Kamis, 30 November 2017

√ 4 Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Mengobati Sembelit (Konstipasi)

Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Mengobati Sembelit (Konstipasi) - Bagaimana meredakan / mengatasi susah buang air besar dengan minyak zaitun secara alami dengan cepat dan ampuh. Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang umum yang dihadapi oleh sebagian besar dari kita setidaknya sekali dalam hidup kita. Ketika seseorang tidak memiliki gerakan usus untuk 3 hari kemudian ia dianggap sembelit.

Jika makanan yang hadir dalam usus untuk waktu yang lama, usus besar akan menyerap air dari itu. Hal ini membuat gerakan usus sulit dan menyakitkan. Akibat kurang serat dalam makanan, kurangnya aktivitas fisik, dehidrasi, obat dan asupan kalsium dapat berlebihan memicu konstipasi. Biasanya, kita mencoba obat pencahar untuk mengobati sembelit tetapi penggunaan jangka panjang dapat membuat orang tergantung pada mereka. Ini alasan mengapa banyak orang menggunakan pengobatan rumah seperti minyak zaitun, plum, baking soda untuk mengobati sembelit di rumah. Dalam artikel ini, mari kita belajar tentang minyak zaitun secara rinci.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Mengatasi Sembelit


Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Spanyol pada tahun 2006. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh mereka, mereka telah mengamati lebih dari 414 individu dengan usia lebih dari 55 tahun. 97.7% orang diberi minyak zaitun untuk mengobati sembelit sedangkan 2,7% orang diberi obat pencahar yang sama.

Hasil yang diterbitkan oleh mereka pada tahun 2007 menyimpulkan, "peserta yang mengambil minyak zaitun extra virgin telah melihat peningkatan perbaikan dalam BAB". Jadi hal ini membuktikan bahwa minyak zaitun berguna [r, t, y, u, i].

Mengapa minyak zaitun membantu untuk memberikan bantuan dari sembelit?

  1. Minyak zaitun bertindak sebagai pencahar yang melumasi usus dan menyediakan kelembaban tinja yang membuatnya mudah untuk bergerak melalui usus besar.
  2. Lemak tak jenuh tunggal yang hadir di dalamnya meningkatkan kecepatan evakuasi usus.
  3. Minyak zaitun memperkuat lapisan lendir usus besar yang telah melemah atau bekerja turun karena sembelit.
  4. Ini merangsang kontraksi otot usus besar untuk membuatnya mudah untuk tinja melewati bagian.
  5. Hal ini kaya vitamin E dan K, antioksidan, asam lemak omega 3 dan 6 yang membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
  6. Mendorong kandung empedu untuk melepaskan empedu yang penting untuk pencernaan lemak. Selain itu, mendorong produksi enzim pencernaan untuk meningkatkan pencernaan.
  7. Hati menghasilkan empedu dalam tubuh kita. Zaitun menghambat setelah efek stres oksidatif yang mempengaruhi produksi empedu di hati. Ini membantu dalam mempertahankan produksi empedu yang cukup memadai untuk pencernaan.
  8. Minyak zaitun tetap stabil di lingkungan sangat asam seperti yang disebabkan oleh bakteri helicobacter pylori yang dapat memicu kanker dan perut borok (sembelit adalah salah satu gejala penyakit ini).

Ada berbagai cara untuk menggunakan minyak zaitun sendiri atau dalam kombinasi untuk mengobati sembelit. Kami telah memasukkan mereka di bawah ini dengan penjelasan rinci.

1. Minyak Zaitun Dengan Lada Dan Bawang Putih Bermanfaat Untuk Mengobati Sembelit


Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Mengobati Sembelit

Dengan mengikuti cara ini, Anda akan membuat pasta. Anda dapat menambahkan pasta ini pada salad sayuran kaya serat, daging dan unggas setiap hari.

Menggabungkan 1 sendok teh minyak zaitun, 2-3 sendok teh bubuk curcuma, sejumput lada hitam dan 1 siung bawang putih (dihancurkan).
Campur bahan baik dan simpan dalam wadah kedap udara di lemari es.
Gunakan dengan mencampurkan dengan makanan Anda.

Pijat minyak zaitun

Jika Anda bukan penggemar rasa zaitun, maka Anda dapat hanya memijatnya untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Kulit menyerap minyak zaitun dan pijat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh tinja yang keras.

Tuangkan 4-5 tetes minyak zaitun di dekat pusar pada perut.
Pijat dengan lembut dalam gerakan melingkar untuk 5 menit atau sampai kulit benar-benar menyerap minyak.
Ulangi proses dua kali dalam sehari.

Enema minyak zaitun

Jika tidak ada obat bekerja, maka pilihan terakhir adalah untuk mencoba enema. Itu harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dari seorang profesional kesehatan. Enema adalah suatu proses dimana itu dipompa ke usus besar yang melembutkan tinja dan mempercepat gerakan usus.

Untuk 1,5 liter air hangat, tambahkan 2 sendok makan minyak zaitun.
Tuangkan solusi ke pompa enema.
Di bawah pengawasan ketat profesional yang memenuhi syarat, pompa solusi ke usus besar melalui anus.
Tunggu 10 menit untuk membiarkan solusi enema bekerja.

Catatan: Proses ini tidak harus diikuti secara teratur. Enema hanya diresepkan untuk penderita sembelit yang parah.

2. Minyak Zaitun Bermanfaat Untuk Mengatasi Sembelit


Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Mengobati Sembelit

Anak-anak sering mendapatkan sembelit jika diet mereka tidak memasukan serat. Anak-anak sering terus dalam kotoran yang menumpuk di usus. Hal ini membuat tinja membesar dan menyakitkan ketika BAB. Minyak zaitun ini juga sangat membantu dalam mengobati sembelit di anak-anak dan balita. Minyak zaitun membantu untuk mendorong kandung empedu untuk melepaskan empedu yang bertindak sebagai pencahar alami.

Cara 1:

Tambahkan 1 sendok teh minyak zaitun ke dalam buah-buahan kaya serat atau jus sayuran atau saus pir dan memberi mereka makan di pagi hari pada perut kosong. Anda dapat makan makanan yang disiapkan dengan minyak zaitun saat makan siang dan makan malam.
Jika anak Anda adalah lebih dari 6 bulan, kemudian campurkan minyak zaitun di atas makanan mereka atau menggunakannya saat memasak. Anda dapat menambahkan 1/4 sendok teh minyak zaitun untuk setiap 2 ons makanan. Makan lebih dari batas ini dapat menyebabkan diare. Beberapa supermarket memasok minyak zaitun yang diformulasikan khusus untuk anak-anak. Anda juga dapat menggunakan mereka karena mereka mengandung rasa ringan dan kurang keasaman yang membuatnya mudah untuk anak-anak untuk dicerna [r, t, y, u, i].

Cara 2:

Pijat beberapa tetes minyak zaitun pada perut bayi Anda. Ini membantu mengendurkan otot-otot di usus dan mengurangi rasa sakit.
Mengikuti proses secara teratur untuk meningkatkan gerakan usus.

Efek samping minyak zaitun untuk sembelit:

Meskipun minyak zaitun membantu dalam memberikan bantuan dari sembelit, ada beberapa laporan yang mengklaim dampak negatif dari minyak zaitun dengan penggunaan jangka panjang. Berikut adalah efek samping dan faktor risiko...

Karena minyak zaitun mengandung banyak kalori (120 kalori di 1 sendok makan), Anda dapat menambah berat badan jika digunakan untuk waktu yang lama tanpa mengawasi kalori.
Tubuh kita dapat menangani dosis kecil minyak zaitun tetapi dosis besar minyak zaitun dapat menyebabkan diare. Jadi, itu lebih baik untuk tetap dengan jumlah yang disebutkan dalam artikel.
Orang dengan diabetes dan kondisi kronis lainnya harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba minyak zaitun untuk sembelit. Penggunaan minyak zaitun secara teratur dapat menurunkan kadar gula Anda.
Hindari pemberian minyak zaitun untuk sembelit pada bayi karena dapat menyebabkan diare tanpa henti di dalamnya.

3. Minum Minyak Zaitun Bermanfaat Untuk Menyembuhkan Sembelit


Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Mengobati Sembelit

Minum minyak zaitun adalah salah satu cara termudah untuk mengobati sembelit. Jika Anda terus-menerus cenderung sembelit maka Anda dapat mengikuti proses ini secara teratur sampai Anda mendapatkan bantuan dari sembelit.

Mengkonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun pada perut kosong di pagi hari dan ulangi sama sebelum tidur juga.
Mengikuti metode ini setiap hari selama seminggu atau lebih sampai Anda mendapatkan bantuan.

Catatan: Jika Anda lupa untuk minum pada perut kosong di pagi hari maka Anda dapat minum 1 jam setelah sarapan.

Minuman pencahar minyak zaitun untuk sembelit

Dalam proses ini, Anda dapat menambahkan minyak zaitun untuk bahan lain yang juga memiliki sifat untuk mencegah sembelit. Sebelum melihat ke dalam proses, mari kita lihat apa yang Anda bisa mencampur minyak zaitun kedalamnya.

Susu: Kombinasi susu hangat dan minyak zaitun membantu untuk melonggarkan tinja yang keras. Itu juga membasahi usus besar sehingga mudah untuk tinja untuk keluar dengan bebas.
Kopi: minyak zaitun dapat ditambahkan untuk kopi pagi Anda yang bertindak sebagai pencahar. Proses ini membantu untuk membersihkan usus besar setelah minum ramuan. Ini mengendurkan dan membasahi tinja untuk membuat lulus dengan mudah melalui usus besar.
Jus buah atau sayuran: Anda dapat menambahkan minyak zaitun dalam setiap jus buah atau sayuran. Pilih sayuran atau buah-buahan yang kaya serat. Serat merangsang BAB sementara minyak zaitun membasahi usus besar.
Jus Peterseli: Peterseli dikenal sebagai pembersih usus besar kuat karena mengeluarkan racun berbahaya dari sistem pencernaan. Ini merangsang gerakan usus dan kekuatan usus untuk mengeluarkan tinja.

Cara:

Campurkan 1 sendok makan minyak zaitun dengan salah satu bahan di atas.
Minum pada perut kosong atau sebelum tidur.
Ulangi proses bila diperlukan.

Minyak zaitun dengan lemon

Lemon mengandung asam tinggi yang akan membantu untuk memindahkan hal-hal dalam usus besar. Kombinasi dari minyak lemon dan zaitun mencegah kekeringan di usus besar yang membantu tinja untuk bergerak dengan mudah.

Menggabungkan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok teh jus lemon.
Mengkonsumsinya sebelum tidur.
Ulangi secara teratur.

Minyak zaitun dengan yoghurt

Jika Anda menderita sembelit karena bakteri dalam usus maka metode ini adalah untuk Anda. Berjuang dengan beberapa probiotik seperti yoghurt yang mengandung bakteri baik dan memperkuat lapisan lendir usus besar. Ini membantu untuk mengobati sembelit yang parah dan gejala-gejalanya.

Tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun ke dalam cangkir yogurt.
Aduk rata dan mengkonsumsinya.
Ulangi proses 3 kali dalam sehari.

4. Minyak Zaitun Dengan Buah-Buahan Berserat Bermanfaat Untuk Mengatasi Sembelit


Cara Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Mengobati Sembelit

Untuk proses ini, Anda dapat menggunakan buah-buahan apa pun yang kaya serat. Buah-buahan yang kaya akan serat seperti apel, nanas, pir, peach, raspberry atau jeruk. Karena pisang membantu dalam pencernaan yang tepat dan melancarkan feses, itu juga dapat digunakan.

Campurkan 1 sendok makan minyak zaitun pada 1 atau 2 cangkir cincang buah atau salad buah.
Makan pada perut kosong setiap hari.
Ulangi proses ini setiap hari.

Tips untuk mengobati dan mencegah sembelit:

Zaitun sendirian tidak dapat mengobati atau mencegah sembelit sepenuhnya. Anda harus mengikuti perubahan diet dan gaya hidup tertentu. Baca terus untuk mengetahui...

  1. Minyak zaitun yang digunakan untuk pengobatan rumah? Untuk menerima hasil yang efektif, sangat lebih baik menggunakan minyak zaitun extra virgin cold-pressed untuk semua pengobatan rumah.
  2. Perubahan diet: Diet rendah serat adalah salah satu alasan untuk sembelit. Tambahkan sayuran berdaun hijau, sayuran, dan buah-buahan kaya serat dalam makanan sehari-hari. Makanan yang kaya vitamin C juga membantu dalam mengobati sembelit. Termasuk probiotik juga karena mereka efektif dalam meningkatkan pencernaan dan mengatur gerakan usus. Karena kebanyakan dari kita tidak memiliki cukup waktu untuk makan kebutuhan harian probiotik, sebaiknya probiotik mengambil suplemen yang sama.
  3. Minyak zaitun untuk memasak: menggunakan minyak zaitun untuk memasak Anda atau mencampurnya pada salad membantu untuk mempertahankan gerakan normal usus Anda.
  4. Minum setidaknya 8 gelas air : Kurangnya kelembaban mengeraskan tinja yang disebabkan karena sembelit. Minum setidaknya 8 gelas air sepanjang hari secara berkala. Selain itu, Anda juga dapat minum sampai dengan 3 gelas jus buah atau sayuran. Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayur kaya kandungan air untuk tetap terhidrasi.
  5. Menghindari makanan yang memicu sembelit: Makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan sembelit. Makanan olahan, makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung jumlah tinggi lemak, gula dan aditif buatan harus dihindari.
  6. Mempertahankan berat badan yang tepat: Jika Anda mengalami obesitas, kemudian mungkin alasan untuk sembelit Anda. Jika Anda kelebihan berat badan sesuai ketinggian Anda maka saatnya untuk mengecilkan beberapa inci untuk menyingkirkan sembelit.
  7. Hindari konsumsi alkohol: Alkohol membuat kering tubuh dan memperburuk kondisi sehingga lebih baik untuk menghindari apalagi alkohol kan haram.
  8. Latihan fisik: Kurangnya sering latihan fisik adalah alasan utama untuk sembelit. Jadi secara teratur melakukan beberapa peregangan atau berjalan untuk meningkatkan gerakan usus.
  9. Jongkok di toilet: berjongkok dianggap posisi alami untuk meloloskan tinja. Bila Anda memiliki masalah feses, mempertimbangkan berjongkok diatas toilet dan periksa apakah itu bekerja.
  10. Jadwal BAB: Tubuh kita dapat menyesuaikan jadwal waktu untuk BAB. Mengunjungi kamar mandi untuk mengosongkan feses pada waktu tertentu setiap hari. Hal ini membuat tubuh Anda beradaptasi dengan jadwal waktu dan memicu gerakan usus pada waktu yang sama setiap hari.
  11. Menggantikan obat yang memicu sembelit: jika Anda berurusan dengan sembelit setelah mengambil obat tertentu kemudian meminta dokter Anda untuk menurunkan dosis dan mengubah obat.
  12. Minyak zaitun sangat membantu dalam mengobati kasus-kasus ringan sembelit. Tetapi penggunaan berkepanjangan minyak zaitun dan tidak mengalami perbaikan maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kadang-kadang bisa karena kondisi kesehatan yang serius seperti lupus, kanker usus besar atau yang lain.

Pertanyaan yang sering diajukan:

Berapa lama untuk minyak zaitun dapat meringankan sembelit?

Anda harus memulai BAB dalam waktu beberapa jam. Jika Anda tidak melihat pergerakan kemudian ulangi proses lagi. Jika Anda belum melihat perbaikan dengan dosis kedua kemudian menghentikan proses dan mencoba metode yang berbeda seperti penggunaan kastroli atau plum. Atau yang lain Anda dapat berkonsultasi dengan dokter [r, t, y, u, i].

Berapa dosis minyak zaitun untuk sembelit?

Selain memasak makanan Anda dengan itu, Anda dapat minum 1 sendok makan minyak zaitun sekali di pagi hari dan 1 jam setelah makan malam. Hindari mengkonsumsi dalam jumlah besar minyak zaitun karena itu dapat memicu diare. Untuk anak-anak dan balita, dosisnya adalah 1 – 3 sendok teh.

Apakah Anda mencoba minyak zaitun untuk mengatasi sembelit sebelumnya? Apakah Anda memiliki solusi lain yang bekerja lebih baik daripada ini? Berbagi pengalaman dan saran di bagian komentar di bawah ini.