Kamis, 12 Oktober 2017

√ 10 Jenis Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi - Jenis makanan yang dilarang / dihindari karena menyebabkan tingginya kadar asam urat. Tubuh akan menciptakan asam urat saat memproses senyawa kimia yang disebut purin yang terjadi secara alami dalam tubuh kita dan dapat ditemukan di berbagai jenis makanan. Meskipun kebanyakan asam urat dapat larut dalam darah kita dan juga dikeluarkan sebagai urin, asam urat dengan tingkat yang berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, terutama asam urat. Makanan tinggi purin akan meninggikan kadar asam urat dalam darah.

Dalam rangka tulisan ini, sehatinstan.com akan memperkenalkan kepada Anda daftar 10  yang dapat membantu Anda untuk menghindari memakan mereka dan dengan demikian mencegah Anda dari risiko mendapatkan asam urat. Lanjutkan membaca artikel ini untuk memahami lebih lanjut!

Daftar 10 makanan tinggi dalam asam urat untuk menghindari


1. Asparagus Dan Bayam Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Bahkan, produk hewani tidak hanya makanan yang tinggi asam urat. Sayuran tertentu seperti asparagus dan bayam juga dapat memicu serangan encok. Namun, mereka tidak tampaknya menyebabkan banyak kerusakan dibandingkan dengan makanan berbasis hewani. Asam urat dari sayuran juga dikeluarkan dari tubuh Anda lebih mudah daripada asam urat yang berasal dari makanan laut dan daging [r, t, y, u, i].

Bagaimana untuk menyingkirkan Gout?

Asam urat adalah jenis arthritis yang dapat mempengaruhi bagian yang berbeda dari tubuh seperti telinga, sendi-sendi kecil pada tangan, pergelangan kaki, pergelangan tangan dan lutut. Gejala sering termasuk nyeri akut, nyeri intens, pembengkakan dan peradangan pada sendi. Penyebab encok yang tepat tidak diketahui tetapi jumlah asam urat yang terdapat dalam tubuh yang tinggi adalah salah satu alasan utama. Beberapa penyebab lain dari asam urat yang berlebihan konsumsi alkohol, genetika, kekurangan latihan jasmani, berlebihan asupan protein dan terlalu banyak tekanan. Asam urat terkait dengan jenis lain dari masalah kesehatan seperti diabetes, hipertensi dan batu ginjal asam urat, sehingga sangat penting untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat. Beberapa terapi pengobatan mudah untuk diikuti dan dapat mempromosikan penyembuhan dan memberikan bantuan dari gejala. Anda dapat menggunakan obat ini untuk menghilangkan asam urat [r, t, y, u, i].

Garam Epsom untuk mengobati asam urat

  • Garam Epsom adalah obat yang sangat efektif untuk menghilangkan asam urat dan bentuk lain dari arthritis. Jumlah tinggi magnesium yang terdapat dalam garam Epsom dapat meningkatkan kondisi jantung Anda dan menurunkan tekanan darah tinggi yang Anda perlu untuk merendam bagian tubuh yang terkena dalam air hangat dicampur dengan garam Epsom, melemaskan otot-otot sakit dan mengurangi rasa sakit.
  • Menambahkan dua cangkir garam Epsom pada air mandi hangat untuk mandi rekreasi.
  • Rendam tubuh Anda di dalamnya sampai air mulai kehilangan panas.
  • Melakukan ini sekali seminggu. Jika Anda memiliki encok berat, Anda dapat mencoba dua sampai tiga kali seminggu.



2. Kembang Kol Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Sayuran kembang kol hambar dan kaya dalam asam urat. Namun, sayuran dapat membantu tubuh Anda membuang asam urat dan purin, sehingga Anda perlu tidak memotong mereka dari diet. Selain itu, mereka juga memiliki nutrisi yang dapat mengurangi resistensi insulin yang memainkan peran penting dalam mengontrol serangan asam urat [r, t, y, u, i].

  • Cuka sari apel untuk menghilangkan asam urat
  • Cuka sari apel adalah obat yang sangat efektif tidak hanya untuk mengobati sakit kepala dan asam lambung, tetapi juga untuk mengobati rematik dan radang sendi. Keasaman dalam cuka sari apel membantu meredakan nyeri akut. Anda juga dapat menambahkan madu pada solusi cuka sari apel untuk meningkatkan respon anti-inflamasi tubuh.
  • Ambil segelas air dan campurkan satu sendok teh cuka sari apel mentah tanpa filter.
  • Minum dua sampai tiga kali sehari.
  • Jika Anda menemukan obat ini berguna untuk Anda sehingga Anda juga dapat meningkatkan dosis cuka sari apel hingga dua sendok makan.
  • Ceri mengobati asam urat
  • Ceri apakah itu asam atau manis juga dapat sangat membantu dalam mengobati encok karena sifat antioksidan mereka. juga mengandung anthocyanin, yang dapat mengurangi peradangan dan mengurangi suar asam urat.
  • Orang-orang yang menderita asam urat, disarankan untuk makan 15 sampai 20 ceri sehari. untuk hasil yang lebih baik memulai hari Anda dengan beberapa ceri
  • Atau Anda dapat menggunakan pilihan lain yakni minum segelas jus ceri hitam setiap hari. Anda juga dapat menambahkan beberapa siung bawang putih cincang di dalamnya.



3. Kacang, Kacang Polong, dan Kacang-Kacangan Lainnya Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Kacang, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya juga memiliki sumber yang baik dari asam urat, yang dapat membuat mereka menjadi sumber makanan yang buruk bagi orang yang memiliki asam urat. Kacang polong memiliki jumlah yang cukup tinggi dari asam urat, yang 5-100 miligram asam urat per porsi 3,5-ons. Namun, ketika kacang ercis, atau kacang polong, bayam, dan asparagus dimakan dalam bentuk mentah, mereka akan menyebabkan kerusakan kurang daripada dalam bentuk dimasak, asalkan Anda mengkonsumsi sebagian kecil [r, t, y, u, i].

Baking soda untuk sembuh dari asam urat

Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap asam urat adalah peningkatan asam urat dalam tubuh. Baking soda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan akan memberikan Anda bantuan dari rasa sakit.

  • Ambil segelas air dan campurkan satu setengah sendok teh baking soda didalam itu.
  • Minum solusi ini empat kali sehari tetapi tidak lebih dari itu
  • Lanjutkan sampai dua minggu.

Jika usia Anda di atas 60 tahun, jangan mengambil lebih dari tiga kali sehari. Jangan mengambil obat ini jika Anda mempunyai hipertensi.

Baca juga : √ 10 Makanan Pantangan Yang Perlu Dihindari Penderita Asam Urat


4. Jamur Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Jika Anda berpikir makan jamur sebagai pengganti sumber untuk daging, Anda harus memikirkan sesuatu yang lain. Sebenarnya, seperti kacang-kacangan, jamur dianggap mengandung jumlah asam urat yang tinggi.

Jahe mengobati asam urat

Ia memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ada banyak cara untuk menggunakan jahe untuk pengobatan asam urat [r, t, y, u, i].

  • Campurkan jumlah yang sama dari bubuk kunyit, bubuk fenugreek dan bubuk akar jahe kering. Mengambil satu sendok teh campuran ini bersama dengan air hangat. Mengambilnya dua kali sehari.
  • Atau Anda dapat hanya menambahkan jahe dalam resep memasak atau makan sepotong jahe kecil mentah sehari-hari.
  • Pada 1 cangkir air mendidih dan tambahkan setengah sendok teh jahe. Campurkan mereka dengan baik. Minum solusi ini setidaknya sekali sehari.

Atau Anda dapat menggunakan pilihan lain. Membuat pasta jahe dengan sedikit air dan menerapkan masa ini pada daerah yang terkena. Biarkan selama sekitar setengah jam. Menggunakan obat ini sekali sehari.


5. Gandum Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Meskipun telah ada beberapa diskusi tentang jumlah persisnya asam urat yang dikandung gandum, oatmeal dan makanan lain yang mengandung gandum memberikan jumlah yang moderat asam urat. Kebanyakan dokter merekomendasikan bahwa orang-orang yang menderita asam urat harus membatasi konsumsi oatmeal serta makanan lain berbasis oat.

Meskipun daftar ini dapat tampak mengecewakan jika Anda menderita asam urat, banyak dari makanan ini masih dapat dikonsumsi, disediakan, selama Anda hanya mengambil porsi kecil dan hanya mengkonsumsi mereka ketika Anda tidak memiliki serangan asam urat. Selain itu, makanan lain seperti kopi, teh, buah jeruk, makanan yang kaya karbohidrat kompleks, dan makanan yang kaya susu dapat benar-benar mencegah serangan asam urat dan oleh karena itu, disarankan bagi mereka yang memiliki asam urat.

Jus lemon untuk mengobati encok

Untuk mendapatkan bantuan dari asam urat, sangat penting untuk pertamanya adalah membuat  tubuh menjadi alkalin dan menetralkan kelebihan asam urat dalam aliran darah. Ini dapat dengan mudah dilakukan dengan jus lemon segar dan baking soda. Bersama dengan jus lemon, Anda juga dapat makan buah-buahan lainnya yang kaya vitamin C untuk memperkuat jaringan tubuh.

Mengambil satu setengah sendok teh soda kue dan campurkan jus dari 1 lemon dengan itu. Biarkan duduk selama beberapa detik sampai berhenti mendesis dan kemudian mencampurnya dengan segelas air. minum segera.

Atau Anda dapat menggunakan pilihan lain. Tambahkan setengah jus lemon untuk segelas air dan minum 3 kali sehari.

Baca juga : √ 7 Daftar Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat & Terbaik


6. Daging Merah Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Daging merah adalah salah satu makanan tertentu yang memberikan lebih banyak asam urat daripada makanan lain dalam diet Anda. Namun, unggas dan daging putih, seperti daging babi juga tinggi asam urat, jadi lebih baik untuk menjaga asupan daging dan daging liar untuk keseluruhan minimal. Jika Anda sudah ada kadar asam urat tinggi atau asam urat, Anda harus menghindari daging ini atau setidaknya membatasi untuk 4-6 ons per hari. Sebaliknya, Anda dapat mempertahankan stabil campuran buah-buahan dan sayuran dengan makanan dan camilan.

Pisang menyembuhkan encok

Pisang sangat efektif untuk menghilangkan asam urat. Hal ini tinggi kalium yang mengubah kristal asam urat dalam bentuk cair yang memerah keluar tubuh melalui buang air kecil. Pisang juga mengandung sejumlah vitamin C yang sangat efektif dalam mengelola rasa sakit dan pembengkakan.

Anda hanya perlu makan satu atau dua pisang setiap hari dan segera Anda akan melihat peningkatan dalam kondisi Anda.

Atau Anda dapat menggunakan pilihan lain. Tambahkan satu pisang ke satu-setengah cangkir yogurt. Ini akan membantu untuk menjaga dari diare.


7. Jeroan Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Seperti daging putih dan merah, jeroan juga memberikan jumlah asam urat yang tinggi. Meskipun Anda dapat menikmati paru atau hati untuk makan malam, itu terbaik untuk mengurangi makanan ini serta makanan lain yang meliputi jeroan seperti roti manis, lidah, babat dan pate.

Apel untuk menghilangkan asam urat

Hal ini sangat umum untuk mendengar dari orang-orang bahwa "sebuah apel sehari membuat dokter pergi". Itu adalah kebiasaan yang sangat baik untuk makan setidaknya satu apel sehari terutama ketika Anda menderita asam urat.

Ahli menyarankan bahwa makan apel setelah setiap makan dapat membantu untuk menghilangkan asam urat. Asam malic yang terdapat dalam apel akan membantu Anda untuk menetralkan asam urat dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat asam urat. Jika Anda tidak ingin makan apel, Anda juga bisa mencoba jus apel. Bersama dengan sebuah apel, itu adalah ide yang baik untuk makan wortel mentah sehari-hari [r, t, y, u, i].

Baca juga : √ 10 Cara Menurunkan Asam Urat Tinggi Secara Alami dan Cepat


8. Makanan Laut Dan Ikan Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Jika Anda seorang pencinta makanan laut, Anda akan benar-benar kecewa untuk mengetahui bahwa hidangan laut dan ikan terlarang selama serangan encok karena mereka adalah sumber utama asam urat (purin) dalam diet Anda. Selain itu, herring, anchovy, tuna, sarden, dan ikan berminyak lain juga harus memotong kembali di meja makan Anda karena mereka tidak hanya memperburuk gejala asam urat tetapi juga memicu serangan encok. Namun, ketika encok Anda dapat berada di bawah kendali, itu adalah OK untuk memanjakan diri makan kerang, udang, lobster, kepiting, salmon, atau belut. Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak makan lebih dari 4-6 ons per hari dari apa pun jenis hidangan laut dan ikan yang Anda pilih untuk makan.

Arang untuk mengobati asam urat

Hal ini dikenal untuk menyerap asam urat, Anda dapat aman menggunakan itu untuk pengobatan asam urat. Orang-orang yang menderita asam urat, mereka harus mandi arang dua atau tiga kali seminggu.

Mengambil air dan campurkan satu setengah cangkir bubuk arang untuk membuat pasta. Pasta ini dimasukkan ke dalam bak mandi dan menambahkan lebih banyak air di dalamnya. Kemudian rendam bagian yang terkena tubuh Anda selama setidaknya setengah jam. Obat ini baik untuk asam urat di sendi pergelangan kaki.

Untuk bagian yang terkena dampak lain, Anda dapat membuat pasta arang dan menerapkannya pada kulit. Biarkan selama sekitar setengah jam kemudian bilas dengan air hangat.

Atau Anda dapat menggunakan obat lain. Anda juga dapat mengambil kapsul arang secara oral untuk meredakan nyeri dan peradangan encok. Tapi pertama, berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan ini.


9. Bir Dan Alkohol Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Pada kenyataannya, minum bir dua kali cukup buruk bagi penderita asam urat daripada makanan laut dan daging. Hal ini karena hal itu akan meningkatkan produksi kadar asam urat dalam tubuh dan membuat tubuh lebih sulit untuk menghilangkan kelebihan asam urat. Meskipun alkohol tidak memiliki banyak kerusakan dibandingkan dengan bir, itu masih dapat meningkatkan kadar asam urat. Oleh karena itu, kebanyakan dokter selalu merekomendasikan menghindari semua bir dan alkohol jika Anda menderita asam urat.

Air dingin untuk menghilangkan asam urat

Menempatkan area yang terkena dampak dalam air dingin dapat mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Ketika Anda menderita asam urat, jangan gunakan langsung pada kulit karena dapat merusak kulit dan membuat kondisi Anda buruk.

Benamkan area sendi yang meradang dan bengkak di air dingin selama sekitar 10-15 menit. kemudian ulangi proses ini beberapa kali sehari.

Atau Anda dapat menggunakan paket es selama sekitar 15 menit, tapi pertama bungkus dengan handuk sebelum menempatkannya pada daerah yang terkena. Melakukannya dua kali sehari. Jangan gunakan kelebihan paket es karena dapat menyebabkan kristalisasi asam urat.


10. Minuman Tinggi Gula Penyebab Asam Urat Tinggi


Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi

Anda tidak harus mencapur soda dan jus buah dengan gula buah. Minuman ini memberikan sirup jagung fruktosa tinggi yang akan merangsang produksi asam urat. Menurut studi, wanita dan pria yang mengkonsumsi banyak fruktosa dan mengambil banyak minuman dengan sirup jagung fruktosa akan mendapatkan risiko yang lebih tinggi memiliki asam urat.

Setelah membaca artikel ini, berharap bahwa hal itu dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan yang kaya asam urat untuk menghindari makan mereka untuk kesehatan Anda yang baik. Jika Anda memiliki pertanyaan, atau Anda tahu makanan lain yang tinggi dalam asam urat, silakan tinggalkan mereka di bawah ini [r, t, y, u, i].

Nanas mengobati asam urat

Nanas adalah sumber alami bromelain, bromelain adalah enzim anti inflamasi. Hal ini juga membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah pada area yang terkena, sehingga membantu tubuh Anda mengikis kristal urat.
Alpukat untuk menghilangkan asam urat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi. Menambahkan alpukat untuk diet Anda akan membantu Anda untuk menyingkirkan asam urat secara alami.


Penjelasan Tentang Asam Urat



Pada tahun 1904, Havelock Ellis mengatakan bahwa ada tingkat asam urat yang luar biasa tinggi diantara orang-orang terkemuka dalam studinya (encok). Asam urat ini dikaitkan dengan volume yang tinggi asam urat dalam darah. Dia, karena itu, menyarankan bahwa mungkin ada hubungannya dengan itu. Penyidik kemudian telah meneliti hubungan ini, dan memang ada korelasi. Tinjauan menemukan hanya sedikit korelasi antara IQ dan asam urat. Namun, ada korelasi kuat antara asam urat dan prestasi pendidikan, bahkan mengendalikan IQ.

Studi lain menemukan korelasi (+. 37) antara asam urat dan publikasi tingkat Universitas profesor. Hal ini sangat penting untuk mengukur hanya satu yang diuji.  Asam urat memiliki struktur kimia mirip dengan kafein, dan mungkin dapat bertindak sebagai stimulan alami.


Manfaat lain dari asam urat



Kadar asam urat berkorelasi dengan panjang umur di monyet dan hewan. Hal ini mungkin karena sifat antioksidan asam urat. Kadar asam urat jauh lebih rendah pada orang dengan Multiple Sclerosis (MS) dan studi bersama 11 orang menemukan memperbaiki tingkat terapeutik ini. Bahkan, ia mencegah perkembangan MS dalam semua 11 pasien diuji dan bahkan meningkatkan gejala beberapa pasien.

Seperti MS, asam urat rendah juga berkorelasi dengan Parkinson, Alzheimer dan Huntington.  Uji klinis sedang dilakukan untuk menentukan jika menaikkan tingkat asam urat akan memperlambat penyakit pada orang. Sebagai antioksidan alami, asam urat menyediakan hingga 60% dari kapasitas antioksidan dalam darah manusia. Ini juga menyediakan perlindungan dari radikal bebas yang tidak menetralisir.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mekanisme ini tidak bisa menjelaskan semua efek yang menguntungkan di otak. Studi telah menemukan efek asam urat itu adalah saraf dengan melindungi neuron dari toksisitas glutamat-induced, pusat penyebab degenerasi neuron. Pada tikus dengan kondisi autoimun, asam urat bermanfaat dan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup. Pada catatan peringatan, asam urat dapat meningkatkan Th17 peradangan jika peradangan hadir (IL-1b, IL-18).  dapat inflamasi secara umum jika Anda memiliki terlalu banyak.

Terlalu tinggi atau terlalu rendah kadar asam urat tidak baik. Terlalu rendah menyebabkan stres oksidatif rendah, tetapi terlalu tinggi juga dapat menyebabkan peradangan, gout dan batu ginjal. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengukur kadar asam urat Anda sebelum Anda memulai perjalanan untuk meningkatkannya.


Cara meningkatkan asam urat



Seng mengangkat asam urat jika Anda kekurangan. Produk-produk hewani meningkatkan asam urat secara umum.  Fruktosa juga dapat meningkatkan asam urat , tapi aku tidak tahu pada dosis apa atau jika itu terjadi pada manusia. Susu dan kalsium mungkin menurunkan kadar asam urat, yang menjelaskan mengapa vegan memiliki tingkat yang lebih tinggi daripada omnivora. Kedelai mungkin juga meningkatkan tingkat urat.

Estrogen meningkat ekskresi asam urat, yang menjelaskan mengapa pria mempunyai tingkat yang lebih tinggi daripada wanita. Secara umum, diet adalah lebih dari suatu faktor dalam laki-laki dalam kemampuannya untuk mempengaruhi tingkat asam urat daripada wanita. Inosin, ditemukan di hati dan ikan, adalah cara paling ampuh untuk meningkatkan kadar asam urat.  ini adalah apa yang digunakan dalam studi dengan MS dan Parkinson.


Efek inosin



Inosin telah terbukti memiliki efek antidepresan pada tikus melalui meningkatkan pertumbuhan otak (melalui BDNF, MAPK, adenosin antagonisme). Inosin meningkatkan produksi RNA dan DNA dan daya dukung oksigen darah, yang mempertahankan kadar ATP. Pada uji klinis dengan pasien MS, inosin lebih dari dua kali lipat tingkat asam urat (meningkat dari 3,9 ke 8.3). Angka ini menurunkan Nitrotyrosine, penanda kerusakan sel dan peradangan, oleh lebih dari setengah (dari 73 ke 32). Ini meningkatkan IL-10 dan IL-13, yang Th2 sitokin. IL-10 adalah sitokin anti-inflamasi. Mac-1 adalah penanda peradangan dan lebih dari setengahnya (dari 2,7 menjadi 1,2).

Pengalaman saya dengan inosin

Untuk dosis pertama saya, saya mengambil 3 gram sebagai dosis eksperimental. Bagi saya, ini tentu saja meningkatkan kinerja kognitif dan mempromosikan terjaga. Namun, hal itu juga menyebabkan beberapa sedikit rasa sakit di tempat acak, salah satunya adalah ginjal saya. Pembentukan batu ginjal sangat umum dengan suplementasi inosin. Saya masih akan mengkonsumsi 500mg 1 X sehari dan melihat bagaimana itu bekerja dalam jangka panjang.

Hati-hati

Ada beberapa efek negatif asam urat/inosin seperti asam urat dan batu ginjal, jadi hati-hati. Dalam studi dengan MS dan Parkinson, batu ginjal yang sangat umum dari pengobatan inosin (naik menjadi 1/4 orang punya itu). Namun, dalam studi yang berada dalam lingkungan yang terkendali, pasien yang terhidrasi dengan baik dan tidak satupun dari mereka mendapat batu ginjal.

Anda perlu untuk minum satu ton air (lebih dari satu galon) dan mengambil kalium sitrat untuk mencegah batu ginjal. Asam urat juga mampu mengikat besi , jadi hati-hati jika Anda anemia. Jika Anda perlu untuk melengkapi dengan kalsium karena Anda tidak mendapatkan cukup dari diet Anda, itu lebih baik menggunakan bentuk sitrat. Saya juga merekomendasikan magnesium sitrat. Saya masih mengambil risiko, tapi saya suka efeknya dan itu cukup bagus untuk saya.