Sabtu, 20 Januari 2018

√ 9+ Manfaat Madu Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Madu - Khasiat kegunaan madu untuk kesehatan dan kecantikan. Madu adalah pemanis yang lezat dan alami yang banyak dari kita sudah akrab dengannya. Bagi mereka yang ingin makan lebih sedikit makanan olahan, madu mungkin tampak seperti sebuah pilihan alami yang baik sebagai pemanis, tapi pertama-tama Anda harus tahu bahwa madu tidak semua diciptakan sama.

Kebanyakan madu komersial yang dijual di toko-toko dipanaskan sampai suhu tinggi dan dipasteurisasi, menyingkirkan sebagian besar enzim yang bermanfaat, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang peka dengan rasa panas.

Madu penuh manfaat kesehatan, Anda harus mengetahui bagaimana menggunakannya untuk keuntungan di sini.

Madu komersial juga mengandung serbuk sari sebagian besar yang dihapus. Serbuk sari lebah dianggap salah satu makanan yang paling bergizi lengkap tersedia karena tinggi kandungan asam amino dan antioksidan.

Meskipun kebanyakan madu komersial tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda, madu mentah memiliki beberapa manfaat kesehatan. Madu mentah adalah tidak diproses dan dipasteurisasi. Oleh karena itu, ini mampu menyimpan semua nutrisi utuh, karena mereka tidak hancur oleh pengolahan.

Madu mentah mengandung serbuk sari lebah, memiliki kandungan yang tinggi dari agen-agen antimikroba dan penuh antioksidan. Umumnya akan memiliki sisir madu termasuk dalam stoples dengan madu.

Karena tidak diproses, itu biasanya akan mengkristal dengan mudah dan tidak mungkin dalam bentuk cair yang mudah digunakan. Juga biasanya tidak akan jelas, seperti yang kita sudah terbiasa dengan madu komersial, tetapi mungkin sedikit berawan karena kandungan serbuk sari dan gizi.

Cara terbaik untuk membeli madu mentah adalah dari produser madu lokal di daerah Anda. Petani besar mungkin memiliki madu asli yang mungkin menawarkan madu mentah. Madu mentah kemungkinan akan lebih mahal daripada madu tradisional, jadi bersiaplah. Pastikan untuk bertanya tentang darimana madu bersumber dan jika itu telah diproses.

Jenis Madu

Ada beberapa jenis madu yang masing-masing dengan manfaat gizi dan penggunaan mereka sendiri.

Madu Manuka adalah agen penyembuhan alami umum yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai antibiotik topikal pada luka dan jerawat. Itu dapat juga digunakan untuk sakit tenggorokan, pilek, dan penyakit lainnya umum karena sifat ini. Jenis lain dari madu dengan sifat antibakteri adalah madu eucalyptus dan linden.

Madu Acacia membantu membersihkan hati dan pencernaan. Madu Soba, biasanya berwarna gelap daripada yang lainnya, penuh antioksidan karena warna yang mendalam. Madu nimba telah digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan diabetes.

Apakah jenis-jenis madu?

Madu tidak datang dalam berbagai jenis. Jenis yang paling populer adalah:

  • Manuka
  • Kelengkeng
  • Mangga
  • Rambutan
  • Soba
  • Bunga liar
  • Alfalfa
  • Blueberry
  • Bunga jeruk
  • Semanggi
  • Dll

Dari jumlah tersebut, madu Manuka sering dianggap yang terbaik.

Madu VS Gula Mana Yang Lebih Baik?

Meskipun madu pasti memiliki reputasi yang lebih baik, diberikan tambahan unsur hara yang dikandungnya, madu maupun gula tidak boleh diambil secara berlebihan.

Tapi madu merupakan pilihan yang lebih baik, setiap hari. Anda dapat mengganti gula dalam diet Anda dengan madu.

Sejarah Madu

Bahwa manusia mulai berburu madu sekitar 8.000 tahun yang lalu. Dan madu tertua yang masih ditemukan di Georgia dimana arkeolog menemukan madu tetap pada permukaan dalam pembuluh tanah liat yang digali di makam kuno 5,000 tahun yang lalu.

Madu secara ekstensif digunakan di Mesir kuno dan Yunani. Dan sebagai tahun berlalu, itu juga ditemukan tempatnya di Ayurveda dan pengobatan tradisional Cina.

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Madu

Satu sendok teh madu mengandung sekitar 21 kalori dan 6 gram karbohidrat. Nutrisi ini menawarkan beberapa manfaat yang besar.

Manfaat Madu Untuk Kesehatan


Karena tinggi senyawa-senyawa bermanfaat, madu ini menawarkan banyak manfaat kesehatan. Beberapa dari mereka termasuk mengatur kadar kolesterol dan gula darah dan pencegahan penyakit fatal seperti penyakit jantung dan kanker. Bahkan kombinasi antara madu dan jeruk nipis memiliki banyak sifat terapeutik.

1. Madu Mengatasi Rasa Mual Dan Meningkatkan Kesehatan Kuku


Manfaat Madu

Mengatasi rasa mual
Mencampur jus lemon dengan madu dapat membantu mengobati mual dan mencegah muntah. Bahkan mengambil satu sendok makan cuka sari apel serta madu (dan mencampurnya dengan air dingin) sebelum tidur dapat mengobati kondisi.

Fakta menarik madu: Madu adalah sumber makanan yang dihasilkan oleh serangga.

Mengurangi mabuk
Fruktosa dalam madu diperlukan oleh tubuh untuk memecah alkohol. Anda juga dapat mencampur madu pada minuman untuk menambahkan kalium dan natrium dan ini membantu tubuh mengatasi alkohol.

Fruktosa dalam madu juga membantu tubuh Anda memetabolisme dan membakar alkohol dalam sistem Anda. Dan menurut sebuah studi Cina, madu memiliki efek anti-keracunan. Fruktosa dalam madu dapat membantu mengurangi konsentrasi alkohol dalam darah.

Meningkatkan kesehatan kuku
Meskipun tidak ada bukti-bukti yang memadai, satu studi menunjukkan bahwa madu mungkin meningkatkan kesehatan kuku dan membantu mengobati jamur kuku.

Baca juga: √ 9+ Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

2. Madu Mengobati Asma Dan Mengurangi Efek Berbahaya Dari Merokok


Mengobati asma
Madu dapat membantu mengobati batuk dan mengi terkait selama asma. Itu bahkan menenangkan selaput lendir di saluran-akumulasi lendir dalam tabung bronkial adalah salah satu gejala utama asma (madu dapat menguranginya).

Penelitian lain menyatakan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang menjanjikan untuk asma.

Mengurangi kecemasan
Karena madu dapat mempromosikan tidur yang lebih baik, ini bisa menjadi pengobatan yang baik untuk insomnia yang merupakan salah satu gejala kecemasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu meringankan kecemasan.

Nutrisi dalam madu juga menghasilkan efek menenangkan, terutama ketika Anda mengambil dalam jumlah yang signifikan. Dan selain untuk mengurangi kecemasan, mengkonsumsi madu juga dapat meningkatkan memori spasial di usia pertengahan.

Mengurangi efek berbahaya dari merokok
Satu studi telah menemukan bahwa asupan madu dapat mengurangi efek berbahaya yang diakibatkan oleh merokok. Ia juga memerangi stres oksidatif.

Beberapa ahli mengatakan bahwa madu juga dapat membantu untuk berhenti merokok, meskipun kita perlu penelitian lebih lanjut dalam hal ini.

Fakta menarik madu: Lebah madu harus terbang sekitar 90.000 mil untuk membuat satu pon madu.

3. Madu Melawan Jerawat Dan Membantu Mengobati Kerutan


Manfaat Madu

Manfaat bagi kulit
Menerapkan madu pada wajah Anda setiap hari dapat memiliki manfaat besar. Menggunakan masker madu dapat membantu dalam mengobati jerawat dan bintik-bintik gelap. Itu juga memperlakukan masalah lain seperti kulit kering.

Madu menyerap kotoran dari pori-pori kulit dan bertindak sebagai agen pembersih. Dan karena itu adalah antiseptik alami, itu juga menenangkan dan menyembuhkan kulit Anda. Anda harus menerapkan lapisan tipis madu di wajah Anda sehingga itu tidak menetes keseluruh leher Anda. Biarkan selama sekitar 30 menit, setelah itu Anda dapat mencuci wajah dengan air biasa.

Tetapi memastikan Anda melakukan tes patch sebelum menerapkan madu untuk wajah Anda karena beberapa orang alergi terhadap madu. Terapkan sejumlah kecil pada rahang Anda dan biarkan selama 30 menit. Jika tidak ada reaksi, maka teruskan terapinya.

Juga, penting untuk mengetahui bahwa madu dapat mengobati jerawat Anda hanya jika itu disebabkan oleh infeksi bakteri.

Membantu mengobati kerutan
Madu adalah humektan alami, yang berarti ini melembabkan lapisan atas kulit. Kelembaban tambahan ini dapat membantu mengatasi keriput. Juga menenangkan area sensitif, iritasi dan kering. Juga, sifat antioksidan madu membantu menunda penuaan kulit.

Untuk masker madu anti-penuaan, Anda dapat mencampur satu sendok makan madu dengan jumlah yang sama pepaya, susu, atau yogurt. Oleskan campuran pada wajah Anda dan biarkan selama 30 menit. Anda juga dapat pijat campuran saat Anda menerapkannya karena melakukan hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit. Hapus masker dengan air hangat dan keringkan kulit Anda dengan kain lap.

Madu juga membuat kulit halus dan terhidrasi, mengurangi keriput dan garis-garis halus. Namun, masker madu bukanlah obat yang permanen untuk keriput. Juga, tidak semua jenis masker madu akan bekerja dengan cara yang sama untuk semuanya. Jadi periksa dengan dokter Anda dan mencoba yang cocok untuk Anda.

Baca juga: √ 9+ Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh & Kecantikan Kulit

4. Madu Memudarkan Bekas Jerawat Dan Mengatasi Kulit Kering


Memudarkan bekas jerawat
Karena madu adalah pelembab alami, itu mungkin membantu dalam pengobatan bekas luka jerawat. Namun, tidak ada penelitian yang konkret untuk mendukung ini.

Melembutkan bibir pecah-pecah
Menggunakan madu murni pada bibir dapat membantu dengan ini. Cukup oleskan madu pada bibir Anda sebelum tidur dan meninggalkan semalam. Madu diserap ke dalam kulit dan menjadikan bibir Anda lembut dan kenyal dengan aplikasi sehari-hari.

Madu juga dapat bekerja baik untuk bibir pecah-pecah. Tapi hubungi dokter Anda pertama kali karena menggunakan madu di bibir dan meninggalkan semalam membawa risiko botulisme.

Mengatasi kulit kering
Kombinasi dari madu dan yoghurt dapat membantu mengobati kulit kering dan bersisik. Keduanya memiliki sifat antibakteri yang sangat membersihkan kulit. Dan madu, kaya antioksidan (dan juga humektan), meningkatkan kelembaban kulit.

Campurkan 1 sendok makan yoghurt tanpa rasa dan tanpa pemanis dengan 1 sendok makan madu. Menyebar campuran ke wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat.

5. Madu Membersihkan Kulit Dan Membantu Memutihkan Kulit


Manfaat Madu

Membersihkan kulit
Madu membantu menghilangkan kotoran dan kotoran dari kulit. Dan itu melakukannya tanpa menghilangkan minyak alami. Hanya mengambil setengah sendok teh madu pada jari-jari Anda. Hangatkan itu dengan menggosok di antara jari-jari Anda. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes air untuk konsistensi yang diinginkan. Terapkan di wajah Anda dan bilas dengan air hangat. Lalu keringkan wajah Anda. Kemudian dapat menggunakan toner untuk mendapatkan hasil terbaik.

Menghilangkan kutil
Madu Manuka dapat bekerja bagus untuk tujuan ini. Anda hanya perlu untuk menerapkan lapisan tebal madu pada kutil dan membiarkannya selama 24 jam.

Membantu memutihkan kulit
Madu bisa membantu memutihkan kulit Anda dalam banyak cara. Sifat antibakteri menenangkan radang dan melindungi kulit dari kuman. Ini juga melembabkan kulit.

Menggunakan madu dengan yoghurt dapat bekerja dengan baik. Campurkan 1 sendok makan yogurt segar dengan 1 ½ sendok makan madu. Oleskan campuran pada wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat. Ulangi setiap hari.

Baca juga: √ 9+ Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan Tubuh

6. Madu Meningkatkan Pertumbuhan Rambut Dan Menghilangkan Ketombe


Apa manfaat madu untuk rambut?
Sifat-sifat madu membantu menangani berbagai masalah kulit kepala. Madu juga mungkin mempromosikan pertumbuhan rambut.

Meskipun ada sedikit bukti ini, tidak ada salahnya untuk mencobanya. Anda dapat menggabungkan madu dengan minyak zaitun untuk memperkuat rambut dan mencegah rambut rontok. Cukup panaskan minyak zaitun sampai hangat. Untuk ini, tambahkan 2 sendok makan madu (Anda juga dapat menambahkan satu putih telur). Aduk rata dan terapkan campuran ini pada rambut basah. Biarkan selama sekitar 15 menit, dan kemudian sampo rambut Anda seperti biasa. Campuran ini dapat juga mengobati rambut kering.

Menghilangkan ketombe

Madu mentah dapat bekerja lebih baik untuk ini. Cukup campur madu mentah dengan air (dalam rasio 9:1). Pijat solusi ini ke kulit kepala Anda dan biarkan selama sekitar 3 jam. Ulangi sekali seminggu.

Membersihkan kulit kepala
Campurkan 1 sendok makan madu mentah dengan 3 sendok makan air yang disaring. Basahi rambut Anda dan pijat beberapa tetes campuran ini ke kulit kepala Anda. Bilas dengan baik. Ikuti dengan kondisioner.

7. Madu Mengatur Kadar Kolesterol Dan Membantu Mengobati Batuk Dan Dingin


Manfaat Madu

Mengatur kadar kolesterol
Dalam satu studi, asupan madu 70 g untuk 30 hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol sebesar 3 persen. Studi lain menunjukkan penurunan 8 persen. Lebih menarik, madu juga ditemukan untuk meningkatkan tingkat kolesterol baik.

Sesuai satu penelitian di Jerman, perempuan mungkin mendapat manfaat dengan menggantikan gula dengan madu dalam diet mereka (dalam hal tingkat kolesterol total). Dan menurut laporan BBC lain, madu bisa melawan kolesterol. Antioksidan dalam madu dapat melindungi tubuh terhadap kerusakan dari radikal bebas.

Madu juga dapat meningkatkan efek diet jantung sehat yang ada dan mengatur kadar kolesterol. Salah satu cara yang cerdas, masukan madu dalam diet Anda menggantikan gula.

Membantu mengobati batuk dan demam
Penelitian menunjukkan bahwa madu bisa sebagai penekan batuk yang efektif. Dalam satu studi, madu juga ditemukan mengurangi batuk dimalam hari dan memperbaiki tidur anak-anak. Studi juga menyatakan bahwa madu bisa efektif sebagai dextromethorphan, bahan umum dalam penekan batuk. Namun, menyadari botulisme, bentuk yang serius dari keracunan makanan yang mempengaruhi anak-anak di bawah usia 1 tahun. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memberikan madu untuk anak Anda untuk batuk atau dingin.

Dalam studi lain, anak-anak yang diberi madu, batuknya menjadi kurang sering dan kurang parah. Juga, pilih madu yang lebih gelap daripada yang ringan karena studi menunjukkan itu mengandung lebih banyak antioksidan. Studi lain menunjukkan bahwa sesendok madu dapat membantu batuk anak mereda.

Campuran air jeruk nipis hangat dengan madu dapat membantu menyembuhkan demam juga, menghapus kemacetan di tenggorokan dan bahkan mencegah dehidrasi.

Baca juga: √ 9+ Manfaat Lidah Buaya (Aloe Vera) Untuk Kesehatan & Kecantikan

8. Madu Menjaga Tekanan Darah Dan Menyembuhkan Luka Bakar Serta Luka


Satu studi yang dipublikasikan dalam 2011 menyarankan bahwa madu memiliki efek perlindungan terhadap tekanan darah tinggi. Efek yang diinginkan terlihat pada tikus yang diberi makan dengan kelebihan kalori. Studi Malaysia lain juga telah datang dengan temuan serupa.

Menyembuhkan luka bakar dan luka
Dalam luka dan terutama luka bakar, penerapan madu awal telah ditemukan untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko jaringan parut dan kontraktur (kelainan atau kekakuan sendi). Dalam kasus luka bakar ringan, pertama Anda bisa menuangkan air keran segera, dan setelah suhu telah turun, Anda dapat menerapkan madu ke daerah yang terkena.

Studi lain menunjukkan bahwa madu bisa menjadi pengobatan yang layak untuk luka. Ini dapat dikaitkan ke properti anti-infeksi madu. Madu telah juga bertindak positif pada luka ketika kebanyakan terapi antibakteri lain telah gagal. Madu juga telah ditemukan meningkatkan tingkat penyembuhan. Madu juga ditemukan untuk membuat luka steril. Madu juga dapat membantu dalam pengobatan luka dan luka kronik.

Meningkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dalam madu melindungi jantung. Madu juga mengurangi pembentukan diena terkonjugasi, yang merupakan senyawa diciptakan melalui oksidasi, dan yang terkait dengan kolesterol jahat dalam darah. Ini, secara default, meningkatkan kesehatan jantung.

Madu juga ditemukan mengurangi pembentukan plak yang memsempit arteri dan menyebabkan serangan jantung. Bahkan polifenol dalam madu memiliki peran dalam kesehatan jantung. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan polifenol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Madu Mengurangi Resiko Diabetes Dan Sebagai Obat Sakit Gigi


Manfaat Madu

Apakah penderita diabetes dapat mengkonsumsi madu? Indeks glisemik madu dapat berkisar antara 45 untuk 64, yang termasuk moderat.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa asupan madu mengangkat tingkat insulin dan mengurangi gula darah. Madu juga ditemukan untuk mengurangi serum glukosa puasa (kadar glukosa puasa selama setidaknya 8 jam). Itu juga dapat meningkatkan C-peptida, senyawa yang membantu menstabilkan dan mengeluarkan insulin yang sama. Namun, studi merekomendasikan hati-hati dengan konsumsi madu. Yang berarti Anda dapat menambahkan sekitar setengah sendok teh madu untuk teh, oatmeal, atau yogurt polos Anda.

Konsumsi madu juga ditemukan memiliki efek menguntungkan pada lipid darah dan berat badan pasien diabetes, menurut sebuah studi Iran. Dalam studi lain, obat-obatan anti-diabetik, bila dikombinasikan dengan madu, menghasilkan efek yang lebih bermanfaat pada pasien diabetes.

Beberapa penelitian lain menyatakan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara madu dan gula ketika datang untuk memiliki dampak negatif pada kadar gula darah. Oleh karena itu, berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil madu untuk tujuan ini.

Obat sakit gigi

Sesuai satu jurnal internasional, madu dapat menyembuhkan sakit gigi. Selain itu, tidak ada banyak penelitian yang menguatkan pernyataan ini. Oleh karena itu, berbicara dengan dokter gigi Anda mengenai hal ini.

Baca juga: √ 9+ Khasiat Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan, Kecantikan & Rambut

10. Madu Dapat Membantu Melawan Kanker Dan Mengurangi Asam Reflux


Senyawa fenolik yang ditemukan dalam madu memiliki sifat antikanker dan dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker. Madu juga memamerkan aktivitas anti-inflamasi, yang juga membuat salah satu makanan terbaik untuk mencegah kanker. Madu bahkan memodulasi sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih efektif dalam pengobatan kanker.

Madu juga memiliki sifat antiproliferative yang mencegah kanker menyebar lebih jauh. Lebih menarik, madu bekerja secara selektif - cenderung untuk menghancurkan sel-sel kanker rusak sementara membiarkan sel-sel sehat.

Beberapa penelitian menyarankan mengambil madu mentah selama pengobatan kanker. Periksa dengan dokter Anda.

Fakta menarik madu: Madu terbuat dari gula 80% dan 20% air. Dan 1 sendok makan mengandung 64 kalori.

Mengurangi asam reflux
Karena madu kaya antioksidan, dan karena itu dapat melawan radikal bebas, hal ini dapat menghilangkan asam reflux (kondisi sebagian disebabkan oleh radikal bebas yang merusak lapisan sel pencernaan). Madu mungkin juga bekerja untuk mengobati peradangan di kerongkongan. Dan tekstur membantu melapisi selaput lendir kerongkongan.

Madu juga telah ditemukan untuk mempromosikan penyembuhan lebih cepat pada pasien dengan oral mucositis. Itu dapat juga digunakan untuk mengobati esofagitis refluks bersama dengan pengobatan konvensional. Madu bahkan dapat menenangkan sakit tenggorokan, dan biasanya ditambahkan untuk teh herbal yang hangat dan dikonsumsi untuk menyembuhkan kondisi.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa madu, kebanyakan terdiri dari gula, dapat mempromosikan produksi asam dan memperburuk gejala asam reflux. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda berbicara dengan dokter Anda pertama kali sebelum mengambil madu untuk tujuan ini [r, t, y, u, i].

11. Madu Mengatasi Masalah Lambung


Antioksidan dan sifat antimikroba madu dapat membantu mengobati berbagai macam masalah lambung. Anda juga dapat campurkan madu dengan jus lemon (baik dalam air hangat) untuk efek yang lebih baik.

Penelitian lain lebih baik madu manuka atau madu sumroh diatas jenis madu lain. Hal ini karena kebanyakan jenis madu biasanya menghasilkan hidrogen peroksida, yang adalah agen antibakteri – tetapi menjadi tidak efektif setelah hal ini diencerkan dalam cairan lambung. Namun, Madu manuka mengandung agen antibakteri tambahan yang disebut methylglyoxal, yang mungkin mempertahankan sifat antibakteri dalam saluran pencernaan dengan demikian dapat menangani masalah-masalah lambung.

1 sendok madu mentah juga dapat mencegah gas perut berlebihan. Madu juga dapat menghambat efek berbahaya dari mycotoxins (zat beracun yang dihasilkan oleh jamur) dan meningkatkan kesehatan bakteri usus. Ini juga membantu mencegah masalah lambung.

Madu Manuka juga memamerkan aktivitas anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan ulkus lambung [r, t, y, u, i].

12. Madu Mengatasi Alergi Dan Melawan Infeksi


Satu teori menunjukkan bahwa mengkonsumsi madu mirip menelan serbuk sari, yang pada dasarnya membuat individu kurang sensitif dengan serbuk sari dan sebagai akibatnya, mengalami gejala alergi yang lebih sedikit.

Sebuah studi menemukan bahwa asupan tinggi madu selama 8 minggu dapat memperbaiki gejala alergi seseorang. Namun, ada sesuatu untuk dicatat. Serbuk sari lokal, berdasarkan penelitian, hampir tidak dapat menyebabkan alergi. Tapi madu dapat membantu dalam kasus tertentu.

Melawan infeksi
Aktivitas antibakteri madu dapat memainkan peran dalam mengobati infeksi. Madu mempertahankan kondisi luka tetap lembab, dan viskositas tinggi yang menyediakan penghalang pelindung yang mencegah infeksi. Pada kenyataannya, madu telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati luka terinfeksi. Tetapi penting bahwa madu dapat digunakan hanya sebagai suplemen dan bukan sebagai pengganti. Penggunaan madu dapat dianggap hanya jika prosedur terapi lainnya pada infeksi telah gagal.

Penelitian lainnya mengatakan bahwa bakteri yang ditemukan di madu dapat membantu mengobati infeksi. Bakteri ini dapat digunakan sebagai alternatif untuk antibiotik. Dalam studi, bakteri ini dalam madu (yang berasal dari dalam perut lebah madu) ditemukan efektif melawan ragi dan bentuk lain dari bakteri yang terdapat pada luka manusia [r, t, y, u, i].

Baca juga: √ 9+ Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan & Efek Sampingnya

13. Madu Meningkatkan Energi Dan Membantu Mengobati Amandel


Manfaat Madu

Madu murni mengandung sejumlah kecil enzim, protein, mineral dan asam amino yang dapat berkontribusi pada tingkat keseluruhan energi seorang individu.
Juga, gula dalam madu memberikan lebih banyak energi (dan sehat) dibanding di pemanis buatan. Satu studi juga menunjukkan bahwa madu dapat digunakan secara efektif tempat glukosa untuk pengisian tingkat energi selama latihan fisik.

Meningkatkan kekebalan

Madu, madu manuka terutama, berisi lebih dari methylglyoxal, senyawa yang bertanggung jawab untuk aktivitas antibakteri madu. Senyawa ini juga dapat berkontribusi untuk peningkatan kekebalan.

Senyawa ini juga merangsang produksi sitokin, yang merupakan utusan-utusan yang dikeluarkan oleh sel-sel kekebalan tubuh Anda untuk mengatur respon imun.

Membantu mengobati Amandel
Data menunjukkan bahwa madu manuka bisa menjadi obat yang menjanjikan untuk radang amandel. Hal ini karena kandungan methylglyoxal tinggi yang membunuh bakteri Streptococcus, bertanggung jawab untuk radang amandel. Air hangat dengan madu bisa menjadi pengobatan yang baik untuk radang amandel [r, t, y, u, i].

14. Madu Membantu Mengatasi Masalah Berat Badan Dan Mempromosikan Tidur


Kombinasi unik dari gula alami dalam madu dapat membuat berat badan ideal. Mengganti gula dengan madu pada siang hari dan mengambil sesendok madu dengan minuman hangat sebelum tidur dapat mengatasi mengidam gula di otak Anda. Studi juga menunjukkan bahwa gula dalam madu berperilaku dengan cara yang berbeda dari gula putih.

Mempromosikan tidur
Meskipun banyak penelitian belum dilakukan, awal penelitian menunjukkan bahwa minum 1 sendok makan madu tepat sebelum tidur dapat mempromosikan tidur nyenyak, mungkin karena itu membuat glikogen dihati penuh (jika simpanan glikogen dalam hati habis, hati mulai memecah lemak dan protein untuk membentuk glukosa untuk energi, dan keseluruhan proses ini dapat mencegah dari tertidur segera).

15. Manfaat Madu Untuk Kulit, Rambut, Dan Kesehatan


Madu menambahkan rasa lezat pada makanan Anda. Dan itu jauh lebih baik daripada semua jenis pemanis buatan yang biasa kita makan. Dan memiliki manfaat. Yah, banyak. Itulah apa yang akan kita lihat di artikel ini. Terus membaca. Anda akan tahu apa yang sedang kita bicarakan.

Mengapa madu baik?

Madu telah dihargai sebagai pemanis alami yang lama sebelum gula tersedia secara komersial di abad ke-16. Dan seperti yang kita lihat, itu adalah suatu zat yang luar biasa penuh dengan banyak nutrisi penting untuk kesehatan yang optimal.

Namun, madu harus dikonsumsi secukupnya karena tinggi fruktosa (sekitar 53 persen). Satu sendok teh madu memiliki sekitar 4 gram fruktosa, yang berarti dapat memperburuk kondisi seperti resistensi insulin. Jadi memastikan konsumsi di bawah 25 gram fruktosa per hari untuk menghindari komplikasi.

Kombinasi dari madu dan kayu manis dapat lebih sehat daripada madu sendirian. Karena kayu manis juga dapat melawan peradangan dan kanker, menggabungkan dengan madu dapat mengalikan efek menguntungkan. Kombinasi ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa individu merasa mengambil sarang lebah adalah cara terbaik untuk menelan madu. Sarang lebah adalah murni dan dan memiliki manfaat bagi jantung dan metabolisme. Tapi sekali lagi, karena itu mentah, berhati-hati. Berbicara dengan dokter Anda dahulu.

Bahkan kombinasi bawang putih dan madu dapat menawarkan manfaat yang besar. Hanya menggabungkan 2-3 siung bawang putih cincang dengan 1 sendok makan madu dan mengkonsumsinya [r, t, y, u, i].

Baca juga: √ 9+ Manfaat Curcumin (Kurkumin) Untuk Kesehatan Tubuh

16. Madu Untuk Menghilangkan Jerawat


Ada banyak manfaat kesehatan dari madu. Orang-orang telah menggunakan madu untuk berbagai masalah kesehatan dan kulit, tetapi juga digunakan untuk jerawat dan masalah kecantikan lainnya. Jerawat adalah masalah kulit yang paling umum yang mempengaruhi laki-laki dan perempuan. Hal ini terjadi karena adanya debu, minyak berlebih dan sel-sel mati pada kulit. Jerawat muncul di permukaan kulit dan menjadi meradang, merah dan nyeri. Madu memiliki sifat obat ajaib untuk mengobati jerawat. Anda dapat menggunakan madu baik sebagai masker atau scrub. Madu adalah antibiotik alami dan bertindak sebagai antioksidan alami, yang membantu membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat. Madu membuat kulit Anda lembut dan lembab dengan menghilangkan minyak berlebih. Sifat lengket madu membantu untuk menghilangkan kotoran dari kulit. Hal ini dapat dengan mudah tersedia di pasar. Mengambil madu dengan bahan-bahan yang berbeda membantu untuk mengobati jerawat sangat efektif. Dalam artikel ini, Anda akan mendapatkan sejumlah tips untuk menggunakan madu untuk jerawat.

Metode untuk menggunakan madu untuk jerawat:
Berikut adalah metode terbaik untuk menggunakan madu untuk jerawat. Madu digunakan untuk semua jenis kulit seperti kulit kering, kulit berminyak dan kulit sensitif. Tidak ada efek samping dari menggunakan madu.

Pasta aspirin dan madu
Aspirin bekerja sebagai kondisioner kulit yang baik. Menggunakan aspirin dengan madu ini juga pilihan yang baik untuk mengobati jerawat. Mengambil 1-2 tablet aspirin, 1 sdm madu dan air. Pertama, meletakkan tablet aspirin di dalam air. Kemudian, campurkan madu untuk itu. Biarkan campuran untuk 2 sampai 3 menit. Menerapkan, masker ini pada daerah yang terkena dan membiarkannya untuk 10 untuk 15 menit. Gunakan air hangat untuk mencuci wajah Anda.

Minyak pohon teh dengan madu
Minyak pohon teh penting mengandung sifat antiseptik dan antimikroba yang kuat. Properti ini membantu untuk menyingkirkan jerawat. Ketika kita menggabungkan minyak pohon teh dengan madu kerjanya besar untuk jerawat. Mengambil 2 tetes minyak pohon teh dan 1 sdm madu. Aduk bahan-bahan. Menerapkan pasta ini pada wajah dan biarkan selama 15 sampai 20 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Menggunakan obat ini 2 sampai 3 kali seminggu untuk hasil terbaik.

Aloe Vera dengan madu
Rumput laut bertindak sebagai penghilang racun alami dan pelembab untuk kulit Anda. Masker madu dan Aloe Vera digunakan untuk pengobatan jerawat dan memberikan hasil yang terbaik. Ambil 1 sdm bubuk rumput laut, 1 sdm jus lidah buaya dan 1 sdm madu. Untuk membuat pasta halus dan seragam aduk semua bahan-bahan ini. Terapkan lapisan masker madu Aloe Vera rumput laut di wajah Anda. Biarkan selama 15 sampai 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat.

Scrub oatmeal dan madu
Oatmeal adalah salah satu solusi rumah terbaik untuk mengobati masalah kulit termasuk jerawat. Ini berisi saponin dan sifat anti-inflamasi, yang membuat kulit Anda sempurna. Ini juga membuat kulit Anda halus dan menghapus kelebihan minyak. Menggiling setengah cangkir oatmeal, ¼ cangkir air hangat dan 2 sdt madu. Menerapkan, pasta madu oatmeal ini ke daerah-daerah dan pijat selama 3-4 menit. Membiarkannya untuk 10 untuk 15 menit dan menggunakan air hangat untuk mencuci wajah Anda. Ulangi secara teratur untuk hasil terbaik.

Kunyit dengan madu
Kunyit terbaik untuk semua jenis kulit karena sifat anti-inflamasi dan juga membunuh bakteri. Hal ini membantu untuk menyerap kelebihan minyak dari kulit Anda yang dapat menyebabkan jerawat. Ketika kunyit dikombinasikan dengan madu itu akan mengobati jerawat. Menambahkan 1 sendok makan madu dan 1/8 sdt bubuk kunyit. Terapkan pasta kunyit dan madu ini di wajah Anda. Biarkan selama 20-25 menit dan membersihkan wajah Anda dengan air hangat. Kemudian menerapkan pelembab dan ulangi setiap hari.

Oleskan masker madu
Anda dapat menggunakan madu sendirian sebagai masker untuk menyembuhkan jerawat dengan membersihkan pori-pori kulit. Madu memiliki sifat antimikroba, yang membantu untuk menjaga kulit halus, lembut dan bersinar. Anda perlu untuk mengambil madu. Kemudian oleskan lapisan tipis madu pada wajah Anda atau daerah yang terkena jerawat. Biarkan selama 10-15 menit dan biarkan mengering. Mencuci dengan air ketika kering. Gunakan madu sebagai masker untuk beberapa hari untuk menyingkirkan jerawat.

Menggunakan apel dengan madu
Menggunakan apel dengan madu adalah salah satu cara alami paling sederhana dan efektif untuk pengobatan jerawat. Ambil satu apel berukuran menengah, cincang itu dan menggiling untuk membuat pulp halus. Tambahkan 3-4 sendok makan dari madu kedalam bubur apel ini. Jumlah madu harus cukup sehingga dapat bercampur dengan baik dengan bubur apel. Untuk membuat pasta halus, campurkan dengan baik dan kemudian menerapkan masker apel  ini pada daerah wajah atau jerawat Anda yang terkena. Setelah 10-15 menit, cuci masker ini dengan air hangat. Menerapkan secara teratur untuk beberapa hari.

Masker lemon, yogurt dan madu
Menggunakan lemon dan yogurt dengan madu ini juga pilihan yang baik untuk mengobati jerawat. Mengambil 2 sdm susu segar, 2 sdm madu, 1 sdm jus lemon, 1 sdm yoghurt segar dan air hangat. Campur semua bahan dalam mangkuk untuk membuat pasta. Terapkan lapisan tipis pasta ini pada wajah dan leher atau daerah jerawat yang terkena. Tunggu beberapa menit untuk membiarkan kering. Kemudian lagi oleskan lapisan tipis pasta ini pada wajah Anda sampai Anda telah menggunakan seluruh campuran. Setelah menerapkan pasta ini tunggu 10 menit dan kemudian mencuci muka dengan air hangat. Ulangi proses ini selama 3-4 kali seminggu.

Kayu manis dengan madu
Kayu manis tinggi di cinnamaldehyde, yang sangat membantu untuk mengobati jerawat. Madu dengan kayu manis digunakan untuk mengobati jerawat dan telah terbukti sangat efektif. Mengambil 3-4 sdm bubuk kayu manis dan madu cukup untuk membuat pasta. Terapkan pasta ini pada jerawat. Anda juga dapat menerapkannya pada seluruh wajah. Meninggalkan masker ini untuk seluruh malam. Mencuci muka dengan air hangat di pagi hari. Menggunakannya untuk 1-2 minggu dan melihat hasil yang terlihat.

Aloe Vera dengan madu
Menggunakan Aloe Vera adalah cara yang bagus untuk merawat kulit Anda. Hal ini juga diketahui untuk sifat ramah kulit. Ini membantu menenangkan, melembabkan dan melembutkan kulit dan juga membantu untuk mengobati jerawat. Mengambil 1 sdm jus lidah buaya atau bubur dan 1 sdm madu dan campuran dengan baik. Terapkan lapisan campuran ini pada wajah Anda. Biarkan campuran ini selama 10 menit, kemudian mencucinya dengan air [r, t, y, u].

Baca juga: √ 9+ Khasiat Manfaat Jahe Untuk Kesehatan & Kecantikan

17. Khasiat Penggunaan Madu Sebagai Obat Alami


Jika Anda siap untuk memasukkan madu mentah ke dalam diet Anda, kemudian periksa manfaat madu ini.

  • Meningkatkan pencernaan - gunakan satu atau dua sendok makan untuk mengatasi gangguan pencernaan.
  • Meredakan mual – campurkan madu dengan jahe dan jus lemon untuk membantu mengatasi mual.
  • Menyembuhkan jerawat – hal ini dapat digunakan sebagai pembersih wajah yang terjangkau untuk melawan jerawat, lembut pada kulit sensitif dan terhadap semua jenis kulit. Mengambil setengah sendok teh, hangatkan dan menyebar di wajah dengan lembut, biarkan selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat dan keringkan.
  • Exfoliator - madu membuat exfoliator besar! Gunakan madu dengan menambahkan dua cangkir madu untuk mandi, rendam selama 15 menit, kemudian tambahkan satu cangkir baking soda selama 15 menit akhir.
  • Mengatasi diabetes - konsumsi madu dapat mengurangi risiko mengembangkan diabetes dan memberi bantuan obat yang digunakan untuk mengobati diabetes. Madu meningkatkan insulin dan menurunkan hiperglikemia. Tambahkan sedikit madu pada minuman dan melihat bagaimana gula darah Anda bereaksi terhadap hal itu.
  • Menurunkan kolestero l- dapat membantu mengurangi kolesterol dan karena itu mengurangi risiko untuk penyakit arteri koroner.
  • Meningkatkan sirkulasi - madu membuat fungsi otak Anda secara optimal dengan memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
  • Dukungan antioksidan - konsumsi madu meningkatkan antioksidan melawan plak.
  • Mengembalikan tidur - madu mentah mempromosikan tidur. Tambahkan satu sendok makan pada susu hangat untuk membantu meningkatkan melatonin dan membantu Anda tidur.
  • Prebiotik  - madu mentah penuh Prebiotik alami yang mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
  • Meningkatkan alergi - jika bersumber dari daerah lokal, madu dapat membantu mengurangi alergi musiman.
  • Menurunkan berat badan  - mengganti madu untuk gula putih dapat membantu pengelolaan berat badan.
  • Melembabkan – sesendok madu mentah dicampur dengan minyak zaitun dan perasan lemon dapat digunakan sebagai lotion pelembab.
  • Masker rambut - masker rambut madu dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut, campurkan 1 sdt madu mentah dengan 5 cangkir air hangat, bilas secara menyeluruh.
  • Bantuan eksim – menggunakan madu untuk mengobati eksim ringan. Menggunakannya sebagai campuran topikal dengan sama bagian dari madu dan kayu manis.
  • Mengurangi peradangan - madu memiliki agen anti-inflamasi yang dapat merawat kondisi pernapasan seperti asma.
  • Menyembuhkan luka - madu digunakan secara topikal dapat membantu mempercepat waktu penyembuhan untuk luka bakar ringan, luka, ruam, dan lecet.
  • Obat UTI - madu dapat membantu meningkatkan infeksi saluran kemih karena sifat antibakteri.
  • Sampo – madu dapat membersihkan dan memulihkan kesehatan rambut dan kulit kepala. Cobalah resep sampo buatan sendiri ini.
  • Melegakan tenggorokan - menggunakan madu untuk sakit tenggorokan adalah obat fantastis lain. Hanya campurkan dengan minyak esensial lemon dan minyak peppermint untuk manfaat nya yang efektif.
  • Seperti yang Anda lihat, ada banyak kegunaan madu dalam produk perawatan pribadi, sebagai obat, dan tentu saja, cara untuk secara alami mempermanis Anda sampai diet tanpa efek samping negatif gula. Saya sarankan pergi ke petani lokal, toko makanan kesehatan atau membeli madu secara online.

Dengan begitu banyak keuntungan yang besar, mengapa tidak mencoba menambahkan sedikit madu untuk diet Anda?

Baca juga: √ 9+ Manfaat Kunyit (Kunir) Untuk Kesehatan Tubuh

Cara Memasukkan Madu Kedalam Diet Anda


Membuat madu bagian dari diet harian Anda cukup sederhana.

Anda dapat menambahkan madu sebagai salad dressing.
Anda dapat menambahkan madu untuk teh Anda pengganti gula.
Anda juga dapat mengkonsumsi madu dan susu sebelum tidur.
Atau Anda dapat mencoba resep lezat ini ...

Resep I

Bahan:
1 ½ cangkir madu
½ cangkir air
½ sendok teh kulit lemon parut
¼ cangkir jus lemon segar

Cara:
Campurkan semua bahan dalam panci.
Masak di atas api sedang sampai mendidih. Aduk sesekali.
Biarkan mendidih sampai campuran berkurang seperempatnya.
Tuangkan sirup hangat pada kue Anda beberapa menit sebelum penyajian.

Resep II

Apa yang Anda butuhkan:
1 cangkir potongan mangga
½ sendok teh madu
¼ cangkir air
4 daun kemangi

Cara:
Campurkan semua bahan dan blender sampai Anda mencapai konsistensi yang diinginkan.
Anda dapat hiasi dengan daun kemangi lain, jika diinginkan.
Resep sederhana lain adalah kombinasi jahe, lemon dan madu. Hanya mencampur tiga bahan dalam air dan minum cairan. Dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda jika diambil setiap hari, baik di pagi atau sore hari.

Efek Samping Madu


Alergi
Orang yang sensitif terhadap serbuk sari atau yang berhubungan dengan alergi harus menjauhi madu. Reaksi alergi terhadap madu termasuk gatal-gatal, peradangan bibir atau lidah, sesak napas, perubahan suara, dan mengi.

Efek samping lain
Madu juga dapat menyebabkan irama jantung yang tidak normal, penglihatan kabur, kantuk, diare, kelelahan, demam, dan bahkan keracunan madu pada individu tertentu. Madu juga mungkin meningkatkan risiko perdarahan.

Isu-isu pada ibu hamil dan menyusui
Tidak ada cukup bukti efek penggunaan madu selama kehamilan atau menyusui. Madu mungkin mengandung kontaminan yang dapat menyebabkan kerugian. Oleh karena itu, lebih baik untuk menghindari penggunaannya jika Anda sedang hamil atau menyusui.

Dan jika Anda bertanya-tanya...

Dimana dan bagaimana untuk membeli madu?
Hanya berjalan ke supermarket terdekat Anda. Anda juga dapat membeli madu secara online.

Apa yang dimaksud dengan kualitas madu yang baik?
Madu yang tidak dicampur dengan bahan lain (seperti sirup jagung) dianggap madu berkualitas baik. Madu berkualitas baik juga harus memiliki kadar air tidak lebih dari 18 persen.

Apakah madu baik untuk bayi?
Bukan untuk bayi kurang dari satu tahun. Untuk bayi diatas umur itu, ini bisa menjadi baik. Tapi berkonsultasi dengan dokter Anda.

Madu apa yang terbaik?
Madu Manuka dan madu sumroh biasanya dianggap yang terbaik.

Apakah mengkonsumsi teh hitam dengan madu bermanfaat untuk menurunkan berat badan?
Bisa. Namun, kurang ada penelitian tentang hal ini.

Apakah madu membuat rambut putih?
Agar madu membuat rambut Anda putih, itu harus menghasilkan jumlah tinggi hidrogen peroksida (karena sintesis enzim). Dan hidrogen peroksida adalah agen pemutihan. Tapi madu, ketika digunakan dengan normal, tidak menghasilkan hidrogen peroksida banyak. Sehingga tidak menyebabkan rambut Anda menjadi beruban atau putih dengan penggunaan normal.