Minggu, 22 Oktober 2017

√ 3+ Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi | Dampak Efek Samping

Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi - Dampak Efek Samping Garam Untuk Pasien Tekanan Darah Tinggi. Apakah bahaya garam? Kebanyakan dari kita tahu bahwa diet kaya garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kesengsaraan lainnya. Tetapi bagi sebagian orang, asupan garam yang tinggi tidak menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ini akan menjadi yang beruntung jika hipertensi hasil negatif hanya makan diet garam yang tinggi. Bahaya garam termasuk bisa menyebabkan hipertensi, penyakit jantung dan ginjal.

Ada banyak orang yang berpikir, "Saya tidak perlu khawatir tentang asupan garam saya karena tekanan darah saya baik-baik saja." Itu tidak benar, karena didasarkan pada penelitian baru. Bahaya garam juga bukan sebatas pada penyakit tekanan darah tinggi saja. Dalam sebuah artikel di Journal of American College of Cardiology, para penulis menyimpulkan bahwa "bahkan dalam ketiadaan kenaikan tekanan darah, kelebihan natrium dapat mempengaruhi organ-organ sasaran, termasuk pembuluh darah, jantung, ginjal dan otak."

Para ilmuwan menunjukkan bahwa kebanyakan orang Amerika membutuhkan hanya 500 miligram (mg) natrium harian untuk "keseimbangan cairan dan lingkungan internal yang stabil." Tapi sayangnya, sebagian besar dari kita mengkonsumsi lebih – sekitar enam kali lebih banyak, atau 3.200 mg sodium setiap hari. Ini adalah lebih dari dua kali 1.500 mg maksimum per hari yang direkomendasikan oleh organisasi kesehatan seperti American Heart Association. Garam merupakan campuran dari 40% natrium dan klorida 60%, atau natrium klorida. Ini adalah dari garam dan kita mendapatkan banyak natrium dalam makanan kita.

1. Bahaya Garam Pada Pembuluh Darah Dan Bagi Penderita Hipertensi


Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi

Tingkat tinggi natrium negatif dapat mempengaruhi fungsi lapisan pembuluh darah, yang disebut endotelium. Hampir semua jaringan bergantung pada pasokan darah, dan suplai darah tergantung pada sel-sel endotel. Endotelium memperkenalkan semua jenis bahan kimia, seperti nitric oxide, yang mengontrol seberapa baik pembuluh darah kita memperluas dan kontraksi. Sederhananya, kita inginkan pembuluh darah dengan elastisitas yang baik; tanpa itu, mereka tidak dapat meregangkan baik dengan denyut masing-masing. Mereka kaku, sehingga sulit untuk jantung untuk memompa darah keseluruh tubuh. Akhirnya, jantung berhenti. Hal ini disebut gagal jantung [r, t, y, u, i].

Bahaya dari garam berdampak pada tekanan darah tinggi, otak, jantung, ginjal dan pembuluh darah. Diet natrium tinggi mungkin memiliki efek langsung pada otak, jantung, ginjal, dan pembuluh darah. Efek ini dapat independen pada perubahan tekanan darah. Salah satu kunci pekerjaan endotelium lainnya adalah dilepaskan faktor-faktor yang mengurangi kekakuan platelet, yang membantu memastikan bahwa sel-sel darah merah kita mengalir dengan lancar, seperti lalu lintas di jalan tol.

Ketika endotelium rusak, hasil dari terlalu banyak garam dan faktor gaya hidup lainnya seperti tingkat insulin tinggi, kolesterol LDL (buruk) yang tinggi dan glukosa darah tinggi, itu menjadi tempat berkembang biak untuk peradangan, penumpukan plak kolesterol , dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga : Obat Darah Tinggi Generik di Apotik Paling Ampuh

2. Bahaya Garam Pada Jantung Dan Bagi Penderita Hipertensi


Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko besar untuk hipertrofi ventrikel kiri, yang merupakan pembesaran jaringan otot yang membentuk dinding ruang pemompaan utama jantung. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa asupan natrium tinggi dapat meningkatkan ketebalan dinding ventrikel kiri independen dari tekanan darah tinggi. Sebagai contoh, dalam sebuah studi dari orang dewasa yang sehat dengan tekanan darah normal atau minimal hipertensi, mereka dengan ekskresi natrium tertinggi telah secara signifikan lebih besar diagnosis hypertrophy ventrikel kiri [r, t, y, u, i].

Setelah meninggalkan hipertrofi ventrikel dapat menyebabkan beberapa masalah dengan jantung, termasuk aritmia (irama jantung yang tidak normal), serangan jantung, tiba-tiba kehilangan fungsi jantung dan kegagalan jantung (ketidakmampuan jantung untuk memompa darah cukup keseluruh tubuh).

Baca juga : Makanan Penyebab Darah Tinggi (Hipertensi)

3. Bahaya Garam Pada Ginjal Dan Bagi Penderita Hipertensi


Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi

Salah satu cara dokter menilai seberapa baik ginjal kita bekerja adalah dengan tes disebut laju filtrasi glomerulus. Glomeruli saringan yang kecil di ginjal yang menyaring limbah dari darah. Semakin tinggi laju filtrasi glomerulus kita, semakin baik ginjal untuk menyingkirkan limbah. Studi telah menemukan bahwa asupan garam yang tinggi, bahkan dengan hanya minimal kenaikan tekanan darah, dapat mengakibatkan penurunan tingkat filtrasi glomerulus, yang merupakan tanda penyakit ginjal kronis, dan, jika tidak diobati dapat menyebabkan ginjal ginjal. Asupan natrium tinggi juga berarti meningkatkan ekskresi protein oleh ginjal, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal. Berita baiknya: pembatasan natrium telah terbukti mengurangi ekskresi protein dan tekanan darah pada orang dengan penyakit darah tinggi [r, t, y, u, i].

Baca juga : Buah, Sayuran, Makanan Penurun Darah Tinggi

4. Bahaya Garam Pada Otak Dan Bagi Penderita Hipertensi


Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi

Lebih jauh lagi, para penulis review baru diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi dapat berdampak negatif pada otak. Makan kelebihan garam menyebabkan sistem saraf simpatik untuk bereaksi berlebihan terhadap situasi stres, memompa keluar kronis tingkat hormon stres. Respon peningkatan ini telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah variabilitas, bahkan tanpa ketinggian rata-rata tekanan darah. Tekanan darah meningkatkan variabilitas berarti kita sedang cenderung memiliki lonjakan tekanan darah jangka pendek, yang dokter tradisional berpikir itu adalah jinak selama keseluruhan tekanan darah yang normal [r, t, y].

Kita sekarang memiliki banyak alasan selain akibat munculnya penyakit tekanan darah tinggi untuk menjaga asupan natrium tidak lebih dari 1500 mg sehari-hari. Solusi muncul jelas dan sederhana: berhenti menambahkan garam pada makanan. Itu adalah lebih menantang daripada hanya membuang garam dapur Anda. Sekitar 70% natrium dalam makanan kita berasal dari makanan olahan, termasuk item yang kita tidak menganggapnya sebagai makanan asin, seperti roti dan sereal. Juga, makanan restoran biasanya mengandung garam yang lebih dibanding hidangan yang disiapkan di rumah.