Rabu, 11 Oktober 2017

√ 5 Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi Paling Aman

Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi Paling Aman - Daftar sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat dan kolesterol. Asam urat adalah jenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Asam urat dibentuk oleh rincian dari zat limbah yang disebut purin dalam tubuh. Biasanya ini adalah larut dalam darah, dan oleh ginjal dan dibuang melalui urine. Namun beberapa orang memiliki kelebihan asam urat yang tetap dalam darah dan membentuk kristal yang terkumpul pada sendi.

Hal ini ditandai dengan serangan tiba-tiba, parah dari rasa sakit, kemerahan, pembengkakan dan nyeri sendi, sering terjadi pada sendi di dasar jempol kaki. Masalah ini paling umum pada pria di atas 40-an dan orang-orang yang kelebihan berat badan. Asam urat dapat disebabkan oleh genetika, konsumsi alkohol berlebihan, kurangnya latihan fisik, stres, gaya hidup yang tidak tepat, diet tidak seimbang, dll. Tidak seperti radang sendi, encok untungnya dapat disembuhkan.

Menjaga kadar asam urat dalam nilai-nilai normal mereka sangat penting untuk kesehatan yang baik. Ekses dapat menyebabkan masalah dan penyakit seperti asam urat; juga tidak bermanfaat untuk memiliki tingkat rendah asam urat. Oleh karena itu, jika Anda menderita hyperuricemia Anda harus mengambil langkah yang tepat untuk mengurangi kehadiran zat ini dalam tubuh Anda.

Langkah penting pertama adalah untuk memiliki diet sehat dan cocok. Sehatinstan.com sekarang menjelaskan sayuran terbaik apa untuk menurunkan asam urat. Anda juga harus membiasakan diri dengan makanan yang meningkatkan asam urat seperti daging dan ikan untuk memastikan untuk menghindari mereka. Demikian juga, makan diet rendah kalori, kelebihan alkohol dan rokok juga meningkatkan kadar asam urat dan sebaiknya dihindari [r, t, y, u, i].

1. Sayur-sayuran yang baik untuk menurunkan asam urat tinggi: Seledri


Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Seledri memiliki efek alkali pada darah sesuai bagi mereka dengan hyperuricemia yang ingin mengurangi asam urat secara alami. Seledri menghilangkan atau kompensasi produk limbah ini dari darah. Seperti yang kita lihat dengan sayuran yang baik untuk menurunkan asam urat, kita dapat memasak ini dalam air mendidih dan kemudian tidak hanya makan sayur-sayuran, tetapi juga minum kaldu yang dihasilkan. Ini juga dapat dikombinasikan dengan makanan yang baik lainnya untuk menurunkan asam urat.

Pengobatan rumah untuk sakit asam urat:

a. Jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu untuk meringankan rasa sakit dan peradangan.

Cara 1:

Campurkan jumlah yang sama dari bubuk jahe kering, bubuk halba dan bubuk kunyit.
Mengkonsumsi satu sendok teh dengan air hangat dua kali sehari.

Cara 2:

Tambahkan 1/2 sendok teh jahe pada air mendidih 1 cangkir.
Aduk dan minum setidaknya sekali sehari.
Anda juga dapat menambahkan jahe dalam resep memasak atau mentah.

Cara 3:

Tambahkan sedikit air pada jahe mentah untuk membuat pasta.
Terapkan untuk daerah asam urat yang terpengaruh.
Biarkan selama sekitar 30 menit sebelum membilasnya.
Ulangi setiap hari untuk menghilangkan asam urat.

b. Jeruk

Jus lemon membuat alkalin tubuh dan menetralkan kelebihan asam urat dalam aliran darah Anda.

Cara 1:

Memeras lemon untuk mengekstrak jus nya dan kemudian tambahkan 1/2 sendok teh baking soda.
Aduk dan tambahkan segelas air dan minum itu segera.
Ulangi langkah ini secara teratur [r, t, y, u, i].

Cara 2:

Campur jus setengah lemon dalam segelas air.
Minum ini tiga kali sehari.

2. Sayur-sayuran yang baik untuk menurunkan asam urat tinggi: Wortel


Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Contoh lain dari sayuran yang cocok bagi orang-orang dengan tinggi kadar asam urat dalam darah adalah wortel, karena mereka juga alkali dan karena itu sumber makanan efektif untuk mengusir sisa zat kimia.

Pengobatan rumah untuk sakit asam urat:

a. Ceri

Ceri mengandung antioksidan dan anthocyanin yang mengurangi peradangan dan meminimalkan pembengkakan asam urat. Ceri menghilangkan racun dari tubuh dan membersihkan ginjal.

Cara 1:

Makan 20 ceri segar setiap hari pada awal hari.
Ceri kaleng juga bekerja dengan baik.
Makan mereka secara teratur [r, t, y, u, i].

Cara 2:

Minum segelas jus ceri diperkaya dengan beberapa siung bawang putih cincang setiap hari.
Anda juga dapat makan kue ceri, kompot cherry, selai cherry, teh ceri dll.

b. Apple Cider Vinegar

Cuka sari apel membantu untuk mengobati rematik dan radang sendi sangat efektif.

Cara 1:

Campurkan satu sendok teh cuka sari apel dalam secangkir air.
Aduk baik dan minum 2-3 kali sehari.
Jika ini membantu, meningkatkan dosis dua sendok teh.

Cara 2:

Campurkan jumlah yang sama dari cuka sari apel dan madu. Madu meningkatkan respon anti-inflamasi tubuh.
Minum ini dua kali sehari.
Lanjutkan sampai rasa sakit telah pergi.

3. Sayur-sayuran yang baik untuk menurunkan asam urat tinggi: Artichoke


Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Salah satu makanan bintang untuk mengurangi asam urat adalah artichoke karena mereka sangat diuretik dan oleh karena itu memfasilitasi penghapusan racun dan retensi cair. Untuk memaksimalkan efek artichoke, sebaiknya mendidihkan mereka Anda juga dapat minum kaldu/air rebusan yang dihasilkan dari memasak yang akan membantu mengurangi kadar asam urat secara alami [r, t, y, u, i].

Pengobatan rumah untuk sakit asam urat:

a. Arang

Arang aktif menyerap asam urat dan mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Proses:

Campurkan 1/2 cangkir bubuk arang dengan sedikit air untuk membuat pasta halus.
Tuang ke dalam air mandi.
Rendam bagian tubuh yang terkena selama 30 menit.
Cara ini baik untuk asam urat di sendi pergelangan kaki atau jempol kaki.
Ulangi 2-3 kali seminggu.
Atau oleskan pasta pada daerah yang terkena dan meninggalkan selama sekitar 30 menit.
Bilas dengan air hangat dan ulangi secara teratur.
Anda juga dapat mengambil kapsul arang secara oral.

b. air dingin

Menempatkan es di daerah yang terkena akan merusak kulit. Selalu dianjurkan untuk menempatkan pada daerah yang terkena dengan air dingin sebagai gantinya.

Proses:

Tempatkan persendian dalam air dingin selama 10-15 menit.
Ulangi cara yang sama beberapa kali sehari.
Untuk menggunakan es, bungkus dengan handuk pertama untuk membuat paket es dan memegang bersama selama 15 menit.
Hindari penggunaan kompres berlebihan.

4. Sayur-sayuran yang baik untuk menurunkan asam urat tinggi: Labu


Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Labu adalah sayur lain yang merupakan diuretik besar dengan meningkatkan produksi urin kita juga meningkatkan penghapusan zat ini seperti asam urat. Oleh karena itu, menambahkan labu pada diet penderita asam urat yang tinggi akan sangat bermanfaat untuk kesehatan mereka dan membantu mereka untuk mengurangi tingkat kelebihan [r, t, y, u, i].

Pengobatan rumah untuk sakit asam urat:

a. Baking Soda

Baking soda mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh Anda. Hal ini juga mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Proses:

Campurkan 1/2 sendok teh baking soda dalam secangkir air.
Minum solusi ini 3 kali sehari sampai 2 minggu.
Jangan mengambil lebih dari 3 kali sehari. Jangan gunakan jika Anda menderita dari hipertensi.

b. Apel

Apel mengandung asam Malat yang membantu untuk menetralkan asam urat dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Proses:

Cobalah untuk makan apel setiap hari.
Anda juga dapat mencoba jus apel dan makanan yang mengandung apel.

5. Sayur-sayuran yang baik untuk menurunkan asam urat tinggi: Bawang Bombay


Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Sayuran ini juga sangat cocok untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mencegah hyperuricemia serta membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Dan jadi kita akan melihat bagaimana bawang memiliki banyak khasiat obat dan bermanfaat bagi tubuh. Seperti dengan artichoke, sangat disarankan untuk memasak bawang dan minum air yang dihasilkan bersama dengan jus lemon.

Pengobatan rumah untuk sakit asam urat:

a. Pisang

Pisang berisi jumlah tinggi kalium yang membantu untuk mengkonversi kristal asam urat ke cairan sehingga itu dikeluarkan melalui buang air kecil. Itu juga mengandung vitamin C yang membantu dalam mengelola pembengkakan dan rasa sakit.

Proses:

Makan pisang 1-2 setiap hari.
Juga menambah satu pisang 1/2 cangkir yogurt dan mengkonsumsinya.

b. Garam Epsom

Garam Epsom berisi jumlah tinggi magnesium yang mengurangi asam urat dan bentuk lain dari arthritis. Perendaman bagian tubuh yang terkena dalam air hangat dan garam epsom melemaskan otot-otot yang sakit [r, t, y, u, i].

Proses:

Menambahkan dua cangkir garam Epsom dalam air mandi hangat.
Rendam tubuh Anda dalam air sampai air dingin.
Ulangi sekali seminggu. Jika gout parah, kemudian menggunakan obat ini lebih sering.

Tips untuk mengurangi rasa sakit asam urat:

  • Selalu menjaga berat badan yang sehat karena ini adalah salah satu penyebab asam urat.
  • Mempertahankan diet seimbang.
  • Minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
  • Hindari minum alkohol.
  • Menghindari mengambil pil non resep dan diuretik lain yang memperlambat ekskresi asam urat yang menumpuk di dalam darah.
  • Jika sendi sangat menyakitkan, tidak menempatkan berat badan pada sendi, menjaga mereka dengan posisi ditinggikan, menghindari menggaruk gatal atau memanaskan daerah yang terkena dan memakai sepatu yang nyaman.
  • Hindari makanan seperti kalkun, daging organ, kuah daging, anggur merah, dll yang tinggi purin yang memetabolisme asam urat. Konsumsi suplemen minyak ikan dapat mengurangi peradangan.
  • Minum teh thyme dengan menambahkan 1-2 sendok teh bubuk thyme dalam air mendidih dicangkir.
  • Makan buah anggur karena mengandung jumlah tinggi alkali. Ini akan mengurangi keasaman asam urat.
  • Mengkonsumsi kafein dan minuman kopi tanpa kafein yang menurunkan asam urat.
  • Jika Anda menderita demam dan menggigil atau jika gejala tidak diperbaiki setelah 48 jam, segera berkonsultasi dengan dokter untuk perhatian medis.

Jenis Makanan Yang Dilarang Oleh Penderita Asam Urat Tinggi


Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Juga harus dicatat bahwa ada tanaman yang tidak dianjurkan untuk mengurangi kadar asam urat karena mereka memiliki kandungan tinggi purin dan menghasilkan efek sebaliknya. Jika Anda memiliki asam urat tinggi makanan berikut sebaiknya tidak dikonsumsi secara teratur:

  • Daging
  • Ikan
  • Alkohol
  • Bayam
  • Jamur
  • Kembang kol
  • Asparagus
  • Kacang-kacangan

Jika Anda memiliki tingkat yang sangat tinggi asam urat dan melihat gejala, kami sangat merekomendasikan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk diagnosis yang tepat dan pengobatan [r, t, y, u, i].

Anda juga harus tahu makanan yang meningkatkan kadar asam urat untuk menghapusnya dari diet Anda. Kita dapat menyoroti beberapa makanan karena mereka tinggi purin.

  • Daging merah
  • Daging dingin
  • Jeroan
  • Kerang

Rekomendasi untuk menurunkan asam urat

Ini juga akan menjadi sangat penting untuk memperhitungkan tips lain untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah:

  • Minum banyak air
  • Hindari makanan tinggi purin
  • Hindari soda dan minuman bersoda
  • Jangan minum alkohol

Ini akan menjadi dasar untuk mengikuti rekomendasi dokter Anda dan dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan pengobatan farmakologis dengan obat-obatan yang menghindari peningkatan. Artikel ini hanya sekedar memberikan informasi saja, sehatinstan.com tidak memiliki kewenangan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis. Lebih baik mengunjungi dokter Anda jika Anda memiliki kondisi atau sakit.