Kamis, 08 Maret 2018

√ 10+ Manfaat Buah Ciplukan & Daun Ciplukan Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Ciplukan & Daun Ciplukan Bagi Kesehatan. Pernahkah Anda mendengar tentang buah ciplukan? Buah ciplukan atau lebih populer disebut sebagai groundcherry, milik genus Physalis. Nama ilmiah adalah Physalis Peruviana. Tidak banyak orang tahu bahwa buah ini benar-benar bermanfaat bagi kesehatan kita. Karena buah ini kaya antioksidan polifenol dan nutrisi makanan. Ciplukan memiliki tekstur seperti tomat ceri. Ciplukan matang rasanya manis dengan sedikit asam setelahnya.

Apa itu Ciplukan?


Ini memiliki rasa mirip buah stroberi, dan nanas. Anda tahu tentang manfaat kesehatan dari ciplukan ini? Ciplukan dianggap sebagai buah-buahan eksotis dan langka. Karena itu hanya secara luas digunakan sebagai dekorasi kue mahal. Eksotis karena buah sebagian besar tertutup oleh pembungkus tipis, buahnya sendiri berwarna orange atau merah ketika matang.

Sangat sedikit orang yang tahu tentang buah ciplukan karena sangat langka, tidak dibudidayakan secara luas di seluruh dunia. Tumbuh baik di iklim subtropis. Tapi di sisi lain, orang Cina menggunakan ciplukan sebagai pengobatan untuk berbagai penyakit. Dengan demikian, ini membuktikan bahwa ciplukan memiliki banyak manfaat kesehatan. Tapi sebelum melanjutkan ke manfaat kesehatan dari ciplukan, memeriksa fakta nutrisi di bawah ini:

Fakta Nutrisi Ciplukan


Cara penyajian: 140 g

  • Kalori: 74
  • Protein: 2.66 g
  • Karbohidrat: 15.68
  • Total lemak: 0,98
  • Vitamin B3: 3.92 mg
  • Vitamin C: 15.4 mg
  • Mekanisme: 5 mg
  • Vitamin B1: 0.154 mg
  • Vitamin A: 50 mg
  • Zat Besi: 1.4 mg
  • Vitamin B2: 0.056 mg
  • Vitamin B3: 2.8 mg
  • Kalsium: mg 13

Manfaat Ciplukan


Manfaat Buah Ciplukan

Dari fakta-fakta gizi di atas, kita tahu sekarang bahwa Pysalis memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Jadi, apa manfaat kesehatan ciplukan? Periksa daftar di bawah ini:

Khasiat Buah & Daun Ciplukan Untuk Kesehatan Tubuh Manusia


1. Ciplukan Obat Flu


Menggunakan ciplukan sebagai obat flu telah lama dipraktekkan oleh orang Cina. Tapi mereka menggunakan seluruh tanaman, tidak hanya buah-buahannya saja. Jadi, pertama potong-potong tanaman menjadi sekitar 3-4 cm. Kemudian, keringkan dan membungkusnya untuk membantu menjaganya tetap lembab. Langkah berikutnya adalah untuk dimasukkan ke dalam panci dan didihkan dengan 9-15 gram air. Minum 3 kali sehari dan influenza akan segera hilang.

Baca juga: Manfaat Minyak Zaitun

2. Ciplukan Menjaga Sistem Saraf Yang Sehat


Ini terbukti bahwa ciplukan membantu kita menjaga sistem saraf yang sehat. Hal ini disebabkan karena tingginya jumlah vitamin B kompleks ciplukan. Sehatnya sistem saraf sangat penting untuk kesehatan kita, karena sistem saraf termasuk otak sebagai motor sistem dan kita pasti tidak ingin punya masalah dengan otak kita.

Sistem saraf ini juga apa yang membuat seluruh saraf bekerja dengan baik pada tubuh kita. Jika salah sistem saraf kita error, itu bisa berakibat fatal, bahkan bisa mengakibatkan kematian. Jadi, mulai mengkonsumsi ciplukan untuk mempertahankan sistem saraf bekerja dengan baik.

Baca juga: Manfaat Daun Kelor Untuk Kecantikan

3. Ciplukan Membantu Anda Merasa Cepat Kenyang


Dengan mengkonsumsi ciplukan, perut Anda akan mendapatkan respons bahwa Anda sudah kenyang tanpa mengkonsumsi makanan. Ini adalah berita bagus bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda obesitas/kegemukan, mulai mengkonsumsi ciplukan untuk membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada sebelumnya.

Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis

4. Ciplukan Memperlambat Penyebaran Sel Kanker


Ciplukan mengandung nutrisi langka yang disebut withanolides. Senyawa ini unik dan organik. Withanolides bermanfaat sebagai anti-oksidan dan agen anti-inflamasi yang dapat melawan sel-sel kanker. Hal ini juga bagus untuk memperlambat penyebaran sel kanker di seluruh tubuh.

Jadi, itu sangat dianjurkan untuk pasien kanker mulai mengkonsumsi ciplukan sebagai cara alami terbaik untuk membantu memperlambat penyebaran sel-sel kanker dalam tubuh. Karena kemoterapi memiliki banyak efek samping yang berbahaya.

Baca juga: Manfaat Minyak Kelor

5. Ciplukan Mengandung Zat Anti-Inflamasi


Antioksidan yang dapat ditemukan di ciplukan adalah agen anti-inflamasi yang benar-benar besar. Itu bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah penyebab banyak penyakit, termasuk encok, radang sendi, nyeri otot, wasir, sakit kronis, dan banyak yang lainnya.

Kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kondisi ini dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Karena ciplukan memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam arteri dan pembuluh darah. Selain itu, itu juga bisa mencegah pengembangan penyakit aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

Baca juga: Manfaat Kunyit

6. Ciplukan Menurunkan Hipertensi


Karena kandungan anti-inflamasi, ciplukan bermanfaat untuk mengatasi hipertensi. Dengan mengurangi inflamasi dalam pembuluh darah. Jadi, bagi Anda yang sedang berjuang dengan tekanan darah tinggi, Anda dapat mulai mengkonsumsi ciplukan sebagai penurun hipertensi.

Baca juga: Manfaat Curcumin

7. Ciplukan Membuat Ibu Hamil Sehat


Salah satu bahan penting untuk menjaga ibu hamil tetap sehat adalah zat besi. Ciplukan sangat kaya zat besi. Dengan demikian, ciplukan bisa terus menjaga ibu hamil dalam kondisi sehat. Kebutuhan harian besi ibu hamil adalah sekitar 27 mg. Jika Anda sedang hamil, Anda dapat mulai mengkonsumsi sekitar satu cangkir ciplukan untuk memenuhi kebutuhan nilai harian besi.

Baca juga: Manfaat Alpukat

8. Ciplukan Menjaga Kesehatan Mata


Berlimpah kandungan Vitamin A dalam ciplukan berarti berlimpah dari karotenoid. Karotenoid baik untuk menjaga kesehatan mata. Seperti wortel, ciplukan sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan mata.

Terutama mereka yang bekerja terus-menerus di depan komputer. Sinar UV yang terpancar dari layar ini benar-benar sangat tidak sehat bagi mata Anda. Jadi, cobalah makan ciplukan untuk menjaga kesehatan mata dengan baik.

Baca juga: Manfaat Madu

9. Ciplukan Sebagai Alternatif Snack Sehat


Ciplukan hanya mengandung 53 kalori. Ini berarti, baik untuk menu diet Anda. Ciplukan juga bisa menjadi alternatif snack yang baik. Anda dapat memilihnya bukan mengunyah makanan yang tidak sehat yang dijual di supermarket. Karena makanan yang tinggi kalori akan merusak diet Anda.

Tetapi dengan ciplukan Anda dapat mengunyah semua yang Anda inginkan tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan. Tapi, jangan makan terlalu banyak karena mungkin berisiko.

Baca juga: Manfaat Lidah Buaya

10. Ciplukan Mendukung Proses Perbaikan DNA


Terbukti secara ilmiah bahwa ciplukan berisi jumlah tinggi vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks bekerja lebih baik seperti sebuah tim. Dan salah satu kinerjanya adalah memperbaiki sel-sel DNA. Jadi, mulai mengkonsumsi ciplukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Baca juga: Manfaat Tomat

11. Ciplukan Sebagai Obat Diabetes Mellitus


Menurut sebuah studi ilmiah, ciplukan bebas dari sodium dan kolesterol. Ini juga berisi nilai indeks glisemik rendah. Dengan demikian, itu sangat baik untuk individu dengan diabetes mellitus serta pra-diabetes. Jadi, bagi Anda yang menderita diabetes, Anda dapat mulai secara teratur mengkonsumsi ciplukan untuk membantu mengurangi penyakit.

Tapi, Anda juga harus memastikan bahwa makanan biasa yang Anda konsumsi juga baik untuk kondisi diabetes Anda.

Baca juga: Manfaat Buah Pisang

12. Ciplukan Mencegah Penyakit Degeneratif


Vitamin A dalam ciplukan bermanfaat untuk mencegah penyakit degeneratif seperti rheumatoid arthritis, cystic fibrosis dan degenerasi makula. Penyakit ini disebabkan oleh radikal bebas yang menyerang tubuh kita. Tetapi kabar baiknya adalah, Vitamin A adalah agen anti-radikal bebas yang baik. Jadi, itu dapat melawan radikal bebas cukup baik dan membantu Anda mencegah penyakit degeneratif.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih

13. Ciplukan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Terbukti secara ilmiah bahwa Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cuaca tidak pasti adalah musuh bagi kesehatan kita. Sehingga kita dapat terkena banyak penyakit seperti pilek atau flu sangat mudah. Tapi ciplukan mengandung banyak Vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, kita dapat mencegah pilek atau flu cukup mudah.

Baca juga: Manfaat Jahe

Resep Buah Ciplukan


Daftar di atas menunjukkan banyak manfaat kesehatan dari ciplukan. Ada banyak cara untuk menikmati ciplukan, salah satunya adalah dengan makan itu sebagai salsa. Di bawah ini adalah resep mudah untuk membuat ciplukan Salsa.

Bahan:

  • 250 gram ciplukan
  • ¼ cangkir bawang merah
  • 1 sendok makan jalapeno
  • 1 kapur
  • 2 sendok makan daun ketumbar
  • Garam
  • ¼ cangkir minyak zaitun
  • Merica hitam

Langkah demi langkah:

  • Buang penutup ciplukan dan mencuci bersih
  • Iris setengahnya
  • Memasukkannya ke dalam mangkuk
  • Mengiris bawang merah
  • Masukan jalapeno, atau Anda juga dapat menggunakan merica atau cabe jika Anda tidak menemukan jalapeno
  • Peras jeruk nipis dan memasukkannya ke dalam gelas
  • Haluskan ketumbar
  • Pastikan bahwa semua bahan dicuci
  • Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk
  • Campurkan itu semua bersama-sama
  • Biarkan selama sekitar satu jam
  • Siap untuk disajikan

Hati-hati makan ciplukan

Pastikan Anda makan ciplukan yang sudah matang. Karena ciplukan mentah dapat saja beracun. Dan jika Anda mengalami efek alergi setelah mengkonsumsi ciplukan, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda. Karena ciplukan mungkin alergen.