Kamis, 30 November 2017

√ Peranan Kalsium Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan

Peranan Kalsium Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan - Kalsium dapat menambah tinggi seseorang? Baiklah, jawabannya adalah ya. Kami memahami bahwa ini bisa membingungkan. Namun, kalsium adalah suplemen penting untuk tulang. Itu sangat membantu untuk meningkatkan massa dan kekuatan tulang. Jika suplemen kalsium dan makanan yang diperkaya kalsium digunakan dalam cara yang benar, mungkin bisa untuk meningkatkan tinggi tubuh.

Mengapa kita Butuh Kalsium?


Kalsium Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan

Kalsium diperlukan untuk membangun kepadatan tulang. Kalsium harus diserap oleh tubuh dan untuk ini, kita perlu Vitamin D. Kandungan Vitamin D tersedia gratis melalui sinar matahari dan juga beberapa sayuran. Kalsium ditemukan dalam beberapa sayuran dan sumber terbaik adalah susu. Tubuh menyerap kalsium yang terbaik sebelum kita mencapai usia 24.

Ini adalah waktu terbaik untuk meningkatkan ketinggian Anda dengan cara minum susu dan memakan makanan kalsium diperkaya lainnya. Setelah usia 24, tulang mendapatkan menyatu dalam tubuh dan mereka tidak tumbuh secara vertikal. Juga perlu diingat bahwa beberapa faktor genetik yang terlibat dalam mencapai pertumbuhan tinggi [r, t, u, i, o, p].

Kalsium untuk Menambah Tinggi Badan Remaja


Dimungkinkan untuk menambahkan beberapa inci untuk tubuh Anda dengan menggunakan kalsium bahkan setelah umur 24. Namun hal ini tergantung pada beberapa hal seperti diet Anda, gaya hidup dan kebiasaan. Berikut adalah beberapa hal yang Anda dapat mencoba:

  • Minum segelas susu setiap hari dan makan makanan yang kaya Vitamin D. Beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki dosis kecil Vitamin D di dalamnya.
  • Latihan seperti berjalan dan jogging atau latihan di gymnasium, membantu dalam penyerapan yang lebih baik kalsium oleh tubuh. Ketika Anda latihan, lemak tubuh terbiasa dan kalsium akan diserap oleh tulang. Ini akan membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

Mengkonsumsi suplemen kalsium setiap hari. Namun, ini harus dibarengi dengan latihan.

Mengkonsumsi Suplemen Kalsium untuk Menambah Tinggi Badan


Kalsium Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan

Sangat baik untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium namun jika ingin praktis Anda bisa mengambil suplemen kalsium. Semakin kuat tulang, kecil kemungkinan mengembangkan nyeri kronis di dalam tubuh. Hal ini juga penting untuk mengimbangi dengan gaya hidup aktif saat mengambil suplemen ini.

Kalsium yang tidak terpakai juga berbahaya bagi tubuh. Jika Anda perhatikan, beberapa produk yang mengklaim untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan memiliki kalsium sebagai bahan utama mereka. Ini tidak mengherankan. Mereka dipasarkan dengan cara itu.

Makanan Selain Kalsium untuk Menambah Tinggi Badan


Ketika Anda tergantung pada suplemen kalsium, tetap berpegang pada rencana diet yang sehat. Berikut adalah beberapa poin kunci untuk mempertimbangkan.

Protein: Protein tinggi sangat penting untuk diet Anda. Protein tersedia dalam semua produk daging, telur dan beberapa sayuran berdaun hijau.

Sayuran hijau: Makan setidaknya satu porsi sayuran setiap hari. Mereka sangat membantu dalam pengolahan kalsium dalam tubuh Anda.

Susu: Susu memiliki kalsium dan Vitamin D juga. Dapat bekerja baik dengan suplemen kalsium yang kita pakai.

Latihan: Latihan seperti push-up dan melompat membantu dalam pertumbuhan tinggi. Bentuk-bentuk latihan memberitahu tubuh untuk meningkatkan panjang dari tulang. Hal ini hanya mungkin jika ada kalsium dalam tubuh.

Kesimpulan:

Menjadi realistis itu penting jadi jangan berharap untuk meninggikan badan Anda jika sudah mencapai batas usia tertentu. Namun, dengan ketekunan dan disiplin masih mungkin untuk menambahkan beberapa inci untuk tubuh Anda. Kalsium terbaik bermanfaat untuk pertumbuhan anak-anak.

Juga jangan terpancing untuk membeli berbagai produk yang membuat klaim palsu. Jika Anda memiliki anak-anak, pastikan mereka mendapatkan dosis harian kalsium mereka melalui susu dan makanan. Lebih banyak kalsium mereka dapatkan lebih tinggi kemungkinannya mereka akan tumbuh tinggi!