Kamis, 30 November 2017

√ Apakah Minyak Ikan Dapat Menyebabkan Sembelit?

Apakah Minyak Ikan Dapat Menyebabkan Sembelit? Apakah Anda mendapatkan sembelit setiap kali Anda mengkonsumsi minyak ikan? Atau apakah Anda mengambil minyak ikan untuk membantu sembelit? Yah, tampaknya ada semacam asosiasi paradoks antara minyak ikan dan sembelit. Sementara kebanyakan sumber kutipan mengatakan minyak ikan bermanfaat bagi mereka yang menderita sembelit, pendapat yang bertentangan juga ternyata ada.

Jadi, bertanya-tanya apa fakta sebenarnya? Artikel ini dapat memberikan kejelasan. Jadi teruslah membaca.

Apa itu minyak ikan?


Minyak Ikan Menyebabkan Sembelit

Diekstrak dari jaringan lemak ikan berminyak, minyak ikan mengandung berbagai bahan kimia yang bermanfaat seperti DHA, EPA dan yang terpenting, asam lemak omega 3. Ikan tidak menghasilkan asam lemak omega 3 pada tubuh mereka sendiri. Mereka mengkonsumsi banyak ganggang atau ikan kecil yang mengandung asam lemak bermanfaat ini. Jadi, semakin tinggi rantai makanan ikan mengumpulkan jumlah yang lebih besar dari asam lemak omega 3, itulah sebabnya mengapa ikan besar dan ikan pemangsa seperti ikan todak, tilefish dan hiu sebagai sumber-sumber minyak. Namun, biomagnification ini juga bertanggung jawab untuk penggabungan bahan-bahan beracun yang dikumpulkan dari berbagai ikan.

Minyak ikan dan mitos sembelit


Ada beberapa contoh orang-orang yang bertanya di forum online apakah minyak ikan menyebabkan sembelit. Mereka mengklaim bahwa setelah mengambil suplemen minyak ikan mereka memiliki kesulitan BAB. Klaim ini juga disahkan oleh beberapa artikel yang ditemukan secara online. Namun, itu adalah sebuah mitos karena penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa minyak ikan mengurangi sembelit. Penjelasan yang mungkin di balik klaim-klaim ini adalah bahwa mereka itu menelan beberapa suplemen lain atau makanan yang bisa menyebabkan sembelit.

Bagaimana membantu mengatasi sembelit


Apakah minyak ikan mampu mengobati sembelit? Minyak ikan sering dianjurkan untuk wanita hamil dan orang biasa yang secara umum menderita sembelit. Hal ini karena minyak membantu dalam pelumasan. Asam lemak omega 3 juga membantu dalam mengurangi peradangan yang dapat disebabkan karena sembelit berkepanjangan. Dengan demikian, semua masalah yang berkaitan dengan sembelit juga bisa diatasi jika Anda mengambil suplemen minyak ikan.

Manfaat minyak ikan yang lain


Selain bantuan dari sembelit, minyak ikan juga memperlakukan beberapa gejala lain. Manfaat lain meliputi:

  • Minyak ikan dapat mengurangi risiko mengembangkan kanker prostat. Diet rendah lemak, yang kaya dalam asam lemak omega 3, dianggap bermanfaat bagi mereka yang berada pada risiko yang lebih tinggi mengembangkan jenis kanker.
  • Asam lemak omega-3 hadir dalam minyak ikan telah terbukti meningkatkan memori, terutama pada orang dewasa muda.
  • Reguler asupan minyak ikan ini terkait dengan menurunkan risiko mengembangkan penyakit Alzheimer. Namun, ada beberapa kebingungan tentang manfaat ini karena penelitian terakhir menyimpulkan bahwa minyak ikan bertindak hanya sebagai plasebo.
  • Janin yang berkembang diuntungkan dari asam lemak omega 3. Ketika hamil mengambil minyak ikan, mengarah ke fungsi motorik yang lebih baik dan perkembangan kognitif pada bayi-bayi mereka.
  • Kehilangan penglihatan terkait usia sering diperbaiki atau dihambat oleh konsumsi minyak ikan.

Efek samping bahaya minyak ikan


Meskipun banyak manfaat, minyak ikan bukannya tanpa efek samping. Dengan meningkatnya polusi di lautan, banyak ikan kecil dan ganggang menelan bahan-bahan beracun yang tidak hanya berbahaya bagi mereka dan sisa rantai makanan, tetapi juga bebas biodegradable. Ini berarti bahwa ketika seperti organisme yang dimakan oleh predator, yang terkandung didalamnya akan berpindah kepemangasa.

Dengan mengkonsumsi sejumlah ikan kecil dan ganggang yang dipenuhi racun, ikan pemangsa ini mengumpulkan banyak racun. Sebagai akibatnya, racun ini akan diperas ke dalam minyak ikan dan akibatnya bagi mereka yang mengambil suplemen ikut menenggak racun mematikan, bukannya tambah sehat tapi tambah hancur.

Intinya adalah ketika minyak ikan dikonsumsi dalam jumlah moderat memang dapat membantu gejala-gejala yang sering dikaitkan dengan sembelit. Namun seperti kebanyakan hal lain, konsumsi yang berlebihan pada minyak sehat ini dapat menyebabkan berbagai efek samping.

Apakah Anda pernah mempertimbangkan minyak ikan untuk sembelit? Jika ya, bagaimana ia telah membantu Anda? Komentar di kotak yang diberikan di bawah ini.