Rabu, 11 Oktober 2017

√ 6 Diet Makanan Sehat Rendah Purin Untuk Penderita Asam Urat

Diet Makanan Sehat Rendah Purin Untuk Penderita Asam Urat - Jenis menu diet dan lauk pauk seminggu untuk penderita asam urat dan kolesterol. Jika Anda menyukai daging dan bir, diet yang efektif dengan menghilangkan kedua bahan itu mungkin tampaknya seperti penderitaan. Tapi diet rendah purin dapat membantu jika Anda telah baru saja didiagnosis dengan asam urat, batu ginjal, atau gangguan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu jika Anda hanya mencari cara untuk menghindari diagnosis pada perjalanan Anda berikutnya ke dokter.

Asam urat adalah produk akhir Metabolisme purin pada manusia. Pembentukan asam urat adalah melalui enzim xantina oksidase, yang mengoksidasi oxypurines. Biasanya jumlah kecil asam urat hadir dalam tubuh, tetapi ketika ada jumlah kelebihan dalam darah, disebut hyperuricemia, hal ini dapat menyebabkan encok dan pembentukan batu ginjal. Sebagai agen terapeutik, diketahui bahwa asam urat meningkat dalam menanggapi stres oksidatif, dan dengan demikian, asam urat bertindak sebagai antioksidan.

Tes asam urat darah mengukur jumlah asam urat dalam sampel darah. Asam urat yang dihasilkan dari kerusakan sel-sel tubuh alami Anda dan dari makanan yang Anda makan. Sebagian besar asam urat akan disaring oleh ginjal dan keluar dari tubuh dalam urin. Sejumlah kecil melewati keluar dari tubuh lewat kotoran. Tetapi jika terlalu banyak asam urat yang diproduksi atau jika ginjal tidak mampu untuk menghapusnya dari darah normal, meningkatkan tingkat asam urat dalam darah.

Tinggi kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan kristal padat untuk terbentuk dalam sendi. Hal ini menyebabkan kondisi menyakitkan yang disebut asam urat. Jika encok tetap tidak diobati, kristal asam urat ini dapat membangun pada sendi dan jaringan didekatnya, membentuk deposito kental keras yang disebut tophi. Tinggi kadar asam urat juga dapat menyebabkan batu ginjal atau gagal ginjal [r, t, y, u, i].

Kriteria Makanan dan Diet Sehat Untuk Penderita Asam Urat Tinggi


Diet Makanan Sehat Rendah Purin Untuk Penderita Asam Urat

Apapun alasan Anda, berikut adalah beberapa tips untuk mengikuti diet rendah purin.

1. Hindari makan sarden


Makanan tinggi purin untuk dihindari termasuk:

  • Daging babi
  • Hati
  • Sarden dan ikan teri
  • Kacang polong kering dan kacang-kacangan
  • Oatmeal

Sayuran yang mempunyai kandungan purin tinggi termasuk kembang kol, bayam, dan jamur. Namun, para ahli mengatakan bahwa ini tidak meningkatkan produksi asam urat sebanyak makanan lain.

2. Minum banyak air


Asam urat melewati tubuh melalui urin Anda. Jika Anda tidak minum air sangat banyak, Anda dapat meningkatkan penumpukan asam urat dalam tubuh. Anda mungkin tidak perlu untuk menurunkan risiko Anda untuk encok dan batu ginjal jika Anda minum delapan gelas air atau lebih perhari [r, t, y, u, i].

3. Makan hal yang menyenangkan


Berada di diet rendah purin tidak harus menjadi hambatan. Menurut sebuah studi tahun 2013 dari Yunani, Diet Mediterania dapat menurunkan asam urat dalam tubuh Anda. Pertimbangkan membeli sebuah buku panduan masak Mediterania atau menikmati makanan enak di restoran Mediterania.

4. Memahami apa itu purin


Purin itu sendiri tidak masalah. Purin diproduksi secara alami dalam tubuh dan juga ditemukan dalam makanan tertentu. Masalahnya adalah bahwa purin terurai menjadi asam urat, yang dapat membentuk menjadi kristal yang menumpuk pada sendi dan menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Nyeri sendi ini dirujuk sebagai asam urat, atau serangan asam urat.

Sepertiga dari asam urat menjadikan tubuh Anda adalah karena kerusakan purin yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman. Jika Anda makan banyak makanan tinggi purin, tubuh Anda memiliki lebih tinggi dari asam urat. Meskipun asam ini mungkin tampak tidak berbahaya karena tidak berbau, terlalu banyak asam urat dapat mengakibatkan gangguan seperti gout atau batu ginjal.

5. Tentukan jika diet rendah purin adalah untuk Anda


Menurut Mayo Clinic, diet rendah purin bermanfaat besar bagi siapa saja yang telah berjuang dengan gout atau batu ginjal. Juga mendorong makan makanan seperti buah-buahan dan sayuran bukan daging berminyak. Diet sangat rendah purin dapat membantu bahkan jika Anda tidak memiliki gangguan dan hanya ingin untuk makan sehat [r, t, y, u, i].

Tahukah Anda?

  • Tubuh Anda membuat asam urat ketika itu merusak purin.
  • Terlalu banyak asam urat dapat menyebabkan batu ginjal atau asam urat.
  • Diet alami Mediterania rendah purin.
  • Tubuh Anda membuat asam urat ketika itu merusak purin.
  • Terlalu banyak asam urat dapat menyebabkan batu ginjal atau asam urat.

6. Menikmati makanan sehat tanpa konsekuensi menakutkan


Ada sebenarnya banyak makanan yang Anda bisa makan jika Anda mengikuti diet rendah purin. Makanan yang baik untuk dimakan mencakup roti, sereal, dan pasta. Pilihan gandum terutama dianjurkan. Makanan lain pada menu termasuk:

  • Susu rendah lemak, yogurt, dan keju
  • Kopi
  • Telur
  • Seluruh buah dan sayuran
  • Kentang
  • Kacang

Bir adalah minuman tinggi purin itu, menurut penelitian terbaru, memiliki korelasi langsung dengan peningkatan produksi asam urat karena ragi.

Untuk orang-orang yang menderita dari batu ginjal atau asam urat, mengikuti diet rendah purin mungkin diperlukan. Namun, kebanyakan orang mampu secara alami mencapai keseimbangan antara berapa banyak mereka mengambil di purin dan asam urat yang mereka hasilkan. Jika Anda berpikir diet rendah purin tepat bagi Anda, berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Cara Pengobatan Untuk Penderita Asam Urat Tinggi


Diet Makanan Sehat Rendah Purin Untuk Penderita Asam Urat

Ekstrak ½ cangkir Jus Kacang Panjang Perancis. Minum jus ini sehari-hari selama satu bulan.

Mengambil 2 sdt cuka sari apel organik dan madu. Mengkonsumsi campuran ini sekali sehari [r, t, y, u, i].

Mengkonsumsi 3-4 pisang sehari-hari. Karena pisang kaya akan mineral seperti fosfor, itu akan bereaksi dengan deposito urat sehingga menghilangkan mereka.

Bagi orang yang menderita asam urat di jari kaki mereka, mengisi bak mandi dengan air dan tambahkan satu-tiga cangkir bubuk jahe di dalamnya. Rendam daerah yang terkena selama sekitar 30 menit, setelah itu, bilas secara menyeluruh.

Peningkatan konsumsi makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, buah, tomat, paprika hijau dan sayuran berdaun hijau.

Apel, ceri dan stroberi yang bermanfaat dalam mengobati encok

Biji seledri (Apium graveolens): merangsang penghapusan asam urat.

Bilberry mengandung senyawa yang disebut anthocyanidins yang terbukti berharga terhadap asam urat. Zat ini mengurangi kadar asam urat dan menghambat kerusakan jaringan. Memilih produk yang mengandung anthocyanidins 25 persen dan mengambil 80 miligram tiga kali sehari.

Juniper berry adalah ramuan diuretik yang membantu mengurangi asam urat. Mengambil 350-500 miligram dalam bentuk kapsul atau 1 cangkir teh dua kali sehari.

Memeras jus dari ½ jeruk nipis dalam 1 gelas air. Minum ini pagi, siang dan malam [r, t, y, u, i].

Obat herbal


Hawthorn (Crataegus oxyacantha) menawarkan beberapa sifat yang sama sebagai bilberry. Memilih standar ekstrak yang mengandung 1.8 vitexin-2 rhamnosides dan mengambil 100-200 miligram dua atau tiga kali sehari.

Akar jelatang meningkatkan ekskresi asam urat dari ginjal. Ambil 250 mg tiga kali sehari.

Kunyit memiliki tindakan anti-inflamasi yang kuat. Hal ini digunakan dalam pengobatan Cina dan Ayurweda terhadap encok, rematik dan kondisi inflamasi lainnya. Ambil 250-500 mg tiga kali sehari [r, t, y, u, i].

Program Kesehatan


Menghilangkan protein dari daging ini tidak benar-benar disarankan karena tubuh juga membutuhkan beberapa nutrisi. Namun, disarankan jumlah protein dalam diet Anda adalah dalam batas 15% dari kontribusi protein kalori jika Anda bersandar ke daging dan unggas. Konsumsi lemak hewan harus dipelihara kurang dari 10% sementara kalori dari lemak sebagai keseluruhan hanya harus kurang dari 30%.

Memberikan nutrisi lain yang datang dari karbohidrat yang kita dapatkan dari sayuran, buah-buahan, bijian, dan sereal. Minum kopi, teh, dan minuman coklat yang diperbolehkan dalam tingkat yang moderat.

Buah-buahan yang terbukti sangat bermanfaat adalah jeruk, tomat, stroberi, blueberry, ceri segar, pisang, jeruk dan jeruk Mandarin lain. Ada kepastian dalam menghadapi tingkat urat tinggi jika kita makan sayuran berikut: kubis merah, peterseli, sayuran berdaun hijau, paprika merah dan kentang [r, t, y, u, i].

Mengetahui bahwa ada kemungkinan gangguan lain yang dihasilkan dari kadar asam urat tinggi, akhirnya dapat meyakinkan kita untuk mematuhi dengan setia dalam diet rendah purin. Hal ini untuk dihindari tidak hanya sakit encok tetapi juga kemungkinan gen kita untuk membawa kode genetik autisme di generasi berikutnya. Makanan kaya purin yang jelas jenis makanan asam urat untuk dihindari.

Jika Anda memiliki saran atau tahu obat alami yang terbukti Anda bisa menambahkannya di sini di daerah komentar.