Minggu, 22 Oktober 2017

√ 9+ Cara Menurunkan Darah Tinggi (Hipertensi) di Usia Muda

Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda -  Obat tradisional secara alami tekanan darah tinggi (HIPERTENSI) juga obat penurun tensi darah di apotik yang paling ampuh, mujarab dan manjur. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), hipertensi mempengaruhi 1 dari 3 orang dewasa di Amerika Serikat. Tekanan darah tinggi, juga disebut hipertensi, adalah salah satu faktor pemicu utama untuk stroke dan serangan jantung.

Tekanan darah 140/90 mm Hg atau di atas dianggap hipertensi. Dalam kebanyakan kasus, itu tidak menyebabkan gejala apapun yang terlihat sehingga disebut "silent killer". Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan ini, termasuk rokok, gaya hidup, kelebihan asupan garam, konsumsi alkohol, obesitas, stres, genetika, dan usia.

Dengan mengendalikan dan mengelola faktor risiko penyakit ini, Anda akan mampu menjaga tekanan darah Anda tetap normal. Selain itu, mengikuti diet sehat yang mengandung banyak makanan yang berlimpah antioksidan dan rendah lemak jenuh untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi juga. Selain itu, Anda harus memastikan mengambil obat tekanan darah Anda seperti yang diarahkan oleh dokter dan secara teratur memeriksa tingkat tekanan darah tubuh Anda.

Ini adalah benar-benar menjadi masalah kesehatan yang sangat serius, jadi hari ini, dalam artikel ini, saya ingin mengungkapkan beberapa tips alami terbaik tentang bagaimana memperlakukan tekanan darah tinggi alami di rumah dimana orang harus mencoba untuk menyingkirkan masalah dengan cepat [r, t, y, u, i].

1. Tomat Untuk Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda


Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

Tomat berisi lycopene dan karotenoid lainnya dengan sifat antioksidan kuat yang dapat membantu dalam memerangi radikal bebas, menurunkan resiko penyakit jantung, dan menurunkan hipertensi. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal jantung Amerika pada tahun 2006 menemukan bahwa asupan biasa 250 mg tomat ekstrak bisa membantu dalam penurunan tekanan darah diastolik dan sistolik. Selain itu, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Maturitas Likopen di tahun 2011, tomat menunjukkan mengurangi efek tekanan darah sistolik yang besar.

Tomat juga kaya kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengeluarkan natrium dari tubuh Anda. Mengkonsumsi 1 cangkir tomat segar setiap hari untuk menikmati dengan efek yang luar biasa. Anda dapat menambahkan mereka di sandwich dan salad, serta menggunakan mereka untuk memasak sup dan saus. Menghindari makan tomat kalengan karena mengandung banyak racun yang berbahaya bagi kesehatan, terutama produk ini dapat menyebabkan kanker [r, t, y, u, i].

Ini juga merupakan salah satu tips terbaik tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi di rumah secara alami tanpa menggunakan jenis obat, pil atau obat yang saya ingin mengungkapkan dalam artikel ini dan ingin Anda dan pembaca lain di sehatinstan.com untuk mempelajari dan ingat untuk menerapkan untuk kebaikan.

Baca juga : Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami

2. Minyak Zaitun Extra Virgin Untuk Menurunkan Hipertensi di Usia Muda


Tip tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi alami di rumah yang saya benar-benar ingin menunjukkan Anda dan pembaca lain yang membaca artikel ini adalah untuk menggunakan minyak zaitun extra virgin untuk menangani serta menghapuskan tanda dan gejala yang menyebabkan masalah tekanan darah tinggi .

Minyak zaitun extra-virgin memiliki antioksidan yang dikenal sebagai 'polifenol', yang dapat membantu untuk melindungi kolesterol LDL ("buruk") dari oksidasi dan mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu, minyak zaitun memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2000, penggunaan minyak zaitun extra-virgin dapat membantu dalam menurunkan permintaan dosis obat anti hipertensi sehari-hari. Mengkonsumsi 2-3 sendok makan minyak zaitun extra-virgin setiap hari untuk menikmati efek yang luar biasa. Menggunakannya dalam dips atau salad dressing. Anda dapat menggunakannya untuk memanggang atau memasak juga [r, t, y, u, i].

3. Pisang Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda


Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

Memakan satu atau dua pisang setiap hari adalah juga gambaran ideal bagi mereka yang ingin menurunkan tekanan darah. Kandungan tinggi kalium dari pisang dapat membantu dalam mengurangi pengaruh natrium, yang pada gilirannya mengatur tekanan darah. Sebenarnya, konsumsi secara teratur makanan kaya kalium dapat membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko stroke. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association hipertensi pada tahun 2005, peningkatan konsumsi makanan kaya kalium memiliki efek yang sama pada tekanan darah seperti kalium klorida, membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Irisan satu pisang dan menambahkannya ke sarapan oatmeal atau sereal, atau mengkonsumsi 1 setiap hari untuk makanan ringan yang mudah, cepat, dan murah. Ini juga merupakan satu dari tips terbaik tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi alami di rumah yang sangat sederhana dan murah untuk menyingkirkan gejala dan tanda-tanda penyakit yang cepat tanpa menggunakan jenis obat, pil atau intervensi medis [r, t, y, u, i].

Baca juga : Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Bawang Putih Untuk Mengatasi Darah Tinggi di Usia Muda


Bawang putih menawarkan manfaat menurunkan tekanan darah. Ini dapat membantu dalam relaksasi pembuluh darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang pada gilirannya menurunkan tingkat tekanan darah, terutama tekanan darah sistolik. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal gangguan kardiovaskuler BMC tahun 2008 menyarankan bahwa bawang putih lebih unggul dengan plasebo dalam menurunkan tekanan darah pada orang-orang yang hidup dengan hipertensi.

Bawang putih bahkan dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular. Mengkonsumsi dua atau tiga siung bawang putih setiap hari pada perut kosong untuk menikmati efek yang luar biasa. Anda juga dapat mengambil suplemen bawang, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter untuk berurusan dengan masalah tekanan darah tinggi juga [r, t, y, u, i].

5. Lemon Untuk Mengobati Hipertensi di Usia Muda


Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

Lemon adalah salah satu buah jeruk paling umum dan akrab untuk semua orang. Dapat membantu dalam mengatur tekanan darah tinggi, dan antioksidan vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat membantu menetralisir efek berbahaya dari radikal bebas. Ini pada gilirannya dapat membantu untuk mengurangi kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, lemon sangat kaya kalium yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dengan menurunkan efek natrium.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition dan metabolisme pada tahun 2014, menelan lemon secara teratur memiliki efek yang baik pada sistolik menurunkan tekanan darah. Mengkonsumsi satu cangkir air hangat dengan perasan setengah lemon ditambah pada perut kosong setiap pagi. Untuk hasil terbaik, tidak menambah gula atau garam.

6. Kentang Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda


Kentang ini kaya dengan fitokimia yang dapat membantu dalam mengurangi gejala tekanan darah tinggi. Selain itu, mereka mengandung magnesium dan kalium, dua mineral yang melawan tekanan darah tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di departemen kimia di Universitas Scranton di Pennsylvania pada tahun 2011, kentang terutama yang ungu dapat membantu dalam menurunkan tingkat tekanan darah pada orang-orang yang hidup dengan hipertensi dan obesitas. Hal ini dapat mengurangi tekanan darah diastolik dan sistolik. Makan kentang rebus atau panggang, terutama yang ungu, tanpa menambahkan krim asam, margarin, atau mentega [r, t, y, u, i].

7. Seledri Untuk Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda


Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

Tips lain tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi alami di rumah dimana orang-orang harus mencobanya adalah seledri. Seledri memiliki sebuah fitokimia dikenal sebagai 3-N-butylphthalide yang dapat membantu untuk membuat rileks jaringan dinding arteri untuk mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, kandungan kalium dan magnesium seledri dapat membantu dalam mengatur tingkat tekanan darah Anda secara efektif.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal makanan obat pada tahun 2013, ekstrak biji seledri mengandung sifat anti hipertensi yang dapat bekerja dalam pengobatan tekanan darah tinggi kronis. Untuk menikmati manfaat kesehatan seledri ini, menambahkannya ke sup harian atau salad. Anda harus mengkonsumsi 4 batang seledri setiap hari. Seledri tidak hanya sangat bermanfaat untuk diabetes tetapi juga untuk tekanan darah tinggi, sehingga Anda patut mencobanya!

8. Bayam Untuk Mengatasi Hipertensi di Usia Muda


Antioksidan, magnesium, kalium, nitrat, dan folat dalam bayam dapat membantu untuk mengurangi tingkat tekanan darah tinggi secara efektif. Penelitian yang diterbitkan dalam journal of Society oksida nitrat di 2013 menunjukkan bahwa sayuran kaya nitrat, seperti bayam, dapat membantu dalam menurunkan tekanan nadi dan tekanan darah sistolik. Mereka bahkan dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung sehat wanita dan pria [r, t, y, u, i].

Tambahkan bayam untuk diet Anda di smoothie, sup dan salad. Anda bahkan bisa masak daun bayam ringan dan mengkonsumsi sebagai lauk sehat. Pada kenyataannya, ini adalah juga salah satu tips yang terbaik tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi alami di rumah yang orang harus menggunakan untuk selamanya!

9. Bit Untuk Mengobati Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda


Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

Pengobatan alami lainnya yang berguna untuk tekanan darah tinggi adalah bit. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Queen Mary University of London pada tahun 2010, kandungan nitrat jus bit dapat membantu untuk menurunkan tingkat tekanan darah. Nitrat di bit akan dikonversi menjadi nitrit dan kemudian menjadi gas yang dikenal sebagai oksida nitrat, membantu menurunkan tekanan darah dan memperlebar arteri. Bahkan dapat membantu dalam mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan masalah jantung lainnya.

Minum segelas jus bit setiap hari untuk mengatur tekanan darah Anda. Anda bahkan dapat menambahkan bahan makanan ini ke sup atau salad. Hal ini juga salah satu tips terbaik dan paling berguna tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi alami bahwa orang harus ingat untuk menerapkan untuk mengurangi atau menghentikan gejala tekanan darah tinggi yang dapat meninggalkan dampak buruk atau efek negatif pada kesehatan Anda dan tubuh secara keseluruhan.

10. Blueberry Untuk Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda


Blueberry sangat berlimpah flavonoid yang dikenal sebagai Anthocyanin yang dapat membantu dalam mencegah tekanan darah tinggi. Selain itu, antioksidan dalam buah ini dapat membantu dalam meningkatkan dan mempertahankan fleksibilitas arteri dan dengan demikian membantu untuk mengontrol tingkat tekanan darah tubuh Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society untuk nutrisi pada tahun 2011, anthocyanin dapat membantu dalam mengelola serta mencegah tekanan darah tinggi pada orang dewasa.

Blueberry mudah untuk menambahkan ke diet harian Anda dengan banyak cara. Anda dapat menikmati blueberry beku sebagai makanan penutup yang sehat dan cepat. Anda juga dapat menambahkan mereka ke smoothie dan sereal setiap pagi. Ini adalah benar-benar salah satu tips yang paling efektif tentang cara untuk mengobati tekanan darah tinggi alami di rumah bahwa orang harus belajar dan menggunakan untuk menikmati hidup sehat tanpa menghadapi masalah dan masalah terkait dengan tekanan darah tinggi sementara tidak perlu menggunakan jenis obat, pil, atau obat-obatan.