Minggu, 22 Oktober 2017

√ 9+ Penyebab Darah Tinggi (Hipertensi) Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Darah Tinggi -  Faktor Resiko Utama Penyebab Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) Dan Cara Mengobati / Mengatasinya. Tekanan darah tinggi yang dikenal sebagai salah satu pembunuh diam-diam, karena mengarah ke banyak masalah kesehatan lainnya serta gangguan kronis. Hal ini menyebabkan dinding pembuluh menjadi tebal (untuk mempertahankan ditambahkannya tekanan), jantung untuk memompa darah Anda lebih sulit, dan meningkatkan risiko kerusakan pembuluh Anda, akhirnya mengakibatkan gagal jantung.

Ini adalah kabar baik bahwa ada banyak cara untuk menjaga tekanan darah turun. Tetapi penting untuk Anda menemukan penyebab tekanan darah tinggi sebelum melakukan pengobatan. Dalam artikel ini, sehatinstan.com akan menunjukkan Anda penyebab tekanan darah tinggi pada orang dewasa.

1. Penyakit jantung dan BPA adalah penyebab tekanan darah tinggi


Penyebab Darah Tinggi

Salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah penyakit jantung. Kerusakan jantung mengakibatkan tekanan darah tinggi dalam banyak cara. Jika arteri Anda menjadi sempit, disimpan atau terhambat dengan bahan lemak, kemungkinan penyumbatan aliran darah dapat meningkatkan hipertensi [r, t, y, u, i].

BPA

BPA kimia yang ditemukan pada lapisan beberapa botol plastik dan kaleng bisa meresap ke dalam makanan dan minuman dan meningkatkan tekanan darah. BPA berkaitan dengan penyakit jantung serta tekanan darah tinggi. Studi terbaru ini adalah yang pertama untuk menunjukkan dampak yang langsung dan cepat pada tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, Anda dapat mengurangi risiko dengan menggunakan produk bebas BPA, mengkonsumsi makanan bebas kalengan serta memilih untuk wadah non plastik, seperti porselen atau stainless steel, kaca, ketika menyajikan makanan cair dan panas.

Baca juga : √ 9+ Makanan Penyebab Darah Tinggi (Hipertensi) Yang Harus DiHindari

2. Gula dan tidur apnea adalah faktor penyebab hipertensi


Penyebab Darah Tinggi

Gula dapat menjadi tidak baik untuk tekanan darah Anda. Pada kenyataannya, gula dapat menyakiti kesehatan jantung lebih dari garam. Pedoman diet untuk berurusan dengan hipertensi harus fokus pada penurunan jumlah gula.

Tidur apnea

Ketika pernapasan terganggu, turunnya tingkat oksigen dalam tubuh Anda. Otak kemudian mengirimkan sinyal melalui sistem saraf untuk meningkatkan aliran oksigen ke jantung dan otak juga, dengan demikian terjadi pengetatan pembuluh darah. Terutama, sering drop dalam tingkat oksigen darah dan mengurangi kualitas tidur, juga dapat memicu hormon stres, yang meningkatkan denyut jantung serta meningkatkan risiko untuk tekanan darah tinggi. Dengan perubahan gaya hidup, operasi dan perangkat pernapasan dapat berhasil mengobati tidur apnea [r, t, y, u, i].

Baca juga : √ 9+ Buah, Sayuran, Makanan Penurun Darah Tinggi (HIPERTENSI)

3. Perasaan kesepian dan jacuzzi dan sauna adalah penyebab darah tinggi


Penyebab Darah Tinggi

Anehnya, menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda telah dikaitkan dengan kesejahteraan dan kesehatan yang lebih baik, tetapi perasaan kesepian tidak hanya berpengaruh pada tingkat kepercayaan diri, stres dan kebahagiaan, tetapi juga pada tekanan darah.

Jacuzzi dan sauna

Panas dari sauna dan hot tub menyebabkan pembuluh darah untuk membuka. Disarankan hati-hati ketika mempertimbangkan sauna dan hot tub jika dokter mengatakan kepada Anda untuk menjaganya pada level moderat. Sauna sangat bermasalah, karena suhu tidak mudah untuk dikontrol. Jika Anda menggunakan jacuzzi, Anda harus mengatur suhu sekitar sembilan puluh derajat Fahrenheit, dan memastikan untuk tidak terlalu panas [r, t, y, u, i].

Baca juga : √ 9+ Resep Diet Makanan Sehat Untuk Mengobati Darah Tinggi

4. Sifat turun-temurun adalah penyebab penyakit hipertensi


Penyebab Darah Tinggi

Hipertensi adalah satu pembunuh diam-diam. Genetika dapat memainkan peran yang sangat penting dalam patogenesis tekanan darah tinggi Anda. Satu positif sejarah keluarga tekanan darah tinggi adalah selalu salah satu faktor kuat yang meningkatkan kesempatan anggota keluarga lainnya untuk membentuk awal gangguan pembuluh darah. Meskipun mencegah tekanan darah tinggi tidak mungkin, identifikasi sifat-sifat berisiko dan kesadaran yang tepat dapat menunda onset gejala dalam banyak pasien yang rentan. Terutama, untuk populasi yang berisiko, pengawasan ketat dan awal pencegahan tekanan darah dapat membantu dengan manajemen penyakit.

Obesitas dan kebiasaan

Diet tinggi lemak dan natrium dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi. Selain itu, orang yang hidup stres atau minuman tingkat tinggi alkohol lebih cenderung terkena resiko. Demikian pula, obesitas dapat menambahkan lebih banyak stres pada jantung dan dapat meningkatkan kemungkinan komplikasi awal [r, t, y, u, i].

Baca juga : √ 3+ Bahaya Garam bagi Penderita Hipertensi | Dampak Efek Samping

5. Kurangnya aktivitas fisik dan rokok adalah penyebab darah tinggi


Penyebab Darah Tinggi

Intensitas, durasi, secara signifikan mengurangi frekuensi berbagai kegiatan fisik. Kekurangan aktivitas fisik menyebabkan potensi terkena penyakit tekanan darah tinggi. Ini termasuk orang-orang dengan kecenderungan genetik, tinggi indeks massa tubuh, dll. Untuk orang-orang, satu jam aktivitas fisik sehari-hari disarankan untuk membakar lemak yang berlebihan serta untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Rokok

Merokok adalah juga salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Rokok memiliki ribuan bahan kimia berbahaya yang dapat merusak sistem pernapasan pada paparan kronis. Nikotin dapat mempersempit diameter internal, mengeras arteri dan membuat perokok cenderung terkena beberapa masalah kesehatan juga. Elemen rokok adalah karbon monoksida yang memindahkan oksigen dari darah, dan proses yang mengarah ke tekanan tambahan bagi jantung Anda untuk memenuhi tuntutan oksigen tubuh Anda [r, t, y, u, i].

Baca juga : √ 9+ Vitamin dan Mineral Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

6. Obat bius dan faktor ginjal adalah penyebab hipertensi


Penyebab Darah Tinggi

Obat-obatan tertentu seperti amfetamin, pil, steroid dan kokain dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, terutama dengan dosis tinggi dan penggunaan kronis [r, t, y, u, i].

Faktor ginjal

Patologi tertentu yang menyukai ginjal dapat menyebabkan mempertahankan berlebihan jumlah garam dan solutes lain yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Patologi ini adalah stenosis arteri ginjal, infeksi dan cepat menjadi Glomerulonefritis tertentu.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi dalam istilah medis dikenal sebagai hipertensi. Kadang-kadang kita menemukan bahwa tingkat tekanan darah kita lebih tinggi dari normal contoh ini sekitar 150, hipertensi ini memiliki begitu banyak pengaruh-pengaruh buruk pada tubuh kita. Untuk menyingkirkan tekanan darah tinggi ini, kita dapat mengkonsumsi obat-obatan. Obat ini memberikan bantuan cepat dan menurunkan tekanan darah.

Tapi asupan reguler obat-obatan benar-benar tidak baik untuk tubuh kita, jadi kita harus mencoba beberapa pengobatan rumah seperti pengobatan alami untuk tekanan darah tinggi ini. Pengobatan rumah ini untuk tekanan darah tinggi adalah seratus persen alami dan membantu untuk menyingkirkan hipertensi Anda. Tekanan darah tinggi ini adalah semacam pembunuh diam tubuh Anda dari dalam, hipertensi ini tidak memiliki gejala tertentu sehingga sebagian besar waktu Anda benar-benar tidak tahu bahwa Anda benar-benar menderita dari masalah ini, itu sebabnya Anda perlu dokter dan dicek tekanan darah Anda. Dalam kasus hipertensi, Anda kadang-kadang merasa:

  • Sakit kepala
  • Sesak napas
  • Hidung berdarah
  • Masalah pandangan
  • Peningkatan denyut jantung

Penyebab tekanan darah tinggi:

  • Terlalu banyak garam dalam diet
  • Konsumsi alkohol
  • Tiroid
  • Kelebihan berat badan
  • Rokok
  • Stres
  • Usia tua
  • Seledri

Tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat membuat situasi lebih buruk dan dapat meningkatkan kesulitan Anda. Karena tekanan darah tinggi ini dapat mengarah ke:

  • Serangan jantung
  • Gagal jantung
  • Masalah ginjal
  • Efek kehidupan seks Anda
  • Masalah kehilangan memori

1. Amla

Apa yang Anda perlukan adalah dengan mengkonsumsi gooseberry/amla ini setiap hari, Anda juga dapat minum jus nya menambahkan dengan air setiap pagi saat perut kosong merupakan sumber vitamin C, kalium dan magnesium yang membantu untuk menurunkan tekanan darah Anda.

Baca juga : √ 9+ Cara Mengatasi Darah Tinggi dengan Cepat Secara Alami

2. Air kelapa

Orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi harus menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi, mereka membutuhkan asupan jumlah cairan yang baik. Air kelapa adalah salah satu cairan terbaik untuk mengobati tekanan darah Anda. Air kelapa merupakan sumber yang kaya kalium, magnesium dan vitamin C yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan Anda juga dapat menggunakan minyak kelapa untuk memasak.

3. Jus bawang

Bawang adalah sayuran yang membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda. Terdiri dari antioksidan yang dikenal sebagai quercetin, yang membantu untuk menurunkan tekanan darah Anda. Jadi, mencoba untuk makan satu bawang mentah berukuran menengah dengan makanan Anda. Anda dapat mengkonsumsi jus satu bawang dan mencampurnya dengan satu sendok makan madu dan konsumsi dua kali sehari selama dua minggu dan Anda akan merasakan perbedaan. Obat rumah ini benar-benar mengontrol tekanan darah Anda

4. Yogurt polos

Mencoba menambahkan satu cangkir yogurt polos dalam makanan sehari-hari Anda karena yoghurt bebas lemak ini menyediakan Anda kalsium, kalium, magnesium, yang merupakan mineral yang sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah Anda. Mencoba untuk menyertakan krim yoghurt ini dalam sarapan Anda dan juga menggunakannya sebagai dressing salad Anda. Membuat yoghurt Anda lebih lezat dengan buah-buahan Anda.

5. Pasta alpukat

Alpukat adalah sumber yang kaya kalium dan itu sangat bagus untuk pengobatan tekanan darah tinggi. Jadi, di sini adalah resep sederhana yang dapat Anda harus mengontrol tekanan darah Anda. Apa yang Anda butuhkan adalah satu alpukat matang, bawang kecil, satu tomat, cabe, satu sendok makan jus lemon. Setelah itu campurkan alpukat tumbuk dengan bawang cincang, cabe, tomat, tambahkan air jeruk nipis atau Anda dapat juga menekan setengah lemon segar dan akhirnya tambahkan sejumput garam dan campurkan dengan baik.

6. Air

Obat alami terbaik untuk membuat turun tekanan darah Anda. Minum tujuh belas gelas air setiap hari baik untuk kesehatan. Ini membantu untuk membersihkan sistem kita dan juga membantu dalam menjaga kelancaran arus dan pembuluh darah kapiler. Langsung mengurangi tekanan darah dari tinggi ke normal [r, t, y, u, i].

7. Jahe

Jahe adalah sumber yang baik dari kalium yang benar-benar terbukti sebagai mineral terbaik untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi. Pertama kita perlu mengupas jahe dan mendidihkan dengan teh Anda dan mengkonsumsi teh ini secara teratur dan Anda akan senang untuk melihat hasilnya. Obat rumah yang mudah dibuat ini benar-benar membantu Anda untuk menyingkirkan tekanan darah tinggi.

8. Siung bawang putih

Bawang putih dikenal karena sifat medis selama berabad-abad. Bawang putih membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Apakah itu dimasak atau mentah sangat efektif dalam mengobati tekanan darah tinggi membantu pembuluh darah dan kapiler darah kita. Jadi, makan bawang putih setiap malam sebelum tidur. Mengkonsumsi dua bawang putih mentah sebelum tidur di malam hari dan ulangi proses ini dan Anda akan menemukan manfaatnya.

9. Jus bit

Jus bit benar-benar membantu Anda untuk mengontrol tekanan darah Anda. Bit membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda. Jadi cobalah untuk menambahkan jus ini dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jus ini akan menurunkan tekanan darah Anda jika Anda mengkonsumsi setiap hari. Minum satu cangkir jus bit setiap hari di pagi hari atau mengkonsumsinya dengan sarapan Anda.

10. Air lemon

Lemon digunakan sebagai salah satu bahan terbaik atau obat untuk menyingkirkan tekanan darah tinggi. Itu membuat sel-sel darah kita bekerja dengan baik dan membuat mereka bebas dari segala jenis penyumbatan di dalam darah. Itu juga membuat lebih rendah risiko serangan jantung. Jadi, apa yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsi satu gelas air hangat dan memeras setengah lemon dalam air dan aduk itu serta mengkonsumsi minuman ini di pagi hari saat perut kosong.

Makanan yang harus diambil:

Ketika Anda menderita tekanan darah tinggi apa yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan kalium untuk diet sehari-hari kita, yang terbukti sangat bermanfaat dan membantu menurunkan tekanan darah. Kita perlu mencoba untuk menghilangkan makanan berlemak dari diet harian kita sehingga tingkat kolesterol harus seimbang. Berikut adalah beberapa makanan sumber kalium yang baik.

  • Melon
  • Bayam
  • Buah kiwi
  • Ubi jalar
  • Persik
  • Brokoli
  • Tomat
  • Kacang polong
  • Kacang merah
  • Jeruk
  • Pisang

Sebuah kata peringatan:

  • Mengurangi asupan garam
  • Melepaskan stres
  • Olahraga
  • Bersantai
  • Tidur
  • Herbal alami
  • Memotong asupan kafein
  • Sholat dan berdzikir
  • Pemeriksaan teratur