Selasa, 20 Maret 2018

√ 13+ Manfaat Air Kelapa Muda Hijau Bagi Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Air Kelapa - Air kelapa muda hijau dan tua berguna untuk kecantikan wajah, bagi kesuburan pria, kesehatan ibu hamil jika diminum setiap hari. Sebagai salah satu jenis air paling alami, air kelapa dikemas dengan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Tidak hanya ini rendah kalori dan bebas dari kolesterol dan lemak, air kelapa juga dikatakan lebih tinggi kalium dari pisang. Pisang dikenal karena sumber terbaik kalium, tetapi air kelapa mengandung jumlah kalium lebih tinggi dibandingkan dengan empat pisang.

Jadi jika Anda kekurangan kalium, kenapa Anda tidak mencoba minum air kelapa untuk mengatasi dahaga sambil memberikan kalium lebih untuk tubuh Anda? Air kelapa tidak hanya tinggi kandungan kaliumnya, tetapi ini juga berguna untuk kesehatan dan kecantikan Anda. Untuk mendapatkan efek manfaatnya, Anda bisa minum lebih sering.

Sebelum mengetahui manfaatnya, Anda mungkin perlu untuk mengetahui beberapa fakta menarik tentang air kelapa yang telah diberi label sebagai minuman olahraga alami karena nutrisi yang sangat baik. Itu menjadi sangat populer di kalangan para atlet dan bahkan selebriti. Namun, apakah itu benar-benar berguna sebagaimana anggapan kebanyakan orang?

Fakta-Fakta Yang Salah Tentang Air Kelapa


  • Hal ini bukanlah minuman ajaib. Hanya karena air kelapa mengandung tinggi nutrisi tidak berarti ketika Anda minum itu Anda tidak perlu mengkonsumsi makanan lain. Air kelapa memang kaya akan mineral, tetapi Anda masih membutuhkan jenis lain dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran untuk memasok tubuh Anda dengan nutrisi. Air kelapa tidak dapat membantu Anda melakukan itu terutama bagi wanita hamil. Jadi baik untuk Anda mengkonsumsi air kelapa, tetapi menggabungkan dengan jenis makanan lain sangat penting.
  • Ini tidak akan menebalkan rambut bayi. Ada mitos menghubungkan air kelapa dan bayi rambut bahwa minum air kelapa dapat membuat rambut bayi Anda tebal. Salah satu tanda-tanda ketika air bekerja di penebalan rambut adalah keasaman yang Anda rasakan di perut. Hal ini semua omong kosong karena tingkat keasaman adalah normal untuk wanita hamil karena mereka mendapatkan perut mereka lebih besar. Jadi itu tidak ada hubungannya dengan penebalan rambut dengan minum air kelapa. Tidak ada bukti ilmiah tentang hubungan ini dan tidak dapat dipercaya.
  • Ini bukan yang paling menghidrasi. Anda dapat minum air kelapa selama kehamilan, tetapi minum air putih lebih karena ini jauh lebih baik untuk tubuh Anda.
  • Ini membuat Anda bayi sehat. Itu tidak dapat dihindari bahwa air kelapa mengandung berbagai jenis, elektrolit, antioksidan, vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Namun, sekali lagi bahwa minum air kelapa hanya akan membantu bayi menjadi sehat sementara ada banyak faktor yang menentukan kesehatan bayi. Jika Anda minum air kelapa setiap hari, tetapi meninggalkan gaya hidup sehat dan makanan sehat, tidak ada manfaat yang bisa Anda dapatkan dari itu kecuali efek hidrasinya.

Jadi ini adalah benar-benar bagus untuk mengkonsumsi air kelapa dalam menu harian Anda, tetapi tidak bergantung hanya pada ini. Ingat bahwa nutrisi dapat diambil dari berbagai makanan karena jumlah penyajian nutrisi yang berbeda yang dibutuhkan tubuh Anda. Selama masa kehamilan Anda juga harus berpikir tentang apa yang anak Anda butuhkan. Anda tidak hanya minum air kelapa sepanjang hari sementara bayi membutuhkan jenis vitamin dan mineral yang lain.

Cara Mengkonsumsi Air Kelapa


Mengkonsumsi air kelapa ini sangat mudah. Anda cukup meminumnya tanpa mencampurnya dengan minuman lainnya. Ini segar dan manis. Anda bisa minum banyak air kelapa jika Anda tidak mengkhawatirkan jumlah kalori yang masuk karena setiap delapan ons air kelapa menyediakan sekitar 45 hingga 60 kalori yang terkandung. Orang-orang yang takut kalori harus melakukan lebih banyak latihan atau lebih aktif jika mereka ingin minum banyak air kelapa. ini aman untuk perut Anda dan itulah mengapa beberapa orang mungkin ingin minum banyak. Air kelapa segar dan alami jauh lebih baik daripada yang kemasan, tapi pastikan Anda memilih kelapa hijau dan muda karena mereka lebih tinggi nutrisi. Kelapa dengan kulit keras lebih matang memiliki nutrisi lebih rendah dalam airnya.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan


Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Air kelapa segar lama telah digunakan sebagai minuman mewah dan digunakan untuk memproses banyak hidangan sehat dan lezat, seperti untuk mengasinkan dengan daging sapi, daging kambing untuk menambah rasa, membuat jus kelapa segar, untuk membuat es krim kelapa... Baru-baru ini, ada hidangan lezat yang juga terbuat dari air kelapa dan dijual secara luas di pasar – jelly kelapa. Banyak dinikmati karena efek yang menyegarkan, mendinginkan, membuat orang merasa lebih baik dalam kondisi cuaca panas.

Alasan bahwa air kelapa digunakan begitu luas adalah karena air kelapa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan mengandung banyak nutrisi yang berharga. Dalam artikel ini, saya ingin memperkenalkan beberapa manfaat gizi terbaik dari air kelapa.

Khasiat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan


1. Membantu menurunkan berat badan: manfaat dari air kelapa



Air kelapa adalah minuman elektrolit alami yang dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan masalah berat badan. Jika Anda termasuk orang-orang yang benar-benar ingin menurunkan beberapa Kg, Anda harus membuat minuman lezat ini.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air kelapa adalah cairan steril yang sangat rendah lemak dan kalori tapi kaya vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.

Beberapa nutrisi utama dalam air kelapa termasuk asam laurat, klorida, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, natrium dan fosforus. Pada kenyataannya, kalium dalam air kelapa 2-4 kali lebih tinggi daripada kalium dalam pisang. Oleh karena itu, ini adalah juga salah satu manfaat nutrisi air kelapa terbaik dimana orang harus meminumnya.

Mengurangi resiko dari masalah kencing

Jika Anda minum air kelapa secara teratur, dapat membantu untuk mengurangi risiko masalah kencing. Orang yang menderita nyeri berkemih, saluran kemih, dan penyakit lainnya harus minum air kelapa untuk meringankan gejala dengan cepat dan efektif.

Baca juga: Manfaat Buah Manggis

2. Membunuh bakteri usus: manfaat dari air kelapa


Minum air kelapa dengan satu sendok teh minyak zaitun dalam tiga hari akan membantu untuk membunuh bakteri dalam usus dan membersihkan perut, membantu untuk memudahkan pencernaan Anda.

Mempercantik kulit

Para peneliti telah menunjukkan bahwa Sitokinin yang ditemukan dalam air kelapa dapat membantu untuk mengatur pertumbuhan sel-sel kulit. Selain itu, air kelapa mengandung asam laurat yang dapat mengurangi penuaan sel-sel kulit, menyeimbangkan kadar PH, dan menjaga koneksi yang kuat jaringan kulit, dan sebagai pelembab kulit yang baik.

Oleh karena itu, Anda hanya perlu untuk menerapkan air kelapa ke kulit Anda dengan menggosok air ini ke daerah kulit yang jelek setiap malam sebelum tidur. Ini dapat membantu untuk mengurangi jerawat, keriput, stretch mark, gatal, dan eksim.

Meningkatkan energi

Karena lebih banyak kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi dari minuman lainnya, air kelapa adalah minuman energi yang bermanfaat.

Secara khusus, air kelapa mengandung kurang gula dan natrium daripada minuman olahraga lainnya, tetapi menyediakan lebih kalium, kalsium, dan klorida yang dapat membantu untuk meningkatkan tingkat energi tubuh Anda, memberikan Anda pasokan energi yang optimal. Oleh karena itu, orang harus menambahkan lebih banyak air kelapa untuk makanan sehari-hari.

3. Baik untuk kesehatan jantung: manfaat dari air kelapa


Para peneliti mengatakan bahwa mereka yang memiliki tekanan darah tinggi sering memiliki tingkat rendah kalium. Oleh karena itu, minum air kelapa secara teratur dapat menjadi sangat efektif dalam mengatur tekanan darah karena konsentrasi tinggi kalium dan asam laurat. Ini juga merupakan salah satu manfaat kesehatan yang terbaik dari air kelapa.

Mengurangi resiko dehidrasi

Dehidrasi adalah masalah kesehatan umum dimana banyak orang di dunia yang mengalaminya. Ada banyak penyebab untuk situasi ini, dan salah satu penyebab dehidrasi adalah karena kurangnya kebiasaan minum air dalam kehidupan sehari-hari. Air kelapa sangat kaya kalium dan mineral lainnya, sehingga dapat menyesuaikan cairan tubuh dan tambahan air untuk tubuh. Ini telah digunakan untuk mengobati dehidrasi ketika Anda menderita disentri, kolera, diare, flu, dan kekurangan elektrolit.

Baik untuk pencernaan

Air kelapa mengandung asam laurat yang ketika memasuki tubuh akan diubah menjadi monolaurin. Monolaurin akan membantu dengan antivirus, antibakteri, anti-helminth, dan melawan infeksi pencernaan lain pada anak-anak dan orang dewasa.

Baca juga: Manfaat Puasa

4. Minuman bergizi untuk ibu hamil: manfaat dari air kelapa


Selama kehamilan ibu harus memastikan tubuhnya mendapatkan cukup nutrisi. Jadi semua nutrisi yang masuk dalam tubuh mereka akan diserap secara optimal untuk memberikan manfaat pada ibu dan bayi. Semua nutrisi yang terkandung dalam air kelapa muda tidak hanya baik untuk ibu hamil tapi jumlah nutrisi yang terkandung juga memadai, sehingga dengan mengkonsumsi air kelapa muda seorang ibu bisa memberikan tubuhnya dengan cukup magnesium, kalium, sitokin, asam amino, antioksidan, gula, kalori, elektrolit, vitamin (C dan B kompleks), air, serat tetapi tidak terlalu banyak sehingga terlalu membahayakan ibu dan bayi.

Untuk kulit bersinar dan sehat

Karena tingginya nutrisi yang terkandung dalam air kelapa muda bisa menjadi pilihan yang alami untuk perawatan kulit Anda. Sitokin telah terbukti menjadi formula efektif anti penuaan yang memperlambat penuaan sel dan sebagai pelembab alami air kelapa dapat membantu dalam mengurangi pigmentasi dan mencegah infeksi kulit yang akan mengurangi jerawat.

Untuk rambut berkilau

Air kelapa muda tidak hanya dapat membantu Anda menghidrasi tubuh Anda tetapi dengan memijat di kulit kepala Anda bisa bekerja sebagai kondisioner alami yang akan melembabkan kulit kepala Anda juga. Hidrasi kulit kepala dan akar rambut lembab akan memperkuat rambut dan meningkatkan densitas.

Meringankan mabuk

Elektrolit dalam air kelapa muda sebagai pengganti cepat semua cairan yang keluar tubuh Anda selama mabuk.

5. Untuk diet berat badan dan diabetes: manfaat dari air kelapa


Tidak ada pilihan yang lebih baik tetapi inilah minuman yang tidak hanya sehat tapi juga rendah kalori.

Untuk diet berat badan

Alasan logis utama mengapa beberapa orang merasa sulit untuk mengendalikan berat badan adalah karena mereka memiliki metabolisme yang tidak sehat atau metabolisme lamban. Salah satu komponen yang menonjol untuk membantu meningkatkan metabolisme adalah cairan tubuh atau air tubuh. Air kelapa muda memproduksi lebih banyak air daripada yang dewasa; itulah mengapa mengkonsumsi air kelapa muda bisa menyediakan tubuh Anda cukup air yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh, terutama bagi mereka yang tampaknya tidak dapat mengendalikan nafsu makan mereka terhadap minuman manis. Air kelapa muda mungkin masih mengandung kalori tetapi tidak menyebabkan penambahan berat badan. Ini adalah pilihan yang alami dan cerdas untuk menggantikan minuman manis yang biasa Anda minum.

Untuk diabetes

Salah satu alasan mengapa diabetes bukanlah penyakit yang mudah untuk diatasi adalah karena kebanyakan orang sangat sulit untuk mengontrol nafsu makan mereka terhadap makanan. Memang benar bahwa mengkonsumsi kalori terlalu banyak dapat meningkatkan tingkat gula darah tetapi kalori relatif rendah yang terkandung dalam air kelapa muda memiliki efek sebaliknya; ini membantu tubuh Anda untuk memaksimalkan penyerapan glukosa yang memiliki efek signifikan dalam membantu orang-orang yang berurusan dengan rasa lapar mereka jauh lebih baik dan mencegah diabetes. Selain asam amino yang terkandung dalam air kelapa muda bisa meningkatkan ketidaksensitifan insulin.

Untuk masalah pencernaan

Penyebab utama dari masalah pencernaan adalah peningkatan cairan asam dalam perut Anda. Serat tinggi yang terkandung dalam air kelapa muda adalah sumber bantuan untuk masalah pencernaan.

Baca juga: Manfaat Bawang Hitam

6. Untuk mengurangi tekanan darah: manfaat dari air kelapa


Memang benar bahwa terlalu banyak elektrolit dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jadi, bagaimana bisa air kelapa mengurangi tekanan darah ketika hampir semua iklan produk minuman yang menggunakan air kelapa menyatakan produk mereka kaya elektrolit? Yah, tidak percaya semua yang Anda lihat di TV, air kelapa mengandung elektrolit alami dengan jumlah yang memadai untuk tubuh Anda; Alih-alih meningkatkan tekanan darah, elektrolit akan membantu dalam menyeimbangkan mekanisme tubuh Anda.

Mengurangi resiko penyakit jantung

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi air kelapa muda dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik karena rendah gula.

Mengobati sakit kepala

Magnesium yang terkandung dalam air kelapa muda adalah cara yang lezat untuk memberikan cukup magnesium untuk tubuh Anda yang dapat membantu dalam menyingkirkan sakit kepala.

Mencegah infeksi saluran kemih dan mencegah batu ginjal

Hal ini sebenarnya salah satu manfaat kesehatan dari air kelapa dari kelapa muda yang kebanyakan orang tidak tahu; air kelapa muda bisa mencegah infeksi saluran kemih karena air kelapa mengandung sifat antibakteri yang dapat membantu dalam melawan bakteri dan tingginya kandungan kalium dapat membantu melarutkan batu ginjal.

Antikanker

Banyak ahli telah menyatakan bahwa sitokin yang terkandung dalam air kelapa muda adalah antikanker aktif yang dapat memperlambat perkembangan sel kanker.

Bisa Anda memikirkan cara yang lebih baik dan lezat dalam menyediakan cukup gizi bagi tubuh Anda selain mengkonsumsi air kelapa muda secara teratur?

Yah, manfaat kesehatan dari air kelapa muda yang disebutkan di atas dapat membantu Anda memahami lebih tentang pilihan minuman sehat yang lebih baik untuk gaya hidup sehari-hari dan sehat.

7. Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil Muda & Hamil Tua


Kelapa adalah seperti buah-buahan lainnya yang kaya dengan manfaat bagi kesehatan kita. Tapi selama kehamilan, kita perlu lebih memperhatikan kesehatan kita karena ada banyak yang harus dijaga. Kelapa, terutama air kelapa dikenal bermanfaat untuk tubuh kita. Membaca artikel ini untuk mengetahui apa manfaat air kelapa untuk tubuh dan bayi Anda, selama kehamilan. Manfaat air kelapa telah terbukti konsisten dan berulang-ulang oleh Profesor di universitas bergengsi dan dokter telah berulang kali memberi saran untuk mengkonsumsi air kelapa yang biasa ketika Anda sedang hamil.

Air kelapa adalah air yang sangat rendah lemak tetapi sangat kaya nutrisi yang sehat seperti elektrolit dan mineral lainnya yang tubuh kita butuhkan secara harian. Air kelapa membuat sehat dan segar tubuh kita. Air kelapa membantu untuk menjaga tubuh kita terhidrasi dengan baik dengan menyediakan tubuh kita garam alami dimana kita cenderung kehilangan sepanjang hari seperti saat kita berkeringat. Minuman menakjubkan, air kelapa sangat kaya dengan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita, terutama ketika Anda sedang hamil. Dengan minum air kelapa, Anda tidak hanya akan menikmati manfaat kesehatan, tetapi Anda juga akan merasa segar. Minum atau mengkonsumsi air kelapa selama kehamilan dapat meningkatkan kesehatan keduanya yakni ibu dan anak yang ibu kandung. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Membuat Anda terhidrasi

Manfaat kesehatan pertama dari air kelapa selama kehamilan adalah menjaga ibu hamil tetap terhidrasi. Air kelapa adalah air kesehatan yang memiliki banyak elektrolit. Elektrolit sangat penting bagi tubuh kita karena itu membuat tubuh tetap terhidrasi selama morning sickness. Ketika kehamilan Anda berlanjut, kadang-kadang Anda akan menderita dari morning sickness. Elektrolit yang terkandung pada air kelapa akan membantu Anda untuk mengurangi rasa sakit dan perjuangan melawan morning sickness.

Baca juga: Manfaat Susu Kedelai

8. Obat diare dan memperbaiki kondisi ginjal: manfaat dari air kelapa


Selain meminimalkan efek dari morning sickness. Minum air kelapa juga akan membantu untuk menyembuhkan diare. Muntah dikenal sebagai gejala yang umum dari kehamilan, ini akan diminimalkan dengan minum air kelapa juga.

Memperbaiki kondisi ginjal

Mineral yang berisi seperti magnesium dan kalium dalam air kelapa, akan membantu produksi urin. Itu berarti ginjal menjadi bersih dan sehat. Ini akan membantu untuk menjaga ginjal pada tingkat yang sehat dan mencegah penyakit atau infeksi ginjal.

Sembelit

Sembelit benar-benar menyebalkan dan terutama sering terjadi ketika Anda sedang hamil. Dengan minum air kelapa, Anda dapat meningkatkan sistem pencernaan. Sistem pencernaan Anda akan diperkuat, disempurnakan dan diperbaiki. Ini akan membantu untuk mencegah sembelit dan mempertahankan tingkat normal dari tingkat pH dalam tubuh kita. Akhirnya, meningkatkan metabolisme tubuh dan juga akan membantu detoksifikasi tubuh.

9. Detoksifikasi tubuh dan melawan infeksi: manfaat dari air kelapa


Minum air kelapa membantu dalam detoksifikasi tubuh kita. Hal ini telah dibahas di beberapa karya-karya terkenal umum dari universitas bergengsi. Mineral dan nutrisi yang berisi air kelapa, membantu dalam mengurangi tingkat beracun yang berada dalam tubuh kita. Ini membantu untuk mencapai gaya hidup sehat dan bersih.

Melawan infeksi

Air kelapa ini pada dasarnya kaya dengan vitamin. Selain itu, hal ini juga kaya dengan antioksidan dan mineral penting lainnya yang tubuh kita butuhkan setiap hari. Sistem kekebalan tubuh kita akan lebih baik bila kita mengkonsumsi air kelapa. Itu akan melindungi ibu dan juga bayi, selama kehamilan. Karena air kelapa mengandung asam laurat yang memainkan peranan besar dalam memerangi asam yang menyebabkan penyakit yang disebut monolaurin, ini membantu untuk mencegah penyakit yang umum terjadi ketika ibu berada di bawah kehamilan.

Mendapatkan berat badan yang sehat

Dengan minum air kelapa dan dengan menambahkan air kelapa untuk diet harian Anda, tujuan Anda dalam mempertahankan lemak tubuh akan tercapai dengan mudah juga. Karena air kelapa mengandung hampir nol kolesterol, ini membantu untuk memaksimalkan kolesterol baik dalam tubuh dan perlahan-lahan menghilangkan kolesterol buruk dari tubuh kita. Dengan demikian, hal ini membantu mencegah agregat dari sel-sel lemak yang berlebihan dalam tubuh kita yang akan menyebabkan penyakit untuk ibu dan bayi.

Baca juga: Manfaat BERAS MERAH

10. Mempertahankan kebutuhan sehari-hari dari asupan cairan: manfaat dari air kelapa


Dengan mengkonsumsi air kelapa ketika Anda sedang hamil, tubuh kita akan membuat lebih banyak cairan dan ini akan membantu untuk regenerasi dan mengisi kebutuhan cairan tubuh kita. Untuk bayi yang belum lahir, lebih banyak cairan akan bermanfaat serta bayi akan mendapat lebih banyak nutrisi dan mineral sehat yang dapat dikonsumsi sejak tahap awal kehamilan.

Diet kurang gula

Air kelapa relatif manis dibandingkan dengan air mineral, tapi sebenarnya itu adalah rasa manis alami tidak seperti pemanis buatan. Ini berisi jumlah yang sangat rendah tingkat gula. Minum air kelapa selama kehamilan akan membantu mempertahankan tingkat gula tubuh Anda dan bayi Anda pada tingkat rendah. Terutama jika Anda memiliki diet kaya karbohidrat harian, mengkonsumsi air kelapa sebagai bentuk menyeimbangkan gula adalah praktek yang baik, terutama ketika Anda sedang hamil.

Melawan bakteri

Air kelapa membantu dalam menghilangkan dan meminimalkan jumlah bakteri atau kuman yang hidup dalam tubuh kita. Kebanyakan dari bakteri adalah parasit dalam alam, yang berarti mereka berbahaya bagi tubuh kita. Air kelapa akan membantu mengatasi cacing yang mungkin berada di dalam usus kita. Dengan minum air kelapa, Anda akan merasa lebih sehat karena akan ada kurang bakteri dan cacing-cacing yang hidup dalam tubuh Anda. Dan seorang ibu yang sehat berarti bayi yang sehat juga.

11. Bermanfaat bagi bayi yang belum lahir: manfaat dari air kelapa

Dengan minum air kelapa, janin yang dikandung akan mendapat manfaat kesehatan yang sama seperti ibu yang membawa bayi juga. Ketika Anda mengkonsumsi air kelapa, itu akan membantu ibu untuk terhidrasi dengan baik dan merasa segar karena itu mengisi ulang banyak garam alami dimana tubuh kita secara konsisten kehilangan setiap hari.

Semua manfaat tersebut dapat dinikmati dengan hanya minum air kelapa. Dengan minum air kelapa Anda secara langsung dan tidak langsung membawa nutrisi sehat dan mineral kedalam tubuh Anda dan bayi Anda. Dengan minum air kelapa, Anda akan merasa lebih segar, sehat, dan juga efek yang sama akan dinikmati oleh bayi Anda juga.

Baca juga: Manfaat Minum Air Putih

12. Mencegah hipertensi: manfaat dari air kelapa

Banyak ibu hamil menderita dari hipertensi ketika mereka mengandung bayi karena stres yang mereka alami selama kehamilan. Itu normal. Tapi kita perlu untuk melakukan sesuatu untuk mengatasinya sehingga tidak akan ada masalah kesehatan untuk bayi juga. Dan dengan minum air kelapa, itu akan membantu mengatasi stres ketingkat minimum. Minum air kelapa akan membawa efek relaksasi dan akan mengurangi kemungkinan hipertensi terjadi. Dan jika itu terjadi, air kelapa juga akan membantu untuk meminimalkan efek dari hipertensi. Hal ini sangat baik untuk mengkonsumsi air kelapa selama kehamilan secara harian, atau mingguan jika Anda bisa.

Jenis Air Kelapa Terbaik?

Air kelapa terbaik berasal dari kelapa hijau dan muda yang segar dan alami . Ini bebas tambahan gula dan ini adalah pilihan sehat. Air kelapa banyak dijual dan lebih mudah untuk diminum dan tersedia di banyak varietas, tapi ini biasanya mengandung tambahan gula atau pemanis dan pengawet yang mengurangi nutrisi. Air kelapa yang dibuka tidak bisa disimpan lebih lama dari lima hari bahkan jika Anda memasukkannya ke dalam lemari es. Jadi mengkonsumsinya segera setelah Anda membukanya dan selalu menyimpannya di lemari es selama tidak lebih dari lima hari. Jika hal ini sangat sulit bagi Anda untuk menemukan air kelapa segar, Anda dapat mengambil pilihan lain, air kelapa cold-pressed. Air kelapa semacam ini sudah diproses ringan tanpa panas yang dapat mengurangi manfaat, tetapi dengan metode tekanan tinggi. Pengolahan air kelapa di bawah tekanan tinggi, ini rendah dalam bakteri tanpa mengurangi terlalu banyak mineral dan vitamin yang terkandung. Air kelapa dikemas ini bisa bertahan lebih lama pada suhu kamar biasanya dipasteurisasi. Pasteurisasi berarti bahwa air kelapa diproses di bawah suhu tinggi untuk membunuh bakteri dan mengakibatkan penurunan mineral dan vitamin yang membuat jenis air kelapa ini lebih rendah dalam nutrisi dibanding dengan metode cold-pressed. Yang terbaik adalah air kelapa yang berasal dari kelapa yang segar.

Memeriksa bahan pada label sebelum membeli untuk memastikan bahwa air kelapa Anda bebas tambahan gula dan rasa. Banyak perusahaan menambah rasa pada produk mereka untuk membuat mereka lebih lezat karena banyak dari mereka tidak menggunakan air kelapa muda, tetapi yang lebih matang. Perasa dapat menyembunyikan rasa asam dan pahit dari air kelapa dewasa untuk membuatnya lebih nikmat. Air kelapa kemasan terbaik adalah yang mengandung 100% air kelapa asli tanpa tambahan gula atau bahan-bahan buatan lain yang dapat membuat berkurangnya nutrisi.

Jangan pernah menggunakan air kelapa untuk mengganti air biasa karena keduanya berbeda. Air kelapa sangat membantu dalam hidrasi tubuh Anda, tetapi itu tidak pernah cukup dibandingkan dengan pentingnya minum air biasa. Hanya dalam kasus Anda perlu minum minuman sampingan lainnya, ini bisa menjadi pilihan yang sehat.

Efek Samping Air Kelapa


Hanya karena air kelapa dikemas dengan nutrisi yang tinggi tidak berarti bahwa ini semua bermanfaat. Segala sesuatu memiliki efek samping termasuk air alami ini. Terutama jika Anda minum air ini terlalu banyak, Anda mungkin akan menemukan beberapa gejala efek samping air kelapa dalam tubuh Anda. Mengetahui beberapa efek samping yang mungkin terjadi pada Anda diperlukan untuk mencegah Anda dari efek burung yang terjadi.

Kadar kalori

Minum air kelapa segar lebih aman karena lebih rendah kalori, meskipun minum terlalu banyak masih memungkinkan Anda untuk meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh Anda. Namun, air kelapa kemasan mengandung lebih banyak kalori yang mungkin membuat Anda bertambah berat badan. Minum air kelapa satu cangkir sehari adalah aturan terbaik untuk mengikuti jika Anda peduli dengan jumlah kalori. Hindari air kelapa kemasan yang mengandung rasa atau gula tambahan jika Anda takut asupan kalori Anda. Memperhatikan asupan kalori harian Anda bisa menjadi solusi jika Anda ingin minum lebih banyak air kelapa dalam sehari.

Sumber natrium

Tidak hanya kalori, jumlah natrium dalam tubuh Anda juga meningkat ketika Anda minum banyak air kelapa. Air kelapa sangat bagus untuk menggantikan kehilangan natrium setelah olahraga, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda dapat minum terlalu banyak. Minum hanya secangkir air kelapa telah menambahkan sekitar 17 persen natrium yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jika Anda minum dua botol atau lebih, Anda telah melebihi batas asupan natrium setiap hari dan hal ini tentunya tidak baik. Natrium dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang terlalu tinggi. Makan makanan rendah sodium ketika Anda minum banyak air kelapa dalam sehari untuk memastikan tubuh Anda tidak kelebihan sodium/natrium yang dapat membahayakan kondisi tubuh Anda.