Senin, 28 Agustus 2017

√ 5 Khasiat Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan, Kulit Wajah & Rambut

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan - Bagaimana kegunaan dan khasiat minyak zaitun untuk kecantikan wajah kusam berjerawat berminyak, kulit, rambut, bibir serta payudara. Minyak zaitun pertama ditemukan di Asia hampir 3000 tahun yang lalu, dan telah banyak digunakan sejak saat itu sebagai obat alami untuk menyembuhkan luka.

Namun, orang-orang Mediterania yang pertama mengakui nilai sebenarnya dari tanaman ini, menggunakannya untuk berbagai tujuan atau sesuatu yang lebih dari hanya agen penyembuhan. Itu adalah orang-orang cerdas yang pertama mengakui bahwa minyak yang diekstraksi dari zaitun, dikenal sebagai minyak zaitun hari ini, berisi banyak lemak tak jenuh tunggal; ini memberikan efek positif pada kadar kolesterol darah Anda dan memerangi penyakit kardiovaskuler lainnya juga.

Minyak diekstraksi juga digunakan sebagai pelembab yang efektif dan pengobatan yang sangat baik untuk iritasi kulit. Banyak yang tidak menyadari akan manfaat kesehatan dari minyak zaitun, dan akhirnya beralih ke bentuk sehat minyak ini. Berdasarkan tingkat pengolahan yang dilakukan pada minyak zaitun murni, tersedia di pasar dalam empat varietas yang berbeda – minyak zaitun extra virgin (berkualitas paling tinggi); minyak zaitun virgin (diperoleh dari pressing kedua pada zaitun); minyak zaitun murni (diperoleh dari pengolahan ketat seperti penyaringan dan pemurnian); minyak ekstra ringan (diperoleh setelah pengolahan besar, dan memiliki rasa sangat halus zaitun di dalamnya).

Namun, dari semua varietas ini yang berbeda, salah satu yang paling murni dan sehat adalah minyak zaitun extra virgin. Minyak ini diproduksi oleh dingin menekan (cold-pressed) zaitun yang baru saja dipanen, tanpa penggunaan bahan kimia atau perasa buatan. Pada kenyataannya, itu adalah satu-satunya minyak sayur yang dapat dikonsumsi dalam bentuk alami, tanpa pengolahan atau pemalsuan. Beberapa manfaat kesehatan berasal dari kandungan tinggi antioksidan dan asam lemak. Sangat menakjubkan bahwa sesuatu yang kecil dapat membuktikan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda [r, t, y, u, i].

Kandungan Nutrisi Minyak Zaitun

Dalam setiap 100 gr minyak zaitun ada jumlah tertentu dari nilai gizi:

Energi - 3701 kJ (885 kcal)
Karbohidrat - 0 g
Lemak – 100 g.
Jenuh (14 g)
Lemak tak jenuh tunggal (73 g)
Lemak tak jenuh ganda (11 g)
Lemak Omega-3 (< 1.5 g)
Lemak Omega-6 (3.5-21 g)
Protein – 0 g
Vitamin E - 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Vitamin K - 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)

Informasi lebih lanjut tentang zaitun:

Nama ilmiah: Olea europaea
Keluarga: tumbuhan
Asli: Mediterania

Jenis minyak zaitun yang perlu Anda ketahui

  • Minyak zaitun reguler - salah satu yang paling populer produk minyak zaitun, minyak zaitun untuk minyak goreng dikenal karena kandungan asam yang rendah. Ini paling cocok untuk orang yang ingin menikmati manfaat dari minyak zaitun tanpa khawatir tentang kesehatan karena zat asam.
  • Minyak zaitun Extra Virgin - dibuat dengan metode cold-pressed, minyak ini dianggap menjadi yang terbaik untuk tubuh kita. Tapi tidak semua orang mampu untuk menggunakan minyak extra virgin karena biaya tinggi.
  • Minyak zaitun murni - minyak ini adalah benar-benar sebuah penggabungan dari minyak zaitun refinasi dan asli. Itu memiliki kandungan asam yang tinggi, dan karena itu tidak cocok untuk digunakan.
  • Minyak Lampante - jenis yang hanya digunakan sebagai bahan bakar dan tidak cocok untuk memasak.

Namun, Apakah Anda tahu ada manfaat lain minyak zaitun? Minyak zaitun bisa digunakan untuk melembutkan kulit kering dan retak seperti siku dan tumit. Kemudian, mari kita periksa manfaat menerapkan minyak zaitun pada kulit.

1. Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Dengan Mengatasi Kulit Pecah-Pecah


Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Manfaat pertama minyak zaitun pada kulit dapat mengatasi masalah kulit retak yang melanda Anda. Biasanya kulit pecah-pecah dapat terjadi karena kulit kering dan kekurangan gizi. Dengan menerapkan minyak zaitun untuk kulit pecah-pecah secara teratur, maka Anda akan mampu segera memecahkan masalah yang sangat mengganggu penampilan Anda.

Menutrisi kulit wajah

Kulit kering merupakan salah satu hal yang dapat mengurangi kecantikan Anda. Oleh karena itu, Anda dapat menerapkan minyak zaitun pada wajah dan pijat untuk memberikan efek yang menyegarkan, dan dapat menjaga kelembaban kulit Anda. Dengan melestarikan kelembaban dari kulit wajah Anda, maka wajah terlihat bening dan bercahaya.

Menjaga kelembaban kulit

Apa manfaat menerapkan minyak zaitun pada kulit? Tidak hanya pada wajah, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk melembabkan kulit secara menyeluruh. Kondisi kulit kering akan sangat mengganggu penampilan Anda, karena itu akan menyebabkan kulit kasar dan cenderung bersisik. Anda dapat menerapkan minyak zaitun pada kulit tubuh Anda sehingga kelembaban kulit dapat dipelihara dengan baik.

Menjaga kulit yang sehat secara alami

Minyak zaitun juga memiliki kandungan gizi yang sangat penting untuk kesehatan kulit Anda. Perlu diingat, kulit membutuhkan asupan baik untuk selalu terjaga kesehatan dan gizi optimal. Dengan menggunakan minyak zaitun, kemudian kesehatan kulit Anda akan selalu terjaga, dan masalah kulit dapat pergi dari tubuh Anda.

Mengangkat sel kulit mati

Salah satu masalah yang mengganggu penampilan indah Anda adalah kondisi sel-sel kulit mati yang menyebabkan noda dan bintik-bintik pada kulit Anda. Nah, untuk mengangkat sel kulit mati, Anda dapat menggunakan minyak zaitun. Dengan mengangkat sel-sel kulit mati, kulit Anda akan menjadi lebih cerah, halus, terlihat cerah dan indah.

Potensi efek samping zaitun

Alergi zaitun ada, tapi sangat jarang. Jika Anda khawatir, cobalah zaitun dengan jumlah secukupnya untuk pertama kalinya. Selain itu, beberapa buah zaitun mengandung logam berat, tetapi tingkat berada jauh di bawah batas dan karena itu aman. Akrilamida hadir dalam beberapa kaleng, zaitun hitam (beberapa dengan tingkat yang lebih tinggi daripada yang lain). Akrilamida dalam jumlah besar terkait dengan lebih tinggi risiko kanker dan harus dibatasi, jika tidak benar-benar dihindari. Jika informasi yang tersedia, hal ini penting untuk menjaga pada tingkat natrium, karena beberapa buah zaitun memiliki tingkat natrium yang lebih tinggi karena pengolahan.

Dikenal terutama untuk manfaat serbaguna, minyak zaitun penuh dengan fitonutrien yang kaya dan dikenal untuk menyediakan antioksidan, menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, mengurangi rasa sakit, mengobati dan mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, bekerja sebagai probiotik alami, resiko yang lebih rendah untuk diabetes dan obesitas, membantu melawan infeksi, dan mencegah osteoporosis.

Perbedaan antara buah dan minyak terletak dalam persiapan dan pengolahan. Zaitun memiliki lebih tinggi natrium dan sedikit lemak, sementara polifenol minyak zaitun lebih menguntungkan yang diawetkan dalam minyak zaitun extra virgin.
Zaitun adalah makanan tinggi natrium, sehingga mencari zaitun organik yang tidak memiliki sodium ditambahkan. Selain itu, seperti dengan sebagian besar makanan, mengkonsumsi mereka secukupnya.

2. Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Dengan Mencerahkan dan Menyegarkan Kulit Wajah


Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Minyak zaitun bisa memberikan efek menyegarkan kulit Anda, terutama pada kulit wajah. Dengan menggunakan manfaat dari minyak zaitun untuk kecantikan wajah, maka kulit akan dapat merasakan kesegaran, dan efek dapat mencerahkan wajah Anda. Ketika wajah cerah dan berseri-seri, maka secara otomatis, kecantikan akan memancarkan alami dari wajah Anda, yang pasti akan meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Menghilangkan kantong mata

Minyak zaitun juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk menghilangkan kantung mata. Kantung mata yang sangat berpengaruh pada kecantikan Anda, karena itu sulit untuk disamarkan atau ditutup dengan menggunakan make up. Namun dengan minyak zaitun secara teratur, kemudian kantong mata akan hilang juga, dan mengembalikan kecantikan Anda.

Tabir surya

Sinar ultraviolet ini sangat berbahaya ketika sering kontak dengan kulit. Paparan radiasi dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kulit, seperti:

Kanker kulit
Iritasi kulit
Kulit yang menghitam
Kulit terbakar

Anda dapat menggunakan minyak zaitun sebagai tabir surya. Dengan mengandalkan tabir surya dari minyak zaitun, kemudian Anda akan menghindari bahaya dari sinar ultraviolet yang mengancam keindahan kulit Anda.

Memang, ada banyak manfaat dari menerapkan minyak zaitun pada kulit dan dapat menjadi pengobatan alami Anda.

Zaitun vs Minyak Zaitun

Perbedaan antara buah dan minyak terletak dalam persiapan dan pengolahan. Ada kekurangan dan kelebihan untuk keduanya, tetapi ketika dikonsumsi dalam porsi direkomendasikan, mereka berdua sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda.

Zaitun:

25 persen lemak
Natrium tinggi: zaitun acar
Zaitun memiliki serat, vitamin E, vitamin A, dan sumber yang baik tembaga dan kalsium
Kandungan polifenol yang bermanfaat lebih rendah daripada minyak zaitun

Minyak zaitun:

Hampir 100 persen lemak
Rendah natrium: hampir nol natrium
Polifenol bermanfaat diawetkan dalam minyak zaitun extra virgin

Fakta nutrisi buah zaitun

Zaitun merupakan pilihan makanan ringan rendah kalori dan cukup bagus sebagai bahan campuran untuk berbagai hidangan seperti pizza, pasta, dan salad. Meskipun ada banyak varietas zaitun, sebagian besar memiliki kandungan gizi serupa.

Rata-rata zaitun beratnya sekitar empat gram, sehingga informasi gizi berikut ini berlaku untuk penyajian sekitar 40 zaitun.

100 gram zaitun hijau, kaleng atau acar memiliki (di nilai harian yang direkomendasikan):

145 kalori
3,8 gram karbohidrat
1 gram protein
15.3 gram lemak
3.3 gram serat
1.556 miligram natrium (65 persen)
3.8 miligram vitamin E (19 persen)
393 IU vitamin A (8 persen)
0.1 milligram tembaga (6 persen)
52 miligram kalsium (5 persen)
0.5 milligram besi (3 persen)
11 mg magnesium (3 persen)

3. Kegunaan Minyak Zaitun Untuk Kecantikan Dengan Merangsang pertumbuhan rambut


Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Pengobatan rumah yang paling alami terdiri dari tumbuhan dan herbal alami untuk peremajaan optimal rambut. Hampir lima puluh persen dari pengobatan alami termasuk minyak zaitun. Sarat dengan vitamin, mineral dan antioksidan, minyak zaitun membantu mempertahankan kelembaban di rambut Anda dan merangsang pertumbuhan mereka. Ini juga melindungi rambut Anda terhadap kotoran, polusi dan paparan sinar matahari kuat [r, t, y, u, i].

Menumbuhkan kembali rambut alami

Banyak pria dan wanita mengalami kerontokan rambut akut dan terus-menerus mencari pengobatan alami yang terbukti efektif untuk pertumbuhan kembali rambut. Mereka mungkin kecil, tapi apakah Anda tahu bahwa nutrisi zaitun cukup sehat? Memang benar.  Dikenal terutama untuk membuat minyak zaitun bermanfaat, serbaguna, zaitun yang penuh dengan fitonutrien yang kaya dan dikenal untuk tinggi konten antioksidan vitamin E, melawan kanker dan kardiovaskular.

Lotion rambut alami

Rambut yang sering dikeriting, diluruskan atau kontak dengan bahan kimia seperti obat-obatan rebound, dapat menyebabkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja untuk mempertahankan rambut, seperti lotion rambut.

Cara:

Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
Memberikan sedikit pijat untuk meresap ke dalam kulit kepala
Kemudian tutup rambut dengan handuk selama 10 menit
Menggabungkan penggunaan minyak zaitun, dengan manfaat dari kuning telur atau manfaat dari madu sebagai masker, untuk mencegah rambut rontok.

Pertumbuhan rambut tebal

Minyak zaitun juga dapat membantu masalah rambut yang membutuhkan nutrisi untuk penebalan. Manfaat dari alpukat dibuat menjadi masker rambut alami, bersama dengan minyak zaitun membuat rambut tumbuh luar biasa. Bagaimana untuk menggunakan ini juga cukup mudah, hanya menerapkan masker pada rambut, kemudian diamkan sebentar untuk merendam dan kemudian bilas.  Baca juga : Cara menghilangkan jerawat dengan minyak zaitun.

Menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi

Karena zaitun merupakan sumber yang baik dari "lemak baik", mereka tidak merusak pembuluh darah seperti lemak lainnya melakukan. Studi telah membuktikan kemampuan zaitun untuk menurunkan tekanan darah dan membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol juga. Efek zaitun Hipotensif (menurunkan tekanan darah) adalah karena kandungan asam oleat.

Penelitian telah menunjukkan penurunan tekanan darah signifikan dan secara penurunan peradangan kardiovaskular keseluruhan setelah mengkonsumsi buah zaitun, minyak zaitun dan item makanan lainnya dalam makanan Mediterania.

Menghilangkan rasa sakit

Peradangan adalah akar penyakit, rasa sakit dan cedera dalam tubuh. Obat penghilang gejala nyeri NSAID efektif dalam mengendalikan rasa sakit tetapi melakukan kerusakan ke sejumlah sistem tubuh lainnya. Zaitun adalah ibuprofen alami. Mereka menghambat pertumbuhan enzim yang membuat peradangan dan dengan demikian meredakan sakit. Peradangan juga memainkan peran besar dalam penyakit kardiovaskular, yang merupakan alasan lain zaitun adalah makanan untuk jantung sehat.

Mencegah kanker

Wilayah Mediterania memiliki secara substansial lebih rendah tingkat kanker dari Eropa dan Amerika negara. Senyawa fenolik dalam zaitun telah menunjukkan kemampuan anti tumor terutama di payudara, usus dan perut. Ada bukti yang menjanjikan bahwa zaitun melawan beberapa jenis kanker. Seperti dengan kebanyakan duet terapi kanker, ini cukup menjanjikan tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

4. Menghapus Tanda-Tanda Penuaan Pada Wajah adalah Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan


Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Masalah kecantikan lain yang sering menjadi bahan perhatian perempuan adalah masalah keriput atau penuaan. Biasanya, penuaan atau kondisi penuaan ini menunjukkan gejala:

Kulit terasa kering dan kasar
Kulit keriput
Elastisitas kulit dan kolagen berkurang

Dengan menggunakan minyak zaitun, kemudian Anda dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan yang muncul dalam diri Anda. Ada dua cara untuk menggunakan minyak zaitun untuk mencegah penuaan:

Menerapkan pada kulit yang memiliki gejala penuaan
Menambahkan minyak zaitun untuk diet harian Anda

Menyediakan tinggi antioksidan

Oksidasi dalam tubuh terbukti dihubungkan ke perkembangan dan pertumbuhan dari banyak penyakit seperti penyakit jantung dan kanker. Zaitun adalah makanan antioksidan tinggi yang terutama menyediakan polifenol, yang merupakan antioksidan yang telah membuktikan efek antikanker, antidiabetes, anti-penuaan dan pelindung neuron.

Zaitun bahkan membantu meningkatkan kadar darah Glutathione, yang merupakan salah satu nutrisi antioksidan terpenting tubuh karena itu kemampuan untuk mendaur ulang antioksidan. Manfaat dari antioksidan seperti yang ditemukan dalam buah zaitun melampaui hampir semua sistem tubuh dan dapat menjadi faktor utama dalam pencegahan penyakit dan perawatan. Karena minyak zaitun ini benar-benar murni, penuh dengan vitamin dan antioksidan kuat.

Pelembab efektif

Minyak zaitun extra virgin, yang dikenal sebagai EVOO, juga sering disebut sebagai "Rahasia Kecantikan". Selain pelembab kulit, membantu merangsang perbaikan sel kulit lebih kencang dan halus. Jika Anda menerapkan minyak ini untuk kulit Anda, tepat setelah mandi, Anda akan menikmati kulit halus dan sempurna, sesuatu yang selalu Anda dambakan. Minyak zaitun adalah lemak atau minyak yang diperoleh dari pemerasan buah pohon zaitun. Minyak yang berasal dari tanaman tradisional di wilayah Mediterania mengandung lemak, vitamin E, vitamin K, dan sangat sedikit besi.

Penggunaan minyak zaitun saat ini sering digunakan sebagai bahan makanan. Banyak orang yang menggunakan minyak zaitun sebagai menu tambahan dalam menjalankan diet program yang mereka lakukan. Minyak zaitun itu sendiri adalah hasil proses ekstraksi buah zaitun atau benih, yang diambil dari minyak. Minyak zaitun sekarang salah satu pelopor tren gaya hidup sehat, karena memiliki kandungan kolesterol yang rendah, dan rendah lemak.

Membantu memerangi infeksi

Banyak studi menunjukkan seberapa efektif zaitun dalam melawan infeksi mikroba, virus dan jamur tertentu. Buah zaitun dan ekstrak daun zaitun telah digunakan dalam kapasitas ini dalam obat rakyat dan baru-baru ini telah terbukti dalam studi. Saat diuji, ekstrak zaitun menghambat pertumbuhan jumlah infeksi virus, jamur dan bakteri, termasuk MRSA.

Mencegah Osteoporosis

Polifenol zaitun bermanfaat dalam mencegah keropos tulang. Banyak penelitian telah menunjukkan efektivitas senyawa ini dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Berkat fitonutrien buah zaitun yang menyediakan, zaitun harus ditambahkan ke perlakuan diet osteoporosis.

5. Manfaat Kesehatan Minyak Zaitun Selain Untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Rambut


Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Mengontrol tekanan darah

Menambahkan minyak zaitun dalam diet harian lebih dari 6 bulan, yang berlanjut dengan perawatan rutin, dapat mengontrol tekanan darah. Dalam beberapa kasus, tekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi dapat benar-benar menurunkan dosis obat atau menghilangkan itu sama sekali. Namun, tidak melakukan tanpa pengawasan dokter.

Kolesterol baik

Minyak zaitun masuk ke dalam daftar makanan lemak tidak jenuh dan dapat menurunkan kolesterol tinggi. Namun, dalam beberapa studi menunjukkan Diet minyak seperti bunga matahari dan minyak canola, memungkinkan penurunan kadar LDL dan jenis kolesterol lain yang disebut apolipoprotein B. lainnya.

Pencegahan kanker

Dari studi ini ditemukan bahwa pengaruh bagi orang yang mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko mengembangkan kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang suka menggunakan minyak zaitun, diduga memberikan penurunan terhadap risiko kanker payudara.

Pencegahan stroke

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi minyak zaitun lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan stroke di kemudian hari, daripada mereka yang tidak menerimanya sama sekali. Meskipun penelitian ini masih observasi, tetapi akan dilakukan penelitian langsung ke objek-objek yang mengkonsumsi atau tidak.

Keselamatan terhadap penyakit jantung

Manfaat terbesar dari minyak zaitun extra virgin adalah mengontrol kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar HDL. Tidak ada jenis minyak lain berisi jumlah yang begitu besar dari lemak tak jenuh tunggal. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang mengkonsumsi kurang lebih 2 sendok makan minyak zaitun secara harian menunjukkan kurang akumulasi kolesterol LDL dan meningkatkan tingkat antioksidan.

Manfaat pencernaan

Tidak seperti jenis lain dari minyak nabati, minyak zaitun extra virgin mudah pada perut Anda. Ia bekerja sebagai perisai pelindung bagi mereka menderita dari bisul dan masalah gastritis. Ketika dikonsumsi dalam bentuk alami, minyak zaitun menginduksi produksi hormon empedu dan pankreas dalam cara alami, lebih dari obat atau obat yang diresepkan. Itu membantu menurunkan kemungkinan pembentukan batu empedu.

Meningkatkan kesehatan jantung

Nutrisi zaitun memiliki semua hal yang diperlukan untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular: antioksidan, kemampuan anti-inflamasi, lemak sehat, serta persediaan yang besar tembaga dan Vitamin E, keduanya penting untuk kesehatan jantung optimal.

Diet yang mengandung buah zaitun tidak hanya dapat mengobati gejala dari penyakit jantung, tetapi juga telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko komplikasi terkait jantung, bahkan pada individu dengan kecenderungan genetik untuk tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Kandungan gizi pada zaitun juga dapat mencegah penyakit jantung koroner.

Bekerja sebagai probiotik alami

Review dari studi diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam zaitun dapat meningkatkan jumlah bifidobacteria yang baik, yang memproduksi vitamin dan antibakteri kimia dalam tubuh. Dengan demikian, zaitun meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan fungsi microbiome.

Menurunkan risiko diabetes dan obesitas

Karena zaitun tinggi lemak tak jenuh tunggal, mereka sangat mengurangi risiko untuk diabetes tipe 2 dan obesitas ketika digantikan dengan makanan yang mengandung lemak lain, yang lebih berbahaya. Antioksidan dalam buah zaitun juga membantu menghambat kerusakan dari diabetes yang berhubungan dengan stres oksidatif, yang membuat pengobatan zaitun efektif untuk hiperglikemia dan komplikasi diabetes [r, t, y, u, i].

Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mempelajari efek dari konsumsi minyak zaitun pada insiden diabetes tipe II. Diikuti oleh para peneliti 59,930 wanita berusia 37 – 65 tahun bentuk perawat kesehatan studi (NHS) dan 85,157 wanita 26-45 tahun dari II NHS yang bebas dari diabetes, penyakit jantung dan kanker pada awal. Setelah 22 tahun tindak lanjut, hasil menyarankan bahwa "lebih tinggi asupan minyak zaitun dikaitkan dengan risiko sedikit lebih rendah T2D pada wanita dan yang hipotetis mengganti jenis lemak dan dressing salad (margarin, mentega, dan mayones) dengan minyak zaitun terbalik dikaitkan dengan T2D."

Dalam uji pada 41 orang dewasa usia 65 dan lebih tua dengan kelebihan berat badan atau obesitas, kelompok yang diberi minyak zaitun untuk menggantikan minyak lainnya menunjukkan penurunan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dan manfaat kesehatan cardio-metabolik dan Imunologi secara keseluruhan atas kelompok kontrol. Ini menunjukkan gizi zaitun memiliki potensi untuk mengobati obesitas alami.

Fakta Menarik Tentang Minyak Zaitun Untuk Kecantikan


Dikenal terutama untuk minyak mereka, zaitun dapat dinikmati diseluruh dunia. Berasal dari wilayah Mediterania Asia, Eropa dan Afrika, zaitun datang dalam berbagai ukuran dan varietas, dan menawarkan sejumlah besar manfaat kesehatan.

Zaitun adalah komponen utama dalam diet Mediterania, yang menempatkan lemak baik di garis depan dan mendorong minyak zaitun sebagai sumber utama dari lemak makanan. Diet tidak mendorong mengurangi lemak, tetapi menggantikan dengan lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal, yang ditemukan dalam buah zaitun.

Apakah zaitun buah atau sayuran?

Jika seseorang bertanya apakah zaitun buah atau sayuran, kebanyakan orang mungkin tidak tahu jawabannya. Zaitun tampak seperti mereka dalam kategori mereka sendiri, ketika pada kenyataannya mereka buah yang disebut drupe (atau buah batu). Kadar lemak tinggi mereka membuat mereka buah yang aneh, tetapi mereka erat terkait untuk buah persik, mangga dan bahkan almond.

Berikut adalah beberapa fakta yang lebih menarik tentang zaitun:

Pohon zaitun tumbuh pendek dan gemuk dan biasanya puncak pada 25-50 kaki tinggi.
Zaitun telah dipanen di mana saja antara 6.000 dan 8.000 tahun yang lalu di kawasan Mediterania Timur.
Ranting zaitun telah lama simbol bagi perdamaian dan kemenangan. Zaitun membutuhkan hitungan tahun untuk menumbuhkan, jadi petani menunggu beberapa dekade untuk buah bisa dipanen. Karena waktu dan kesabaran yang diperlukan, itu diasumsikan mereka yang memilih untuk menanam zaitun direncanakan untuk hidup lama dan damai.

Zaitun dipanen dari Oktober sampai Januari. Buah zaitun tidak dimakan dari pohon, karena mereka keras dan pahit.

Lemak dalam zaitun

Meskipun kandungan lemak dalam zaitun juga tinggi, hal ini terutama "lemak baik." Zaitun menyediakan asam lemak tak jenuh tunggal, dan lebih khusus lagi asam oleat, yang terkait dengan sejumlah manfaat kesehatan seperti menurunkan peradangan dan membantu memerangi penyakit jantung. Lemak yang ditemukan dalam buah zaitun dan makanan Mediterania adalah pengganti yang besar untuk lemak berbahaya.

Harap Anda menyukai artikel ini tentang manfaat minyak zaitun extra virgin. Jangan lupa untuk membuat minyak ajaib ini sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Membuat penggunaan terbaik dari minyak zaitun extra virgin dan menikmati perubahan positif.