Kamis, 08 Maret 2018

√ 10+ Manfaat Berhenti Merokok Bagi Kesehatan & Wajah

Manfaat Berhenti Merokok. Ketika seseorang merokok, ia akan mengisap zat yang disebut nikotin yang akan masuk ke dalam tubuh dan setiap kali nikotin masuk ke paru-paru, hal itu akan berubah menjadi suatu zat yang disebut cotinine sebelum itu keluar dari tubuh melalui urine. Nikotin dan cotinine dapat diidentifikasi dalam darah, urine, air liur dan rambut. Merokok adalah salah satu kebiasaan yang dapat menurunkan kualitas kesehatan karena itu dapat menyebabkan banyak penyakit dan gangguan.

Kandungan Bahan Berbahaya Pada Rokok


Karena nikotin merupakan penyebab kecanduan tembakau, jika Anda mendapatkan pasokan nikotin melalui bahan lain selain asap rokok, Anda akan dapat berhenti merokok sangat mudah. Merokok membunuh perokok, tetapi nikotin tidak. Organisasi Kesehatan Dunia memiliki perkiraan yang menyatakan bahwa asap tembakau berisi ribuan bahan kimia, nikotin adalah hanya salah satunya. Nikotin tidak menyebabkan setiap penyakit, jadi jika Anda dapat mengelolanya tanpa merokok, maka Anda dapat dengan mudah meninggalkan rokok dan dapat memperoleh manfaat kesehatan.

Asap rokok mengandung pelbagai jenis unsur-unsur beracun. Tar, karbon monoksida, amonia dan arsen adalah hanya beberapa nama. Pada kenyataannya, setidaknya 60 bahan kimia yang terkandung dalam asap rokok diketahui menyebabkan kanker pada perokok. Tidak banyak orang tahu bahwa nikotin merupakan bagian dari rantai makanan dan manusia mengkonsumsi sehari-hari dalam berbagai bentuk dan melalui berbagai makanan seperti kentang, tomat, kembang kol, terong, paprika, cabe, dan bahkan beberapa jenis daun teh. Ini dikenal untuk menambah atau meningkatkan suasana hati, konsentrasi dan daya memori pengguna dan subjek penelitian medis terkonsentrasi untuk mengetahui obat mujarab untuk mengobati beberapa penyakit. Daftar ini mencakup depresi, penyakit Alzheimer dan parkinson, dll.

Manfaat Berhenti Merokok Bagi Tubuh


Manfaat Berhenti Merokok

Nikotin yang ditemukan dalam darah

Nikotin akan menghilang sekitar 1 – 3 hari setelah seseorang memutuskan berhenti merokok. Jika tingkat cotinine terkandung dalam darah diuji melalui pemeriksaan laboratorium, cotinine selalu dapat dideteksi selama 1 – 10 hari setelah terakhir kali seseorang mengkonsumsi tembakau.

Nikotin yang ditemukan dalam urin

Tingkat nikotin dan cotinine dalam urin biasanya dapat dideteksi dalam 3-4 hari setelah seseorang berhenti merokok. Untuk perokok pasif, nikotin urin dapat dideteksi sebagai positif untuk sekitar 15-20 hari. Sementara itu, ada banyak manfaat kesehatan tidak merokok selama 1 bulan.

Khasiat menghentikan kebiasaan merokok bagi kesehatan tubuh dan wajah:


1. Berhenti Merokok Selama 3 Hari


Untuk langkah ini, semua tingkat nikotin yang tersisa di dalam tubuh akan menghilang. Sayangnya, dalam fase ini gejala kecanduan mulai terlihat. Gejala-gejala yang mungkin muncul adalah kejang perut, mual, dan setiap masalah terkait emosional sebagai gejala tambahan untuk kecanduan nikotin.

Untuk menghindari setiap hal-hal buruk datang, orang perlu untuk menghargai diri misalnya dengan melakukan sesuatu yang dapat membuat mereka lebih bahagia (membeli beberapa pakaian dan makan makanan favorit). Jadi, cobalah untuk makan buah-buahan sehingga Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari makan apel untuk sarapan.

Baca juga: Manfaat Buah Tin

2. Berhenti Merokok Selama 1 Bulan


Ada banyak manfaat kesehatan tidak merokok selama 1 bulan dan itu adalah awal yang baik. Setelah orang-orang berhenti merokok selama sebulan, paru-paru akan mengalami proses regenerasi. Di dalam paru-paru, ada silia sebagai rambut halus yang keluar lendir dan membuat fungsi paru-paru yang semakin baik dan mengurangi kemungkinan seseorang untuk mendapatkan infeksi. Karena infeksi mereda, itu akan mencegah seseorang yang berhenti merokok dari kemungkinan untuk mendapatkan batuk, pilek, dan penyakit terkait infeksi.

Baca juga: Bahaya Merokok

3. Berhenti Merokok Selama 3-9 Bulan


3-9 bulan setelah seseorang berhenti merokok, kesehatan tubuh semakin baik setiap hari. Batuk, mengi, dan napas pendek sebagai dampak buruk merokok akan mulai berkurang sebagai awal proses regenerasi paru-paru. Umumnya, kecanduan berhenti dalam fase ini.

Baca juga: Cara Berhenti Merokok

4. Berhenti Merokok Selama 1 Tahun


Fase ini akan menjadi sangat bermanfaat untuk beberapa orang yang mencoba untuk berhenti merokok. Rokok menghancurkan dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan di arteri karena athero (zat lemak) yang terakumulasi dalam tubuh. Setelah satu tahun seseorang bebas dari tembakau, risiko untuk mendapatkan penyakit jantung (koroner, angina pektoris, stroke) akan secara dramatis berkurang sampai 50% dibandingkan dengan seseorang yang merokok.

Baca juga: Manfaat Jintan Hitam

5. 5 tahun Setelah Berhenti Merokok


Jika seseorang telah berhasil untuk tidak perokok, risiko untuk mendapatkan penyakit seperti kanker mulut, kanker tenggorokan, laring dan kandung kemih akan berkurang 50%. Risiko mendapatkan karsinoma seperti karsinoma leher rahim juga akan turun seperti risiko orang yang tidak pernah merokok. Risiko untuk stroke juga akan secara dramatis berkurang setelah dua-lima tahun berhenti merokok.

Baca juga: Manfaat Daun Salam

6. Berhenti Merokok Selama 10 Tahun


Setelah 10 tahun, kemungkinan perokok aktif untuk mati karena kanker paru-paru akan mengalami penurunan dibandingkan dengan orang-orang yang aktif merokok. Itu juga terjadi untuk kanker laring dan penyakit lain seperti penyakit pankreas.

Baca juga: Manfaat Teh Hijau

7. Berhenti Merokok Selama 20 Menit


Salah satu banyak dampak baik setelah berhenti merokok adalah tekanan darah dan denyut jantung semakin lebih rendah daripada yang dulu saat seseorang merokok. Setiap kali orang-orang mulai berhenti merokok, dampak baik sudah datang dalam cara tercepat seperti kurang dari 20 menit setelah terakhir merokok, denyut jantung menjadi lambat dan stabil kearah tingkat normal.

Baca juga: Manfaat Kopi Hijau

8. Berhenti Merokok Selama 2 Jam


Pada masa ini sirkulasi darah sedang disembuhkan. Tapi ingat bahwa pada masa ini, seseorang rentan terhadap kecanduan. Tanda dan gejala Anda mendapatkan kecanduan nikotin adalah munculnya rasa kecemasan, frustrasi, ketegangan tinggi, mengantuk atau insomnia, peningkatan nafsu makan, sakit kepala, dan kesemutan.

Baca juga: Manfaat Kayu Manis

9. Berhenti Merokok Selama 8-12 Jam


Jika seseorang mengkonsumsi jumlah tinggi karbon monoksida, hal itu akan menyebabkan masalah di sel darah merah yang dapat menyebabkan masalah yang berhubungan dengan jantung. 8 jam pertama setelah orang berhenti merokok, jumlah karbon monoksida dalam tubuh mulai menurun dan mulai diganti oleh oksigen.

Baca juga: Manfaat Cuka Sari Apel

10. Berhenti Merokok Selama 24 Jam


Kemungkinan serangan jantung untuk perokok adalah lebih tinggi sampai 70% dibandingkan dari orang yang tidak merokok. Untungnya, setelah seseorang berhenti merokok selama 24 Jam, risiko untuk mendapatkan serangan jantung yang menghantui perokok akan berkurang sedikit demi sedikit.

Hal ini juga bekerja di paru-paru, lendir yang memblokir paru-paru dan memblokir saluran pernapasan, mulai meleleh. Karena kondisi paru-paru yang semakin baik, akan ada gejala flu biasa seperti sakit tenggorokan, batuk, dan masalah terkait respirasi.

Baca juga: Manfaat Minum Kopi

11. Dampak Kesehatan 15 Tahun Setelah Berhenti Merokok


Risiko mendapatkan serangan jantung akan secara dramatis berkurang seperti orang yang tidak pernah merokok.

Berkomitmen untuk berhenti merokok ini tidak semudah membalik tangan. Selain itu akan ada beberapa gejala yang akan muncul pada orang-orang yang memulai hari tanpa rokok seperti mual, diare, sakit kepala, susah tidur, dan rasa mati. Gejala-gejala adalah sesuatu yang normal jika itu pernah terjadi.

Baca juga: Manfaat Daun Sirsak


Mengapa Anda harus mencoba untuk berhenti merokok sekarang?

Ada beberapa mitos dimana orang-orang kadang-kadang percaya tentang gejala-gejala yang mungkin muncul.

Berhenti merokok akan membuat orang sakit

Sementara fakta umumnya terjadi pada pecandu rokok yang telah kecanduan nikotin dan akan menyebabkan perokok yang berkomitmen untuk berhenti merokok akan merasakan penyakit tertentu seperti sakit kepala, batuk, sembelit, kegelisahan, dan rasa lelah. Kondisi ini adalah situasi yang sering terjadi dan akan semakin baik dalam beberapa minggu. Jadi, bukanlah penyakit, tetapi gejala-gejala yang muncul setelah seseorang mencoba untuk tidak mengkonsumsi nikotin lagi, dan itu akan sembuh setelah beberapa minggu.

Beberapa orang percaya, mereka sudah terlambat untuk berhenti merokok hanya karena mereka sudah menjadi pecandu tembakau selama bertahun-tahun. Sementara faktanya adalah tidak ada kata 'terlambat' untuk berhenti melakukan sesuatu yang buruk.

Penyakit Berbahaya Akibat Merokok


Jika Anda berhenti merokok hari ini, Anda akan meningkatkan kesempatan Anda untuk hidup lebih lama dan lebih kaya. Dan kita tidak hanya berbicara tentang uang di saku Anda, tapi kesehatan Anda. Rokok menurunkan produktivitas Anda dan asap rokok meningkatkan kerusakan lingkungan. Tapi mungkin alasan terbaik untuk meyakinkan Anda untuk berhenti merokok adalah untuk meningkatkan kesehatan Anda, dengan kesempatan untuk hidup lebih lama, lebih sehat, dan mengurangi kesempatan Anda untuk menderita dari penyakit yang disebabkan oleh merokok.

Hampir setengah juta orang Amerika mati dari penyebab yang berhubungan dengan merokok tahun ini. Rokok menyebabkan 30% dari semua kematian yang berkaitan dengan kanker, dan 87% dari semua kematian yang berkaitan dengan kanker paru-paru. Kanker paru-paru sulit untuk diobati dan mempengaruhi laki-laki dan perempuan. Semuanya, rokok dan asap yang membawa risiko terkena kanker. Hal ini dimulai pada mulut, terus laring, tenggorokanmu ke kerongkongan, hingga mencapai perut dan akhirnya kandung kemih. Kanker yang berhubungan dengan merokok juga termasuk darah (leukemia myeloid akut) dan organ, terutama ginjal dan pankreas.

Ada penyakit mematikan lain selain kanker yang telah ditemukan yang disebabkan oleh merokok. Mereka termasuk aneurisma (kondisi pelebaran pembuluh darah), penyakit jantung dan penyakit kronis paru-paru seperti PPOK. Rokok juga dapat menyebabkan stroke dan penyakit kardiovaskuler lainnya, serta buruknya aliran darah ke lengan dan kaki. Bronkitis dan radang paru-paru adalah penyakit yang umum dengan perokok. Jika Anda memiliki asma, rokok dapat membuatnya lebih buruk. Rokok juga dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula, serta hilangnya kepadatan tulang. Penyakit ini mungkin tidak membunuhmu, tetapi mereka pasti membuat Anda sulit untuk menikmati hidup.

Semua orang akan mati; namun merokok dapat mempercepat prosesnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa perokok mati rata-rata dari 13 sampai 14 tahun lebih cepat dibandingkan bukan perokok.

Cara Berhenti Merokok


Ada banyak manfaat kesehatan dari tidak merokok selama 1 bulan, dengan cara:

  • Tidak membawa rokok
  • Mengatakan tidak jika teman Anda menawari rokok
  • Membawa permen 
  • Mencoba beberapa gaya hidup yang baik dengan makan buah-buahan
  • Memberikan motivasi besar kepada diri sendiri untuk tidak merokok
  • Melakukan beberapa latihan seperti latihan bernafas mendalam
  • Membuat sibuk diri sendiri dengan hal-hal yang baik
  • Memanggil seseorang yang Anda cintai untuk memberikan motivasi yang berharga bagi Anda untuk tidak merokok

Dengan demikian, Anda mungkin mendapatkan manfaat kesehatan karena tidak merokok selama 1 bulan dan terus tidak merokok selamanya. Tetap jaga kesehatan teman-teman!