Rabu, 11 Oktober 2017

√ 8 Daftar Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi (Menurunkan)

Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi - Daftar jus buah dan sayuran untuk penurun asam urat tinggi wanita dan pria. Serangan asam urat  dapat dipicu oleh makanan, sehingga mengetahui apa yang perlu dimakan dan apa yang perlu dihindari dapat membantu Anda mengelola kondisi Anda. Asam urat adalah bentuk arthritis di mana asam urat mengkristal biasanya disendi-sendi kecil kaki menyebabkan kemerahan, pembengkakan dan parah. Asam urat adalah produk rusaknya purin, yang biasanya ditemukan dalam banyak makanan yang kita makan. Makan makanan kaya purin dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala asam urat.

Jika Anda memiliki asam urat, Anda dapat mendapatkan manfaat dari mengikuti diet khusus encok, karena dapat membantu Anda menurunkan tingkat serangan encok, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Banyak pasien asam urat kelebihan berat badan, yang merupakan faktor risiko untuk encok.

Dasar-dasar makanan asam urat yang termasuk buah-buahan dan sayuran, gandum utuh, dan kadang-kadang susu rendah lemak. Pada dasarnya, ini adalah bahan untuk diet yang sehat secara keseluruhan bahwa banyak dari kita harus mengikuti. Di sini kami akan menjelaskan diet asam urat dan membantu Anda merancang cara makan yang lebih baik untuk mengelola kondisi Anda.

Apa itu Encok?

Encok adalah jenis arthritis dimana kristal asam urat membentuk di dalam dan di sekitar sendi. Gejala yang paling umum adalah tiba-tiba dan parah nyeri di sendi, pembengkakan dan kemerahan. Gejala berkembang dengan pesat dan saat terburuk mereka dalam hanya 6 hingga 24 jam. Gejala biasanya berlangsung selama 3-10 hari. Sementara beberapa bahan jus dapat membantu untuk mengurangi asam urat, bahan-bahan lain dapat berkontribusi menyebabkan serangan asam urat [r, t, y, u, i].

Makanan yang dapat menyebabkan serangan asam urat

Beberapa makanan yang paling umum yang terkait dengan serangan asam urat adalah jeroan (jeroan), makanan laut, daging merah, bir, minuman tinggi gula, gandum, kacang polong, kacang / kacang-kacangan dan jamur.

Jenis sayuran tinggi kadar purin:

  • Bayam
  • Asparagus
  • Kembang kol

Makanan ini semua tinggi purin. Purin ditemukan dalam hampir semua makanan, namun jumlah yang relatif kecil makanan, mengandung terkonsentrasi jumlah purin. Secara umum, kami ingin purin dalam makanan kita. Tubuh kita memetabolisme purin ke dalam asam urat, zat yang dapat membantu melindungi pembuluh darah kita dari kerusakan dan itulah produk daur ulang umum ketika sel-sel kita mati.

1. Jus Buah Ceri Terbaik Untuk Menghilangkan Sakit Asam Urat Tinggi


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Black Forest Ceri Smoothie

Bahan:

  • 1/4 cangkir pisang beku dalam potongan
  • 1/2 cangkir beku ceri hitam
  • 1/2 sendok teh biji rami tanah
  • 1 cangkir jus ceri
  • 2/3 cangkir susu kedelai rasa cokelat
  • 1/4 cangkir yoghurt vanili
  • Ceri hitam dan daun mint untuk hiasan

Metode:

Ambil 6 bahan pertama dan campurkan pada kecepatan tinggi untuk 1 min. sampai halus. Tuang ke dalam gelas dan taburi dengan ceri dan daun mint. Sajikan segera.

Kombinasi pengobatan konvensional dan pendekatan diet dapat mencegah penumpukan kristal asam urat yang menyebabkan kecacatan sendi dan rasa sakit yang terkait dengan asam urat. Beberapa makanan terbaik untuk memasukkan dalam diet Anda adalah buah-buahan. Jus memberikan Anda kesempatan untuk mengkonsumsi jumlah bahan-bahan terkonsentrasi yang menguntungkan dari buah-buahan yang telah terbukti mengurangi gejala asam urat. Jika Anda menderita asam urat, makanan yang paling penting yang dapat Anda makan adalah ceri. Jus terbaik untuk Anda adalah jus ceri [r, t, y, u, i].

Bila Anda memiliki asam urat, kristal asam urat membangun di sendi Anda. Kristal bertanggung jawab deformitas sendi dan rasa sakit. Ceri adalah makanan alkali. Karena ceri alkali; mereka menetralisir asam urat. Sebagai akibatnya, kristal asam urat tidak membentuk di sendi Anda. Jika kristal asam urat sudah hadir; mereka membubarkan diri. Ceri rasanya manis dan lezat ketika dimakan segar. Namun, musim buah ini singkat; dan mereka biasanya mahal. Anda mungkin memutuskan bahwa minum jus ceri lebih nyaman, dan terjangkau daripada memakan ceri segar. Minum jus ceri memberi Anda kesempatan untuk mengkonsumsi terkonsentrasi sejumlah senyawa penyembuhan yang terkandung dalam ceri.

Jus ceri tersedia untuk pembelian sepanjang tahun; atau Anda dapat memilih untuk membuat jus sendiri. Dengan membuat jus Anda sendiri, Anda akan dapat memilih apakah Anda ingin membersihkan jus, atau tetap mempertahankan serat. Saya sarankan agar Anda tetap mengkonsumsi serat dalam jus Anda. Serat menawarkan banyak manfaat kesehatan. Ini membantu dengan penghapusan asam urat dari tubuh Anda. Jika Anda memutuskan untuk membuat jus; menggunakan ceri segar organik. Cuci ceri sebelum membuat jus mereka. Saya sarankan membeli ceri organik bila tersedia; karena ceri non - organik disemprot dengan pestisida dan bahan pencemar lainnya. Pestisida dari produk non-organik dapat memperburuk gejala Anda dan berbahaya pada umumnya.

Ceri beku mempertahankan sifat penyembuhan ceri segar. Mereka tersedia sepanjang tahun; dan umumnya lebih murah daripada ceri segar. Ceri beku organik mudah untuk mendapatkan daripada ceri organik yang segar. Jika saya harus memilih antara menggunakan ceri segar non - organik dan ceri beku organik, aku akan memilih ceri beku organik untuk membuat jus [r, t, y, u, i].

2. Jus Buah Blueberry Smoothie Untuk Mengatasi Rematik Dan Asam Urat Tinggi


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Bahan:

  • 1 cangkir susu almond asli
  • 1 sdm biji chia
  • 1 pisang, kupas
  • 2 jeruk, dikupas
  • 2 cangkir blueberry beku

Metode:

Tambahkan semua bahan dalam blender. Blender sampai tercapai konsistensi yang diinginkan. Sajikan segera.

Jus Blueberry meredakan gejala asam urat

Seperti jus ceri, jus blueberry bersifat basa. Blueberry dan sepupu mereka, bilberry, yang kaya antioksidan, vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal. Senyawa dalam blueberry dan jus mereka mengurangi peradangan dan membantu membersihkan tubuh dari asam urat dan racun yang menyebabkan rasa sakit dan kerusakan bersama. Konsentrasi senyawa penyembuhan lebih tinggi di Bilberry daripada dalam blueberry; Tapi keduanya penyembuh sangat baik. Saya sarankan minum setidaknya satu ¼ dari satu liter jus setiap hari atau memakan satu atau dua cangkir dari blueberry setiap hari. Jenis organik yang terbaik. Jika membeli jus, membaca label dengan hati-hati. Banyak jus blueberry yang dicampur dengan buah-buahan lain yang memiliki kurang sifat penyembuhan. Anda mungkin perlu untuk mendapatkan jus blueberry komersial dari toko makanan kesehatan [r, t, y, u, i].

3. Jus Buah Stroberi Untuk Penderita Asam Urat Tinggi


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Stroberi adalah buah basa yang lain. Selain bersifat alkali, stroberi mengandung senyawa yang disebut salisin. Salisin sama dengan aspirin. Mengurangi peradangan dan nyeri. Tidak seperti Aspirin, salisin tidak menyebabkan iritasi lambung dan Indonesia tidak memiliki dampak apapun pada tindakan pembekuan darah tubuh. Stroberi memiliki sifat diuretik. Diuretik meningkatkan pembentukan urin dan penghapusan. Tindakan ini membantu untuk membilas kelebihan asam urat keluar dari tubuh Anda.

Sari buah stroberi sedikit lebih sulit untuk menemukan. Untungnya, stroberi beku tersedia sepanjang tahun. Jika mungkin; menggunakan stroberi segar untuk membuat jus. Mereka lezat! Jika Anda membeli buah beku untuk membuat jus; membaca daftar bahan dengan seksama, banyak stroberi beku dikemas dengan jumlah besar gula.

Membuat smoothie stroberi

Saya sarankan pencampuran 250 ml stroberi beku dengan satu setengah dari pisang beku untuk smoothie lezat pagi. Anda mungkin perlu smoothie dengan jus ceri, yoghurt, kedelai atau susu lainnya. Menambahkan jahe atau kunyit untuk smoothie Anda. Segar yang terbaik; Namun Jahe kering atau kunyit bekerja juga. Jahe meningkatkan sirkulasi dan mengurangi rasa sakit. Peningkatan sirkulasi memfasilitasi penghapusan kristal asam urat dari tubuh Anda. Jahe meningkatkan kesehatan seluruh tubuh Anda.

Kunyit kaya pigmen kuning tanaman yang mencegah penyakit dan mendukung kesejahteraan. Ini mengandung senyawa yang menghambat pembentukan prostaglandin. Prostaglandin yang terlibat dalam proses inflamasi dari tubuh Anda. Dengan menghambat pembentukan prostaglandin, Anda akan mengalami penurunan pembengkakan, kemerahan sendi, dan nyeri.

Kunyit merangsang produksi tubuh kortison Anda. Kortison adalah pereda ampuh peradangan dan nyeri. Diproduksi di kelenjar adrenal Anda. Ketika Anda hidup dengan kondisi kronis, seperti asam urat; kelenjar adrenal Anda bekerja berlebihan. Anda mungkin menjadi lelah dan perlawanan terhadap penyakit lainnya dapat turun. Anda mungkin merasa cemas, stres, atau tertekan. Masukan kunyit di jus dan diet Anda mungkin lebih dari melegakan sakit sendi. Mungkin Anda merasa lebih energik, meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

4. Jus Buah Nanas Untuk Mengobati Asam Urat Yang Tinggi


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Bromelain dalam nanas adalah enzim yang dapat mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan asam urat. Konsumsi nanas atau jus nanas dalam diet Anda setidaknya dua kali setiap minggu.

Jumlah yang paling terkonsentrasi bromelain ditemukan di batang nanas, puncak, dan "kulit" luar. Untuk menuai manfaat penuh dari jus nanas, Anda akan perlu untuk memproses seluruh nanas, dalam juicer kuat, mahal karena nanas jadi berserat. Metode yang lebih mudah adalah untuk didihkan nanas dalam panci dengan air hanya cukup untuk menutupi mereka. Didihkan mereka selama setengah jam, tertutup. Angkat panci dari kompor. Setelah satu jam saring bagian-bagian tanaman. Buang padatan. Minum teh yang diinginkan. Dapat dikonsumsi hangat atau dingin.

Jika Anda tidak memiliki juicer kuat; Anda dapat membuat jus lezat, efektif dari bagian nanas lebih untuk dimakan. Cobalah peras ¼ dari nanas dengan empat batang seledri. Seledri mengurangi kadar asam urat dalam tubuh Anda. Kombinasi ini membuat perpaduan rasa ringan, segar yang lezat dengan ditambahkan es [r, t, y, u, i].

Jus dan asam urat

Jus adalah bagian efektif rencana untuk membantu mencegah dan meringankan serangan encok. Mereka dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Semua jus ini dikemas dengan senyawa-senyawa penyembuhan tumbuhan yang menghidupkan seluruh tubuh Anda.

Baca juga : Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat

5. Jus Buah Noni Sebagai Penurun Kadar Asam Urat Tinggi Paling Cepat Dan Aman


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Buah noni sarat dengan antioksidan. Memadukan dengan buah-buahan lainnya dapat membuatnya lebih bermanfaat untuk kesehatan Anda.

Bahan:

  • 1 ½ cangkir almond susu
  • ¼ cangkir jus noni
  • 1 cangkir raspberry beku
  • 1 cangkir persik beku iris
  • 1 pisang medium

Metode:

Campurkan semua lima bahan menggunakan kecepatan tinggi blender dan campuran sampai halus.

Asam urat mempengaruhi sekitar 1,4% dari populasi orang dewasa yang membuat bentuk yang paling umum dari radang sendi pada pria dan wanita dan versi yang lebih parah pada saat itu. Penyakit ini terjadi ketika kristal asam urat membentuk dan akhirnya menumpuk di dan di sekitar sendi tubuh, dengan demikian, memberikan kapasitas untuk menyediakan rasa sakit setelah kadar asam urat dalam darah tinggi. Studi menunjukkan bahwa setelah disimpan pada minimum, pembentukan kristal ini lebih lanjut dapat dicegah dan mereka yang sebelumnya telah membentuk akan larut.

Beberapa orang mengatakan bahwa diet asam urat tidak mungkin sepenuhnya menyembuhkan gejala dan penderitaan orang-orang yang memiliki masalah medis ini. Namun, ada kesempatan yang memotong kejadian sakit berulang dengan obat dan menjadi berpengetahuan tentang apa jenis makanan untuk menghindari atau berapa banyak makanan yang cukup dalam makanan.

Baca juga : Daftar Makanan Sehat untuk Penderita Asam Urat

6. Jus Bit Merah Smoothie Untuk Sembuhkan Asam Urat Tinggi Secara Cepat


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Siapa bilang bit merah tidak baik untuk membuat smoothie? Berikut ini adalah resep yang Anda dapat membuatnya dengan mudah.

Bahan:

  • 1 bit merah kecil, dipotong dan dikupas
  • 1 apel besar, buang biji
  • 1 batang seledri
  • 1 cangkir jus wortel
  • 1 cangkir almond susu
  • 2/3 cangkir persik beku iris
  • 1 inci sepotong jahe, kupas dan iris

Metode:

Tambahkan semua bahan dalam blender dan campuran sampai halus.

Tambahkan sedikit buah sampai ke mencapai rasa manis yang diinginkan. Sajikan segera. Menyimpannya dalam botol 2 hari.

Emas Hijau Pare Kunyit Smoothie

Berikut adalah satu lagi resep yang sangat mudah untuk membuat di rumah. Kayu manis yang ditambahkan ke dalamnya membuatnya lebih memuaskan.

Bahan:

  • 1 pisang hijau
  • 1/2 pare kecil hingga menengah
  • 1 pir
  • 1 sendok makan parutan kunyit
  • 1 sendok makan jahe
  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 2 daun stevia atau 1 sendok makan madu mentah atau 1 sendok makan sirup maple
  • 750 ml atau 3 cangkir air

Metode:

Blender semua bahan dan menikmati smoothie Anda.

7. Cherry Smoothie Sebagai Jus Buah Untuk Penurun Asam Urat Tinggi


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Karena rendah kalori resep ini sangat cocok bagi mereka yang berada pada diet. Itu juga dikemas dengan antioksidan yang dibawa oleh stroberi dan ceri.

Bahan:

  • 1 cangkir ceri, organik segar atau beku (menggunakan ceri asam untuk konten anthocyanin tertinggi)
  • 1 cangkir stroberi organik
  • 1 pisang organik
  • 1 1/2 cangkir almond susu

Metode:

Tambahkan semua bahan dan blender pada kecepatan tinggi sampai halus. Tuang ke dalam gelas dan menikmati.

Delima Smoothie dengan Cranberry

Smoothie sehat ini untuk penyajian dua orang tetapi Anda selalu dapat membuat lebih untuk sisa keluarga. 1 Cangkir biji delima mengandung 7g serat, 3g protein, dan 30% dan 36% RDA vitamin C dan K masing-masing.

Bahan:

  • 1 delima
  • 4 ons cranberry
  • 5 ons yoghurt (rendah lemak)
  • cairan pemanis (secukupnya)
  • 1 cangkir susu (rendah lemak)
  • es batu

Metode:

Sisihkan 1 sdm biji delima. Tempatkan biji yang tersisa dalam wadah. Blender bahan diatas untuk menghaluskan.

Bumbui dengan pemanis dan campurkan lagi dengan susu dan es batu. Tuang ke dalam gelas dan hiasi dengan sisa biji delima tadi.

8. Jus Lemon Yang Baik Untuk Di Konsumsi Oleh Penderita Asam Urat Tinggi


Jus Buah untuk Penderita Asam Urat Tinggi

Bahan:

  • 1 cangkir yoghurt rendah lemak
  • 1 cangkir es batu
  • 2 sendok makan jus lemon segar
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok makan jahe segar parut
  • 2 sendok teh parutan kulit lemon
  • 1/8 sendok teh kunyit

Metode:

Dalam blender, menggabungkan semua bahan dan campurkan sampai halus. Sajikan segera.

Resep Jus Mentimun

Menambahkan serat untuk diet Anda dengan resep jus mentimun cepat dan mudah ini.

Bahan:

  • 1 mentimun ukuran menengah
  • 2 batang seledri
  • 1 irisan lemon
  • Akar jahe muda secukupnya

Metode:

Bersihkan semua bahan dengan baik menggunakan sikat sayuran. Memotong mentimun dan seledri batang menjadi irisan, atau potongan kecil untuk masuk ke dalam juicer Anda. Potong lemon setengah dan sisihkan sisanya di dalam lemari es.

Kupas akar jahe dan tempat semua bahan dalam juicer dan proses [r, t, y, u, i].

Mangga wortel smoothie

Mangga plus wortel dalam resep smoothie? Mengapa tidak! Tambahkan pisang dan Anda akan mendapatkan ramuan yang lezat.

Bahan:

  • 1 ½ cangkir orange jus
  • 1 pisang ukuran medium
  • 1 cangkir potongan mangga
  • 1 cangkir wortel beku

Metode:

Campurkan semua bahan dalam blender dalam urutan yang sama dalam daftar. Blender sampai halus.

Pantangan Makanan Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Asam Urat Tinggi


Seperti disebutkan, makanan yang mengandung purin dapat berkontribusi terhadap serangan encok karena akumulasi asam urat dihasilkan. Oleh karena itu, untuk diet yang tepat, Anda akan membatasi dan menghindari makanan tertentu, terutama mereka yang tinggi dalam purin.

Makanan untuk menghindari sepenuhnya dalam diet asam urat yang meliputi makanan laut, daging merah, minuman manis, dan alkohol. Selain itu, orang-orang dengan gout harus membatasi atau benar-benar menghindari seperti makanan dibawah ini karena dikenal sebagai tinggi purin, juga.

  • Jeroan
  • Otak
  • Roti manis
  • Jantung
  • Ginjal
  • Hati
  • Daging sapi
  • Daging babi
  • Domba
  • Ikan haring
  • Ikan teri
  • Ikan kembung
  • Kerang
  • Sarden
  • Kerang
  • Tuna
  • Ragi
  • Bir, anggur, dan minuman keras
  • Jus buah
  • Soda

Beberapa makanan, meskipun yang mengandung purin, masih bisa dinikmati namun secukupnya saja. Ini adalah daging kambing, daging, salmon, kalkun, burung puyuh, ikan trout, dan angsa. Jika Anda memilih untuk menikmati item ini, Anda harus membatasi asupan untuk empat sampai enam ons per hari. Meskipun daging adalah penyebab utama serangan-serangan encok, pasien juga harus membatasi konsumsi karbohidrat olahan, termasuk roti putih, kue, permen, dan pasta. Namun Anda dapat mengkonsumsi pasta gandum utuh [r, t, y, u, i].

Apa yang akan disertakan dalam diet asam urat tinggi


Sekarang bahwa Anda menyadari jenis makanan apa untuk membatasi atau menghindari, berikut adalah daftar makanan yang dapat dengan mudah dinikmati bahkan jika Anda memiliki asam urat.

  • Kacang-kacangan dan kacang
  • Cairan, terutama air
  • Susu rendah lemak atau bebas lemak (16-24 oz setiap hari)
  • Seluruh biji-bijian (seperti gandum, beras dan gandum)
  • Quinoa
  • Ubi jalar
  • Buah dan sayuran
  • Bayam
  • Kacang polong
  • Asparagus
  • Kembang kol
  • Jamur
  • Minyak nabati
  • Ceri
  • Kopi
  • Air

Tidak hanya makanan ini akan mengurangi risiko serangan encok, tetapi mereka juga dapat membantu dalam dan menurunkan berat badan, yang dapat sangat membantu bagi banyak pasien asam urat.