Rabu, 29 November 2017

√ Anemia Defisiensi Besi: Penyebab, Gejala, Cara Pengobatan & Pencegahan

Anemia Defisiensi Besi: Penyebab, Gejala, Cara Pengobatan & Pencegahan - Anemia defisiensi besi adalah suatu kondisi dimana terdapat terlalu sedikit sel darah merah dalam tubuh akibat kekurangan besi.
Tubuh menggunakan besi untuk memproduksi sel darah merah, yang mengangkut oksigen di seluruh tubuh.

Tanpa cukup besi, mungkin ada terlalu sedikit sehat sel darah merah untuk membawa oksigen yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Hasil dari situasi ini disebut anemia defisiensi besi, yang dapat membuat orang merasa sangat lelah dan kehabisan napas [r, t, y, u].

Apa itu Anemia Defisiensi Besi?


Anemia Defisiensi Besi

Anemia merupakan kondisi darah yang ditandai oleh kurangnya hemoglobin atau sel darah merah yang sehat.

Hemoglobin ialah bagian dari sel-sel darah merah yang berikatan dengan oksigen.

Ketika tubuh tidak memiliki cukup hemoglobin beredar, tidak mendapat cukup oksigen ke seluruh bagian tubuh dengan baik [r, t, y, u].

Sebagai akibatnya, organ dan jaringan mungkin tidak berfungsi dengan baik, dan seseorang mungkin merasa lelah.

Anemia defisiensi besi terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup besi untuk menghasilkan hemoglobin yang dibutuhkan [r, t].

Penyebab Anemia Defisiensi Besi


Anemia Defisiensi Besi

Apa yang menyebabkan defisiensi besi?

Anemia defisiensi besi berhubungan langsung dengan kurangnya zat besi dalam tubuh. Penyebab dari defisiensi besi bervariasi.

Beberapa penyebab umum diantaranya:

  • Buruknya diet atau tidak cukup besi dalam diet
  • Kehilangan darah
  • Penurunan kemampuan untuk menyerap zat besi
  • Kehamilan

Diet yang buruk

Diet yang kekurangan besi adalah penyebab utama kekurangan zat besi.

Makanan yang kaya besi, seperti telur dan daging, menyediakan tubuh dengan banyak besi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin. Jika seseorang tidak makan cukup untuk menjaga pasokan besi mereka, kekurangan zat besi dapat mengembangkan.

Kehilangan darah

Besi ditemukan terutama dalam darah, seperti yang dimasukkan ke dalam sel darah merah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan ketika seseorang kehilangan banyak darah dari cedera, melahirkan atau menstruasi berat.

Dalam beberapa kasus, lambat hilangnya darah dari penyakit kronis atau beberapa jenis kanker dapat menyebabkan kekurangan zat besi.

Penurunan kemampuan untuk menyerap zat besi

Beberapa orang tidak mampu menyerap cukup besi dari makanan yang mereka makan. Hal ini mungkin karena masalah dengan usus kecil, seperti penyakit celiac atau Crohn, atau jika sebagian dari usus kecil telah dioperasi.

Kehamilan

Tingkat rendah besi adalah masalah umum bagi wanita hamil. Pertumbuhan janin membutuhkan banyak zat besi, yang dapat mengakibatkan kekurangan zat besi.

Juga, wanita hamil memiliki peningkatan jumlah darah dalam tubuhnya. Volume darah lebih besar ini menuntut lebih banyak zat besi untuk memenuhi kebutuhan.

Orang Yang Beresiko Anemia Defisiensi Besi


Donor darah: Donor darah sering dapat meningkatkan risiko mengembangkan kekurangan zat besi. Beberapa golongan orang memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan anemia defisiensi besi.

Kelompok yang beresiko meliputi:

Vegetarian: Orang-orang seperti vegetarian, yang makan diet nabati, mungkin kurang dalam besi. Untuk mengatasi hal ini, mereka harus yakin untuk memasukkan makanan yang kaya besi, seperti kacang atau sereal. Vegetarian yang juga makan makanan laut harus mempertimbangkan tiram atau salmon, sebagai bagian dari menu rutin mereka.

Perempuan: Siklus menstruasi bulanan dapat menempatkan perempuan dan gadis-gadis remaja pada peningkatan risiko kekurangan zat besi.

Donor darah: orang-orang yang memberikan darah secara teratur meningkatkan kesempatan mereka untuk mengembangkan kekurangan zat besi. Hal ini karena kehilangan darah yang sering.

Bayi dan anak: Bayi prematur dan orang-orang dengan berat lahir rendah bisa berisiko kekurangan zat besi. Juga, bayi yang tidak mendapatkan cukup besi melalui ASI berada pada risiko yang lebih besar. Seorang dokter mungkin menyarankan seorang wanita menyusui untuk menambahkan rumus kaya zat besi untuk diet bayi mereka jika tingkat besi mereka rendah.

Demikian pula, anak-anak yang akan melalui pertumbuhan memiliki peningkatan risiko kekurangan zat besi. Hal ini penting untuk anak-anak untuk makan diet yang bervariasi dan kaya nutrien untuk membantu menghindari kekurangan zat besi.

Gejala Anemia Defisiensi Besi


Anemia Defisiensi Besi

Anemia defisiensi besi ini sering memakan waktu lama untuk mengembangkan. Orang mungkin tidak tahu mereka telah sampai gejala parah.

Dalam beberapa kasus, kekurangan zat besi dapat diperbaiki dengan tanpa intervensi, karena perubahan situasi seseorang, seperti setelah seorang wanita melahirkan.

Namun, jika seseorang memiliki gejala-gejala anemia defisiensi besi, mereka harus berbicara dengan dokter mereka.

Seseorang dengan kekurangan zat besi dapat memiliki beberapa gejala berikut:

  • Kelemahan umum
  • Pusing atau kepala ringan
  • Kelelahan ekstrim
  • Detak jantung cepat
  • Kuku mudah patah dan rapuh
  • Lebih pucat daripada kulit normal
  • Nyeri dada
  • Sesak napas
  • Sakit kepala
  • Dingin tangan dan kaki
  • Nyeri atau peradangan lidah
  • Mengidam untuk hal-hal non-gizi, seperti kotoran, pati atau es
  • Nafsu makan yang buruk, terutama pada anak-anak

Komplikasi Akibat Anemia Defisiensi Besi


Dalam kasus yang lebih ringan dari anemia defisiensi besi, seseorang tidak mungkin untuk memiliki lebih dari gejala normal yang dijelaskan di atas. Namun, komplikasi dapat terjadi jika anemia defisiensi besi yang tersisa tidak diobati.

Kemungkinan komplikasi termasuk:

  • Pertumbuhan lambat dan penundaan pembangunan pada anak-anak dan bayi
  • Masalah jantung, termasuk gagal jantung atau hati yang membesar karena kompensasi kurangnya oksigen
  • Komplikasi kehamilan, termasuk berat lahir rendah dan peningkatan risiko untuk kelahiran prematur

Diagnosis Anemia Defisiensi Besi


Tes darah mungkin diperlukan untuk mendiagnosa anemia defisiensi darah.

Hanya seorang dokter dapat mendiagnosis anemia defisiensi besi. Hal ini penting bagi seseorang untuk mencari nasihat dari profesional medis jika mereka memiliki gejala nyata.

Ada kemungkinan bahwa dokter akan mulai ujian dengan mengajukan pertanyaan tentang kesehatan umum seseorang. Mereka mungkin memeriksa nada kulit, kuku, dan di bawah kelopak mata untuk mencari tanda-tanda fisik anemia defisiensi besi.

Namun, sejak anemia defisiensi besi tidak selalu memiliki gejala yang terlihat, tes darah akan mungkin diperlukan.

Dokter akan memeriksa darah untuk berikut:

  • Hematokrit atau persentase sel darah merah dalam total volume darah
  • Ukuran dan warna sel darah merah
  • Kadar feritin rendah dimana kekurangan protein ini menunjukkan buruknya penyimpanan besi dalam darah
  • Menurunkan kadar hemoglobin yang terkait dengan kekurangan zat besi
  • Seorang dokter mungkin bertanya lebih lanjut atau menjalankan tes tambahan untuk membantu menentukan jika anemia gizi besi adalah hasil dari diagnosis kondisi yang mendasarinya.

Tes ini dapat bervariasi, tergantung pada gejala lain seseorang. Misalnya, seseorang mengalami rasa sakit di pencernaan mungkin memerlukan kolonoskopi untuk melihat apakah penyakit pencernaan adalah penyebab dari defisiensi besi.

Pengobatan Anemia Defisiensi Besi


Anemia defisiensi besi biasanya diperlakukan dalam dua cara, yang melibatkan meningkatkan asupan besi dan mengobati kondisi yang mendasari.

Dokter mungkin menyarankan menggunakan suplemen besi untuk membantu kadar asupan besi yang benar. Suplemen banyak tersedia. Hal ini penting untuk mengambil suplemen yang ditentukan. Hal ini karena besi terlalu banyak dapat menjadi racun dan kerusakan hati.

Selain itu, sejumlah besar besi dapat menyebabkan sembelit. Sebagai akibatnya, dokter mungkin meresepkan pelunak feses atau pencahar untuk memudahkan gerakan usus.

Jika kondisi yang mendasarinya ditemukan, pengobatan lebih lanjut mungkin diperlukan. Perawatan untuk kondisi yang mendasari akan tergantung pada masalah tapi mungkin berarti obat-obatan tambahan, antibiotik, atau operasi.

Manajemen mandiri melibatkan menambahkan penambahan banyak zat besi dan vitamin C untuk diet. Makanan yang kaya dengan besi termasuk kacang-kacangan, daging merah, buah-buahan kering, sereal diperkaya zat besi dan kacang polong. Makanan kaya vitamin C termasuk buah jeruk, sayuran berdaun dan brokoli.

Apakah seseorang memilih untuk mengelola sendiri atau mengikuti rekomendasi dokter, sangat penting untuk diingat bahwa memperbaiki kekurangan zat besi akan mengambil waktu. Gejala dapat diperbaiki setelah seminggu pengobatan, tapi mungkin diperlukan waktu beberapa bulan atau lebih untuk meningkatkan pasokan besi dalam darah.

Cara Mengatasi Anemia Defisiensi Besi


Untuk mengobati kekurangan zat besi dalam tubuh Anda maka Anda harus makan makanan terbaik yang kaya zat besi:

Berikut adalah daftar makanan yang tinggi dalam zat besi.

1. Hati

Jeroan seperti hati dan jeroan ayam/itik adalah sumber terbaik zat besi heme. Juga, itu adalah sumber vitamin, protein dan mineral. Hati sapi tinggi dalam besi di 5mg per slice. Pastikan bahwa hati harus dimakan secukupnya karena tinggi kolesterol. Wanita hamil harus membatasi asupan hati mereka karena tingkat tinggi vitamin A dalam hati akan mempengaruhi kelahiran. Jika Anda tidak bisa makan hati maka Anda dapat makan protein hewani lain seperti daging merah dan kuning telur yang tinggi dalam besi.

2. Kubis Brussel

Kubis Brussel adalah sumber vitamin, antioksidan, serat dan folat. Ini juga merupakan sumber zat besi dan membantu untuk mencegah kelelahan dan gejala kekurangan zat besi. Jika Anda menggunakan metode mengukus untuk memasak kubis Brussel itu akan menambah manfaat khusus penurun kolesterol. Hal ini juga membantu dalam pencernaan yang tepat.

3. Kismis

Seperti buah-buahan kering lainnya, kismis berisi sejumlah besar dari besi. Hal ini sangat mudah untuk memasukkan kismis dalam yoghurt, sereal, salad atau oatmeal yang merupakan bagian dari diet seimbang. Untuk mendapatkan lebih nutrisi, menggabungkan kismis dengan makanan sehat lain yang mengandung vitamin C. Tubuh akan menyerap zat besi dengan mudah yang ditemukan di kismis.

4. Lentil

Lentil adalah salah satu terbaik makanan kaya besi yang dapat disertakan dalam diet Anda. Kacang-kacangan warna-warni yang dikemas dengan nutrisi dan vitamin seperti protein, besi, dan asam amino esensial. Hal ini juga mudah untuk memasak dan sangat efektif bila digunakan dengan makanan lainnya. Lentil digunakan dalam masakan India dan Timur Tengah, tetapi mereka dapat membumbui semur Anda, pasta, sup dan banyak lagi. Lentil menurunkan kolesterol Anda membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan energi dan menjaga sistem pencernaan Anda.

5. Sereal fortifikasi

Mulailah hari dengan sereal. Termasuk oatmeal polos di sarapan Anda yang menyediakan sekitar 2 mg per cangkir. Anda juga dapat menyertakan multigrain cheerios, Sereal Jagung dan berbagai serealia lainnya yang Anda tidak perlu untuk memasak. 1 cangkir sereal memiliki sekitar 18mg zat besi dimana wanita membutuhkan dalam sehari. Termasuk sereal panas seperti beras merah dan oatmeal instan.

6. Biji labu

Makan biji labu adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi seperti vitamin, serat mineral dan nutrisi penting lainnya. Hal ini juga kaya dengan besi yang mencegah Anda dari anemia. Biji labu kaya akan kalori dan membantu untuk menurunkan kolesterol buruk LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL dalam darah.

7. Kentang

Kentang adalah salah satu makanan kaya besi yang paling serbaguna untuk vegetarian. Kentang juga sumber vitamin C yang lebih mudah bagi tubuh Anda untuk menyerap zat besi. Kentang membantu mencegah kerusakan sel, penyakit jantung, membantu pencernaan dan tekanan darah. Anda harus menyertakan minimal 1 ukuran menengah kentang dalam makanan Anda karena mengandung kalori 278 dan 3.2 miligram besi.

8. Kacang polong hitam

Kacang polong hitam adalah salah satu makanan kaya besi yang terbaik. 1 cangkir kacang polong hitam tunggal dapat memberikan seperempat dari asupan harian besi. Ini juga memberikan manfaat kesehatan lainnya. Ini berisi jumlah vitamin C yang cukup untuk membuat lebih mudah bagi tubuh Anda untuk menyerap zat besi yang baik. Kacang polong hitam membantu mencegah diabetes tipe 2 dan menjaga gula darah Anda seimbang. 1 cangkir kacang polong hitam rebus memberikan 4.3 miligram dari besi dan 220 kalori.

9. Roti gandum utuh

Roti gandum merupakan sumber protein, besi, serat dan vitamin B dan membantu untuk mengelola kelaparan untuk waktu yang lama dan menjaga gula darah Anda. Sepotong roti gandum utuh 100% membantu Anda merasa lebih lengkap untuk waktu lama dan meningkatkan energi yang berlangsung selama beberapa jam. Hal ini juga mengurangi risiko masalah jantung, obesitas, diabetes tipe 2, dan kanker. 1 iris roti gandum memberikan 0.7 miligram besi dan 69 kalori.

10. Cokelat

Seperti Anda ketahui, cokelat baik bagi jantung Anda. Cokelat yang sarat dengan besi. 100 gram dari cokelat mengandung sekitar 35% dari asupan harian. Nikmati karena itu adalah bagian dari diet yang seimbang. Jangan makan terlalu banyak. Cokelat bergizi kuat dan merupakan sumber antioksidan. Ini membantu untuk meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah Anda. 100 gram coklat gelap berisi 6. 3 miligram besi dan 578 kalori.

11. Stroberi

Makan stroberi segar adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan besi Anda sehari-hari. Stroberi adalah sumber zat besi dan vitamin C yang membantu tubuh Anda untuk menyerap zat besi lebih banyak. Stroberi memiliki banyak manfaat kesehatan seperti ini membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mempromosikan kesehatan mata, membantu untuk melawan kanker, menjaga keriput dini dan banyak lagi.