Kamis, 30 November 2017

√ Manfaat SULFUR (Belerang): Sumber Makanan, Fungsi & Efek Samping

Manfaat Sulfur (Belerang): Sumber Makanan, Fungsi & Efek Samping - Sulfur (S) atau belerang merupakan mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku. Tapi perannya dalam tubuh Anda lebih penting daripada membuat penampilan Anda lebih berkilau. Hal ini juga elemen penting untuk detoksifikasi tubuh: sebagai bagian dari enzim detoks dan belerang yang mengandung asam amino sistein dan metionin, ini berikatan dengan kontaminan logam berat beracun terutama aluminium sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk menempatkan mereka keluar dari sistem Anda.

Senyawa anorganik belerang (bukan terikat karbon), seperti yang ditemukan dalam bahan bakar fosil dan emisi mereka, pestisida, industri senyawa, aditif makanan dan obat-obatan, dapat memperburuk alergi, sensitivitas kimia, gejala diabetes, mengganggu tanggapan antibodi sistem kekebalan tubuh dan mungkin bahkan mengubah fungsi DNA RNA.

Belerang juga membantu regenerasi tulang rawan Anda bersama, baik dengan membantu membangun kembali dan dengan menekan tembaga tingkat tinggi yang mempromosikan degenerasi sendi. Antara sejumlah efek positif lain dari belerang adalah mengurangi reaksi alergi dan infeksi parasit. Belerang adalah komponen dari insulin, dengan demikian diperlukan untuk metabolisme karbohidrat. Dengan demikian sulfur tingkat rendah dapat memperburuk gejala diabetes [r, t, y, u, i].

Fungsi Sulfur (Belerang)


Manfaat Belerang

Turunan utama dari belerang adalah asam sulfat (H2SO4), salah satu elemen yang paling penting yang digunakan sebagai bahan baku industri. Belerang juga digunakan dalam baterai, deterjen, fungisida, pembuatan pupuk, pistol listrik, pertandingan dan kembang api. Aplikasi lain yaitu untuk membuat beton tahan korosi yang memiliki kekuatan besar dan tahan embun beku, pelarut dan sejumlah produk industri kimia dan farmasi lainnya.

Sulfur dalam Lingkungan


Kehidupan di bumi bisa mungkin terjadi karena belerang. Kondisi di laut awal itu sedemikian rupa sehingga reaksi kimia yang sederhana bisa menghasilkan bermacam asam amino yang merupakan blok bangunan kehidupan.

Belerang terjadi secara alami dekat gunung berapi. Belerang asli terjadi secara alami seperti tumpukan besar di Texas dan Louisiana di Amerika Serikat. Banyak mineral sulfida yang dikenal: pirit dan marcasite adalah besi sulfida; stibnite adalah Antimon sulfida; Galena adalah dominan sulfida; Cinnabar merkuri sulfida dan sphalerite seng sulfida. Lain, yang lebih penting, bijih sulfida adalah chalcopyrite, bornite, pentlandite, millerite dan molybdenite. Sumber belerang bagi industri adalah hidrogen sulfida gas alam, Kanada adalah produser utama.

Dosis Sulfur (Belerang) Harian Yang Direkomendasikan


Belerang adalah komponen dari semua tanaman dan sel-sel hewan, membuat sekitar 0,25 persen dari total berat badan. Karena ubiquity nya dan kurangnya penelitian ilmiah, ada asupan harian tidak dianjurkan untuk belerang. Namun, Akademi pangan dan gizi menunjukkan bahwa 0.2-1,5 gram per hari seharusnya cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Seperti kebanyakan orang makan antara 3-6 gram per hari, cukup makanan belerang adalah bukan masalah umum.

Tanda-tanda dan Gejala Kekurangan Sulfur (Belerang)


Keluhan kesehatan umum yang terkait dengan konsentrasi rendah belerang organik dalam tubuh kita termasuk:

  • Kelelahan dan kelesuan
  • Kuku dan rambut yang rapuh
  • Rambut rontok dan memperlambat pertumbuhan rambut
  • Pertumbuhan kuku yang buruk
  • Masalah bersama seperti arthritis
  • Masalah kulit seperti ruam
  • Dermatitis dan eksim
  • Masalah kerangka dan pertumbuhan
  • Varises dan sirkulasi yang buruk
  • Peningkatan penuaan kulit
  • Ketidakmampuan untuk mencerna lemak
  • Masalah gula darah
  • Ketidakmampuan untuk mencerna makanan
  • Peningkatan Alergi
  • Infestasi parasit

Belerang adalah bagian dari metionin dan sistein, yang merupakan asam amino yang diperlukan dalam pembuatan protein. Jadi, jika ada terlalu sedikit belerang atau kekurangan belerang, bisa menyebabkan sintesis protein berkurang. Belerang yang mengandung asam amino Sistein juga diperlukan untuk membuat glutathione, yang merupakan sedikit dari superhero dalam tubuh kita karena ia bekerja sebagai antioksidan yang kuat yang melindungi sel-sel kita dari kerusakan. Sehingga kekurangan belerang dapat menyebabkan masalah lain. Sebagai contoh, tanpa belerang yang cukup untuk membuat sistein, bisa menyebabkan sintesis glutathione berkurang, yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Belerang juga diperlukan untuk menciptakan jaringan ikat yang mendukung sendi-sendi kita, seperti tulang rawan, tendon dan ligamen. Jadi, kekurangan belerang dapat berkontribusi terhadap penyakit atau nyeri sendi.

Manfaat Sulfur (Belerang) Untuk Kesehatan


Manfaat Sulfur (Belerang)

1. Radang sendi

Belerang telah terbukti efektif untuk osteoarthritis, psoriasis dan rheumatoid arthritis. Mandi belerang atau lumpur-gali dapat membantu mengurangi bengkak yang menyakitkan yang disebabkan oleh radang sendi. Mandi belerang di malam hari dapat mengurangi kekakuan Anda di pagi hari. Selain itu, mandi belerang dapat meningkatkan kemampuan berjalan dan kekuatan keseluruhan. Menerapkan krim yang mengandung DMSO dapat mengurangi rasa sakit di beberapa jenis arthritis. Akhirnya, mengambil suplemen dengan 6.000 mg MSM belerang dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan arthritis, tapi ini mungkin memiliki efek lebih menguntungkan bila dipasangkan dengan glukosamin.

2. Alami meningkatkan energi

Karena peningkatan permeabilitas sel, kurang energi diperlukan untuk berurusan dengan akumulasi racun. Hal ini menyebabkan energi lebih diarahkan ke arah aktivitas dan penyembuhan yang diperlukan. Pencernaan merupakan kebutuhan energi terbesar tubuh (sekitar 70-80% dari energi Anda dihabiskan pencernaan setiap hari). Belerang organik meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga pengeluaran energi pada pencernaan sangat berkurang.

3. Anti-inflamasi

Belerang organik anti-inflamasi karena kemampuannya untuk memungkinkan limbah metabolik untuk dihapus dari sel-sel. Kelebihan berat badan pada tubuh adalah benar-benar peradangan. Sel-sel tubuh kronis meradang dan mempertahankan produk sampingan dari proses metabolisme. Belerang perlu hadir untuk memudahkan penghapusan racun dan limbah disingkirkan dari tubuh.

4. Meningkatkan fleksibilitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa belerang organik ini sangat efektif dalam meningkatkan fleksibilitas sendi. Selain itu, hal ini membantu untuk menghasilkan fleksibel kulit dan jaringan otot. Hal ini menyebabkan peningkatan keseluruhan fleksibilitas karena pemulihan "juiciness" dalam jaringan.

5. Belerang membantu memobilisasi Vitamin D dari matahari

Ketika kulit tidak terlindung terkena sinar matahari, kulit mensintesis vitamin D3 sulfat. Sementara vitamin D yang biasanya dianggap larut lemak, vitamin D3 sulfat merupakan bentuk vitamin yang ini benar-benar larut dalam air. Hal ini memungkinkan jenis vitamin D untuk bepergian dengan bebas di dalam aliran darah. Di samping, vitamin D3 dalam suplemen ini tidak sama vitamin D3 seperti apa yang Anda dapatkan dari matahari dan tidak boleh dianggap pengganti yang memadai. Kulit terkena sinar matahari juga menghasilkan sejumlah besar kolesterol sulfat. Matahari, kemudian, memiliki potensi untuk memberikan belerang ke tubuh dalam bentuk vitamin D3 sulfat dan kolesterol sulfat.

6. Sulfur mendetoksifikasi sel-sel tubuh dan juga mengurangi rasa sakit

Sel-sel tubuh kita dalam keadaan sehat menelan nutrisi yang cukup saat mengeluarkan racun dan limbah dari tubuh. Belerang mempengaruhi kegiatan ini dengan memfasilitasi tubuh kita untuk membangun dinding sel yang kuat, sehat dan bernapas yang menjaga harmoni dengan sel tekanan. Jumlah yang cukup dari sulfur membantu tubuh dalam membuang racun yang menyesakan sel, atau membuat bengkak mereka, mengakibatkan rasa sakit, alergi, kekakuan dan nyeri otot.

7. Sangat penting untuk produksi insulin

Molekul insulin terdiri dari dua rantai asam amino yang terikat satu sama lain oleh jembatan belerang, yang tanpa insulin tidak mampu melakukan aktivitas biologis. Tidak memadai belerang membuatnya sulit untuk pankreas untuk menghasilkan insulin cukup, yang diperlukan untuk metabolisme karbohidrat. Sulfur membantu dalam produksi insulin serta berbasis belerang asam amino lainnya yang membantu dalam mengatur kadar gula darah.

8. Belerang adalah "Mineral Kecantikan"

Belerang memerangi buruknya produksi kolagen dalam tubuh yang dikaitkan dengan penuaan. Belerang meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan rambut, kuku dan kutikula. Ini juga memainkan peran dalam mengurangi keriput, menyelesaikan masalah jerawat dan bekas luka. Cukup jumlah belerang dalam tubuh membantu untuk menjaga rambut sehat dan kulit dan menghilangkan racun dari tubuh membuat sel-sel kulit baru.

9. Belerang anti-parasit, anti-mikroba dan anti-jamur

Belerang memerangi infeksi jamur, mikroba dan parasit usus dan urogenital traktat dengan bersaing untuk mengikat atau situs "reseptor" di selaput lendir, memblokir antarmuka antara host dan parasit dan untuk menambah kompetensi imunologi.

10. Mengurangi Alergi

Belerang mengurangi gejala alergi, termasuk alergi makanan, alergi kontak, alergi inhalasi dan lain-lain dalam jumlah besar. Belerang organik memiliki kemampuan untuk mengikat selaput lendir dan membentuk blok alami terhadap alergen. Cara lain belerang dapat meringankan alergi adalah melalui detoksifikasi, penghapusan radikal bebas dan peningkatan permeabilitas sel. Belerang bekerja sebagai inhibitor histamin serta antihistamin tradisional, tanpa efek samping negatif.

Makanan Yang Mengandung Sulfur (Belerang)


Manfaat Sulfur

Makanan yang mengandung sulfur adalah sebagai berikut:

1. Biji-bijian dan sereal

Biji-bijian dan sereal seperti tepung, muesli, Sereal Jagung, bubur, beras, dll adalah suplemen besar belerang.

2. Kacang

Kacang-kacangan juga memberikan jumlah yang cukup dari belerang. Almond, hazelnut, kacang mete, pistachio dan hampir semua jenis kacang-kacangan memiliki berbagai proporsi sulfur di dalamnya.

3. Saus dan bumbu

Saus dan bumbu adalah cara yang lezat mengkonsumsi belerang. Saus seperti saus barbeque, saus sambal, saus tomat, saus tartare, kecap dan lain-lain jatuh dalam kategori ini. Bumbu seperti salad mayones, bubuk mustard, dll juga merupakan sumber kaya belerang.

4. Selai dan spread

Selai, madu, dll memiliki isi cukup belerang di dalamnya.

5. Minuman

Bahkan minuman seperti sherry, bir, anggur merah, limun, minuman cokelat, teh dan kopi menyediakan beberapa jumlah belerang tubuh kita.

6. Telur

Telur tidak hanya sumber yang kaya protein, mereka tinggi sulfur, dengan putihnya mengandung mayoritas. Setiap telur mengandung 0.016 milligram belerang dan putih berisi 0.195 milligram.

Makanan lain yang mengandung belerang adalah bawang (daun bawang, bawang merah, bawang putih juga), bawang putih, kubis, kubis Brussel, lobak, kacang, kale, selada dan rumput laut dan raspberry.

7. Makanan laut

Kerang, lobster dan kepiting yang sarat dengan jumlah yang tinggi dari belerang. Misalnya, 10 kerang dikukus mengandung sebanyak 510 mgs belerang.

8. Daging

Hampir semua bentuk daging berisi dosis tinggi sulfur di dalamnya. Beberapa contoh umum adalah potongan daging sapi goreng, fillet panggang, jantung domba panggang, ayam direbus, dll.

9. Susu dan produk susu

Susu dan produk susu juga memiliki kelimpahan belerang di dalamnya. Keju Parmesan mungkin adalah contoh terbaik. Hanya 10 gram keju parmesan berisi hampir 250 mgs belerang di dalamnya.

10. Ikan

Salmon, tuna, sarden dan jenis lain dari kaleng ikan adalah kaya belerang. Ikan cod panggang, ikan kue dan irisan ikan yang juga kaya kandungan sulfur.

11. Sayuran

Sayuran silangan, termasuk: bok choy, brokoli, kubis, kembang kol, lobak, kale, kolrabi, sawi daun, lobak dan selada air.

12. Buah-buahan

Hampir semua buah-buahan adalah sumber besar belerang. Untuk misalnya apel, mangga, jeruk, anggur, jambu biji, nanas, dll, dengan yang paling eksotis seperti cranberry, persik, alpukat, dll.

Efek Samping Sulfur (Belerang)


Manfaat Sulfur (Belerang)

Semua makhluk hidup membutuhkan belerang. Hal ini terutama penting bagi manusia karena itu merupakan bagian dari asam amino metionin, yang merupakan persyaratan diet yang mutlak bagi kita. Asam amino sistein juga mengandung belerang. Rata-rata orang mengambil sekitar 900 mg belerang per hari, terutama dalam bentuk protein.

Elemental belerang tidak beracun, tetapi banyak belerang derivatif sederhana adalah seperti sulfur dioksida (SO2) dan hidrogen sulfida. Belerang dapat ditemukan sering di alam sebagai sulfida. Selama beberapa proses obligasi belerang ditambahkan ke lingkungan yang merusak untuk hewan, karena manusia. Ini merusak obligasi belerang juga berbentuk di alam selama berbagai reaksi, terutama ketika zat-zat yang tidak alami telah ditambahkan. Mereka tidak diinginkan karena mereka bau dan sering sangat beracun.

Zat belerang dapat memiliki efek berikut pada kesehatan manusia:

  • Efek neurologis dan perubahan perilaku
  • Gangguan sirkulasi darah
  • Kerusakan jantung
  • Efek pada mata dan penglihatan
  • Kegagalan reproduksi
  • Kerusakan sistem kekebalan tubuh
  • Perut dan gangguan pencernaan
  • Kerusakan hati dan fungsi ginjal
  • Pendengaran Cacat
  • Gangguan hormon metabolisme
  • Efek dermatologi
  • Emboli dan paru-paru mati lemas

Efek belerang pada lingkungan

Belerang dapat ditemukan di udara dalam berbagai bentuk. Ini dapat menyebabkan iritasi mata dan tenggorokan, ketika pengambilan terjadi melalui inhalasi belerang dalam fasa gas. Belerang diterapkan di industri luas dan dilepaskan ke udara, karena kemungkinan penghancuran terbatas obligasi belerang yang diterapkan. Efek merusak belerang kebanyakan adalah kerusakan otak, melalui gangguan fungsi hipotalamus dan merusak sistem saraf.

Pemeriksaan laboratorium dengan tes hewan telah menunjukkan bahwa belerang dapat menyebabkan kerusakan serius pada pembuluh darah dalam pembuluh darah otak, jantung dan ginjal. Tes ini juga mengindikasikan bahwa bentuk-bentuk belerang tertentu dapat menyebabkan kerusakan janin dan efek bawaan. Ibu bisa bahkan membawa keracunan belerang atas anak-anak mereka melalui susu ibu. Akhirnya, belerang dapat merusak sistem internal enzim dari hewan.

Cara Mencukupi Kebutuhan Sulfur (Belerang)


Cara alami dan ide-ide untuk menambahkan lebih belerang ke dalam diet Anda.

Kita mendapatkan sebagian besar belerang yang kita butuhkan dari makanan hewani, dengan tinggi konten metionin dan/atau sistein (sebaiknya daging organik yang diberi makan rumput atau tangkapan liar untuk meminimalkan paparan racun):

  • Daging
  • Unggas
  • Jeroan
  • Kaldu tulang

Jadi beberapa resep daging dapat dijadikan sebagai bagian dari diet harian kita. Belerang organik hadir dalam makanan hewani juga, tapi itu adalah senyawa sangat volatile dan sebagian besar hilang di uap selama memasak dan pasteurisasi.

Susu mentah adalah sumber belerang organik hewani terbaik. Kaldu tulang juga mengandung belerang organik karena beberapa tetap terlarut dalam cairan. Whey protein adalah sumber yang sangat baik sistein yang digunakan oleh sel untuk mensintesis glutathione sangat penting.

Kebanyakan buah juga mengandung belerang organik, tapi tidak ada belerang dari Sistein atau Metionin, karena hampir tidak ada protein dalam buah-buahan. Belerang organik juga telah ditemukan di teh, kopi dan anggur. Hal ini tidak mudah untuk menentukan kandungan sulfur dalam makanan karena jumlah sangat tergantung pada kualitas tanah dan praktek pertanian. Sangat penting untuk makan sayuran dan buah-buahan mentah atau hanya minimal diproses.

Kesimpulan

Belerang dilengkapi dengan serangkaian manfaat yang kuat. Belerang sangat penting untuk semua makhluk hidup. Hal ini diambil sebagai sulfat dari tanah (atau air laut) oleh tanaman dan ganggang. Hal ini digunakan untuk membuat dua asam amino esensial yang diperlukan untuk membuat protein. Ianya juga diperlukan dalam beberapa enzim. Manusia rata-rata mengandung 140 gram dan mengambil dalam sekitar 1 gram per hari, terutama dalam protein.