Kamis, 30 November 2017

√ Manakah Yang Lebih Sehat Suplemen Minyak Ikan VS Krill?

Manakah Yang Lebih Sehat Suplemen Minyak Ikan VS Minyak Krill? Banyak bermunculan suplemen baru saat ini. Apakah Anda termasuk bagian dari penggila suplemen atau berencana untuk mencobanya, artikel ini bisa membantu Anda untuk mendapatkan pengetahuan tentang hal itu.

Minyak Krill merupakan salah satu suplemen yang paling populer untuk asupan asam lemak omega-3 suplemen atau penting kesehatan. Tapi pertanyaannya adalah, Anda harus menggunakan minyak ikan atau suplemen minyak krill?

Untuk waktu yang lama, minyak ikan adalah satu-satunya pilihan untuk suplementasi asam lemak omega-3. Dari pengobatan ruam kulit kecil hingga merawat kesehatan dan pengembangan kognitif, produk mampu melakukan hampir setiap dan semua kebutuhan itu. Tapi kemudian minyak krill menjadi populer.

Jadi, apa itu sesuatu yang baik dan benar? Minyak Krill benar-benar 'keajaiban suplemen' atau trik pemasaran yang sederhana? Apakah Anda benar-benar perlu beralih dari suplemen minyak ikan. Mari kita cari tahu.

Apa itu minyak ikan?


Suplemen Minyak Ikan VS minyak Krill

Minyak ikan adalah minyak yang diekstrak dari jaringan berminyak atau tubuh daging ikan laut spesies seperti ikan cod, halibut, tuna, salmon, dll. Hal ini kaya asam lemak omega-3, terutama lemak tak jenuh ganda EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (docosahexaenoic acid), yang dikenal untuk mengambil sepenuhnya perawatan kesehatan kita dengan menjaga sistem kardiovaskular yang sehat, mengatur sekresi hormon, pelumas sendi, memastikan kesehatan kognitif, mengurangi peradangan, mengobati kondisi kulit seperti eksim, dan sebagainya [r, t, y].

Apakah minyak Krill?


Minyak krill diambil dari tubuh krustasea seperti udang disebut krill, yang sangat kecil dan ditemukan di laut dalam dan lautan. Hal ini juga dianggap sebagai sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA. Tapi keistimewaan dari minyak ini adalah komponen astaxanthin. Ini adalah antioksidan yang sangat bermanfaat yang memberikan kontribusi untuk warna merah cerah makhluk sebagai suplemen. Selain itu, minyak krill datang dengan semua manfaat yang minyak ikan menawarkan kepada kita karena adanya asam lemak omega-3 di dalamnya [r, t, y].

Minyak ikan vs minyak krill


Lihat daftar manfaat berikut ini untuk membandingkan minyak krill dan minyak ikan:

Minyak ikan

1. mengandung sekitar 30% EPA dan DHA, tetapi relatif kurang diserap.
2. memiliki tingkat yang sangat rendah dari vitamin dan antioksidan.
3. mudah teroksidasi serta tengik, dengan demikian melepaskan radikal bebas berbahaya. Dekomposisi minyak berlangsung setiap 3 sampai 4 jam.
4. tidak memiliki fosfolipid phosphatidylcholine.
5. menawarkan dosis tinggi asam lemak omega-3, yang sangat bagus untuk menyingkirkan penyakit inflamasi seperti rheumatoid arthritis.
6. sumber air tetap sangat tercemar, hal ini tidak aman.
7. relatif lebih besar kapsul. Salah satu kebutuhan untuk mengambil di mana saja antara 5 dan 15 kapsul sehari tergantung pada persyaratan.
8. tidak begitu mudah bio yang sedia.
9. alternatif yang lebih murah.

Minyak Krill

1. mengandung sekitar 14% EPA dan DHA, yang ditemukan dalam bentuk fosfolipid dan diserap oleh tubuh lebih cepat karena struktur mereka.
2. dikemas dengan vitamin A, D, E dan antioksidan astaxanthin (hampir 0,2% dari berat minyak). Dalam hal kekuatan antioksidan, ini 48 kali lebih kuat daripada minyak ikan.
3. memiliki stabilitas yang lebih besar. Memakan waktu 2 sampai 3 hari untuk didekomposisi.
4. terdiri dari fosfolipid phosphatidylcholine, yang meningkatkan metabolisme kolesterol dan meregulasi kegiatan hati.
5. karena sedikit konsentrasi asam lemak omega-3, hal ini tidak begitu efektif dalam mengobati penyakit yang menyebabkan peradangan seperti artritis rematik.
6. kurang bersumber dari air tercemar, itu adalah pilihan yang lebih aman.
7. kapsul jauh lebih kecil dengan lebih banyak potensi. Menjadi mudah menyerap (sekitar 60% tingkat penyerapan), perlu diambil dalam jumlah kecil.
8. memegang ketersediaan bio lebih besar karena kehadiran astaxanthin.
9. pilihan mahal.

Manfaat minyak krill  dan minyak ikan


Manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh Krill Minyak dan minyak ikan:

Berikut adalah tabel yang menunjukkan bagaimana minyak krill dan ikan mempengaruhi tingkat glukosa dan kolesterol dalam darah kita:

Kadar kolesterol : kolesterol HDL (baik) : kolesterol LDL (buruk) : glukosa darah
Minyak krill (1 gram per hari) = 13.4% : +44.0% : 32.0% : 6.3%
Ikan minyak (3 gram per hari) = 5.9% : +4.2% : 2,0% : 3.3%

Melihat itu, minyak krill tampak seperti alternatif yang lebih baik. Tapi itu tidak benar-benar berisi jumlah yang cukup dari omega 3. Jika Anda mencari suplemen yang aman, minyak krill sepertinya taruhan yang lebih baik. Tetapi jika Anda sedang mencari semua manfaat dari omega-3, minyak ikan masih jadi juara.

Jadi, minyak mana yang Anda berencana untuk memasukkan dalam rencana kesehatan Anda? Biarkan kami tahu di bagian komentar di bawah ini.