Kamis, 12 Oktober 2017

√ 14 Contoh Makanan / Buah Penurun Asam Urat Tinggi

Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi -  Jenis Makanan dan Minuman juga Buah Untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi. Asam urat adalah bentuk arthritis disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah, jaringan dan urin yang dapat mengakibatkan nyeri sendi yang parah di beberapa daerah tubuh termasuk lutut, kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan dan jari-jari. Untungnya, encok dapat dikelola dengan diet tepat dan perubahan gaya hidup. Baca di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda dan gejala asam urat dan apa yang dapat Anda lakukan untuk bantuan.

Apa itu Asam urat?

Asam urat adalah bentuk arthritis disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah, jaringan dan urin. Asam urat ini tidak selalu berarti musuh: di tingkat normal, bertindak sebagai antioksidan yang hampir sama efektifnya dengan vitamin C. Namun, ketika tingkat menjadi terlalu tinggi dalam darah dan jaringan dan ginjal tidak menghilangkan itu cukup cepat, itu mengkristal dan ketika itu membangun di sekitar sendi, dapat menyebabkan nyeri, kemerahan, sensasi hangat, peradangan dan kadang-kadang bahkan demam.

Awal serangan terjadi pada usia rata-rata dari 47. Pada laki-laki, encok biasanya terjadi setelah usia 30, sedangkan pada wanita, serangan cenderung terjadi setelah menopause. Ini adalah salah satu jenis arthritis yang dapat muncul di setiap bagian tubuh seperti lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan, sendi tangan atau bahkan telinga.

Gejala Asam Urat Tinggi

Gejala umum dari asam urat yaitu pembengkakan dengan nyeri akut dan tentu saja peradangan pada sendi [r, t, y, u, i].

Penyebab Asam Urat Tinggi

Mengidentifikasi tepat penyebab asam urat itu sulit; Namun, tingkat asam urat yang tinggi dapat menjadi alasan. Juga ada faktor-faktor lain seperti berlebihan konsumsi protein atau alkohol, stres dengan kurangnya latihan serta genetika.

Asam urat sering dianggap indikator masalah kesehatan lain seperti diabetes, batu ginjal atau hipertensi. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mendapatkan perhatian medis profesional tepat waktu. Selain itu, ada beberapa solusi yang dapat membantu mendukung pengobatan Anda secara efisien.

Berikut adalah pengobatan asam urat alami paling efektif yang mudah bagi Anda untuk mengikuti di rumah untuk membantu Anda meningkatkan proses penyembuhan dan membebaskan Anda dari ketidaknyamanan encok.

1. Pisang untuk menurunkan asam urat tinggi


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Untuk pengobatan encok, pisang dapat memberikan bantuan signifikan dengan kekayaan kalium. Kalium dapat mengubah kristal asam urat menjadi cair untuk membuatnya keluar dari tubuh Anda dengan buang air kecil. Vitamin C dari pisang juga membantu Anda mengurangi rasa sakit dan pembengkakan secara efisien.

Cara pemakaian:

  • Mengkonsumsi 1 sampai 2 pisang setiap hari.
  • Cara lain adalah memakan pisang masak dengan ½ cangkir yogurt.

2. Apel untuk menurunkan asam urat secara alami


Apel selalu menjadi buah yang sehat untuk kesehatan; oleh karena itu, hal ini tidak mengherankan bahwa hal ini termasuk dalam rumah obat untuk encok. Asam Malat dari apel dapat menetralkan asam urat, dengan demikian membebaskan Anda dari peradangan dan nyeri encok. Dalam kasus ini, Anda tidak suka apel segar, ada jus apel untuk pilihan Anda. Selain apel , Anda dapat mencoba mengkonsumsi wortel untuk efek serupa [r, t, y, u, i].

3. Arang penurun asam urat


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Kemampuan untuk menyerap asam urat adalah apa yang membuat arang aktif muncul dalam daftar obat ampuh alami untuk encok. Orang dengan kadar asam urat tinggi dapat mencoba untuk mandi arang untuk 2 sampai 3 kali per minggu.

Cara pemakaian:

  • Membuat pasta dari ½ cangkir arang dan air. Ambil pasta ke dalam bathtub dan tuangkan dalam air. Rendam tubuh Anda selama sekitar 30 menit. Itu akan efektif bagi orang yang memiliki asam urat di jempol kaki atau sendi pergelangan kaki.
  • Untuk gout di bagian tubuh lainnya, Anda dapat mengambil arang pasta dan menerapkan langsung ke daerah yang terkena selama sekitar 30 menit. Kemudian membersihkan menggunakan air hangat.
  • Cara lain adalah mengambil pil tambahan arang aktif setelah berkonsultasi dokter.

4. Air dingin penurun asam urat tinggi


Yang paling sederhana dari daftar obat alami untuk encok adalah air dingin. Hal ini sangat mudah untuk menerapkan karena Anda hanya perlu menempatkan pada daerah yang terkena di bawah air dingin untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Namun, Anda tidak harus menerapkan es langsung ke kulit seperti itu mungkin memperburuk kondisi Anda [r, t, y, u, i].

Cara pemakaian:

  • Merendam daerah yang terkena dengan air selama setidaknya 10 menit.
  • Juga Anda dapat menggunakan es untuk menempatkan ke daerah yang terkena. Melakukan dua kali per hari tapi tidak menggunakan es berlebihan karena itu mungkin memicu kristalisasi dari asam urat.

5. Minyak Mustard untuk menurunkan asam urat


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Manfaat penyembuhan serta kekayaan dalam nutrisi yang kuat dan nilai-nilai obat lain adalah apa yang membuat minyak mustard layak menjadi daftar pengobatan rumah untuk encok. Properti anti-inflamasi dari minyak mustard dapat dukungan signifikan dalam mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dan bahkan memperkuat otot, tendon dan jaringan. Anda dapat mengambil beberapa minyak mustard dan hangatkan itu. Menggunakan minyak hangat untuk memijat daerah yang terkena Anda untuk 2 untuk 3 kali per hari.

6. Fenugreek untuk menurunkan kadar asam urat


Kemampuan untuk mengurangi asam urat dari fenugreek sangat penting dalam pengobatan asam urat. Selain itu, itu bahkan dapat menyediakan Anda dengan kelimpahan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekuatan tendon, jaringan dan sendi. Paling penting, alkaloid dari fenugreek dapat melawan efek asam urat dan mencegah dari kristalisasi. Anda dapat mengkonsumsi 1 sendok teh bubuk fenugreek dengan beberapa susu hangat setiap hari [r, t, y, u, i].

7. Tapal sebagai penurun asam urat cepat dan aman


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Tapal ini mutlak diperlukan untuk pengobatan asam urat. Anda dapat membuat sebuah tapal dari cuka sari apel dan cabe rawit yang dapat membantu Anda menenangkan peradangan dan nyeri di sendi. Atau Anda dapat menggunakan arang dan air panas untuk membuat tapal. Menggunakan pasta ini dan menerapkan pada persendian untuk minimal 4 jam. Untuk menghindari noda, Anda dapat mengambil kain tua untuk menutupi tapal. Setelah sekitar 6 jam, Anda dapat membersihkan dan menerapkan batch baru.

8. Garam Epsom untuk menurunkan kadar asam urat


Tingginya kandungan magnesium dari garam Epsom dapat memperkuat jantungmu serta menyeimbangkan tekanan darah. Selain itu, ia dapat membebaskan Anda dari sakit otot dan nyeri.

Cara pemakaian:

  • Memperhitungkan 2 cangkir garam dan campur pada air mandi hangat.
  • Rendam tubuh sendiri sampai air dingin.
  • Lakukan seminggu sekali. Dalam kasus ini, jika Anda mengalami encok parah, Anda dapat melakukan 2 sampai 3 kali per minggu.

9. Minyak kastor penurun asam urat


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Bersama-sama dengan minyak mustard, mereka sering dianggap sebagai pilihan terbaik untuk pengobatan asam urat. Anda dapat menggunakan bola kapas untuk oleskan minyak jarak hangat ke daerah yang terkena [r, t, y, u, i].

10. Cuka sari apel untuk menurunkan asam urat yang tinggi


Hal ini secara signifikan efektif terhadap asam lambung dan sakit kepala yang akan pada gilirannya memperlakukan arthritis dan terutama encok secara efisien. Selain itu, keasaman dari cuka dapat mengurangi rasa sakit akut. Juga Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan madu dalam rangka mendorong respon anti-inflamasi.

Cara pemakaian:

  • Mengambil satu sendok teh cuka mentah ke dalam air.
  • Mengkonsumsi 2 sampai 3 kali per hari.
  • Dalam kasus obat ini efektif pada Anda, Anda dapat mencoba untuk meningkatkan dosis 2 sendok makan cuka.

Cuka sari apel juga sangat baik untuk mengobati masalah yang berkaitan dengan tulang.

11. Menurunkan asam urat dengan jahe


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Properti anti-inflamasi yang kuat dari akar jahe adalah alasan mengapa itu dimasukkan ke dalam daftar pengobatan tradisional untuk encok. Rempah-rempah ini dapat secara efektif mengurangi rasa sakit Anda serta peradangan.

Cara pemakaian:

  • Mengambil beberapa bubuk kunyit, bubuk fenugreek dan bubuk jahe dalam jumlah yang sama dan mengkonsumsi satu sendok teh campuran ini dengan air hangat. Melakukan dua kali per hari.
  • Juga menggunakan jahe di masakan harian Anda atau mengkonsumsi bahkan beberapa potongan-potongan kecil jahe segar setiap hari.
  • Mengambil ½ sendok teh jahe ke dalam air mendidih dan campuran. Mengkonsumsi cairan minimal sekali per hari.
  • Menghancurkan beberapa jahe dengan air untuk membuat pasta. Menggunakan pasta untuk menerapkan ke daerah yang terkena selama minimal 30 menit. Melakukan beberapa kali per hari.
  • Jika Anda mengalami hipertiroidisme, Anda dapat menggunakan jahe karena itu dapat secara efektif memperlakukan kondisi Anda.

12. Penurun asam urat dengan baking soda


Bahan dapur lain yang Anda harus perhatikan dari daftar obat alami ampuh untuk encok adalah baking soda. Dapat menangani dengan salah satu penyebab utama encok karena baking soda akan mengurangi tingkat asam urat, dengan demikian membebaskan Anda dari rasa sakit [r, t, y, u, i].

Cara pemakaian:

  • Mengambil ½ sendok teh baking soda ke dalam air.
  • Mengkonsumsi solusi 4 kali per hari.
  • Melakukan obat ini selama 2 minggu.
  • Dalam kasus Anda lebih dari 60 tahun, disarankan bahwa Anda tidak harus mengkonsumsi lebih dari 3 kali per hari. Juga jika Anda mengalami hipertensi, tidak menerapkan obat ini.

13. Jeruk sebagai cara untuk menurunkan asam urat yang Anda alami


Contoh Makanan Penurun Asam Urat Tinggi

Salah satu ketidaknyamanan utama encok adalah rasa sakit dan ada satu buah untuk encok yaitu lemon yang dapat memperbaiki masalah ini. Dapat membuat alkalin tubuh Anda dan menyeimbangkan level asam urat dalam darah Anda. Bahan-bahan juga sangat sederhana karena mereka hanya memerlukan baking soda dan jus lemon. Selain lemon, Anda dapat mencoba mengkonsumsi buah-buahan kaya vitamin C lainnya untuk meningkatkan kekuatan jaringan tubuh.

Cara pemakaian:

  • Memperhitungkan ½ sendok teh baking soda dan jus lemon. Tunggu sampai berhenti mendesis, tambahkan air dan mengkonsumsi segera.
  • Cara lain adalah mengambil jus dari ½ lemon ke dalam air dan mengkonsumsi 3 kali per hari.

14. Ceri sebagai obat alami penurun asam urat agar kembali normal


Buah ini mampu menjadi daftar rumah obat untuk encok adalah karena properti antioksidan yang sangat baik. Selain itu, ceri bahkan mengandung anthocyanin yang mengurangi peradangan dan menurunkan frekuensi encok kambuh .

Cara pemakaian:

  • Mengkonsumsi 15 sampai 20 ceri sehari-hari dianjurkan bagi orang-orang penderita asam urat.
  • Cara lain adalah mengkonsumsi jus ceri hitam setiap hari. Juga Anda dapat menempatkan beberapa cincang bawang putih untuk efek yang lebih baik.

Cara Mengobati Serangan Penyakit Asam Urat Tinggi


Asam urat pada dasarnya adalah suatu bentuk arthritis yang didefinisikan dengan serangan tiba-tiba, parah dari rasa sakit, nyeri dan kemerahan pada sendi, terutama di jempol kaki. Serangan asam urat biasanya berlangsung 3-10 hari, dan diikuti oleh periode bebas dari rasa sakit sebelum serangan berikutnya terjadi [r, t, y, u, i].

Meskipun tidak ada obat untuk encok, obat-obatan yang diresepkan juga membuat perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi rasa sakit selama serangan serta mencegah serangan masa depan dan kerusakan abadi pada sendi. Harus berkonsultasi dengan dokter sebelum individu akan mencoba obat alami untuk serangan encok.

Meningkatkan asupan cairan


  • Serangan penyakit asam urat biasanya biasanya berlangsung 3-10 hari, dan diikuti oleh periode bebas dari rasa sakit sebelum serangan berikutnya terjadi.
  • Asam urat dipicu oleh akumulasi asam urat dalam tubuh. Dianjurkan untuk minum 8-16 cangkir cairan dalam sehari untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh serta mengurangi gejala.

Selalu ingat diingat bahwa alkohol menghalangi ekskresi asam urat, maka itu harus dihindari saat serangan. Kopi biasa atau dihilangkan kafeinnya telah dikaitkan dengan menurunkan kadar asam urat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan perannya dalam pengelolaan gejala.

Modifikasi diet


Perhatikan bahwa asam urat adalah produk sampingan dari purin. Purin secara alami ada dalam tubuh serta dalam makanan tertentu. Mengkonsumsi diet seimbang serta mengurangi makanan kaya purin seperti daging merah, kerang, daging organ, lentil dan ragi dapat membantu mengurangi gejala asam urat dan mencegah serangan masa depan. Penambahan makanan antioksidan seperti buah-buahan berwarna gelap dan sayuran dapat mengurangi tingkat asam urat serta mencegah serangan asam urat.

Cukup istirahat


Latihan meditasi pernapasan dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengelola rasa sakit yang disebabkan oleh serangan asam urat. Berjalan atau bentuk lain dari olahraga teratur dapat membantu meringankan stres juga.

Hati-hati penggunaan suplemen


Suplemen vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat asam urat dalam darah tapi tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa hal itu dapat digunakan sebagai obat untuk encok. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan tetapi harus dihindari jika individu adalah saat ini mengambil pengencer darah. Hindari vitamin A dan niasin karena mereka dapat memicu serangan asam urat. Dokter harus berkonsultasi mengenai dosis suplemen yang dianjurkan yang akan ditambahkan ke diet individu.

Aplikasi panas dan dingin


Terbaik untuk mengaplikasikan alternatif kompres panas selama tiga menit dengan kompres dingin selama 30 detik untuk menghilangkan rasa sakit serta meningkatkan sirkulasi.

Teh herbal


Teh yang terbuat dari tumbuh-tumbuhan tertentu juga terpisah atau dikombinasikan berguna dalam mengelola gejala asam urat. Untuk peradangan, bromelain atau kunyit dapat digunakan. Ingat bahwa cranberry membantu mendukung kesehatan ginjal.