tulang (e, r, t, y).  

Dalam tikus osteoblast (tulang-membentuk) sel, pengobatan zinc merangsang tulang membentuk aktivitas.

Penelitian lain menyatakan bahwa suplemen zinc meningkatkan terbentuknya penanda tulang (yaitu, ALP, BAPE dan BAP-M) di kesehatan pria.

Zinc juga mampu untuk menekan aktivitas kerusakan tulang pada tikus dengan menghambat tanda-tanda kerusakan tulang (misalnya, hormon paratiroid dan PGE2) (e, r, t, y).  

Karena efek menguatkan tulang, seng ditemukan melindungi terhadap banyak komplikasi terkait tulang pada hewan dan manusia (e, r, t, y).