Sabtu, 20 Januari 2018

√ 9+ Khasiat Manfaat Jahe Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Jahe - Khasiat kegunaan jahe untuk kesehatan dan kecantikan. Jahe mungkin salah satu tanaman herbal paling populer yang pernah ada dibumi. Berasal dari China, jahe milik keluarga Zingiberaceae yang merupakan kerabat dekat untuk tanaman herbal lainnya seperti kunyit, cardomon dan lengkuas. Hal ini diyakini bahwa jahe mendapatkan popularitas yang dimulai di India, sekitar 200 SM, ketika ditulis di Hindi sutra, yang disebut "Ayurveda" menyarankan bahwa jahe harus dimakan segar sebelum makan siang dan makan malam.

Orang kebanyakan menggunakan tanaman rimpang jahe sebagai bumbu, yang sebagian besar disebut sebagai akar jahe, atau hanya "jahe". Ada banyak cara untuk menggunakan jahe, dapat kupas dan direbus bersama-sama untuk membuat teh jahe, dapat juga dicincang, menurut selera masing-masing individu. Teh jahe kebanyakan sebagai minuman tradisional di beberapa negara dan beberapa orang minum untuk mengobati beberapa penyakit.

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Jahe

Jahe memiliki profil gizi yang besar terdiri dari protein, kalsium, zat besi, asam folat, karbohidrat, gula, larut dan serat larut, sodium, vitamin, mineral, asam lemak, dan asam amino, menjadikannya sumber unsur-unsur makanan yang berharga.

Nilai nutrisi per 100 g Segar
Persentase nilai gizi : RDA

Energi 80 Kcal 4%
Karbohidrat 17.77 g 13,5%
Protein 1.82 g 3%
Total lemak 0.75 g 3%
Kolesterol 0 mg 0%
Diet Serat 2.0 g 5%

Vitamin
Folate 11 µg 3%
Niacin 0.750 mg 4,5%
Asam Pantotenat 0.203 mg 4%
Piridoksin 0.160 mg 12%
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 5 mg 8%
Vitamin E 0,26 mg 1,5%
Vitamin K 0.1 µg 0%

Elektrolit
Natrium 13 mg 1%
Kalium 415 mg 9%

Mineral
Kalsium 16 mg 1,6%
Tembaga 0.226 mg 25%
Besi 0.60 mg 7,5%
Magnesium 43 mg 11%
Mangan 0.229 mg 10%
Fosfor 34 mg 5%
Seng 0.34 mg 3%

Gingerol: Gingerol adalah minyak kuning, rasa tajam di jahe yang bertanggung jawab untuk menanamkan rasa intens. Struktur kimia serupa dengan capsaicin, senyawa yang memberikan cabai rasa pedas. Gingerol memiliki sifat anti-inflamasi dan adalah modulator gula darah. Selain itu, ini mengatur dua enzim penting yang mengelola diabetes tipe 2 dan menghambat cyclooxygenase, enzim yang mempromosikan peradangan.

Shogaol: Ini adalah senyawa phenolic yang ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker, sehingga efektif terhadap kanker payudara. Mereka memiliki efek anti-inflamasi dan antitumor yang lebih besar daripada gingerol, mengakibatkan pencegahan kanker paru-paru dan usus besar.

Vitamin dan mineral: Vitamin B6 juga efektif dalam mengurangi peradangan. 1 oz. jahe menyediakan sekitar 2,5% dari nilai harian yang disarankan (DV) vitamin B6. Jahe segar memiliki kandungan tinggi vitamin B6 daripada jahe kering. Pengeringan atau menambahkan gula dapat menghancurkan vitamin B6. Jahe ini juga berisi sejumlah mineral penting. 1 ons jahe menyediakan sekitar 2 hingga 3% dari direkomendasikan DV magnesium, potasium, tembaga dan mangan. Kalium sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam cairan tubuh, magnesium membantu dalam relaksasi otot, tembaga mengelola gula darah dan metabolisme tulang.

Bukan tanpa alasan mengapa orang-orang telah menggunakan jahe untuk menjaga kesehatan mereka untuk waktu yang lama. Ada senyawa kimia unik ini ditemukan secara eksklusif di jahe, disebut gingerols. Mereka memiliki properti antioksidan dan anti-inflamasi, yang tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh internal kita tetapi juga eksternal terkait kesehatan. Jahe dapat membantu menghilangkan dari flu biasa, mempromosikan daya tahan tubuh serta mengurangi kekakuan otot. Meskipun demikian, ada keuntungan tetap harus dilihat dalam manfaat kesehatan jahe lainnya yang cukup luas dan besar. Oleh karena itu, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah manfaat kesehatan dari minum teh jahe.

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan


1. Jahe Menghangatkan Tubuh Dan Membantu Dalam Melarutkan Batu Ginjal


Manfaat Jahe

Efek termal jahe membantu dalam menjaga tubuh hangat dan melindunginya dari dingin. Para peneliti telah menemukan bahwa ginger menghasilkan efek panas dikonfirmasi oleh kemampuannya untuk melebarkan pembuluh darah. Ini membantu dalam menjaga tubuh Anda terlindungi dari hipotermia dan kondisi medis lainnya yang disebabkan oleh cuaca dingin. Fungsi biologis juga didukung sebagai aliran darah dirangsang karena pelebaran pembuluh darah.

Membantu dalam melarutkan batu ginjal
Orang dengan masalah ginjal mendapat manfaat dari asupan jahe. Hal ini dikenal sebagai obat alami yang membantu dalam melarutkan batu ginjal. Untuk menghindari operasi untuk masalah ini, minum ini secara teratur dan itu akan melarutkan batu ginjal secara alami.

Membantu dalam perbaikan diri
Minyak jahe ini juga membantu dalam meningkatkan konsentrasi Anda sehingga Anda dapat bermeditasi dan unggul dalam praktek-praktek spiritual Anda. Penelitian mengatakan bahwa minyak jahe melakukan serangan poin negatif dalam diri Anda dan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Mengembalikan keseimbangan energi internal Anda karena Anda merasa positif dan termotivasi untuk tetap berpegang pada tujuan Anda dan mencoba untuk mengatasi rintangan. Minyak jahe berperan dalam menghilangkan aspek negatif dari kepribadian Anda sehingga Anda berubah menjadi lebih baik.

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

2. Jahe Menghilangkan Racun Dan Mengurangi Peradangan Testis


Keracunan makanan dapat disebabkan karena paparan zat beracun atau karena konsumsi makanan terinfeksi dan basi. Jika tidak diobati pada waktu, situasi benar-benar dapat menjadi suram. Minyak jahe adalah salah satu obat alami terbaik yang menghilangkan racun yang disebabkan karena keracunan makanan dari tubuh dengan cepat. Minyak jahe ini juga efektif dalam mengobati disentri bakteri dan jenis infeksi usus yang berbeda.

Mengurangi peradangan testis
Testis yang merupakan organ laki-laki sangat penting dan halus, dan peradangan di daerah ini dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Menurut peneliti, penggunaan minyak jahe pada peradangan mengurangi rasa sakit secara signifikan.

Mengobati selulit
Minyak Atsiri jahe ini efektif dalam mengurangi selulit dan gejala varises. Namun, jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, Anda harus menggunakannya dalam kombinasi dengan minyak esensial lain seperti cypress atau rosemary.

Meringankan sakit perut
Akar jahe kaya bahan kimia seperti shogoals dan gingerols. Ketika Anda mengkonsumsi ekstrak jahe dalam bentuk apapun untuk mendapatkan bantuan dari perut, bahan kimia ini menenangkan saluran pencernaan, sehingga mencegah mabuk, memberikan bantuan dari muntah, mual, diare, dan kram perut kolik. Karena jahe menghilangkan faktor-faktor dasar yang menyebabkan sakit perut, sama-sama efektif dalam mengobati flu perut.

3. Jahe Dapat Mengobati Sakit Perut


Manfaat Jahe

Mengambil sepotong kecil jahe segar dan potong menjadi potongan-potongan kecil.
Taburkan sedikit garam diatas irisan jahe merata sehingga setiap potongan jahe ditutupi dengan beberapa jumlah garam.
Mengunyah satu irisan ini sepanjang hari terus-menerus.
Anda juga dapat menambahkan irisan jahe untuk resep Anda untuk memperbaiki pencernaan dan mencegah masalah perut.

Jahe dan jus wortel

Cuci jahe dengan benar.
Ambil ukuran 1 inchi Jahe, kupas dan potong menjadi irisan tipis.
Mengambil satu apel dan sekitar 3 sampai 5 wortel dan potong menjadi potongan-potongan kecil.
Campurkan jahe, wortel dan apel di mixer dan tuang.
Menambahkan satu sendok teh jus lemon untuk itu sebelum diminum.
Minuman ini efektif dalam mengobati sakit perut kronis dan gangguan perut.

Jahe dan Ghee (mentega)
Menghancurkan sepotong kecil jahe untuk mengekstrak jus dari itu.
Campurkan satu sendok teh air jahe dengan 1/2 sendok teh mentega atau ghee.
Aduk menggunakan sendok dan mengkonsumsi campuran ini untuk mendapatkan bantuan langsung dari sakit perut.
Anda dapat menggunakan obat ini untuk mengobati masalah perut dan sakit perut.
Hal ini cukup aman untuk asupan harian.

Mengobati gas perut dan kembung dengan jahe

Metode pengobatan: 1
Cuci dan kupas sepotong jahe segar dan ekstrak jus dari itu.
Untuk air jahe, menambahkan sejumlah kecil gula dan menambahkan kedua bahan ini dengan segelas air hangat.
Minum untuk mendapatkan bantuan cepat dari semua jenis masalah kembung dan gas termasuk perut kembung.
Anda dapat secara bersamaan juga menggosok minyak esensial jahe pada perut untuk mempercepat proses pemulihan.

Metode pengobatan: 2
Ambil satu sendok teh masing-masing lada hitam, jahe bubuk, biji ketumbar dan daun mint kering.
Menggiling semua bahan-bahan dan membuat serbuk halus.
Mengambil satu sendok teh bubuk ini dua kali sehari dengan air hangat untuk mendapatkan bantuan cepat dari perut.
Anda dapat menggunakan perlakuan yang sama untuk mengobati masalah gas dan pencernaan. Itu dapat disimpan untuk waktu yang lama dalam wadah kedap udara.
Menggunakan semua metode ini, Anda dapat secara efektif mengobati berbagai jenis masalah perut. Anda juga dapat mencegah tubuh Anda dari timbulnya penyakit perut, karena jahe juga efektif dalam menghilangkan radikal beracun dari tubuh Anda.

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh & Kecantikan Kulit 

4. Jahe Mengobati Arthritis Dan Manfaat Anti-Penuaan


Karena efek samping yang serius dari obat NSAID konvensional yang digunakan untuk mengobati sakit arthritis, dokter dan peneliti sedang mencari pengobatan alternatif dan yang lebih baru. Menggunakan jahe tampil sebagai alternatif yang kuat dalam hal ini. Ramuan ini, digunakan sejak zaman kuno untuk kebutuhan kuliner, dapat efektif dalam mengobati sakit arthritis. Telah terbukti sifat anti-inflamasi dan menggunakan itu aman untuk kebanyakan orang, topikal dan secara internal.

Manfaat kulit jahe
Selain nilai obat, jahe telah digunakan dalam perawatan kulit juga. Hal ini sering digunakan dalam sejumlah produk komersial untuk meningkatkan kondisi kulit. Jus jahe ini sering diterapkan topikal untuk mengobati beberapa masalah kulit. Diberikan di bawah ini adalah manfaat jahe untuk kulit:

Manfaat anti-penuaan
Jahe berisi sekitar 40 senyawa antioksidan yang melindungi terhadap penuaan. Hal ini meningkatkan penampilan kulit Anda dengan menghilangkan racun dan merangsang sirkulasi, mengakibatkan pengiriman lebih nutrisi pada kulit. Antioksidan mencegah kerusakan dari radikal bebas, dengan demikian mempertahankan penampilan muda kulit. Hal ini meningkatkan elastisitas, membuat kulit Anda lebih kuat dan awet muda. Dengan cara ini, melambatkan tanda-tanda penuaan.

5. Jahe Menenangkan Luka Bakar Dan Membersihkan Noda Serta Jerawat


Manfaat Jahe

Menerapkan jus jahe segar dapat mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan kulit yang terbakar dengan mengembalikan ke posisi alaminya. Anda dapat juga menggosok sepotong jahe segar pada kulit dua sampai tiga kali sehari untuk memudarkan bekas luka dalam waktu 6 sampai 12 minggu. Pastikan untuk menggunakan sepotong jahe segar setiap kali untuk aplikasi topikal.

Membersihkan noda dan jerawat

Menjadi agen antiseptik dan pembersihan yang kuat, jahe membantu dalam menjaga kulit bersih, halus dan bebas dari noda. Selain itu, juga merangsang kulit Anda. Hal ini juga senjata melawan jerawat alami terbaik karena meminimalkan tingkat pembentukan jerawat dan letusan dengan membunuh dan membersihkan bakteri penyebab jerawat.

Perawatan luka Hypopigmented (bekas luka putih)
Hypopigmented terjadi ketika kulit kehilangan pigmentasi, dan umumnya berwarna putih atau jauh lebih ringan daripada sebenarnya kulit nada. Jahe dapat mengurangi penampilan kulit hypopigmented untuk sebagian besar. Semua yang perlu Anda lakukan adalah memotong jahe segar dan oleskan pada daerah yang hypopigmented dan meninggalkannya selama beberapa waktu. Anda akan melihat sedikit perbaikan dalam seminggu atau dua minggu. Namun, ini harus dilakukan setiap hari tanpa gagal untuk hasil yang nyata.

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh 

6. Jahe Memperbaiki Nada Kulit Dan Manfaat Untuk Rambut


Jahe dikenal afrodisiak, mengandung antioksidan dan efek toning, yang memberikan kontribusi untuk kulit yang cerah. Anda dapat mempersiapkan sebuah masker yang sederhana dengan mencampur dua parutan jahe dengan dua sendok makan madu dan satu sendok teh jus lemon dan dinginkan selama minimal 30 menit. Oleskan pada wajah Anda dan bilas dengan air dingin setelah 30 menit. Ini akan memelihara dan melembutkan kulit dan mencegah penuaan.

Manfaat jahe untuk rambut
Jahe telah digunakan untuk perawatan rambut selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurvedic, yang bergantung pada herbal untuk pengobatan penyakit. Minyak jahe sangat bermanfaat dalam hal ini karena merangsang pertumbuhan rambut. Dengan demikian, jahe ini bermanfaat untuk rambut Anda dengan cara berikut:

Merangsang pertumbuhan rambut
Jahe meningkatkan sirkulasi kulit kepala, mengakibatkan aliran darah ke kulit kepala. Dengan demikian, itu merangsang folikel rambut dan mendorong pertumbuhan. Asam lemak yang hadir dalam jahe bermanfaat untuk rambut tipis. Anda dapat membuat masker rambut dengan satu sendok makan jahe dalam mangkuk kecil dan menambahkan satu sendok makan minyak jojoba untuk itu. Pijat kulit kepala Anda dengan campuran ini dalam gerakan melingkar dan biarkan selama 30 menit atau lebih. Bilas dan sampo seperti biasa. Ini akan memerangi rambut rontok dan rambut menipis dan merangsang pertumbuhan rambut.

7. Jahe Baik Untuk Rambut Kering Dan Rapuh Serta Merawat Rambut Rontok


Manfaat Jahe

Jahe bermanfaat untuk rambut kering dan rapuh karena mengandung vitamin, Seng dan fosfor yang memberikan kemilau rambut Anda.

Perawatan rambut rontok
Jahe adalah obat yang bermanfaat untuk rambut rontok. Ekstrak jahe membuat rambut lebih kuat dan bau menyenangkan.

Pengobatan rambut bercabang
Rambut bercabang disebabkan ketika folikel rambut rusak karena paparan polutan dan panas yang berlebihan. Ekstrak jahe dapat digunakan dalam pengobatan folikel rambut rusak.

Pengobatan ketombe

Ketombe adalah salah satu masalah kulit kepala yang paling umum. Jahe memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu untuk menyingkirkan ketombe. Minyak jahe adalah obat yang efektif untuk memerangi ketombe secara alami. Untuk tujuan ini, Anda dapat mencampur dua sendok makan jahe segar parut dengan tiga sendok makan wijen atau minyak zaitun, dan tambahkan sejumput jus lemon ke dalam campuran. Pijat kulit kepala Anda dengan itu dan bilas setelah 15 sampai 30 menit. Ini harus dilakukan tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit kepala yang bebas ketombe [r, t, y, i].

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Kesehatan & Kecantikan

8. Jahe Mengobati Masalah Pernapasan Dan Membantu Pencernaan


Karena sifat antihistamin, jahe efektif dalam mengobati alergi. Ini menghambat saluran napas berkontraksi dan membantu dalam merangsang sekresi lendir. Selama berabad-abad, telah digunakan sebagai obat alami untuk pilek dan flu. Satu sendok teh air jahe dan madu efektif dalam menghilangkan batuk terus-menerus dan sakit tenggorokan terkait dengan pilek. Teh jahe membantu untuk menyingkirkan kemacetan tenggorokan dan hidung. Campuran jus jahe segar dan fenugreek sangat membantu dalam menyembuhkan asma. Jahe juga ditemukan untuk membantu dalam mengobati flu perut atau keracunan makanan. Ini adalah salah satu yang paling diterapkan menggunakan jahe.

Membantu pencernaan

Jahe ini dianggap sebagai ramuan terbaik untuk pencernaan. Konsumsi jahe mendorong kandung empedu untuk melepaskan empedu, merangsang pencernaan. Hal ini mendorong asimilasi nutrisi dari makanan yang kita makan. Selain itu, jahe juga menyediakan bantuan dari kram perut, diare dan kembung disebabkan karena gastritis. Kita dapat mengambil jahe dalam bentuk teh atau suplemen untuk membantu pencernaan [r, t, y, u, i].

9. Jahe Melawan Berbagai Jenis Sel-Sel Kanker


 Manfaat Jahe

Beberapa studi telah menunjukkan kemampuan jahe untuk melawan berbagai jenis sel-sel kanker, termasuk paru-paru, ovarium, prostat, payudara dan kanker usus besar. Peneliti di Universitas Michigan telah menemukan bahwa bubuk jahe dapat membunuh sel-sel kanker ovarium. Hal itu juga dapat mengobati kanker prostat dengan membunuh merangsang sel-sel kanker. Jahe mengandung gingerol, senyawa yang ditampilkan memiliki sifat anti-metastasis dan dapat membantu mengobati kanker payudara dan kanker ovarium. Menurut para ahli kesehatan, jahe adalah salah satu cara yang paling murah dan efektif mencegah timbulnya kanker dan meningkatkan kualitas hidup karena menghilangkan zat-zat beracun dari tubuh.

Mengatasi mual akibat kemoterapi

Kemoterapi adalah perawatan yang direkomendasikan setelah operasi kanker untuk menghilangkan kehadiran sel-sel kanker sehingga kemungkinan terulangnya penyakit ini dapat diminimalkan. Suplemen akar jahe sangat membantu dalam mengurangi mual yang disebabkan oleh kemoterapi bila diberikan bersama dengan obat anti muntah lainnya. Menurut peneliti utama pada pertemuan American Society of klinis Onkologi, Florida, Dr. Julie Ryan, lebih dari 70 persen pasien kanker yang terpapar radiasi kemoterapi mengalami muntah dan mual. Asupan suplemen akar jahe atau jus sebelum kemoterapi mengurangi gejala mual dan muntah karena akar jahe menyediakan sifat anti-inflamasi untuk tubuh. Itu juga ditemukan untuk menjadi efektif dalam mengobati sensasi mual terkait dengan penyakit mabuk laut, dll [r, t, y, u, i].

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Madu Untuk Kesehatan & Kecantikan 

10. Jahe Dapat Mengobati Morning Sickness


Penelitian telah membuktikan bahwa jahe efektif karena vitamin B6 mengobati penyakit pagi. Dengan demikian, sering dianjurkan untuk wanita hamil untuk mencegah penyakit pagi dengan mengkonsumsi jahe.

Bagaimana untuk mengambil jahe untuk mengatasi mual

Untuk anak-anak
Jahe tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 2 tahun.
Anak-anak berusia di atas 2 mungkin mengambil jahe sebagai obat alami untuk mual, sakit kepala, dan kram perut. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk dosis obat yang tepat.

Untuk orang dewasa
Secara umum, Anda tidak boleh melebihi 4 gram jahe setiap hari. Hal ini juga penting untuk diingat bahwa wanita hamil tidak boleh lebih dari 1 gram per hari.
Mual, gangguan pencernaan, atau gas: seperti yang telah Anda pelajari, beberapa studi telah menggunakan 1 gram jahe setiap hari dalam dosis yang terbagi. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menemukan dosis yang tepat untuk Anda.

Untuk mual selama kehamilan
Dalam beberapa studi, 650 miligram hingga 1 gram per hari telah digunakan untuk mengobati mual yang disebabkan oleh kehamilan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa itu aman bagi Anda untuk mengambil jahe saat Anda sedang hamil [r, t, y, u, i].

11. Jahe Sebagai Anti-Inflamasi Dan Mengurangi Rasa Sakit


 Manfaat Jahe

Jahe ini sangat bermanfaat untuk mengobati peradangan kronis. Jahe ini menyediakan substansial lega dari rasa sakit yang disebabkan karena peradangan dan bahkan mengurangi pembengkakan dan kaku pagi. Itu berhasil menghambat enzim cyclooxygenase dan 5-lipoxygenase yang menyebabkan peradangan.

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Michigan Medical School, suplemen jahe bila diberikan kepada orang-orang yang menderita radang usus besar, ditemukan menjadi sangat efektif dalam mengurangi kondisi tersebut. Peneliti Co, Suzanna M. Nick, yang merupakan bagian dari studi, telah menyatakan bahwa penurunan peradangan usus besar membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

Mengurangi rasa sakit

Sifat analgesik dan anti-inflamasi jahe efektif dalam mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di pasien yang menderita osteoartritis lutut, rheumatoid arthritis, dan ketidaknyamanan otot umum. Jahe juga meredakan rasa sakit dan sangat bermanfaat bagi mereka yang harus mengambil obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi peradangan arthritis. Menambahkan minyak jahe ke air mandi Anda dapat membantu meringankan otot dan sakit sendi. Dalam kasus ketegangan otot, Anda dapat menerapkan campuran pasta jahe hangat dan kunyit untuk bantuan. Jika pasien seperti memasukkan suplemen jahe secara teratur dalam diet mereka, mereka perlu obat obat penghilang rasa sakit akan berkurang jauh. Dengan demikian, jahe ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan karena rheumatoid arthritis dan osteoporosis.

Jahe dapat digunakan secara internal maupun eksternal untuk mengobati peradangan. Untuk mempersiapkan mandi jahe, rebus 100 ml air dengan beberapa iris jahe. Biarkan selama 10 menit dan kemudian tambahkan campuran ini ke air mandi Anda biasa. Menggunakan air ini setiap hari dapat membantu memudahkan sakit dan nyeri yang terkait dengan fibromyalgia [r, t, y, u, i].

Baca Juga: √ 9+ Khasiat Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan & Rambut

12. Jahe Mengobati Kram Haid Dan Sakit Otot Karena Olahraga


Mengambil jahe pada awal periode menstruasi dapat mengurangi gejala nyeri haid pada beberapa wanita. Teh jahe dengan gula sering digunakan dalam pengobatan kram menstruasi dalam pengobatan Cina.

Sakit otot karena latihan
Sebuah studi yang dilakukan pada 74 relawan di Universitas Georgia mengungkapkan bahwa konsumsi suplemen jahe setiap hari mengurangi nyeri otot yang disebabkan karena latihan 25 persen. Dua penelitian yang dilakukan pada efek dengan dan suplemen jahe mentah telah menunjukkan bahwa penggunaan jahe dalam diet rutin membantu mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh latihan. Selama penelitian, para peserta dibuat untuk mengkonsumsi suplemen jahe harian untuk sekitar 11 hari berturut-turut. Ketika para peserta melakukan heavyweight siku fleksor pada hari ke-8 untuk menginduksi minimal cedera otot-otot lengan, ternyata bahwa karena perlakuan panas yang disediakan oleh jahe secara internal, tingkat peradangan dan nyeri otot berkurang jauh lebih rendah.

Meringankan migrain

Jahe menyediakan prostaglandin pelega migrain dapat menghambat dari menyebabkan rasa sakit dan peradangan dalam pembuluh darah. Menerapkan pasta jahe diencerkan pada dahi memberikan bantuan dari migrain.

13. Jahe Mengelola Kadar Glukosa Dan Anti Perut Kembung


Penelitian para ilmuwan Australia telah menyarankan bahwa jahe dapat menurunkan kadar glukosa darah dalam tubuh. Karena kadar glukosa memiliki dampak langsung pada berat badan atau proses penurunan berat badan bersama dengan bagaimana lesu atau energik Anda merasa sepanjang hari, reguler asupan suplemen jahe dalam bentuk apapun dapat membawa perubahan yang nyata dalam kadar darah gula. Orang-orang yang lebih rentan terhadap kadar gula rendah harus selalu memasukkan suplemen jahe dalam menu rutin mereka untuk menghindari masalah seperti itu. Jahe telah ditemukan untuk menjadi efektif dalam mengurangi insiden nefropati diabetes (kerusakan ginjal).

Anti perut kembung
Jahe dapat menenangkan sakit perut, berkat properti karminatif (pengusiran gas). Dengan demikian, memberikan bantuan dari kembung dan gas dan membantu mengurangi perut kembung. Dianjurkan untuk mengambil jahe dalam dosis 250-500 mg, 2 sampai 3 kali sehari, untuk mendapatkan bantuan dari perut kembung.

Bantuan dari mulas

Jahe telah digunakan sebagai obat alami untuk pengobatan sakit maag. Teh jahe ini sangat efektif untuk tujuan ini [r, t, y].

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan & Efek Sampingnya

14. Jahe Memberi Perlindungan Terhadap Penyakit Alzheimer


Penelitian terbaru menunjukkan bahwa penyakit Alzheimer dapat diwariskan dan berjalan sebagai penyakit umum di banyak keluarga. Jika Anda milik sebuah keluarga dan ingin melindungi diri dari penyakit Alzheimer, maka Anda harus menyertakan jahe dalam diet harian Anda. Penelitian lebih lanjut menyatakan bahwa jahe memperlambat proses otak kehilangan sel-nya, yang dapat menjadi pelopor kepada Alzheimer. Jahe membantu untuk melindungi dan melestarikan sel-sel otak, sehingga menjaga Anda tetap aktif, koheren, dan waspada untuk waktu yang lama.

Menurunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka akar jahe dapat sangat membantu karena itu memainkan peran integral dalam proses penurunan berat badan. Itu disebut-sebut sebagai salah satu pembakar lemak terbesar karena itu tidak hanya mengatasi masalah berat badan, tapi juga menghilangkan lemak yang membandel dari tubuh Anda. Suplemen jahe membuat Anda merasa kenyang setelah Anda makan, bahkan dalam porsi kecil. Hal ini membatasi asupan makanan Anda, sehingga menyebabkan penurunan berat badan.

Makan dengan minyak esensial

Jahe dikemas dengan sejumlah minyak esensial seperti zingerone, gingerol, farnesene, shogaol dan β-phelladren, citral dan cineol dalam jumlah kecil. Gingerols meningkatkan motilitas usus dan bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit. Mereka menenangkan saraf dan memberikan manfaat antibakteri dan antipiretik bagi tubuh. Studi juga mengungkapkan bahwa gingerols sangat efektif dalam mengurangi sakit kepala migrain.

15. Jahe Menurunkan Kolesterol Dan Tekanan Darah Serta Meningkatkan Kekebalan


 Manfaat Jahe

Sifat-sifat antioksidan dari minyak esensial jahe sangat efektif dalam mengobati masalah bersama, demam, batuk, sakit gigi, bronkitis, rheumatoid arthritis, osteoarthritis dan mengurangi gejala tendonitis. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen akar jahe dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal ini juga membantu mencegah penggumpalan darah internal.

Meningkatkan kekebalan

Sistem kekebalan yang kuat dapat menjaga semua penyakit dan infeksi. Alih-alih mengambil obat untuk mengobati atau kondisi penyakit tertentu, hal ini selalu lebih baik untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah mereka. Ekstrak akar jahe cukup membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Konsumsi rutin jahe dalam jumlah kecil mengurangi risiko stroke dengan menghilangkan lemak dalam arteri dan menjaga sirkulasi darah.

Mengelola Osteoartritis
Sifat obat yang jahe membantu dalam mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit tulang seperti Osteoartritis. Menurut studi, minuman ini dapat meningkatkan energi pada orang yang menderita dari penyakit ini. Mobilitas sendi meningkat, dan relaksasi diinduksi. Jahe alami membantu dalam membuat tubuh kenyal dan meningkatkan suasana hati. Jumlah waktu yang membuat minuman ini memiliki efek tergantung pada tingkat keparahan penyakit tulang.

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Curcumin (Kurkumin) Untuk Kesehatan Tubuh

16. Jahe Memperkuat Jantung Dan Menghilangkan Radikal Bebas


Menurut pengobatan Cina, jahe juga dikenal menjadi sangat efektif dalam memperkuat jantung. Kadar kolesterol dapat diturunkan, dan pembekuan darah internal juga dapat dicegah ketika Anda minum minuman ini secara teratur. Ini memainkan peran penting dalam mencegah kondisi seperti stroke. Untuk melindungi jantung Anda, jadikan minum jahe sebagai bagian dari diet biasa Anda.

Menghilangkan radikal bebas
Jahe memiliki sifat antioksidan yang membantu dalam penghapusan radikal bebas, yang mungkin hasil dari reaksi metabolisme dalam tubuh Anda. Ini, pada gilirannya, mengarah ke perlindungan jaringan dalam tubuh Anda dari kerusakan. Sel tubuh dapat juga rusak oleh radikal karena dinding sel-sel rapuh. Ketika terjadi kerusakan ini, hasilnya adalah mutasi sel. Sel-sel yang yang bermutasi menyebabkan perkembangan masalah medis seperti rematik, arthritis, dan katarak.

Membuat Resep Jahe

1. Ginger Ale buatan sendiri

Banyak orang saat ini memilih untuk membuat sendiri jahe di rumah. Anda akan terkejut untuk mengetahui betapa mudahnya. Anda tidak perlu banyak bahan, dan Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang. Bahkan, salah satu keistimewaan untuk membuat jahe Anda sendiri adalah bahwa Anda dapat berhemat sementara membuat minuman dengan bahan-bahan yang Anda tahu segar. Jika Anda ingin jahe yang 100% alami, membuatnya di dapur Anda sendiri dengan tanpa repot.

Untuk membuat jahe di rumah, semua yang Anda butuhkan adalah:

Irisan jahe organik segar - 1 ½ cangkir
Jus lemon segar - ½ cangkir
Gula – 1 ½ cangkir
Club soda – 1 liter

Cara:
Campurkan jahe, gula, dan air dalam panci dan didihkan. Aduk baik untuk memastikan bahwa gula larut sepenuhnya.
Kecilkan api dan didihkan selama 15 menit, sampai itu berubah menjadi sirup.
Saring dan kemudian biarkan dingin ke suhu kamar.
Tambahkan jus lemon dan aduk.
Tambahkan club soda dan aduk.
Dengan resep ini, Anda dapat membuat delapan gelas lezat jahe ale.

Baca Juga: √ 9+ Manfaat Kunyit (Kunir) Untuk Kesehatan Tubuh 

Manfaat Jahe Yang Lain


Pasta beraroma untuk kari dapat dibuat dengan mencampur jahe kering atau jahe segar dengan bawang, jinten, bawang putih, tomat, daun ketumbar dan biji mustard. Kombinasi ini dicampur di mixer dan ditambahkan ke tak terhitung banyaknya varietas sup, daging dan sayur kari.

  • Secara tradisional digunakan dalam lemon, spondias dan lemon.
  • Akar jahe segar juga digunakan untuk menyiapkan berbagai jenis permen, jahe dan biskuit dan makanan pedas.
  • Teh jahe adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia, terutama di negara-negara Asia.
  • Jus jahe digunakan untuk sirup dengan menggabungkan dengan apel, jus lemon, dan wortel.
  • Jahe parut dipercikkan pada berbagai jenis makanan penutup untuk meningkatkan rasa.
  • Beberapa resep paling populer akar jahe termasuk permen jahe, labu jahe cupcakes, jahe untuk membuat sirup jahe, pancake rasa jahe dan banyak lagi.

Pedoman

Jahe dapat diambil dalam bentuk segar dan kering untuk berbagai tujuan obat. Tersedia dalam bentuk minyak, kapsul dan tincture.

Jahe ini umumnya bebas dari efek samping, tetapi beberapa orang mungkin mengalami gangguan ringan mulas, diare dan sakit perut. Orang yang menderita batu empedu harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengkonsumsi jahe.

Wanita hamil dan menyusui tidak boleh mengambil suplemen jahe tanpa konsultasi dengan dokter mereka. Jahe dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, tekanan darah tinggi dan  obat diabetes.

Jadi bagaimana dengan tumbuhan jahe Anda sendiri? Cukup tanam jahe di tanah dan melihatnya tumbuh dalam beberapa minggu untuk memberikan pasokan jahe segar setiap hari. Ini memerlukan sedikit pemeliharaan dan memberikan manfaat besar. Selain itu, ketika Anda menanamnya secara organik tanpa pestisida apapun, efek dari senyawa jahe akan ditingkatkan.