Rabu, 07 Maret 2018

√ 10+ Bahaya Merokok Bagi Kesehatan & Dampak Negatif Rokok

Bahaya Merokok. Seperti kita semua tahu, ratusan ribu orang meninggal setiap tahun dari akibat penyakit terkait merokok. Biasanya ini melibatkan berbagai jenis kanker, penyakit paru obstruktif kronik dan penyakit jantung. Pada kenyataannya, Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa sekitar 50% dari semua perokok mati dari satu atau penyakit lain terkait merokok.

Bahkan lebih mengkhawatirkan adalah kenyataan bahwa perokok jangka panjang umumnya akan hidup berkurang sepuluh tahun dari yang tidak merokok. Misalnya, 80% dari non-perokok di Inggris hidup melewati usia 70 tahun, tapi hanya 50% dari perokok jangka panjang hidup cukup lama untuk merayakan ulang tahun ke-70. Semakin lama Anda membiarkannya sebelum menghentikan kebiasaan buruk ini, semakin banyak kesempatan Anda akan meninggal prematur.

Kandungan Berbahaya Dalam Rokok


Sebelum kita melanjutkan untuk melihat berbagai penyakit yang disebabkan oleh asap rokok, mari kita melihat kandungan asap rokok.

Nikotin – Ini akan merangsang otak, dan karena itu adiktif, perokok menjadi bergantung pada hal itu dan menderita gejala kecanduan jika mereka sedang kekurangan obat.

Tar - Tar sendiri berisi ribuan bahan kimia. Bahkan, ada lebih dari 4000 kandungan kimia yang dikenal, setidaknya 50 jenis dikenal bersifat karsinogenik. Dengan kata lain, mereka dikenal untuk menyebabkan kanker.

Karbon monoksida – zat ini mengganggu dengan cara di mana oksigen membawa darah keseluruh tubuh, dan itu sangat berbahaya bagi wanita hamil dan anak-anak yang belum lahir.

Sekarang Anda menyadari apa yang sedang Anda masukan setiap kali Anda mengisap rokok, mari kita lanjutkan ke penyakit akibat merokok.

Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Tubuh



Sesuatu yang lain untuk diingat adalah bahwa penyakit akibat merokok sangat jarang menyebabkan kematian yang cepat dan tidak sakit. Sebaliknya, penderita biasanya harus bertahan berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun, gejala yang tidak terasa. Namun, ada berita baiknya juga, bahwa Anda tidak pernah terlalu terlambat untuk menyerah. Terlepas kapan Anda memutuskan untuk berhenti, itu masih akan menguntungkan kesehatan Anda juga.

Dampak negatif merokok untuk kesehatan manusia


1. Bahaya Merokok Mengakibatkan Kanker


Menurut organisasi kesehatan dunia, lebih dari 80% dari kasus kanker paru-paru yang berhubungan langsung dengan rokok. Memang  cukup mengkhawatirkan, ada lebih dari 150.000 kematian akibat kanker paru-paru di Amerika Serikat tahun lalu. Bahkan di Inggris, kurang dari 25% dari orang dewasa merokok, masih ada lebih dari 30.000 kasus yang tercatat. Rokok juga diketahui menyebabkan berbagai kanker lainnya seperti leukemia, kanker mulut dan tenggorokan, kanker gullet dan kanker ginjal.

Baca juga: Dampak Resiko Penyakit Orang Gemuk

2. Bahaya Merokok Mengakibatkan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik)


Ini adalah pembunuh yang terbesar kedua akibat merokok. Pada kenyataannya, PPOK adalah suatu kondisi serius paru-paru yang mengancam kehidupan sekitar 25.000 orang di Inggris setiap tahun. Di Amerika Serikat, PPOK saat ini adalah penyebab utama keempat kematian, dan dengan kanker paru-paru, 80% kasus secara langsung terkait dengan rokok. Kematian biasanya hanya terjadi setelah beberapa tahun mengalami penderitaan.

Baca juga: Bahaya Obesitas

3. Bahaya Merokok Mengakibatkan Penyakit Jantung


Penyakit jantung membunuh lebih banyak orang daripada penyakit lain. Sebagai contoh, lebih dari 120.000 orang meninggal dari penyakit jantung setiap tahun di Inggris. Di Amerika Serikat, dengan 800.000 perkiraan kematian dari penyakit jantung tahunan. Sekali lagi, banyak kematian ini yang diakibatkan karena rokok.

Baca juga: Bahaya Akibat Kelebihan Vitamin A

4. Bahaya Merokok Mengakibatkan Buruknya Sirkulasi Darah


Beberapa bahan kimia yang terkandung dalam asap tembakau memiliki efek buruk pada sirkulasi darah. Mereka juga diketahui menyebabkan "pengerasan arteri, yang pada gilirannya merupakan penyebab utama dari stroke.

Baca juga: Bahaya Akibat Kelebihan Vitamin B12

5. Bahaya Merokok Mengakibatkan Disfungsi Seksual


Orang yang merokok berada lebih mungkin untuk menderita dari kondisi seperti impotensi. Banyak perokok, walaupun mereka tidak dianggap menjadi impoten, akan mengalami kesulitan mempertahankan ereksi pada saat mereka mencapai umur pertengahan tiga puluhan. Rokok juga dipercaya meningkatkan risiko Infertilitas pada pria dan wanita.

Baca juga: Bahaya Akibat Kelebihan Vitamin B3

6. Bahaya Merokok Mengakibatkan Penuaan Dini Pada Kulit


Cukup aneh apa yang dilakukan oleh banyak orang karena mereka lebih mempedulikan tentang penampilan kulit keriput mereka daripada mempedulikan bahaya merokok yang bisa menyebabkan penyakit kanker. Pada kenyataannya, ribuan orang telah berhenti merokok hanya karena rokok mempercepat penuaan kulit, dan tentu saja sebagian besar orang ingin mempertahankan penampilan awet muda selama mungkin.

Baca juga: Bahaya Akibat Kelebihan Vitamin B6

7. Bahaya Merokok Yang lain


Selain penyakit yang dibahas di atas, rokok juga memperburuk kondisi lain. Ini termasuk tetapi tidak terbatas seperti:

1. Asma
2. Pilek dan flu
3. Infeksi pernapasan
4. Multiple sclerosis
5. Penyakit Crohn

Rokok juga dapat menempatkan Anda pada risiko mengembangkan berbagai penyakit tidak menyenangkan yang lain seperti penyakit gusi, osteoporosis, dan degenerasi otot, dll.

Bukankah sangat aneh bagaimana beberapa orang masih mau melibatkan diri mereka di risiko berat tersebut dengan cara menikmati sebatang rokok? Saran terbaik yang bisa diberikan untuk Anda adalah bahwa Anda harus menghentikan merokok pada hari ini, karena setelah semuanya terjadi, besok mungkin sudah terlambat.

Baca juga: Bahaya Akibat Kekurangan Vitamin D

Cara Berhenti Merokok


Itu tidak pernah terlalu terlambat untuk berhenti merokok dan ada banyak manfaat yang dapat diperoleh tidak peduli berapa usia Anda ketika Anda menghentikannya. Berikut adalah beberapa tips cepat untuk membantu Anda menghilangkan kebiasaan menghisap nikotin.

Tips 1

Tuliskan semua alasan untuk berhenti merokok, dan membawa catatan dengan Anda kemanapun untuk mengingatkan Anda. Motivasi orang berbeda tetapi beberapa contoh yang baik adalah untuk meningkatkan kesehatan Anda, untuk menghemat uang dan karena Anda sedang hamil atau ingin menjadi hamil.

Tips 2

Cara berhenti merokok berbeda untuk setiap orang, sehingga menemukan pendekatan yang akan bekerja untuk Anda. Ini mungkin pendekatan dengan berhenti tiba-tiba atau melakukan penurunan bertahap jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari.

Tip 3

Terapi penggantian nikotin, seperti nikotin patch, permen karet atau alat inhalasi, bisa menjadi ide yang baik untuk perokok berat atau yang merasa mereka mungkin perlu bantuan tambahan. Beberapa produk tersedia secara online atau toko kesehatan. Ada juga obat resep dokter oral, seperti varenicline (nama merek Champix) dan bupropion (nama merek Prexaton dan Zyban) yang dapat membantu Anda dengan mengurangi gejala kecanduan dan dorongan untuk merokok. Berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang akan terbaik untuk Anda.

Tips 4

Menetapkan tanggal untuk berhenti dan konsisten melakukannya. Membuatnya lebih cepat daripada nanti. Jika Anda ingin berhenti merokok sendiri, disarankan bahwa Anda berhenti merokok benar-benar pada saat tanggal berhenti Anda yang telah ditentukan.

Tip 5

Dapatkan dukungan sebanyak yang Anda dapat dari keluarga, teman dan rekan kerja. Biarkan mereka tahu Anda berencana untuk berhenti, dan meminta perokok untuk tidak merokok di sekitar Anda atau menawarkan rokok. Rencana berhenti merokok dengan seorang teman juga dapat ide yang sangat baik - Anda dapat berbagi perasaan Anda dan memberikan semangt satu sama lain.

Tip 6

Rencana ke depan untuk situasi di mana Anda akan tergoda untuk merokok, seperti acara pesta, atau pergi untuk minum kopi. Cobalah untuk menghindari situasi ini dalam tahap awal program berhenti merokok Anda, atau mencoba duduk di ruangan tanpa asap rokok di restoran, dll. Tidak minum alkohol karena banyak orang merasa sulit untuk menolak rokok ketika mereka minum.

Tip 7

Membuang semua rokok, asbak dan pemantik api dan apa pun yang mungkin mengingatkan Anda untuk merokok. Mencuci pakaian Anda dan membersihkan mobil Anda untuk menghilangkan bau asap.

Jika rokok adalah cara Anda untuk bersanti atau Anda menggunakan rokok sebagai imbalan untuk diri sendiri, menemukan alternatif lain untuk melakukan kegiatan (misalnya pergi untuk berjalan kaki, membeli majalah atau memiliki secangkir teh bukan rokok).

Tips 8

Lakukan cara berikut ketika Anda memiliki keinginan untuk merokok:

  • Penundaan: ingat bahwa rasa mengidam terjadi hanya beberapa menit dan akan menjadi berkurang semakin lama Anda telah berhenti.
  • Bernapas dalam: ini akan membantu Anda bersantai dan memfokuskan pikiran Anda pada sesuatu yang lain.
  • Minum air: itu adalah ide yang baik untuk minum banyak air untuk membantu mengeluarkan nikotin dan racun lainnya dari sistem tubuh Anda.
  • Melakukan sesuatu yang lain: Anda bisa berjalan-jalan, menonton film atau mengunjungi seorang teman yang mendukung program Anda. Mencoba makan apel atau membersihkan gigi Anda ketika Anda biasanya akan merokok. Anda dapat memegang sesuatu yang lain, seperti pena atau manik-manik, untuk menggantikan kebutuhan untuk memegang rokok, atau mengunyah permen karet atau makan atau minum snack sehat untuk mengkonsumsi sesuatu selain rokok di mulut Anda.

Tips 9

Jika Anda menemukan diri Anda kehilangan motivasi untuk berhenti, mengingatkan diri sendiri tentang banyak manfaat medis dan menghemat uang dari berhenti merokok. Sebagai contoh, apakah Anda tahu bahwa 12 bulan setelah berhenti, risiko penyakit jantung Anda dikurangi menjadi hampir setengahnya dari perokok?