Kamis, 30 November 2017

√ Apakah Minyak Krill Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi?

Apakah Minyak Krill Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi? Anda mungkin telah melihat suplemen minyak ikan bersama suplemen vitamin di rak toko toko kelontong atau makanan kesehatan. Mungkin Anda mengambil minyak ikan sendiri karena banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan asam lemak omega-3 yang dikandungnya. Apakah Anda tahu bahwa ada produk lain serupa di luar sana yang mungkin efektif atau lebih efektif daripada minyak ikan untuk menurunkan kolesterol Anda?

Krill adalah makanan laut kaya protein, dan minyak yang dijual di seluruh dunia sebagai suplemen kesehatan. Minyak Krill benar-benar bisa menurunkan kolesterol?

Krill Untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi


Minyak Krill Menurunkan Kadar Kolesterol

Apa itu Krill?


Krill adalah binatang kecil, seperti udang krustasea. Mereka ditemukan dalam lautan di seluruh dunia, tetapi krill yang ditemukan di sekitar Antartika adalah komoditas yang panas hari ini. Mereka dikenal pemakan ganggang. Banyak predator, termasuk ikan paus, cumi-cumi dan bahkan penguin, memakan krill.

Di Amerika Serikat, krill dijual dalam bentuk pil sebagai suplemen untuk menurunkan kolesterol total Anda dan membantu mengurangi peradangan. [r, y]

Tahu Kolesterol Total Anda


Kolesterol Total terdiri dari tiga bagian:

  • Low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol "buruk"
  • High density lipoprotein (HDL) atau kolesterol "baik"
  • Trigliserida

Trigliserida seperti kolesterol adalah jenis lemak yang beredar dalam aliran darah Anda. Tingkat tinggi trigliserida dan tinggi angka kolesterol total dianggap faktor risiko untuk penyakit jantung.

Anda dapat mengetahui kadar kolesterol total Anda dengan pemeriksaan darah. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kolesterol total Anda dan trigliserida Anda khususnya, meminta dokter Anda atau membuat janji untuk mendapatkan tes darah standar segera.

Krill dan kolesterol


Dampak konsumsi krill terhadap kadar trigliserida dan kolesterol total belum diteliti secara ekstensif. Ada indikasi bahwa krill kecil yang dapat membantu menjaga Anda dari memiliki masalah kardiovaskular.

Minyak krill dan minyak ikan keduanya mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang merupakan dua jenis asam lemak omega-3 yang penting. EPA dan DHA telah ditunjukkan untuk membantu mengurangi trigliserida dan peradangan, yang dapat membahayakan kesehatan pembuluh darah. Minyak Krill ini juga mengandung fosfolipid, yang lebih mudah diserap oleh tubuh Anda daripada minyak ikan.

Penelitian diterbitkan di farmasi & therapeutics menemukan bahwa dosis harian 1 sampai 3 gram minyak krill menurunkan total kolesterol dan trigliserida lebih efektif daripada dosis yang sama dari minyak ikan secara teratur. Satu sampai 3 gram dianggap sebagai dosis harian standar.

Anda mungkin ingin mengambil pil minyak krill dengan hidangan lengkap untuk mengurangi kemungkinan iritasi lambung. Anda mungkin dapat mengambil minyak krill setiap saat hari tanpa efek samping.

Krill tidak untuk semua orang


Sementara minyak krill dapat membantu individu menurunkan kolesterol total mereka sedikit, tidak boleh dianggap pengobatan utama untuk kolesterol tinggi. Obat statin biasanya baik ditoleransi oleh kebanyakan pengguna. Mereka juga terbukti lebih efektif mengelola kolesterol dan menurunkan kolesterol LDL. Statin juga dapat membantu menurunkan trigliserida.

Bagi banyak orang, mengambil minyak krill setiap hari akan memiliki sedikit dampak negatif. Dapat meninggalkan rasa amis di mulut Anda atau membuat Anda sedikit mengandung gas.

Perhatian lebih serius adalah bagaimana minyak krill mungkin berinteraksi dengan obat lain yang Anda ambil. Jika Anda mengambil pengencer darah, juga dikenal sebagai antikoagulan dan antiplatelets, untuk membantu mencegah pembekuan darah, suplemen minyak krill dapat meningkatkan kesempatan Anda masalah perdarahan. Dengan kata lain, ini dapat membantu membuat darah Anda sedikit "terlalu encer" sehingga berdarah lebih jika kulit terluka atau memar.

Jika Anda mengambil obat pengencer darah, berbicara dengan dokter Anda pertama kalinya sebelum mencoba minyak krill atau minyak ikan. Meningkatkan profil kolesterol juga dapat mencakup:

  • Perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur
  • Berat badan, jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas
  • Diet jantung sehat
  • Berhenti Merokok
  • Statin atau obat lain yang menurunkan kolesterol

Minyak krill belum dipelajari secara luas seperti suplemen minyak ikan, jadi sementara sepertinya suplemen yang menjanjikan untuk mengelola kadar kolesterol Anda. Jika dokter Anda berpikir minyak krill aman bagi Anda, pertimbangkan mencoba suplemen dan melihat apa yang terjadi pada kadar kolesterol Anda.