Kamis, 30 November 2017

√ 12 Bahaya Mengkonsumsi Jeruk Nipis Setiap Hari: Efek Samping

Bahaya Mengkonsumsi Jeruk Nipis Setiap Hari - Apa dampak efek samping efek jeruk nipis untuk kandungan ibu hamil, diet, rahim wanita dan bagi tubuh. Jeruk nipis / limau adalah buah dengan konsentrasi tinggi vitamin C. Ini adalah buah yang kecil tapi dikemas dengan banyak nutrisi dan manfaat kesehatan. Lemon berwarna kuning sementara jeruk nipis berwarna hijau. Ini memiliki properti antibakteri dan antijamur. Mereka mengandung jumlah tinggi antioksidan dan phytonutrisi. Mereka mengandung jumlah tinggi antioksidan yang melawan radikal bebas. Mereka melindungi dari kanker, peradangan dan penuaan.

Itu adalah jumlah kaya vitamin C. Mereka sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan pilek dan flu. Juga, ini berisi jumlah tinggi yang efektif untuk memberikan banyak manfaat kesehatan. Manfaat kesehatan & gizi fakta jeruk nipis / lime tidak diragukan lagi, air jeruk nipis adalah salah satu minuman terbaik yang alami. Walaupun bermanfaat, juga memiliki efek samping yang mungkin menyebabkan bahaya kesehatan. Apakah efek samping air jeruk nipis tersebut? Baca terus untuk mengetahui!

Efek samping kebanyakan jus jeruk nipis karena overdosis, jika mengkonsumsi lebih dari 3 cangkir/hari. Asam jeruk nipis dapat mengikis enamel gigi, sariawan memburuk, dan memicu migrain. Jus jeruk nipis juga dapat memperburuk gejala GERD seperti sakit maag dan mencegah penyembuhan sakit maag. Sementara kandungan vitamin C yang tinggi dapat mengganggu perut Anda, sebagai diuretik, jus jeruk nipis alami juga dapat membuat Anda kehilangan terlalu banyak air melalui urine. Dapat menghilangkan tan, tapi menerapkannya pada kulit sebelum melangkah keluar terkena paparan sinar matahari [r, t, y, u, i].

Jangan minum lebih dari 3 cangkir jus jeruk nipis perhari

Jus jeruk nipis mengandung asam askorbat (vitamin C) dan asam sitrat, yang membuat sekitar 8% dari berat 1 buah kering. Ini membuat jeruk nipis buah rasanya asam, dengan pH sekitar 2. Beberapa menyarankan untuk tidak mencampur jus jeruk nipis dengan susu, yogurt, tomat, dan ketimun. Sebagian besar efek samping jeruk nipis adalah karena keasaman tinggi, dan beberapa karena overdosis vitamin C.

Resiko overdosis vitamin C dari jeruk nipis cukup langka. Orang dewasa memerlukan sekitar 90 mg vitamin C setiap hari dan seorang wanita perlu 75 mg. Overdosis yang terkait masalah kesehatan terjadi hanya ketika Anda melebihi 2.000 mg. 8 oz cangkir jus jeruk nipis mengandung 94.4 mg vitamin C, Anda harus minum jumlah yang tidak masuk akal untuk overdosis.

Karena jeruk nipis cukup asam dan memiliki efek membusuk yang kuat pada gigi Anda, selalu encerkan jus. Ukuran standar untuk jus jeruk nipis adalah 1 cangkir (240 ml atau 8 oz), dan 1 cangkir membutuhkan sedikit kurang dari 1 jeruk nipis. Memiliki tidak lebih dari 2 jeruk nipis sehari, yang berarti Anda bisa memiliki 3 cangkir diencerkan jus jeruk nipis, tersebar di seluruh hari.

1. Efek samping jeruk nipis untuk kandungan dan rahim wanita


Efek samping jeruk nipis

Kehamilan adalah momen penting bagi setiap wanita. Sejak konsumsi berlebihan nipis dapat mempengaruhi perut, ini mungkin berdampak langsung terhadap bayi dalam rahim ibu. Bahkan kemungkinan tertular penyakit akibat makanan meningkat selama kehamilan. Minum air jeruk nipis yang tidak dipasteurisasi mungkin berbahaya dan bahkan secara langsung dapat mempengaruhi bayi Anda.

Sistem kekebalan tubuh Anda jauh lemah selama kehamilan. Disebabkan kekurangan ini, Anda lebih rentan terhadap rasa mulas dan penyakit yang berkaitan dengan makanan (seperti salmonella dan E.Coli) selama masa kehamilan Anda. Terlalu banyak konsumsi jus jeruk nipis selama kehamilan dapat menyebabkan kram perut, gangguan pencernaan dan bahkan diare.

Mitos: Jus jeruk nipis menyebabkan batu ginjal

Beberapa klaim bahwa jeruk nipis memiliki asam oksalat, yang mengikat dengan kalsium dan membentuk batu ginjal (kalsium oksalat); Hal ini juga mempengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh. Tetapi studi membuktikan sebaliknya.

Jus jeruk nipis tidak menyebabkan batu ginjal; Sebaliknya, sebagian ilmuwan menyarankan, dapat digunakan untuk mencegah batu ginjal dan memperlakukan mereka.
Jus jeruk nipis tidak membiarkan tingkat kalsium di ginjal dan peningkatan kandung empedu. Juga menghentikan kalsium oksalat dari mengkristal dan menggabungkan. Selain itu, citrates (asam sitrat garam) membentuk sekali dicerna membantu tubuh mengeluarkan oxalates melalui urine. Beberapa peneliti mengklaim bahwa jus jeruk nipis dapat digunakan untuk mengobati pasien dengan batu ginjal.
Sementara studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat meningkatkan risiko batu ginjal, hanya pada pria, diet vitamin C, seperti dalam jus jeruk nipis, tidak memiliki resiko seperti pada suplemen vitamin C yang banyak dijual ditoko-toko.

Mitos: Jus jeruk nipis membuat darah Anda alkali

Ada beberapa artikel yang mengklaim bahwa jus jeruk nipis ketika dicerna membuat darah Anda alkali. Jadi meskipun zat asam, mengkonsumsi banyak itu benar-benar baik untuk kesehatan. Sayangnya, itu adalah klaim palsu dan berpotensi berbahaya.

Ginjal Anda mempertahankan pH darah, bukan makanan Anda. Diet Anda, namun alkali, tidak dapat dan tidak harus mengubah pH darah Anda. Perubahan pH darah ini berpotensi fatal. Kesalahpahaman yang mungkin muncul dari fakta bahwa urin Anda menjadi sedikit lebih basa setelah Anda mengkonsumsi air jeruk nipis. Tapi itu tidak menunjukkan darah Anda telah menjadi alkali juga. Asam jeruk nipis bentuk garam seperti citrates, yang kemudian dikeluarkan melalui urin. Ini mungkin membuat urin sedikit lebih alkali, tetapi hanya menunjukkan bahwa tubuh Anda mengeluarkan alkali tambahan.

Sebuah kata peringatan: Kulit jeruk nipis dapat dilapisi dengan lilin tidak termakan

Jeruk nipis yang Anda beli di supermarket mungkin dilapisi dengan lilin. Hal ini dilakukan untuk melindungi mereka dari kerusakan selama pengiriman. Lilin nabati seperti carnauba atau bahkan serangga, hewan, atau minyak bumi berbasis lilin dapat digunakan. Carnauba tidak berbahaya, tetapi lilin lain mungkin tidak cocok untuk Anda. Lilin pada kulitnya merupakan perhatian jika Anda menghancurkan kulitnya untuk jus atau menggunakannya untuk mencuci piring Anda. Itu selalu ide yang baik untuk memilih jeruk nipis organik.

Kesimpulan

Terus mengkonsumsi jus jeruk nipis, tetapi secukupnya. Manfaatnya lebih besar daripada efek samping. Tetapi jika Anda ingin menggunakannya untuk menyembuhkan kondisi medis, meminta dokter Anda tentang dosis aman. Juga, jika Anda pada obat-obatan tertentu seperti aspirin atau warfarin, meminta dokter Anda tentang kemungkinan reaksi obat.

2. Dampak jeruk nipis dapat merusak enamel gigi


Dampak jeruk nipis

Perhatikan seberapa sensitif gigi Anda rasakan setelah Anda telah mengisap pada irisan jeruk nipis? Itu adalah karena asam jeruk nipis bertindak pada enamel gigi Anda.

Enamel gigi memiliki pH sekitar 5.5, sehingga dapat terkikis oleh zat-zat yang lebih asam daripada itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam di bawah pH 4 dapat menyebabkan erosi gigi. Asam sitrat, asam malat (dalam apel dan pir), dan asam tartarat (dalam asam) adalah asam yang buruk untuk gigi Anda.
Untuk melindungi gigi, minum jus jeruk nipis melalui sedotan untuk meminimalkan kontak dengan gigi.
Seperti kita bahas, jus jeruk nipis memiliki pH sekitar 2, berkat kandungan asam sitrat dan asam askorbat. Jadi ketika asam bertindak pada kalsium dalam enamel gigi, mereka mengikis gigi. Selain itu, jus jeruk nipis juga memiliki gula buah alami. Bakteri pada gigi memecah ini dan menyebabkan kerusakan gigi lebih lanjut.

Julia Morton, dalam bukunya, buah-buahan iklim hangat, menunjukkan bahwa menggunakan itu untuk waktu yang lama bahkan dapat mengurangi gigi ke tingkat gusi. Sementara itu terdengar ekstrim, sebuah studi menemukan bahwa di antara berbagai macam minuman ringan dan jus buah, jus jeruk nipis memiliki efek paling erosi di gigi.

Bakteri alami berkembang dalam mulut dan membentuk plak. Bila kita sering tidak mencuci mulut kita, atau kita mengabaikan untuk mencuci mulut kita setelah minum atau makan sesuatu, plakat menumpuk dan menciptakan rongga di gigi kita. Konsumsi bahkan sesuatu yang dapat berbahaya bagi enamel dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Kita tahu jeruk nipis memiliki kandungan tinggi asam sitrat. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan enamel gigi. Dengan kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis dapat melarutkan enamel. Ketika kemajuan peluruhan ini ke dentin, Anda mungkin mulai mengalami kepekaan dan nyeri. Konsekuensi lain dari mengkonsumsi air jeruk nipis (terutama kaleng) dalam jumlah berlebihan termasuk kehilangan jaringan gigi, gigi bernoda dan dalam beberapa kasus ekstrim bahkan menyebabkan lubang gigi.

3. Jeruk nipis berakibat dapat memperburuk sariawan


Sariawan (sedikit luka terbuka di dalam mulut) sering disebabkan oleh reaksi alergi. Anda bisa mendapatkan mereka jika Anda alergi terhadap makanan asam seperti jus jeruk nipis. Hindari jus jeruk nipis atau encerkan dengan baik untuk menghindari sariawan menjengkelkan. Ada sedikit bukti untuk mendukung klaim bahwa jus jeruk nipis dapat menyebabkan sariawan pada orang yang tidak Alergi. Namun, akal sehat dan kebanyakan dokter akan menyarankan Anda untuk menghindari dari makanan asam seperti jus buah dan minuman bersoda ketika Anda memiliki sariawan.

4. Jeruk nipis berdampak memperburuk mulas, GERD, dan bisul


Bahaya Mengkonsumsi Jeruk Nipis Setiap Hari

Gejala GERD termasuk mual, mulas, dan muntah. Asupan jus jeruk nipis berlebihan bahkan jika Anda hanya mengkonsumsi itu secara teratur dalam makanan Anda dan tidak dalam dosis medis dapat memiliki efek samping. Asam jus dapat mengiritasi lapisan perut Anda dan kerongkongan Anda, membawa pada serangan mulas.

Jus jeruk nipis dapat membuat perut Anda asam kembali bergerak naik ke kerongkongan, menyebabkan mulas. Hal ini karena akan mengaktifkan enzim pepsin perut, yang bertanggung jawab untuk memecah protein. Ketika jus pencernaan Anda bergerak mundur, tenggorokan dan kerongkongan, Anda mengalami sensasi terbakar.

Studi, namun belum mampu pasti membuktikan bahwa keasaman dalam jeruk nipis adalah akar masalah. Namun, bagi mereka dengan mulas atau gastroesophageal reflux disease (GERD), menghindari terlalu banyak jus jeruk nipis adalah salah satu pencegahan. Mereka dengan sakit maag dapat menemukan bahwa mengkonsumsi jeruk nipis terlalu banyak mengganggu proses penyembuhan.

GERD, juga dikenal sebagai 'gangguan gastroesphageal refluks', adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi cincin otot antara oesophagus dan perut. GERD dipicu oleh makanan pedas atau asam. Dan jus jeruk nipis merupakan salah satu diantara mereka. Jeruk sebenarnya dapat mengiritasi lapisan esofagus sehingga memperburuk GERD [r, t, y, u, i].

5. Jeruk nipis dapat mengakibatkan mual, muntah, dan sakit perut


Jus jeruk nipis penuh kandungan vitamin C. Sementara vitamin C adalah nutrisi penting, terlalu banyak itu menimbulkan bahaya kesehatan. Mual, muntah, dan sakit perut setelah minum jus jeruk nipis dapat menunjukkan bahwa Anda perlu untuk mengurangi asupan vitamin C.

Bila Anda memiliki terlalu banyak jus jeruk nipis, tubuh Anda tidak menyerap semua vitamin C di dalamnya. Untuk membuang tambahan vitamin C dan mengembalikan keseimbangan, air bergegas ke dalam usus. Mual, kram perut dan diare merupakan gejala khas masalah. Tetapi seperti kita sebutkan, sulit overdosis pada vitamin C. Jadi Anda mungkin tidak mengalami efek samping ini kecuali Anda telah mengambil banyak suplemen vitamin C.

6. Jeruk nipis dapat menyebabkan sering buang air kecil dan dehidrasi


Minum banyak air untuk menggantikan air yang hilang karena sering kencing. Karena jus jeruk nipis meningkatkan produksi urin karena kandungan tinggi vitamin C, beberapa ilmuwan menyarankan memberikannya kepada pasien hipertensi atau mereka dengan penyakit tertentu. Jadi, penting bahwa Anda meningkatkan asupan air juga untuk mencegah dehidrasi.

Artikel yang terkait:

- Fungsi Hesperidin (Citrus Bioflavonoid)
- Kegunaan Jeruk Nipis Untuk Ibu Hamil
Kandungan Vitamin dan Mineral Jeruk Nipis

7. Jeruk nipis dapat meningkatkan kadar besi luar biasa


Efek Samping Mengkonsumsi Jeruk Nipis Setiap Hari

Vitamin C meningkatkan penyerapan besi non-heme (pabrik besi) dalam tubuh Anda. Itu adalah berita buruk jika Anda menderita kondisi genetika langka yang disebut hemochromatosis di mana tubuh Anda kelebihan besi. Kelebihan besi dapat merusak organ tubuh Anda.

Mengurangi asupan jus jeruk nipis Anda jika Anda tahu bahwa tubuh Anda menyimpan lebih banyak zat besi daripada biasanya. Hemochromatosis adalah gangguan yang melumpuhkan tubuh dari menyerap besi. Ini hasil dalam membangun garam besi dan pengendapan mereka pada jaringan yang menyebabkan komplikasi. Vitamin C dalam air jeruk nipis, juga disebut asam askorbat, mempengaruhi penyerapan zat besi dalam tubuh.

Berlebihan konsumsi vitamin C dapat meningkatkan jumlah zat besi Anda yang diserap dari makanan Anda. Namun satu keburukannya adalah juga menghalangi tubuh dari menyerap besi. Hal ini menyebabkan akumulasi dari besi di dalam tubuh. Gejala termasuk kelelahan, kelemahan, nyeri sendi, dan gagal jantung. Ini adalah efek samping yang serius dari jeruk nipis karena dapat menyebabkan kematian.

8. Efek jeruk nipis mungkin menjadi pemicu untuk pasien migrain


Jika jus jeruk nipis Anda dapat memicu migrain, tidak melebihi 1/2 secangkir jus yang diencerkan.
Bagi beberapa orang, buah-buahan jeruk seperti jeruk nipis mungkin menjadi pemicu migrain. Dalam sebuah studi, 11% dari 490 pasien migrain mengatakan bahwa makan buah jeruk menyebabkan serangan migrain. Hal ini karena buah jeruk memiliki tyramine, sebuah produk protein, yang telah dilihat menjadi pemicu migrain. Anda tidak perlu menghindari jeruk nipis sama sekali. Hanya menurunkan asupan harian untuk setengah cangkir.

9. Dampak jeruk nipis dapat menyebabkan terbakarnya kulit dari paparan sinar matahari


Bahaya Mengkonsumsi Jeruk Nipis Setiap Hari

Sementara jeruk adalah obat anti-tan populer yang digunakan untuk memutihkan kulit wajah, itu dapat menjadi bumerang. Jus jeruk nipis dapat benar-benar meningkatkan kemungkinan terbakar sinar matahari. Jus jeruk nipis membantu menghilangkan tan, tetapi tidak sebagai tabir surya. Tidak melangkah keluar dan terkena paparan sinar  matahari dengan jus jeruk nipis pada kulit Anda.

Kondisi ini disebut phytophotodermatitis. Itu membuat kulit sensitif terhadap cahaya dan sinar matahari dapat membentuk setelah hanya 2,5 menit di bawah sinar matahari dengan jus jeruk nipis pada kulit. Reaksi disebabkan organik kimia senyawa furocoumarin di jeruk nipis oleh radiasi UVA (ultraviolet A).Hindari jus jeruk nipis jika Anda memiliki jenis kulit kering. Dapat membuat kulit Anda lebih kering dan bersisik.

10. Jeruk nipis berdampak pada gangguan sulfit


Sulfit tidak lain hanyalah sekelompok belerang berbasis senyawa yang terjadi secara alami maupun ditambahkan ke produk makanan sebagai pengawet. Air jeruk nipis berisi sulphites, dan karena ada orang-orang yang sensitif terhadap sulfit, itu mungkin memicu komplikasi.

Sulphites (yang digunakan sebagai pengawet) adalah garam anorganik yang dapat membantu memperpanjang masa simpan makanan. Garam ini dapat mencegah makanan dari warna coklat, dan juga menghambat pertumbuhan bakteri. Nipis mengandung sulphites yang dapat menyebabkan reaksi dan alergi pada beberapa orang seperti kulit gatal gatal-gatal, ruam, kram perut, mual, batuk, dll.

11. Jeruk nipis dapat mempengaruhi ginjal


Bahaya Mengkonsumsi Jeruk Nipis Setiap Hari

Meskipun air jeruk nipis membantu mengobati batu ginjal dan baik untuk ginjal sehat, orang yang menderita penyakit ginjal harus mengkonsumsi air jeruk nipis karena mungkin menyebabkan kerusakan ginjal. Buah jeruk umumnya mengandung tingkat tinggi kalium. Ini mungkin menjadi buruk bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Ginjal berpenyakit tidak akan mampu mempertahankan keseimbangan elektrolit. Hal ini menyebabkan abnormal tingkat kalium, natrium dan fosfor.

Gejala termasuk irama jantung yang tidak normal, kelemahan dan memperlambat denyut jantung. Sekarang bahwa Anda telah belajar apakah efek samping dari air jeruk nipis pada tubuh manusia, ini tidak berarti Anda harus benar-benar menghindarinya. Minum air jeruk nipis; tetapi secukupnya saja dan dengan tindakan pencegahan yang diperlukan sehingga Anda dapat menghindari efek samping jus jeruk nipis.

12. Jeruk nipis bisa berdampak pada sakit maag


Sakit maag, juga dikenal sebagai tukak lambung adalah luka yang sangat menyakitkan yang ditemukan dalam lapisan perut atau usus kecil. Ulkus lambung terjadi ketika lapisan lendir tebal di dalam perut menipis. Asam sitrat di jeruk nipis hanya mendorong borok di perut. Hal ini menyebabkan mereka untuk memperburuk dan memburuk. Peningkatan asam (asam sitrat + asam yang dihasilkan dalam perut Anda) dapat mengiritasi lapisan lambung dan menghentikan borok dari penyembuhan dengan benar. Gejala sakit maag termasuk sakit yang mengerikan dalam perut, kembung, muntah dan penurunan berat badan yang tidak terduga.

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan


1. Melindungi dari kanker

Ini berisi jumlah tinggi vitamin C yang melindungi dari radikal bebas. Radikal bebas yang dihasilkan karena stres oksidatif. Radikal bebas ini merusak DNA sel dan sel normal menjadi sel kanker. Tapi antioksidan menetralisir radikal bebas ini dan bertindak sebagai perisai untuk melindungi DNA dari radikal bebas. Hal ini bermanfaat untuk melindungi dari kanker kulit, paru-paru, mulut, payudara dan perut. Nilai ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) jeruk nipis adalah 1225 mikro-moles per 100 gram.

2. Menjaga cairan

Ini adalah sumber yang kaya kalium. Kalium penting menjaga tingkat natrium. Dengan demikian, itu mempertahankan tingkat cairan tubuh dan tekanan darah yang melindungi dari serangan jantung dan stroke.

3. Keseimbangan pH

Ini asam alami. Jadi membantu keseimbangan pH tubuh.

4. Kekebalan

Ini adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan dari pilek, flu, dan infeksi.

5. Melindungi dari Osteoporosis

Mengandung kalsium dalam jumlah kecil. Tetapi kalium jeruk nipis membuktikan bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang di kalsium. Kalium diperlukan untuk mencegah hilangnya kalsium melalui ginjal. Dengan demikian, melindungi dari osteoporosis.

6. Menurunkan berat badan

Jeruk nipis mengandung jumlah serat yang mempromosikan berat badan yang baik. Jus nya dengan madu pagi efektif untuk menurunkan berat badan. Pektin sebuah serat larut yang hadir dalam jeruk nipis membantu untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan secara efektif. Jus nya dengan madu pagi ini efektif untuk menurunkan berat badan. Pektin sebuah serat larut yang hadir dalam jeruk nipis membantu untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan secara efektif [r, t, y, u, i].

7. Melindungi dari batu ginjal

Jus jeruk nipis mengandung asam sitrat. Minum jus meningkatkan tingkat sitrat dalam urin. Jadi dianjurkan untuk minum lebih banyak jus jeruk nipis untuk orang-orang yang menderita dari batu kalsium di ginjal. Minum banyak air sangat bermanfaat untuk mencegah batu ginjal. Tetapi menambahkan dapat membantu untuk mengurangi risiko batu kalsium di ginjal.

8. Meningkatkan pencernaan

Sangat disarankan untuk meningkatkan pencernaan. Mengandung jumlah serat yang baik. Juga, itu membunuh bakteri berbahaya dalam saluran pencernaan. Minum jus yang memberikan bantuan dari sakit perut dan masalah lambung.

9. Kesehatan kulit

Minum jus jeruk nipis dengan madu di awal pagi meningkatkan kesehatan kulit. Cara minum jeruk nipis untuk manfaat kesehatan maksimum? Hal ini menyediakan jenis nutrisi untuk memulai hari. Ini memiliki banyak manfaat kesehatan.

Tapi apa cara terbaik untuk minum jeruk nipis untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimum. Air hangat & madu! Ya. Kombinasi ini adalah cara terbaik untuk minum jeruk nipis.

Campur jus jeruk nipis dengan air hangat dan sendok teh madu. Jika Anda pada program penurunan berat badan, maka itu adalah starter terbaik. Minum setelah latihan yang akan meningkatkan tingkat energi dan tetap terhidrasi. Minum air hangat dengan madu membersihkan racun yang disimpan dalam hati, usus besar, dan saluran pencernaan. Jadi minum jus jeruk nipis dengan madu dan air hangat di pagi hari sebelum melakukan aktifitas.