Rabu, 29 November 2017

√ Kekurangan Zat Besi (Iron), Penyebab Rambut Rontok & Pencegahan

Kekurangan Zat Besi (Iron), Penyebab Rambut Rontok & Pencegahan - Rambut rontok menyebabkan kita stress dan tidak bisa tidur nyenyak. Tetapi teknologi modern dan kemajuan dalam ilmu pengetahuan telah memungkinkan kita untuk berhenti mencemaskan rambut kita. Dengan perpaduan sempurna antara alam dan ilmu pengetahuan, produk yang kita gunakan saat ini jauh lebih efektif daripada sebelumnya. Berikut adalah artikel yang akan membantu Anda melawan rambut rontok.

Fakta Tentang Rambut Rontok


Kekurangan Zat Besi

Rambut rontok adalah proses alamiah. Setiap helai rambut tumbuh selama sekitar 6 tahun dan kemudian rontok, sementara helai rambut baru tumbuh. Jadi, jika Anda kehilangan di sekitar 100-150 helai sehari, jangn terlalu panik. Tidak apa-apa. Tetapi jika Anda kehilangan lebih dari jumlah itu, sudah saatnya Anda harus melakukan sesuatu tentang hal itu.

Penyebab Rambut Rontok


Sekarang jika Anda yakin bahwa Anda mengalami rambut rontok, mari kita membuat rencana untuk mengatasi masalah itu. Pertama memahami penyebab rambut rontok. Sementara ada banyak alasan untuk kehilangan mahkota kemuliaan Anda, seperti styling, perlakuan panas, gaya rambut tertentu, kurangnya vitamin, dll. Dan salah satu alasan utama adalah kekurangan zat besi [r, t, y, u, i].

Gejala Rambut Rontok


Jika Anda mengalami gejala berikut dengan rambut rontok, Anda dapat yakin bahwa kurangnya zat besi itu menyebabkan rambut Anda menjadi tipis:

  • Kulit pucat
  • Kekurangan energi
  • Dingin kaki dan tangan
  • Kuku yang rapuh
  • Kaki gelisah
  • Sesak napas pada aktifitas ringan

Zat Besi dan Rambut Rontok


Ada dua jenis besi dalam tubuh Anda yaitu serum besi dan feritin. Yang terakhir adalah komponen penting dari folikel rambut. Tingkat rendah feritin menyebabkan:

  • Rambut beruban (putih)
  • Perubahan struktur rambut
  • Rambut kering
  • Rambut kehilangan tekstur keriting dan menjadi lemas
  • Rambut kehilangan warna dan kilau
  • Helai rambut menjadi sangat tipis dan rentan terhadap kerusakan
  • Kerontokan rambut

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Zat Besi


Bagaimana menggunakan besi untuk rambut rontok:

1. Sekarang Anda telah tahu salah satu penyebabnya, Anda perlu tahu tentang buruknya keadaan. Melakukan tes darah untuk menentukan tingkat besi dalam darah Anda. Untuk ini Anda perlu mengambil dua tes hemoglobin dan feritin. Untuk rambut yang sehat dan berkembang, tingkat hemoglobin Anda harus lebih dari 140 g/L dan feritin harus berada di atas 40ug L. Jika tidak, berkonsultasi dengan dokter Anda untuk suplemen besi yang cocok.

2. Makan banyak sayuran berdaun. Ya, ibu Anda benar! Sayuran berdaun hijau membuat rambut Anda berkilau, dan juga mengurangi rambut rontok. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kubis, dll benar-benar baik untuk Anda. Sayuran ini kaya akan zat besi dan dapat melakukan keajaiban untuk rambut dan kulit. Jadi, tidak peduli walau Anda tidak menyukai sayuran, memasukkannya ke dalam makanan harian Anda dan melihat keajaiban untuk diri sendiri. Semua jenis kacang juga sangat kaya dengan zat besi. Jadi silakan, masukan mereka dalam diet Anda juga!

3. Berikut adalah kabar baik bagi semua pecinta telur. Kuning telur adalah sumber yang kaya zat besi. Jadi, gunakan manfaat terbaik dari mereka. Memasukkannya ke dalam makanan Anda, menggunakannya dalam masker rambut Anda (tentu saja jika Anda bisa mentolerir bau) dan menaruh mereka dalam salad Anda.

4. Tubuh tidak menyerap zat besi sendiri; Anda perlu Vitamin C untuk itu. Jika Anda menelan Suplemen Vitamin C adalah pilihan yang lebih baik untuk mengkonsumsi makanan kaya Vitamin C seperti cabe, paprika, kiwi, jambu, pepaya, jeruk, stroberi, dll.

Terakhir 2 perawatan rumah untuk rambut rontok, yaitu:

1. Ambil 100g KLSLM kering (India gooseberry) dan didihkan dalam 500g minyak kelapa. Rebus minyak sampai gelap. Pisahkan potongan KLSLM dan dinginkan minyak. Menyimpannya di tempat yang dingin dan pijat kulit kepala Anda dengan minyak. Anda dapat melakukan ini setiap hari sebagai terapi alternatif untuk hasil yang lebih baik.

2. Kocok satu putih telur dengan minyak almond dan menerapkan pada kulit kepala dan rambut. Biarkan selama satu atau dua jam dan cuci rambut Anda dengan sampo ringan. Selama beberapa minggu, Anda akan memiliki lebih sedikit rambut rontok dan menghasilkan rambut yang lebih sehat.

Jadi, inilah yang perlu Anda ketahui tentang hubungan rambut rontok dengan kekurangan zat besi. Sekarang bersiap-siap untuk mengucapkan selamat tinggal rambut rontok. Jangan lupa untuk meninggalkan komentar di bawah ini. Tetap fit, tetap sehat!